Θέλω να να είσαι πιο αυθόρμητος; Αυτό είναι το καλύτερο 14,95 $ που θα ξοδέψετε ποτέ.
Κάντε κλικ εδώ για να μάθετε περισσότερα.
Μερικοί από εμάς είναι φυσικά αυθόρμητοι. Μερικοί από εμάς το παίρνουν πολύ μακριά, παίρνοντας τρυπήματα σε μια ιδιοτροπία, φυσώντας τον μηνιαίο προϋπολογισμό μας σε ένα ρούχο, ή μιλώντας πρώτα και σκεφτόμαστε αργότερα.
wwe king of the ring 2019
Από την άλλη πλευρά, μερικοί από εμάς δεν είναι. Αν δεν είμαστε φυσικά αυθόρμητοι, οι ζωές μας τείνουν να περιστρέφονται γύρω από ρουτίνες και προγραμματισμό και μια μέρα κανονικά μοιάζει σχεδόν ίδια με μια άλλη.
Ωστόσο, ακόμη και εκείνοι από εμάς στους οποίους ο αυθορμητισμός δεν έρχεται φυσικά μπορούν να δουν ότι το να κάνεις κάτι στην ώθηση της στιγμής ξανά και ξανά μπορεί πραγματικά να ωθήσει τη ζωή σου.
Και κανείς δεν σας ζητά να πάρετε τατουάζ. Το σπάσιμο της φόρμας ή η διακοπή της ρουτίνας σας με τον μικρότερο τρόπο μπορεί να σας κάνει να νιώσετε ζωντανοί.
Τώρα, η εκ των προτέρων εκπόνηση σχεδίων είναι ένα υπέροχο πράγμα, και οι ρουτίνες έχουν σίγουρα τη θέση τους. Πολλά πράγματα απλά δεν θα συνέβαιναν αν δεν σχεδιάζαμε μπροστά.
Στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι άνθρωποι ευδοκιμούν όταν έχουν μια συγκεκριμένη ρουτίνα στη ζωή τους, οπότε δεν προτείνω να ζήσετε ολόκληρη τη ζωή σας σε μια συνεχή κατάσταση αυθορμητισμού.
Ωστόσο, είναι μόλις αρχίσετε να ανακαλύπτετε ότι απλά έχω για να σχεδιάσετε τον χρόνο σας, παλεύετε να συνδυάσετε τα πράγματα, και ποτέ δεν λέτε ναι σε ευκαιρίες που παρουσιάζονται από το μπλε που αρχίζετε να χάνετε την ομορφιά του αυθορμητισμού.
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το να είσαι αυθόρμητος αφορά τα μεγάλα πράγματα. Σχετικά με την εμφάνιση στο αεροδρόμιο και την αγορά εισιτηρίου για το πρώτο αεροπλάνο για οπουδήποτε.
ποιος είναι ο ψυχολογικός όρος για να κατηγορούμε τους άλλους
Η αλήθεια είναι, αν και μπορεί να είναι εκπληκτικό να κάνουμε κάτι πιο ριζοσπαστικό τώρα και ξανά, μπορούμε να είμαστε αυθόρμητοι κάθε μέρα με τόσους πολλούς μικρούς τρόπους, απλά ανακινώντας τα πράγματα λίγο.
Το να κάνετε πράγματα που είναι τόσο απλά όσο ξεκινάτε μια συνομιλία με κάποιον νέο ή αλλάζετε τη διαδρομή σας κατά τη διάρκεια της πρωινής σας διαδρομής σημαίνει ότι είστε ξέσπασε από τη ζώνη άνεσής σας λίγο λίγο.
Και σύντομα θα διαπιστώσετε ότι είναι αλήθεια αυτό που λένε, ότι η ζωή ξεκινά πραγματικά στην άκρη της ζώνης άνεσής σας.
Εάν μπορείτε να εκτιμήσετε τα πλεονεκτήματα του αυθορμητισμού, αλλά προσπαθείτε να το αγκαλιάσετε, εδώ είναι μερικά κόλπα για να ενέσετε λίγο απρογραμμάτιστο ενθουσιασμό στη ζωή σας.
Εάν είστε πολύ έτοιμοι για τους τρόπους σας, ίσως να μην είναι εύκολο να τα αγκαλιάσετε αρχικά, αλλά αργά ή γρήγορα θα είστε σε θέση να επανεκπαιδεύσετε τον εγκέφαλό σας και να εκτιμήσετε τη μαγεία του αυθορμητισμού.
1. Παρατηρήστε πώς βασίζεται η ζωή σας στη ρουτίνα.
Το περίεργο πράγμα για τα πράγματα που κάνουμε κάθε μέρα είναι ότι συχνά δεν συνειδητοποιούμε καν ότι τα κάνουμε. Δεν τους θεωρούμε καθόλου ρουτίνες. Τα κάνουμε υποσυνείδητα , χωρίς να αναλύσουμε το γιατί.
Για να καταλάβετε πόσο βασισμένη στη ρουτίνα είναι η ζωή σας, πρέπει να εντοπίσετε τις ρουτίνες που συνθέτουν την καθημερινή σας ζωή.
Ένας πολύ καλός τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να γράψετε τα πράγματα που κάνετε με συνέπεια κάθε μέρα και να μην αλλάζετε ποτέ, ακόμα κι αν μπορείτε εύκολα. Πράγματα όπως η διαδρομή που ακολουθείτε στη δουλειά, το καφέ στο οποίο πηγαίνετε τα πρωινά και αυτό που έχετε για δείπνο είναι όλα υπέροχα πράγματα που πρέπει να σημειώσετε.
είναι εντάξει να μαλώνεις σε μια σχέση
2. Εξετάστε τους λόγους για τους οποίους.
Τώρα που έχετε εντοπίσει τις ρουτίνες που έχετε αναπτύξει με την πάροδο των ετών, ήρθε η ώρα να σκεφτείτε γιατί υπάρχουν. Όταν εξετάζετε κάθε ένα από αυτά, είστε νευρικοί όταν κάνετε κάτι διαφορετικό;
Τι σημαίνει να παίρνετε τον καφέ σας από ένα διαφορετικό καφέ που σας ανησυχεί; Γιατί σταματήσατε να δοκιμάσετε αυτήν τη νέα τάξη άσκησης;
Προσπαθήστε να εντοπίσετε τους λόγους για τους οποίους η απομάκρυνση από τη ρουτίνα σας είναι λίγο τρομακτική σκέψη.
3. Επιλέξτε μερικά μέρη της ρουτίνας σας που μπορείτε εύκολα να συνδυάσετε.
Το παλιό ρητό «αν δεν σπάσει, μην το διορθώσετε», είναι εξαιρετικά σχετικό εδώ. Ακριβώς επειδή έχετε αναγνωρίσει κάτι ως ρουτίνα, το κάνει δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε να το κάνετε!
Σε τελική ανάλυση, αναπτύσσουμε πολλές ρουτίνες επειδή κάνουν τη ζωή πιο εύκολη και σημαίνει ότι μπορούμε να κάνουμε περισσότερα πράγματα. Αν και είναι αλήθεια ότι αναπτύσσουμε άλλους επειδή είναι παρηγορητικοί και εξοικειωμένοι ή μας βοηθούν να αποφύγουμε σενάρια που μας κάνουν να ανησυχούμε.
Εάν πάρετε ένα συγκεκριμένο λεωφορείο για να εργαστείτε επειδή είναι ο μόνος τρόπος για να φτάσετε εκεί εγκαίρως, συνεχίστε το. Αν πάτε σε αυτό το καφέ γιατί πραγματικά σερβίρει τον καλύτερο καφέ που έχετε δοκιμάσει ποτέ, συνεχίστε να το πίνετε.
Διαλέξτε μερικά πράγματα που μπορείτε εύκολα να αρχίσετε να αλλάζετε που θα έχουν θετική επίδραση στη ζωή σας και να εστιάσετε σε αυτά.
Μπορεί να είναι τόσο απλό όσο να αλλάζετε τη ρουτίνα της προπόνησής σας ή να καλείτε έναν φίλο και να τους ζητάτε να κάνουν παρέα ένα βράδυ αντί να παίζετε στο Netflix κάθε βράδυ της εβδομάδας.
Μπορεί επίσης να σας αρέσει (το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω):
- Πώς να ζήσετε στην παρούσα στιγμή
- 16 διασκεδαστικά πράγματα που πρέπει να κάνετε με τον καλύτερο φίλο σας
- 10 πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν δεν θέλετε να κάνετε οτιδήποτε
- 5 γνωρίσματα ενός πραγματικά ελεύθερου πνεύματος
4. Σταματήστε την υπερβολική ανάλυση.
Εάν ξαφνικά έχετε την επιθυμία να κάνετε κάτι λίγο από το συνηθισμένο, μην αμφισβητείτε τη σοφία του ή αν αξίζει πραγματικά. Να είστε αυθόρμητοι!
Συχνά πέφτουμε σε ρουτίνες επειδή σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να έχουμε μια καθημερινή εσωτερική μάχη για τη σοφία του κάτι και να αναλύουμε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα.
Την επόμενη φορά που θα νιώσετε σαν να πηγαίνετε στον κινηματογράφο, να κάνετε μια βόλτα, να κάνετε κινεζική πακέτο ή να ξεκινήσετε ένα βραδινό μάθημα στα μανταρίνια, μην αφήσετε τον εαυτό σας να το σκεφτεί και να μιλήσετε έξω από αυτό, απλά κάντε το.
τι να πω αντί να λυπάμαι για την απώλεια σας
Μάθετε να ακολουθείτε το έντερό σας και να ακούτε τις επιθυμίες σας ξανά και ξανά, αντί να πείτε στον εαυτό σας γιατί δεν πρέπει να το κάνετε ή ότι δεν έχετε χρόνο για αυτό.
Δεν λέω ότι πρέπει να χαλαρώνετε στις μπάρες σοκολάτας ή να εγγραφείτε σε μια νέα τάξη καθημερινά, αλλά μην αρνηθείτε στον εαυτό σας ό, τι σας αρέσει, είτε πρόκειται για φαγητό, αλλαγή σκηνής, νέα εμπειρία, ή ακόμα και μια συνομιλία με ένα ενδιαφέρον άτομο.
5. Αρχίστε να λέτε ναι και όχι (στα σωστά πράγματα).
Έτσι, όλοι έχουμε δει την ταινία Yes Man και ξέρουμε πώς λειτούργησε, αλλά, όταν χρησιμοποιείται μέσα στο λόγο, η λέξη ναι μπορεί να είναι μαγική. Και έτσι μπορεί η λέξη όχι.
Πείτε όχι στην επιπλέον εργασία που πραγματικά δεν μπορείτε να χωρέσετε και δώστε στον εαυτό σας τον χρόνο που χρειάζεστε για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη ζωή.
Πείτε όχι στο κουμπί στο Netflix, ρωτώντας αν εξακολουθείτε να παρακολουθείτε το πρόγραμμα X, γιατί ίσως είναι καιρός να παρακολουθήσετε κάτι άλλο, να διαβάσετε ένα βιβλίο, ή ακόμα και να φύγετε από το σπίτι.
Πείτε ναι στις προσκλήσεις. Πείτε ναι σε προσφορές που έρχονται με τον δικό σας τρόπο. Πείτε ναι σε πράγματα που σας φοβίζουν λίγο, ακόμα κι αν δεν τα απολαμβάνετε, θα μάθετε κάτι νέο.
6. Κάντε συγκεκριμένα, άμεσα σχέδια.
Ο σχεδιασμός των πραγμάτων δεν είναι πάντα αποτέλεσμα έλλειψης αυθορμητισμού. Η εκπόνηση ενός σχεδίου και η δέσμευσή σας επί τόπου μπορεί πραγματικά να ωθήσει τη ζωή σας.
Βρίσκεστε συχνά στον εαυτό σας να λέτε σε έναν φίλο ή τον σύντροφό σας, «θα πρέπει * να εισαγάγουμε διασκέδαση / συναρπαστική / νέα δραστηριότητα εδώ * κάποια στιγμή σύντομα» και ποτέ να μην το κάνουμε;
τυχαία θέματα για συζήτηση με φίλους
Την επόμενη φορά που θα συμβεί αυτό, πάρτε το κατευθείαν στο ημερολόγιο, για το συντομότερο δυνατό. Κλείστε το εστιατόριο, τη δραστηριότητα, το ξενοδοχείο, την πτήση, ό, τι κι αν είναι, χωρίς να το σκεφτείτε πάρα πολύ. Λάβετε κάποια συγκεκριμένη δράση που σημαίνει ότι σίγουρα συμβαίνει.
7. Ή μην κάνετε καθόλου σχέδιο.
Από την άλλη πλευρά, εάν το πρόβλημά σας είναι ότι έχετε υπερβολικό σχέδιο, όπως δεν μπορείτε να φύγετε για ένα μικρό διάλειμμα χωρίς ένα έγγραφο 5 σελίδων με πλήρες δρομολόγιο, τότε για το επόμενο ταξίδι σας, μην κάνετε τίποτα άλλο παρά κράτηση πτήσεων και διαμονή και απλά πηγαίνετε με τη ροή μόλις είστε εκεί.
Αν αυτό είναι λίγο τρομακτικό, το οποίο μπορεί να είναι, αν συνήθως θέλετε να σχεδιάζετε ώρα με την ώρα, ξεκινήστε με μια ημερήσια εκδρομή σε ένα μέρος που δεν έχετε κάνει ποτέ όταν κάνετε τα πάντα και δημιουργήστε από εκεί.
Μην αφήσετε τον φόβο να σας κρατήσει πίσω
Στο τέλος της ημέρας, δεν είναι ο προγραμματισμός και η ρουτίνα που είναι το πρόβλημα, επιτρέπει σε αυτά τα σχέδια και ρουτίνες να διαμορφωθούν και να σμιλευτούν από τον φόβο.
Όπως είπε η Ελίζαμπεθ Γκίλμπερτ στο βιβλίο της Big Magic, ο φόβος μας πρέπει να επιτραπεί να έρθει μαζί μας στο ταξίδι μας, καθώς μπορεί να μας κρατήσει ασφαλείς, αλλά πρέπει ποτέ επιτρέπεται να οδηγείτε το αυτοκίνητο, να κρατάτε το χάρτη ή ακόμα και να επιλέγετε τη μουσική.
Όταν ο φόβος αναγκάζεται να πάρει πίσω θέση, μπορούμε επιτέλους να ακούσουμε και να ανταποκριθούμε στις παρορμήσεις, τις παρορμήσεις και τις επιθυμίες μας, και τότε ακριβώς αρχίζουμε να λάμπουμε.
Θα μπορούσε αυτός ο καθοδηγημένος διαλογισμός να σας βοηθήσει γίνετε πιο αυθόρμητο άτομο ; Πιστεύουμε έτσι.
