Επομένως, είπατε ή κάνατε κάτι που έβλαψε κάποιον άλλο. Και δεδομένου ότι ζητάτε συγχώρεση, αυτό το άτομο είναι πιθανώς κάποιος που σας ενδιαφέρει.
Αλλά πώς θα κάνεις κάποιον να σε συγχωρήσει; Μπορώ τους κάνεις να σε συγχωρήσουν;
Η σύντομη απάντηση είναι: όχι, δεν μπορείτε να αναγκάσετε κάποιον να σας συγχωρήσει. Η συγχώρεση πρέπει να προέλθει από αυτούς, όταν αισθάνονται ικανοί και όταν είναι έτοιμοι. Μπορεί να μην είναι ποτέ έτοιμοι και πρέπει να αποδεχτείτε αυτήν τη δυνατότητα.
Τούτου λεχθέντος, υπάρχουν βήματα που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε πιο πιθανή αυτή τη συγχώρεση. Υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να πείτε και να κάνετε για να τους βοηθήσετε να φτάσουν σε ένα μέρος όπου μπορούν να περάσουν πέρα από αυτό που κάνατε.
Αυτά τα βήματα είναι:
1. Εκφράστε τη λύπη σας για τις ενέργειές σας.
Το άλλο άτομο θα είναι πολύ πιο εύκολο να σας συγχωρήσει εάν δείξετε πραγματική λύπη. Αυτό ξεκινά με μια αποτελεσματική συγνώμη.
«Θέλω να ζητήσω συγνώμη για το να κάνω…»
'Λυπάμαι που…'
'Πραγματικά δεν θα έπρεπε να κάνω X. Θα ήθελα να σας ζητήσω συγνώμη για ...'
Ο καλύτερος τρόπος για να εκφράσετε τη λύπη σας είναι να επισημάνετε άμεσα την επιβλαβή δράση. Με αυτόν τον τρόπο, επικοινωνείτε ότι κατανοείτε σαφώς το πρόβλημα και πώς βλάπτει το άλλο άτομο.
Άτομα που δυσκολεύονται να ζητήσουν συγγνώμη για τα πράγματα μπορεί να το δυσκολεύονται. Μην παρακάμπτετε ή μην προσπαθείτε να ελαχιστοποιήσετε ποια ήταν η επιβλαβής δράση. Το έχεις. Είναι δική σας να διορθώσετε. Και δεν θα μπορείτε να το διορθώσετε ή την παραβίαση της εμπιστοσύνης χωρίς να έχετε άμεσα την ενέργεια.
2. Προσφέρετε μια περιορισμένη εξήγηση για το πώς τα πράγματα πήγαν στραβά.
Μια μικρή εξήγηση του εξορθολογισμού πίσω από τις επιλογές σας μπορεί να είναι σωστή. Ωστόσο, οι άνθρωποι μπορούν να χτυπηθούν ή να χάσουν μια τέτοια εξήγηση. Μερικοί άνθρωποι το θέλουν, κάποιοι δεν το θέλουν.
Μερικοί άνθρωποι βλέπουν την εξήγηση ότι αποσπά την προσοχή από τη ζημία που προκαλείται. Άλλοι το βλέπουν ως επιβεβαίωση ότι καταλαβαίνετε ότι προκαλέσατε λάθος.
Μια πρακτική λύση σε αυτό είναι να κρατήστε το σε μία πρόταση ή ρωτήστε αν θέλουν καθόλου εξήγηση.
«Ένιωσα ότι αυτό ήταν το σωστό πράγμα και δεν συνειδητοποίησα ότι θα ήταν επώδυνο».
'Δεν σκέφτηκα πώς θα σας επηρέαζαν οι ενέργειές μου.'
'Έκανα μια κακή απόφαση.'
Δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκο ή συντριπτικό. Εάν το άτομο θέλει περισσότερη εξήγηση, τότε δώστε του όσο πιο ευθεία μπορείτε.
3. Αναγνωρίστε την ευθύνη σας.
Η αναγνώριση της ευθύνης σας σημαίνει ιδιοκτησία των ενεργειών σας και μη προσπάθεια μείωσης του ρόλου σας στο πρόβλημα.
wwe δωμάτιο αποβολής 2017 ημερομηνία
Η συγγνώμη πρέπει να επικεντρωθεί στη λύπη που έχετε για τις ενέργειές σας και τον τρόπο με τον οποίο επηρέασε το άλλο άτομο.
Τι πρέπει να αποφύγετε μεταβιβάζει οποιαδήποτε από αυτές τις ευθύνες στο άλλο άτομο, ακόμα κι αν πιστεύετε ότι μπορεί να δικαιολογηθεί.
Ένα καλό παράδειγμα είναι ένα άτομο με τραχιά αίσθηση του χιούμορ που προσβάλλει έναν φίλο που δεν έχει τραχύ αίσθημα χιούμορ. Ναι, τα λόγια που μίλησαν ως αστείο και για να χτυπήσουν τον φίλο τους ίσως να μην είχαν την πρόθεση να βλάψουν, αλλά ήταν.
Αυτό που δεν πρέπει να κάνει ο τραχύς φίλος είναι να αλλάξει την ευθύνη λέγοντας κάτι σαν, 'Λυπάμαι, που προσβάλλετε το αστείο μου' γιατί υπονομεύει τα συναισθήματα του φίλου και δεν είναι συγνώμη.
Ο τραχύς φίλος έκανε ακόμα την επιλογή να διασχίσει τα ευαίσθητα όρια του φίλου του. Η συγγνώμη θα πρέπει να αφορά την τραχιά επιλογή του φίλου, όχι τα όρια του ευαίσθητου φίλου.
Το ίδιο ισχύει και για τη μετατόπιση της ευθύνης σε εξωτερικό τρίτο μέρος ή κάτι. Εάν προσπαθήσετε να δικαιολογήσετε τις ενέργειές σας λέγοντας ότι ήταν σφάλμα κάποιου ή κάτι άλλο, αρνείστε να έχετε τις ενέργειές σας και αυτό μπορεί να μην ταιριάζει καλά με το άτομο από το οποίο ζητάτε συγχώρεση.
Η λέξη 'αλλά' είναι ένας σημαντικός δράστης σε τέτοιες περιπτώσεις. 'Λυπάμαι, αλλά…' είναι ένας τρομερός τρόπος να ξεκινήσετε μια συγγνώμη επειδή προσπαθεί αμέσως να παρακάμψει την ευθύνη για αυτό που είπατε ή κάνατε.
4. Προσφέρετε μια περιορισμένη εξήγηση για το τι πρόκειται να αλλάξετε.
Η συγχώρεση μπορεί να έρθει πιο εύκολα στο άτομο που πληγώσατε εάν δείξετε προθυμία να αλλάξετε τους τρόπους σας στο μέλλον.
Μια συγγνώμη θα σημαίνει πολύ περισσότερα αν εξηγήσετε ότι πρόκειται να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας για να αντιμετωπίσετε τον πόνο και να βεβαιωθείτε ότι δεν θα συμβεί ξανά.
Μερικές φορές αυτό είναι δυνατό και μερικές φορές δεν είναι. Ο τραχύς φίλος μπορεί να αποφασίσει να προσέξει καλύτερα τα όρια του ευαίσθητου φίλου. Είναι επίσης πιθανό να μην αισθάνονται ότι πρέπει να αλλάξουν αυτό το μέρος της προσωπικότητάς τους και να αποφασίσουν ότι θα πρέπει να βρουν άλλα άτομα με παρόμοια αίσθηση του χιούμορ να κάνουν παρέα.
Δεδομένου ότι σχετίζεται με κακή συμπεριφορά, μια εξήγηση για το πώς μπορείτε να αλλάξετε αυτήν τη συμπεριφορά μπορεί να ενισχύσει τη συγγνώμη, αλλά μόνο εάν πραγματοποιηθεί αυτή η αλλαγή. Διαφορετικά, η συγγνώμη και οι υποσχέσεις για αλλαγή μπορεί να αποτρέψουν όταν δεν τηρηθούν.
Ίσως ένας φίλος καθυστερεί συνεχώς, συγγνώμη τακτικά για την καθυστέρησή του και στη συνέχεια συνεχίζει να είναι αργά.
Τότε είναι ξεκάθαρο ότι δεν ήταν πραγματικά απολογητικό για αυτό. Ή ίσως ήταν, αλλά απλά δεν ήταν απολογητικά για να ενοχλήσουν να αλλάξουν τη συμπεριφορά τους ή να σχεδιάσουν το χρόνο τους διαφορετικά.
γιατί είμαι τόσο κυκλοθυμικός και συναισθηματικός τελευταία
Φυσικά, η αλλαγή συμπεριφοράς δεν είναι πάντα εύκολη ή δυνατή. Ίσως έχουν απλώς άλλες ευθύνες που καθιστούν δύσκολη την ακρίβεια. Για παράδειγμα, η προσπάθεια να διατηρείτε τα παιδιά στο πρόγραμμα είναι αδύνατη, για παράδειγμα.
Σε αυτήν την περίπτωση, μπορεί να είναι καλύτερο δεν να προσφέρετε μια αλλαγή στη συμπεριφορά, αλλά απλά να μιλήσετε ανοιχτά με το άτομο που τραυματίσατε ή να ενοχλήσετε και να εξηγήσετε γιατί δεν μπορείτε να υποσχεθείτε να είστε εγκαίρως. Αυτή η ειλικρίνεια μπορεί να επιτρέψει σε αυτό το άτομο να είναι πιο συγχωρητικό τώρα και σε μελλοντικές περιπτώσεις.
5. Προσφέρετε να διορθώσετε το πρόβλημα που δημιούργησε η ενέργειά σας.
Προσφέρετε πάντα να διορθώσετε το πρόβλημα που δημιούργησε η ενέργειά σας. Αυτό θα προχωρήσει πολύ σε αυτούς που σας συγχωρούν.
Φυσικά, το πρόβλημα μπορεί να μην είναι σαφές και προφανές. Εάν δεν φαίνεται να υπάρχει άμεσο πρόβλημα προς αντιμετώπιση, μπορείτε να ρωτήσετε το άτομο εάν υπάρχει κάτι που μπορείτε να κάνετε για να το διορθώσετε.
Θα έχουν πιθανώς τη δική τους ιδέα για το τι θα χρειαστεί για να διορθώσουν την κατάσταση. Και μπορεί να διαπιστώσετε ότι μια συγγνώμη γίνεται πιο εύκολα αποδεκτή εάν μπορείτε να διορθώσετε τις ζημιές που προκάλεσε.
6. Ζητήστε συγχώρεση.
Ζητήστε πραγματικά συγχώρεση.
'Μπορείς να με συγχωρήσεις?' Αυτή η απλή ερώτηση μπορεί συχνά να είναι η αρχή της διαδικασίας, επειδή είναι από τη φύση πολλών ανθρώπων να προσπαθούν να κάνουν κάτι όταν τους ζητηθεί.
Και πάλι, εάν είστε κάποιος που δυσκολεύεται να ζητήσει συγγνώμη, αυτό μπορεί να είναι δύσκολο να το κάνετε. Μην προσπαθήσετε να το παρακάμψετε, να το σόφτμπολ ή να το αποφύγετε. Απλά να είμαστε άμεσοι και ειλικρινείς.
Οι περισσότεροι συναισθηματικά υγιείς και κοινωνικά ικανοί άνθρωποι θα καταλάβουν ότι υπάρχουν λόξυγκες σε οποιαδήποτε φιλία ή σχέση. Μερικές φορές κάνουμε κακές επιλογές επειδή είναι απλώς μέρος του να είμαστε άνθρωποι. Κανείς από εμάς δεν είναι πάνω από αυτό.
Δική σας, ζητήστε να συγχωρεθείτε και προσπαθήστε να το κάνετε σωστό. Κάτι τέτοιο θα σας βοηθήσει να οικοδομήσετε και να διατηρήσετε πιο υγιείς φιλίες και σχέσεις με τα άτομα που σας ενδιαφέρουν.
Ακόμα δεν είστε σίγουροι τι να κάνετε για να σας κάνει να σας συγχωρήσει; Συνομιλήστε online με έναν ειδικό σχέσεων από το Relationship Hero που μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε τα πράγματα. Απλά.
Περαιτέρω ανάγνωση για συγγνώμη και συγχώρεση:
- Πώς να ζητήσετε συγνώμη και ειλικρίνεια και να το εννοείτε
- Πώς να συγχωρήσετε τον εαυτό σας: 17 Χωρίς άκρες!
- Πώς να συγχωρήσετε κάποιον: 2 επιστημονικά μοντέλα συγχώρεσης
- Πώς να γράψετε μια επιστολή συγχώρεσης για αυτοθεραπεία
- Πώς να αποδεχτείτε μια συγγνώμη και να απαντήσετε σε κάποιον που ζητά συγγνώμη
