Πιστεύετε λοιπόν ότι δεν ξέρετε πώς να διασκεδάσετε;
Είναι αλήθεια αυτό;
Ή θα μπορούσατε να θεωρήσετε τη διασκέδαση που οι άλλοι εμφανίζομαι να έχεις, με τα χαμογελαστά πρόσωπά τους και την προφανή χαρά που χωρίζουν τα προφίλ τους στα κοινωνικά μέσα, ως κάπως πιο έγκυρα από τα δικά σου;
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να αναγνωρίσετε για τη διασκέδαση είναι η 100% υποκειμενική του φύση.
Ο ορισμός του λεξικού για «διασκέδαση» είναι 'Μια δραστηριότητα ή κατάσταση που νομίζετε ότι είναι ευχάριστη και ευχάριστη και σας κάνει να νιώθετε χαρούμενοι.'
Σημειώστε τη χρήση της αντωνυμίας 'εσύ' σε αυτόν τον ορισμό, εκεί βρίσκεται η υποκειμενικότητα - έχει να κάνει με εσάς και κανέναν άλλο.
νεκροθάφτης vs triple h wrestlemania 27
Αυτό που σε κάνει ευτυχισμένο μπορεί να είναι το αντίθετο από αυτό που φέρνει ένα χαμόγελο στο πρόσωπο κάποιου άλλου, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν είναι ευχάριστο.
Γεγονός: υπάρχει ένας άντρας στην Αυστραλία που συλλέγει το χνούδι της κοιλιάς από το 1984.
Τώρα αυτή η δραστηριότητα μπορεί να μην είναι η ιδέα σας για «διασκέδαση», αλλά του χαρίζει σαφώς χαρά. Καλο για αυτον.
Εάν βρεθείτε να κοιτάτε τους άλλους και αισθάνεστε ότι ο παράγοντας διασκέδασης που αντιμετωπίζουν λείπει από τη ζωή σας, τότε σταματήστε ακριβώς εκεί.
Αυτό που συμβαίνει είναι ότι ερμηνεύετε όλα τα πράγματα που οι άλλοι βρίσκουν ευχάριστα ως τις μόνες νόμιμες μορφές διασκέδασης.
Υπάρχει, όπως λέει η παροιμία, περισσότεροι από ένας τρόποι για να καθαρίσετε μια γάτα.
Όταν αναρωτιέστε τι είναι αυτό που κάνουν άλλοι άνθρωποι είναι τόσο «διασκεδαστικό», πιθανότατα σκέφτεστε να πάνε σε ένα παιχνίδι μπέιζμπολ ή σε οποιοδήποτε άλλο αθλητικό γεγονός, να πάρουν μέρος με τους φίλους τους ή να πιάσουν την αγαπημένη τους μπάντα σε ένα συναυλία.
Σχεδόν οτιδήποτε περιλαμβάνει κοινωνική αλληλεπίδραση, λίγο θόρυβο και ίσως λίγη αδρεναλίνη για καλή μέτρηση.
Ίσως, όμως, να είσαι λιγότερο από μια κοινωνική πεταλούδα και περισσότερο από έναν μοναχικό λύκο, και τέτοια πράγματα δεν θα σου έφεραν χαρά, ακόμα κι αν είχες την ευκαιρία να κολλήσεις;
Αυτό μας φέρνει στην πρώτη μεγάλη συμβουλή μας…
Προσοχή στις συγκρίσεις.
Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους. Τώρα αμέσως. Με αυτόν τον τρόπο βρίσκεται ο κίνδυνος.
πώς να συμβιβαστεί με το να είσαι άσχημος
Δυστυχώς, όμως, η τάση να συγκρίνουμε τους εαυτούς μας με τους άλλους ήταν αποτυχημένη από την αρχή του χρόνου.
Και το πρόβλημα είναι ότι η σημερινή πληθώρα των κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης, επιτρέποντάς μας να κοιτάξουμε όλα τα «διασκεδαστικά» που είχαν οι φίλοι μας και οι celebs που ακολουθούμε, έχουν μεταφέρει αυτή τη βαθιά αρνητική συνήθεια στο επόμενο επίπεδο.
Όλοι φαίνεται να έχουν πολύ περισσότερη διασκέδαση από εμάς!
Θυμηθείτε, ωστόσο, ότι βάζουν μόνο πράγματα εκεί έξω που τα κάνουν να φαίνονται καλά, οπότε πολλές από αυτές «διασκεδάζουν» είναι μέρος του πακέτου.
Αυτό που κάνετε λοιπόν είναι να συγκρίνετε την πραγματικότητά σας με τις επεξεργασμένες επισημάνσεις των άλλων.
Άσκοπο, ναι;
Και συνεπώς, δεν έχει νόημα ως σημείο αναφοράς για τον υπολογισμό του επιπέδου «διασκέδασης» που άλλοι μπορεί να βιώνουν ή όχι στην πραγματικότητα στη ζωή τους.
Η διασκέδαση είναι υποκειμενική (αξίζει να επαναληφθεί).
Η διασκέδαση δεν χρειάζεται να είναι παντού τραγούδι, χορευτική χροιά και δράση.
Μακριά από αυτό.
Η διασκέδαση βρίσκει ένα ενδιαφέρον τόσο απορροφητικό που είστε σε θέση να παρασυρθείτε σε έναν παράλληλο κόσμο, αφήνοντας πίσω τις καθημερινές φροντίδες.
Και αυτό είναι συγκεκριμένο για εσάς και μόνο εσάς.
Δεν έχει σημασία αν έχετε συνήθεια βιντεοπαιχνιδιών ή πάθος για παζλ…
Είτε ξοδεύετε ώρες κάτω από την κουκούλα ενός αυτοκινήτου είτε πηγαίνετε έξω για τεχνικά πράγματα…
Είτε χάνετε τον εαυτό σας σε ένα έργο χειροτεχνίας είτε γράφετε ποίηση…
Ή ακόμα και αν περάσετε χαρούμενες στιγμές συλλέγοντας το χείλος του ομφαλού σας.
Εάν μια δραστηριότητα αιχμαλωτίζει τις σκέψεις και τη φαντασία σας με τον αποκλεισμό όλων των άλλων, χωρίς χώρο για καθημερινές φροντίδες και στρες, τότε αυτός είναι ο τρόπος σας να διασκεδάσετε.
Αγκαλιάστε το, απολαύστε το και σταματήστε να σπαταλάτε πνευματική προσπάθεια σε συγκρίσεις με τους φίλους σας ή με οποιονδήποτε άλλο.
Η παλιά φράση, «το καθένα από τα δικά του» είναι τόσο αληθινή τώρα όσο ήταν ποτέ.
Μην τονίζετε τι πιστεύουν οι άλλοι.
Σύμφωνα με τις ίδιες γραμμές με τη σκοπιμότητα να συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους άλλους, δεν έχει νόημα να ανησυχείς υπερβολικά για το πώς σε αντιλαμβάνονται.
Πιστεύετε ότι οι άνθρωποι σας θεωρούν ότι στερούνται τον παράγοντα διασκέδασης, αλλά δεν το γνωρίζετε σίγουρα, έτσι;
Υπάρχουν λίγα πράγματα πιο περιοριστικά από το να βλέπεις συνεχώς τον εαυτό σου μέσα από τα μάτια των άλλων και να συμπεριφερόμαστε ανάλογα.
Γιατί; Δύο λόγοι…
Πρώτα, Οι άνθρωποι τείνουν να είναι πολύ αυτοέμπειροι και να εστιάζουν λιγότερο σε άλλους από ό, τι φαντάζεστε, οπότε πιθανώς μόλις εγγραφείτε στο ραντάρ τους.
Δεύτερος, στην πραγματικότητα δεν έχετε καμία απολύτως ιδέα τι σκέφτονται, οπότε η προσαρμογή της συμπεριφοράς σας βάσει τέτοιας υπόθεσης δεν έχει νόημα.
Και ούτως ή άλλως, αυτό που οι άλλοι πιστεύουν για εσάς είναι σε μεγάλο βαθμό άσχετο.
Μπορεί να σας βοηθήσει να προσπαθήσετε να υιοθετήσετε τη στάση ενός Γερμανού φίλου μου. Σε κάθε περίπτωση όπου αισθάνεται ότι κρίνεται για κάτι που έχει πει ή κάνει είναι να αναφωνεί 'Bu ** er zem!'
Σε έναν κτύπο της καρδιάς, ξετυλίγει με επιτυχία την κατάσταση στο κεφάλι της, έτσι οι θεατές είναι αυτοί με το πρόβλημα, όχι ο ίδιος.
Χρειάζεται λίγος χρόνος για να αναπτυχθεί μια τέτοια στάση, αλλά θα πληρώσει μερίσματα εάν μπορείτε να το κάνετε.
Ανοίξτε μερικές νέες ευκαιρίες για διασκέδαση.
Φυσικά, θα μπορούσε να είναι ότι ο λόγος που αισθάνεστε ότι σας λείπει από το διασκεδαστικό τμήμα είναι ότι έχετε κολλήσει σε λίγο.
Έχετε κουραστεί από το ίδιο παλιό, ίδιο παλιό.
Ακολουθούν μερικές προτάσεις για τη μεγαλύτερη διασκέδαση στη ζωή σας…
πώς να ξέρετε αν ο φίλος σας είναι ψεύτικος
Βρίσκοντας ένα νέο χόμπι μπορεί να είναι η απάντηση για να φτιάξετε τη ρουτίνα σας και να σας δώσει μια νέα εστίαση.
Σύντομα θα νιώσετε ότι τα επίπεδα άγχους σας πέφτουν και η ικανότητά σας για την αόριστη «διασκέδαση» θα βελτιωθεί επίσης.
Θα μπορούσατε να δοκιμάσετε ένα νέο σόλο άθλημα όπως τζόκινγκ, κολύμπι ή γιόγκα, ή να μάθετε μια νέα ικανότητα όπως βελονάκι, μιλώντας ισπανικά ή συντήρηση του αυτοκινήτου σας.
Ανακαλύψτε πόσο πράσινο είναι οι αντίχειρές σας σκάβοντας ένα έμπλαστρο για να μεγαλώσετε λαχανικά ή να χάσετε τον εαυτό σας στο origami.
δεν έχω ταλέντο ή πάθος
Διοχετεύστε τις σκέψεις σας γράφοντας ένα περιοδικό ή γράφοντας διηγήματα ή ποιήματα - σίγουρα, μπορεί να μην είστε ο Stephen King ή ο J K Rowling, αλλά οι προσπάθειές σας χρειάζονται μόνο για να σας ευχαριστήσουν και κανέναν άλλο.
Εάν μπορείτε, αφήστε την εντυπωσιακή ζώνη άνεσης πίσω και κάντε πράγματα που δεν έχουν χαρακτήρα, πράγματα που δεν σκεφτήκατε ποτέ ότι θα κάνατε.
Δοκιμάστε διαφορετικές κουζίνες από όλο τον κόσμο, διαβάστε ένα κλασικό μυθιστόρημα που δεν έχετε ξαναγυρίσει, βγείτε σε εξωτερικούς χώρους και επικοινωνήστε με τη φύση, επισκεφθείτε μια γκαλερί τέχνης ή ένα μουσείο που δεν έχετε επισκεφτεί ποτέ πριν.
Μετατοπίστε τη νοοτροπία σας.
Ένα άλλο σημαντικό στοιχείο για τη βελτίωση της ικανότητάς σας για διασκέδαση είναι να προσαρμόσετε την ψυχική σας στάση.
Σκεφτείτε πιο θετικά.
Όταν τα δίκτυα ειδήσεων μας βομβαρδίζουν με κακές ειδήσεις όλο το 24ωρο, είναι πολύ εύκολο Νιώστε ότι βρισκόμαστε σε κενό όπου δεν υπάρχει χώρος για διασκέδαση.
Η συμβουλή μου είναι να σταματήσετε τώρα να εμμένουμε σε όλα αυτά τα πράγματα που δεν μπορείτε να ελέγξετε και να προσπαθήσετε να αγκαλιάσετε τη θετικότητα αντ 'αυτού.
Αυτό δεν θα είναι μια γρήγορη λύση, αλλά όσο περισσότερο εξασκείτε, τόσο καλύτερα θα νιώσετε και η ικανότητά σας για διασκέδαση θα αρχίσει να επιστρέφει.
Να είστε ευγνώμονες για τα καλά πράγματα και τους καλούς ανθρώπους στη ζωή σας.
Προσπαθήστε να επικεντρωθείτε στην καλύτερη περίπτωση αντί για το χειρότερο.
Καταπολέμηση της αρνητικότητας με τη δύναμη της θετικής σκέψης.
Το άγχος είναι το μεγαλύτερο εμπόδιο στη διασκέδαση.
Ένα άλλο κομμάτι του διασκεδαστικού παζλ, και συνδέεται στενά με το παραπάνω σημείο, είναι η αποσυμπίεση και η εστίαση στην ψυχική σας ευεξία.
Πώς μπορείτε να διασκεδάσετε αν είστε τυλιγμένοι σαν ένα κουλουριασμένο ελατήριο και συνεχώς στερούνται ύπνου;
Ο διαλογισμός ή ακόμη και οι μεγάλοι στοχαστικοί περίπατοι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσετε το μυαλό σας.
Η εξάσκηση της προσοχής είναι ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να μετατοπίσετε τις σκέψεις σας από το αρνητικό c ** p, όπου όλη η ικανότητά σας για διασκέδαση αντικαθίσταται από φόβο και προαίσθημα.
Όπως το έθεσε ο θρυλικός γελοιογράφος Bill Watterson, 'Είμαστε τόσο απασχολημένοι που προσέχουμε αυτό που είναι ακριβώς μπροστά μας, ώστε να μην αφιερώσουμε χρόνο για να απολαύσουμε που είμαστε.'
Ένα τακτικό μασάζ είναι ένα άλλο υπέροχο στρες, όπως και η καθημερινή άσκηση - μόλις 30 λεπτά κάθε μέρα θα κάνει τον κόσμο της διαφοράς από την ψυχική σας στάση απέναντι σε όλα σχεδόν.
Μπείτε σε μια κανονική ρουτίνα ύπνου / αφύπνισης για να αυξήσετε τα επίπεδα ενέργειας και την καθημερινή σας ανθεκτικότητα.
Είναι απαράδεκτο το γεγονός ότι η πρακτική της γιόγκα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απαλλαγείτε από το άγχος, μαζί με έναν ολόκληρο σωρό από άλλα οφέλη για την υγεία, αλλά έχετε ακούσει για Γιόγκα γέλιου ;
Είναι απλό να το κάνετε, είτε σε ένα μάθημα είτε μόνοι σας, και θα βρείτε ότι ανακαλύπτετε ξανά αυτούς τους μυς γέλιου που δεν χρησιμοποιούνται και τους προσφέρετε μια εξαιρετική προπόνηση.
Η γιόγκα γέλιου έχει αποδειχθεί ότι μειώνει το άγχος καθώς επίσης ενθαρρύνει μια φωτεινότερη και πιο θετική προοπτική.
Λάβετε μέρος σε μια τοπική τάξη εάν μπορείτε να βρείτε ένα ή μάθετε πώς να το κάνετε μόνοι σας στην άνεση του σπιτιού σας.
Κάντε χρόνο για διασκέδαση.
Παρόλο που μπορεί να φαίνεται περίεργο και περιττό να κάνουμε, είναι υπέροχη ιδέα να αφιερώσετε λίγο χρόνο διασκέδασης στο εβδομαδιαίο πρόγραμμά σας.
Σε αυτές τις ξέφρενες στιγμές, είναι πολύ εύκολο για τις μέρες να πετάξουν μέσα σε μια ζάλη δουλειάς και δουλειάς, οπότε ο βασικός παράγοντας διασκέδασης μπορεί εύκολα να χαθεί.
Ως εκ τούτου, έχει νόημα να προγραμματίζετε σε «διασκέδαση» κάθε μέρα ή τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.
Αυτό σας επιτρέπει να κατεβείτε από τον τροχό χάμστερ και να κάνετε κάτι για να ευχαριστηθείτε τον εαυτό σας αντί να ευχαριστήσετε τους άλλους.
Συνοψίζοντας όλα…
Όταν όλα λέγονται και γίνονται, μπορεί να μην είσαι Τίγρης, να αναπηδείς και να κατακλύζεις το μέρος με προφανή χαρά (και ίσως να είσαι λίγο εφηβικός λίγο ενοχλητικός), αλλά ούτε και εσύ είσαι Eeyore.
σημάδια ότι έχετε ερωτευτεί
Πιθανότατα είστε περισσότερο Pooh, παίρνετε βαθιά ευχαρίστηση στα απλούστερα και πιο ήσυχα πράγματα στη ζωή και, ας το παραδεχτούμε, ποιος δεν αγαπάει την Pooh bear;
Εφόσον είναι ασφαλές και νόμιμο, τότε όποια δραστηριότητα σας φέρνει ευχαρίστηση και σας επιτρέπει να ξεφύγετε από το καθημερινό άλεσμα είναι η εκδοχή της «διασκέδασης».
Πιθανότατα να έχετε περισσότερα από αυτά που είχατε συνειδητοποιήσει. Όπως ο λογοτεχνικός μύθος, ο Walt Whitman, το έθεσε συνοπτικά: «Κάνε τίποτα, αλλά αφήστε το να παράγει χαρά».
Μπορεί να σου αρέσει επίσης:
- 15 από τα καλύτερα χόμπι για τους εσωστρεφείς
- Πώς να αναπτύξετε μια προσωπικότητα: 27 Χωρίς bullsh * t Συμβουλές!
- Πώς να μην νοιάζεται τι σκέφτονται οι άνθρωποι… ξανά!
- Η προσωπικότητα του κοινωνικού χαμαιλέοντα: γνωρίσματα, πλεονεκτήματα, μειονεκτήματα και άλλα
- 125 πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν βαρεθείτε: Η απόλυτη λίστα!
- 15 Αλήθειες για να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τον φόβο σας να κριθείτε
- Πώς να είστε αστείο: Το μυστικό του αυθεντικού χιούμορ
