Γιατί να υποφέρετε από κρίση στη μέση ζωή, όταν μπορείτε να γίνετε ένας μεσαίωνας;
Διαβάστε παρακάτω για μερικές ειλικρινείς συμβουλές για την ομαλή διαπραγμάτευση μέσω ενός από τα σημαντικότερα σταυροδρόμια της ζωής.
Παρέχουμε έναν χάρτη πορείας για την αποφυγή των πολλών πιθανών λανθασμένων στροφών που μπορούν να συμβούν στη μέση του ταξιδιού της ζωής.
Όλοι γνωρίζουμε τα κλασικά συμπτώματα της κρίσης στη μέση ζωή και πιθανότατα χτύπησε - ή έθεσε τα φρύδια μας με δυσπιστία - όταν παρακολουθούμε άλλους στα χείλη μιας πλήρους επανεμφάνισης της μέσης ζωής.
Γνωρίζετε τα σημάδια: σπορ αυτοκίνητο υψηλής απόδοσης, νεότερος και πιο εξωτικός συνεργάτης, ακατάλληλη μόδα ή makeover προσώπου και ούτω καθεξής.
Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι το Χόλιγουντ έχει χρησιμοποιήσει τέτοιους στερεότυπους χαρακτήρες με εξαιρετικό κωμικό αποτέλεσμα!
Αν και στην πραγματικότητα, ίσως πρέπει να είμαστε λυπημένοι παρά να διασκεδάζουμε βλέποντας τη ριζική τους επανεφεύρεση όταν εξετάζουμε την εσωτερική αναταραχή που την οδηγεί.
Προτού ξεκινήσουμε τις προτάσεις μας για μια ομαλότερη και πιο ευεργετική μετάβαση στη μέση ζωή, ας ρίξουμε μια ματιά στο φαινόμενο της μέσης ηλικίας και να διερευνήσουμε γιατί παρουσιάζει μια τέτοια εποχή αλλαγής σε ένα άτομο.
Η φράση «κρίση στη μέση ζωή» επινοήθηκε μόνο το 1965 από τον ψυχολόγο Elliott Jacques. Η Wikipedia το ορίζει ως :
Μια μετάβαση της ταυτότητας και της αυτοπεποίθησης που μπορεί να συμβεί σε άτομα μεσήλικες, συνήθως 45–64 ετών. Το φαινόμενο περιγράφεται ως μια ψυχολογική κρίση που προκαλείται από γεγονότα που επισημαίνουν την ηλικία ενός ατόμου, την αναπόφευκτη θνησιμότητα και πιθανώς ελλείψεις των επιτευγμάτων στη ζωή. Αυτό μπορεί να προκαλέσει συναισθήματα κατάθλιψης, τύψεις και άγχους ή την επιθυμία να επιτευχθεί νεανικότητα ή να κάνουν δραστικές αλλαγές στον τρέχοντα τρόπο ζωής τους.
Αυτό που είναι συνήθως η μέση περίοδος της ζωής ενός ατόμου συμπίπτει συχνά με τη στιγμή που βιώνουν σημαντικά και δυνητικά τραυματικά γεγονότα ζωής, όπως ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου, η οικογενειακή κατάρρευση ή μια αναστάτωση στην καριέρα του.
Πρέπει να πούμε, ωστόσο, ότι αυτές οι κρίσεις μπορούν να συμβούν σε οποιοδήποτε σημείο της ενήλικης ζωής και δεν περιορίζονται στους μεσήλικες.
Μόνο όταν εμφανιστούν εκείνη τη στιγμή προσελκύουν τη στερεοτυπική ετικέτα και παρακολουθούμε και περιμένουμε την φαινομενικά προβλέψιμη και αναπόφευκτη απόκριση.
Τα καλά νέα
Πριν από μια γενιά, η μεσήλικη νοοτροπία μπορεί να ήταν πιο αρνητική καθώς οι άνθρωποι σκέφτονταν την αναπόφευκτη παρακμή τους σε γήρατα.
Ωστόσο, με το αυξανόμενο προσδόκιμο ζωής και την μεγαλύτερη εστίαση στο να παραμείνουμε υγιείς, οι σημερινοί midlifers δεν αποδέχονται ότι η πτώση είναι αναπόφευκτη.
Αντ 'αυτού, αγκαλιάζουν τις μυριάδες ευκαιρίες γύρω τους για να μεγιστοποιήσουν την ποιότητα ζωής τους.
Ήρθε η ώρα να απορρίψουμε την πολιτισμικά διαδεδομένη έννοια της κρίσης στη μέση ζωή και να συνειδητοποιήσουμε ότι αυτό μπορεί στην πραγματικότητα να είναι μια από τις πιο ευχάριστες στιγμές της ζωής μας.
Είμαστε ακόμα γεμάτοι ενέργεια και ιδέες, αλλά δεν επιβαρύνονται πλέον με τη χειρότερη νεανική αγωνία.
Τα μεσαία χρόνια μας δεν αντιπροσωπεύουν αυτόματα μια εποχή απώλειας, αόρατης ή αναταραχής.
Αντ 'αυτού, κοιτάξτε τους ως μια στιγμή ανάπτυξης, εμπλουτισμού και αλλαγής.
Όταν καταλαβαίνουμε ότι τα αρνητικά της μέσης ηλικίας είναι προϊόν πολιτιστικής κοινωνικοποίησης και όχι πραγματικότητας, μπορούμε να αποδεχτούμε τις δυνατότητες που ανοίγουν με την ωριμότητα και παρακάμπτουν τακτοποιημένα την κρίση της μέσης ζωής.
Η υιοθέτηση των ακόλουθων στρατηγικών θα σας βοηθήσει να ορίσετε μια ομαλή μετάβαση στη μέση ζωή παρά μια κρίση στη μέση ζωή.
1. Προσδιορίστε πού θέλετε να σας οδηγήσει η ζωή.
Κάντε μια έντονη ορατότητα και δείτε τι θέλετε πραγματικά να κάνετε με το υπόλοιπο της ζωής σας.
Απλά χτύπησε λέγοντας 'πού πήγε ο χρόνος;' είναι αρκετά εύκολο να το κάνεις, αλλά ο χρόνος θα συνεχίσει να γλιστράει ασταμάτητα, και με αυξανόμενη ταχύτητα.
Τώρα είναι η ώρα να αναλάβετε τον έλεγχο και όχι να παρακάμψετε και να παραδεχτείτε ότι η ζωή σας έχει τελειώσει.
Να είσαι θετικός! Πρέπει να σκεφτείτε πώς θέλετε να ζήσετε, πώς θέλετε να περάσετε το χρόνο σας (και με ποιον), και τι θέλετε να πετύχετε.
Τότε πρέπει να λάβετε ενεργά βήματα προς αυτούς τους στόχους.
Αυτή είναι η ευκαιρία σας να γίνετε μια καλύτερη έκδοση του εαυτού σας.
Το Midlife είναι ο τέλειος χρόνος, πράγματι ο καλύτερος χρόνος για να ανακαλύψετε ποιος είσαι πραγματικά και αυτό που πραγματικά θέλετε να βρείτε την αλήθεια σκοπός στη ζωή .
Φανταστείτε τον εαυτό σας να κοιτάζετε πίσω σε μεγάλη ηλικία στη ζωή που έχετε οδηγήσει είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε.
Εάν δεν ακούγεται πολύ μακάβριο, γράψτε τη δική σας ευλογία συνοψίζοντας τη ζωή σας, καθώς είναι πιθανό να ξεδιπλωθεί εάν δεν κάνετε αλλαγές και συνεχίσετε την ίδια πορεία που βρίσκεστε αυτή τη στιγμή.
Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προσδιορίσετε ποιες προσαρμογές πρέπει να κάνετε σε αυτό το στάδιο της μέσης ηλικίας για να αλλάξετε την αφήγηση σε μια πιο ικανοποιητική και εμπλουτισμένη.
Και μην υποτιμάτε την αξία της παλιάς λίστας κάδων. Φτιάξτε ένα και μην φοβάστε να συνεχίσετε να το προσθέτετε καθώς πηγαίνετε.
Το να έχεις στόχους και όνειρα, ακόμη και αδύνατα, σίγουρα δεν είναι η προστασία των νέων!
2. Μάθετε να αγαπάτε το σώμα σας.
Αγαπήστε το σώμα που έχετε στην πραγματικότητα, αντί να προσπαθείτε για το σώμα που πάντα φιλοδοξούσατε - και, ως εκ τούτου, δεν σας αρέσει και βρίσκετε σφάλμα με την πραγματικότητα.
Ίσως να έχετε περάσει το πρώτο μισό της ζωής σας συγκρίνοντας το σώμα σας δυσμενώς με άλλους.
Μπορεί επίσης να έχετε θεωρήσει την υγεία σας δεδομένη (όπως οι περισσότεροι από εμάς).
Φροντίστε το σώμα σας και θα είναι ένας υποστηρικτικός φίλος που θα σας ξεπεράσει τις νέες προκλήσεις που πρόκειται να θέσετε για τον εαυτό σας κατά τη μετάβαση της μέσης ηλικίας σας και πέρα από αυτήν.
Λαμβάνοντας ενεργά μέτρα για τη βελτίωση της υγείας σας, θα στέλνετε ένα θετικό μήνυμα στο σώμα σας.
Αυτό θα επηρεάσει εκθετικά την αίσθηση ευεξίας σας σε αυτήν τη βασική μεταβατική περίοδο της ζωής σας και θα προχωρήσετε.
Μπορεί επίσης να σας αρέσει (το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω):
- 11 Μικρά γνωστά σημάδια που περνάτε από μια κρίση τριμήνου-ζωής
- Πώς να είσαι πιο ενεργός στη ζωή: 8 Pro Συμβουλές + Παραδείγματα
- 8 τρόποι να σταματήσετε να αισθάνεστε παγιδευμένοι στη ζωή
3. Εργαστείτε ενεργά στις σχέσεις.
Όλοι γνωρίζουμε ότι η οικοδόμηση ισχυρών φιλιών και στενών οικογενειακών δεσμών δεν συμβαίνει αυτόματα, απαιτεί σημαντική επένδυση χρόνου, προσπάθειας και σκέψης.
πώς να ξέρετε αν ο καλύτερός σας φίλος είναι ψεύτικος
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το να έχετε ένα στενό δίκτυο οικογένειας και φίλων σε μεγάλη ηλικία είναι ένα από τα κλειδιά της ευτυχίας και της εκπλήρωσης.
Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι επενδύετε σε αυτές τις βασικές σχέσεις τώρα, ώστε να έχετε ένα ισχυρό σύστημα υποστήριξης.
Αυτό δεν είναι μόνο για το παρόν, αλλά και όταν το χρειάζεστε στα επόμενα χρόνια.
Σκεφτείτε τις φιλίες σας ως κήπους. Χρειάζονται φροντίδα, πότισμα και σίτιση.
Χρειάζονται επίσης κλάδεμα και βοτάνισμα.
Όλοι αλλάζουμε καθώς ωριμάζουμε. Μερικές φορές απλώς μεγαλώνουμε ο ένας τον άλλον, αλλά εμμένουμε σε αυτές τις αποτυχημένες φιλίες λόγω συνήθειας ή λόγω πίστης με βάση μια ξεπερασμένη πραγματικότητα.
Επομένως, μην φοβάστε να αφήσετε τους ανθρώπους πίσω ή να μειώσετε το χρόνο που περνάτε μαζί τους εάν η επιρροή τους στη ζωή σας δεν είναι ευεργετική. Ζιζάνιο και κλαδέψτε!
Είμαστε όλοι εξοικειωμένοι με τους γάμους που αποτυγχάνουν κατά τη διάρκεια της μέσης ζωής, συχνά προφανώς χωρίς προειδοποίηση - πού θα ήταν το Χόλιγουντ χωρίς τόσο πλούσιες επιλογές!
αποδοχή κάποιου όπως είναι
Είναι πάρα πολύ εύκολο να παλέψεις μαζί με έναν σύντροφο, με κατεύθυνση προς την ίδια κατεύθυνση, αλλά στην πραγματικότητα σε δύο διαφορετικά αλλά παράλληλα κομμάτια, τελικά χτυπώντας τα buffer.
Όπως οι φιλίες, οι γάμοι εξελίσσονται τις δεκαετίες. Εάν βλέπετε πραγματικά το μέλλον σας μαζί, πρέπει να κάνετε μια συνειδητή προσπάθεια ως μέρος της αναπροσαρμογής της μέσης ζωής σας για να συγχωνεύσετε αυτά τα δύο κομμάτια σε ένα.
Εάν είναι απαραίτητο, ζητήστε βοήθεια από έναν σύμβουλο για να το διευκολύνετε, καθώς δεν είναι πάντα εύκολο να κάνετε μόνοι σας.
Αποκτήστε το σωστό και θα έχετε έναν σταθερό φίλο, υποστηρικτή και σύμμαχο στον σύντροφό σας μέσω αυτής της μετάβασης στη μέση ζωή και πέραν αυτής.
Μην ξεχνάτε, ωστόσο, ότι η σχέση σας με τον εαυτό σας είναι η πιο σημαντική από όλες και ότι χρειάζεται φροντίδα όπως καμία άλλη.
Το Midlife φέρνει μαζί του το θάρρος να εξετάσει και να εξερευνήσει τον εσωτερικό σας εαυτό… για πραγματικά βρείτε τον εαυτό σας .
Ο στόχος που πρέπει να επιδιώξετε είναι η αυτο-αποδοχή χωρίς να κρίνετε σκληρά τον εαυτό σας.
Προσπαθήστε να είστε ο καλύτερος φίλος σας.
4. Μην σκεφτείτε τη λύπη.
Όλοι έχουμε λύπη. Η πραγματικότητα της ανθρώπινης κατάστασης είναι ότι όλοι το κάνουμε λάθος από καιρό σε καιρό.
Είναι σχεδόν αδύνατο να περάσετε τη ζωή χωρίς να εύχεστε να είχατε ή δεν κάνατε ορισμένα πράγματα.
Μερικές από αυτές τις λύψεις μπορεί να είναι αρκετά επαχθές και πραγματικά μπορούν να σας κρατήσουν πίσω.
Τώρα είναι η ώρα να καταβάλλετε κάθε δυνατή προσπάθεια για να τα ξεπεράσετε.
Είτε αυτό σημαίνει συγνώμη , επανασύνδεση ή επανορθώνοντας - και δεν λέω ότι θα είναι ένα εύκολο έργο - συγκεντρώστε τη δύναμή σας και ολοκληρώστε το.
Τότε μπορείτε να προχωρήσετε με μια ελαφρύτερη καρδιά, που δεν είναι πλέον φορτωμένη με λύπη, κοιτάζοντας το μέλλον παρά το παρελθόν.
5. Μην περιμένετε - κάντε το τώρα!
Τώρα είναι η ώρα να κάνουμε κάτι. Όχι πια καθυστερημένη ή ανησυχητική για το γιατί και πού.
Δεν χρειάζεται να είσαι υπερβολικός ή ανόητος - ή να αψηφάς τον θάνατο!
Απλά πρέπει να προσδιορίσετε τι θέλετε να κάνετε, να σχεδιάσετε προσεκτικά και απλά να το κάνετε.
Αν καθίσετε και περιμένετε τον “σωστό” χρόνο ή τα αστέρια να ευθυγραμμιστούν σωστά, θα αισθανθείτε για πάντα ανεκπλήρωτοι και απογοητευμένοι.
Μια προειδοποιητική λέξη, ωστόσο ... είναι σημαντικό να κάνετε τα πράγματα που θέλετε να κάνετε και να πάρετε ό, τι θέλετε από τη ζωή, αλλά πρέπει να γίνει υπεύθυνα.
Βεβαιωθείτε ότι αναζητάτε συμβουλές, όπως απαιτείται, για να διασφαλίσετε ότι οι επιλογές σας είναι οι σωστές.
6. Μην ιδρώνετε τα πράγματα που δεν μπορείτε να ελέγξετε
Ως υπεύθυνος midlifer, αποφασισμένος να διατηρήσει επαφή με αυτό που συμβαίνει, είναι τόσο εύκολο να αισθάνεστε συγκλονισμένοι από εξωτερικά πράγματα που δεν έχετε κανέναν έλεγχο.
Τα νέα είναι γεμάτα τρόμο και δυστυχία, φαινομενικά σε πρωτοφανή κλίμακα.
Ατελείωτο υλικό που δείχνει ανθρώπινη τραγωδία εισβάλλει στην καρδιά των σπιτιών μας κάθε μέρα.
Το Midlife είναι μια εποχή που όλη αυτή η αρνητικότητα μπορεί να φαίνεται συντριπτική, ειδικά όταν δεν έχετε κανέναν έλεγχο στα αποτελέσματα.
Για να προστατεύσετε τον εαυτό σας, μάθετε να φιλτράρετε για να γνωρίζετε ότι ως θεατής βλέπετε τι επιλέγει ο παραγωγός για να σας δείξει.
Μπορείτε να ψηφίσετε με το τηλεχειριστήριό σας και να πάρετε πίσω κάποιο έλεγχο. Η ενημέρωση μέσω του smartphone ή του tablet σας σημαίνει ότι είστε υπεύθυνοι για αυτό που βλέπετε και πότε το βλέπετε.
Υπάρχουν πολλά καλά νέα εκεί έξω - απλά πρέπει να τα αναζητήσετε.
Το Midlife είναι μια στιγμή για να αναγνωρίσετε ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε αυτά τα εξωτερικά γεγονότα και να εστιάσετε ξανά τις ενέργειές σας στα πράγματα γύρω σας που μπορείτε να επηρεάσετε άμεσα.
7. Λάβετε βοήθεια εάν τη χρειάζεστε.
Για όλες τις θετικές ευκαιρίες που μπορεί να παρουσιάσει η μεσαία ζωή, ας μην κάνουμε φως των πιέσεων που μπορούν να αυξηθούν σε ένα από τα σημαντικότερα σταυροδρόμια της ζωής.
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η μέση ζωή μπορεί να είναι μια περίπλοκη και δύσκολη στιγμή για ορισμένους.
Οι παραπάνω προτάσεις είναι μια εξαιρετική αφετηρία. Ενδέχεται, ωστόσο, να επωφεληθείτε από τη συμβουλή ενός αξιόπιστου φίλου ή τη βοήθεια ενός προπονητή ζωής ή ενός θεραπευτή που μπορεί να σας βοηθήσει να αξιολογήσετε την τρέχουσα προτεραιότητες και στόχους.
Λίγη εξωτερική βοήθεια μπορεί να είναι αυτό που χρειάζεται για να μετατοπίσετε τη νοοτροπία σας από μια επικείμενη κρίση στη μέση ζωή σε μια περιπέτεια μεσαίας ζωής, γεμάτη ευκαιρίες.
8. Carpe diem - αδράξτε τη μέρα!
Μην κάνετε λάθος - η καλύτερη ηλικία σας είναι τώρα!
Το Midlife είναι η ιδανική στιγμή για να επανεκκινήσετε τη ζωή σας.
Μην σπαταλάτε τις ενέργειές σας κοιτάζοντας πίσω το τι ήσασταν ή νομίζατε ότι θα είχατε τη μοίρα σε διαφορετικό χέρι.
Ούτε πρέπει να χάνετε πολύτιμο χρόνο αναλογιζόμενος τις πιθανές δυσκολίες που μπορεί να φέρει το μέλλον.
Τώρα είναι η ώρα να ευδοκιμήσετε, όχι μόνο να επιβιώσετε!
Γίνετε ένας μεσαίωνας - είναι η ώρα σας για ανάπτυξη, εμπλουτισμό και αλλαγή. Απολαύστε κάθε λεπτό!
