Μπορεί να είναι εξαιρετικά απογοητευτικό όταν η μόνη απάντηση που ακούτε ποτέ είναι «όχι».
Η συνεχής απόρριψη μπορεί να προκαλέσει εξαιρετική ζημιά στην αίσθηση κάποιου του εαυτού.
Εάν αντιμετωπίζετε απόρριψη, ίσως νιώθεις σαν να μην ταιριάζεις πουθενά ότι κανείς δεν σε θέλει. Και αυτό είναι ένα φρικτό συναίσθημα.
Αυτό μπορεί να είναι απάντηση σε θέσεις εργασίας ή σχολεία στα οποία έχετε κάνει αίτηση, σε κοινωνικές ομάδες στις οποίες έχετε ζητήσει να συμμετάσχετε ή σε άτομα στα οποία έχετε προσεγγίσει ρομαντικά.
Ακόμα κι αν οι άνθρωποι προσπαθούν να σας απογοητεύσουν απαλά, όπως να σας ενημερώσουν ότι έχετε σχεδόν τη δουλειά ή ότι σας αρέσουν πραγματικά ως φίλοι, η απόρριψη εξακολουθεί να πονάει εξίσου.
Όταν ένα άτομο αισθάνεται ότι απορρίπτονται συνεχώς, υπάρχει τεράστιος φόρος για τη συνολική αυτοεκτίμησή του. Κάθε «όχι» μοιάζει σαν να έχει σκαλιστεί ένα άλλο τσιπ, χωρίς να προστεθεί τίποτα για να τα δημιουργήσει ξανά.
Η αντιμετώπιση με συνεχή απόρριψη είναι δύσκολη, αλλά όχι αδύνατη. Υπάρχουν μερικές τεχνικές που μπορείτε να προσπαθήσετε να σας βοηθήσετε να το ξεπεράσετε και να σας εμποδίσετε να μην τα παρατάτε.
1. Μάθετε να μην είστε προσκολλημένοι στα αποτελέσματα.
Ένας καλός τρόπος για να αποφευχθεί η θλίψη της απόρριψης είναι να μην προσκολληθείτε σε ένα πιθανό αποτέλεσμα.
Για παράδειγμα, πολλοί άνθρωποι παγιδεύονται στις δυνατότητες που μπορεί να προκύψουν από τα X που συμβαίνουν.
πες μου κάτι ενδιαφέρον για τον εαυτό σου δείγματα απαντήσεων
Ας πούμε ότι ένα άτομο έχει μια συνέντευξη για δουλειά. Μπορεί να αρχίσουν να σκέφτονται τα προνόμια που έχει η δουλειά - το γυμναστήριο στο χώρο του ξενοδοχείου (μπορούν να πάρουν τη φόρμα!), Έναν υψηλό μισθό (μπορούν να πάρουν καινούργιο σπίτι!) Κ.λπ. Θα δημιουργήσουν προσκολλήσεις σε όνειρα που ενδέχεται ξεδιπλωθεί ΑΝ παίρνουν αυτή τη δουλειά.
Ως αποτέλεσμα, θα καταστραφούν εντελώς εάν δεν το καταλάβουν.
Έχουν δημιουργήσει συναισθηματικούς δεσμούς με ονειροπόληση, αντί να παραμένουν παρόντες. Ως εκ τούτου, η συναισθηματική πληγή τους έχει συμβεί επειδή αυτό που ονειρεύονταν δεν εκδηλώθηκε.
Προσπαθήστε να παραμείνετε στην παρούσα στιγμή και απαντήστε αντί να αντιδράσετε. Εάν έχετε συνέντευξη για δουλειά, υπέροχο. Στόχος να διατηρήσετε τα συναισθήματά σας εντελώς ουδέτερα.
τι να στείλετε μήνυμα σε έναν άντρα μετά από ένα ραντεβού
Σίγουρα, μπορείτε να πάτε στη συνέντευξη με καλή ενέργεια, φιλικότητα και αυτοπεποίθηση, αλλά σε βασικό επίπεδο, αντιμετωπίστε αυτήν τη συνέντευξη σαν να μην την χρειάζεστε.
Με αυτόν τον τρόπο, εάν δεν εμφανιστεί, δεν θα απογοητευτείτε. Μπορείτε να αφήσετε τον εαυτό σας να ενθουσιαστεί με αυτό εάν και όταν έχετε υπογράψει σύμβαση, αλλά όχι πριν από αυτό.
Το ίδιο ισχύει για τις ρομαντικές ημερομηνίες, τις σχολικές εφαρμογές κ.λπ.
2. Αναγνωρίστε ότι η απόρριψη μπορεί να είναι δώρο.
Πολλοί άνθρωποι έχουν καταραστεί λαμβάνοντας ακριβώς αυτό που ήθελαν. Παρόλο που μπορεί να αισθάνεστε ότι η συνεχής απόρριψη σας εκτοξεύει, θα μπορούσε να είναι μια ευλογία στη μεταμφίεση.
Μπορεί να χτυπηθείτε με κάποιον που συνεχίζει να σας απορρίπτει και να καταστρέψει ότι «δεν σας θέλει». Τι γίνεται όμως αν είστε εντελώς ασυμβίβαστοι με πολλούς τρόπους; Ή τι γίνεται αν είναι ένα τοξικό άτομο κάτω από την επιφάνεια και σας κακομεταχειρίζεται; Η σχέση θα ήταν καταστροφή και θα καταλήγατε να αισθάνεστε απαίσια.
'Όλα συμβαίνουν για έναν λόγο' δεν είναι ακριβώς παρηγορητικό όταν αισθάνεστε χάλια, αλλά είναι συχνά αλήθεια σε αναδρομική άποψη.
3. Κατανοήστε το νόμο των μέσων όρων.
Υπάρχει ένας παλιός λαός που λέει ότι αν ρίξετε αρκετή λάσπη στον τοίχο, τελικά κάποια από αυτά θα κολλήσει.
Εσύ θα επιτύχετε τελικά. Είναι θέμα επιμονής και προσπάθειας για να μην αισθάνεστε ότι υπάρχει κάτι 'λάθος' μαζί σας. Επειδή δεν υπάρχει.
Είστε ένα καταπληκτικό κομμάτι παζλ, δοκιμάζετε αυτήν τη στιγμή διαφορετικούς παζλ για να μάθετε πού ταιριάζει καλύτερα. Τα πράγματα θα κάνουν κλικ στη θέση τους τελικά.
4. Κρατήστε μια λίστα με άτομα που απορρίφθηκαν πριν από την επιτυχία.
Ξέρατε ότι πολλά άτομα αντιμετώπισε συνεχή απόρριψη προτού τελικά «το έκαναν»; Επιπλέον, πολλοί από αυτούς τα κατάφεραν με τους δικούς τους όρους.
Για παράδειγμα, μπορεί να είστε εξοικειωμένοι με τα φορέματα που σχεδιάστηκαν από τη μόδα maven Vera Wang. Λοιπόν, ξέρατε ότι ο Wang απορρίφθηκε για την ομάδα πατινάζ των Ολυμπιακών Αμερικανών στη δεκαετία του 1960; Κατέληξε να εργάζεται ως συντάκτης στο Vogue για λίγο και άρχισε να σχεδιάζει νυφικά για διασκέδαση σε ηλικία 40 ετών. Έγινε γρήγορα μια διεθνώς αναγνωρισμένη σχεδιαστής.
Η JK Rowling ήταν ανύπαντρη μαμά όταν έγραψε το πρώτο βιβλίο του Χάρι Πότερ και το έστειλε στους εκδότες. Απορρίφθηκε δώδεκα φορές πριν από την εκδοχή του εκδοτικού οίκου. Γνωρίζουν όλοι στον κόσμο αυτή τη σειρά βιβλίων / ταινιών τώρα; Λίγο πολύ!
Ο Ροντέν απορρίφθηκε από το Ecole des Beaux Arts (σχολή καλών τεχνών) τρεις φορές . Έτσι δίδαξε πώς να γλυπτά και έγινε ένας από τους πιο διάσημους καλλιτέχνες όλων των εποχών.
(Και για να ακολουθήσει το προηγούμενο σημείο σχετικά με την απόρριψη ως δώρο, ο φίλος του Jules τον ενημέρωσε ότι ήταν εξαιρετικά τυχερός που είχε δραπετεύσει από την κατήχηση σε αυτό το σχολείο. Είπε στον Ροντέν, «Θα σε σκοτώσει».)
Επιλέξτε μερικούς διάσημους ανθρώπους που σας εμπνέουν γιατί συνέχισαν να επιστρέφουν στο άλογο και να επιμένουν. Όταν αισθάνεστε απογοητευμένοι για απόρριψη, θυμηθείτε τις ιστορίες τους. Θα σας βοηθήσουν να επιστρέψετε και στο άλογο.
5. Σηκωθείτε και δοκιμάστε ξανά αύριο.
Ο μόνος τρόπος με τον οποίο μπορείτε να εγγυηθείτε ότι θα αποτύχετε είναι να μην προσπαθήσετε καθόλου.
Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να επικολλήσετε ένα ψεύτικο χαμόγελο στο πρόσωπό σας και να ενεργήσετε σαν να μην πονάτε για να συνεχίσετε να απορρίπτετε. Αυτό σημαίνει ότι αρνείστε να αφήσετε τη σκληρότητα αυτού του κόσμου να σπάσει το όμορφο πνεύμα σας.
Η αντιμετώπιση της συνεχούς απόρριψης μπορεί να κάνει τον καθένα απλώς να θέλει να παραιτηθεί. Το να πονάς ξανά και ξανά μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να ανησυχούν ακόμη και να προσπαθήσουν. Συνήθως αισθάνονται ότι δεν έχει νόημα, ότι θα απορριφθούν ξανά.
πόσο να περιμένεις μέχρι σήμερα μετά τον χωρισμό
Θυμάστε πώς μιλήσαμε για να μην προσκολληθούμε στο αποτέλεσμα; Προσπαθήστε να εστιάσετε στην ίδια την εμπειρία, αντί να ελπίζετε ότι θα αποδειχθεί ένας συγκεκριμένος τρόπος. Χωρίς προσκόλληση = καμία απογοήτευση.
6. Εάν η πορεία που ακολουθείτε οδηγεί σε συνεχή απόρριψη, σφυρηλατήστε τη δική σας.
Ας υποθέσουμε ότι συνεχίζετε να απορρίπτετε από κάθε εκδότη στον οποίο στέλνετε το χειρόγραφο. ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ ότι έχετε γράψει ένα καταπληκτικό βιβλίο, αλλά συνεχίζετε να λαμβάνετε απαντήσεις όπως, 'δεν ξέρουμε σε ποια θέση θα το δημοσιεύσουμε' ή 'είναι υπέροχο, αλλά δεν ξέρουμε αν μπορούμε να το διαθέσουμε.'
Αυτό είναι απογοητευτικό, αλλά υπάρχει μια λύση.
Μπορείτε είτε να δημοσιεύσετε αυτόματα είτε να ξεκινήσετε τη δική σας εκδοτική εταιρεία. Τότε δημοσιεύστε το.
Και ενώ βρίσκεστε σε αυτό, δημοσιεύστε βιβλία άλλων συγγραφέων στα οποία δεν θα εκμεταλλευτούν τις μεγαλύτερες εταιρείες.
Αυτή η προσέγγιση μπορεί να λειτουργήσει με κάθε πορεία σταδιοδρομίας που μπορείτε να σκεφτείτε.
7. Ζητήστε από τους φίλους σας να σας πουν τι θαυμάζουν για εσάς.
Όταν δίνετε στους ανθρώπους την ευκαιρία να είναι φοβεροί, συχνά θα ανεβαίνουν. Επικοινωνήστε με τους φίλους και τα μέλη της οικογένειάς σας και ρωτήστε τους τι θαυμάζουν για εσάς, ποια χαρακτηριστικά εκτιμούν σε εσάς και ποια είναι τα καλύτερα χαρακτηριστικά σας.
Κρατήστε αυτήν τη λίστα πρακτική κάθε φορά που αισθάνεστε άσχημα για τον εαυτό σας. Γνωρίζοντας ότι άλλοι άνθρωποι σκεφτούν πολύ για σένα, σε αγαπούν, σε εκτιμούν και θαυμάζουν ότι μπορείς να χτίσεις ξανά χαλασμένη αυτοεκτίμηση.
8. Λάβετε βοήθεια!
Ένας καλός θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε οποιαδήποτε πιθανή μακροχρόνια συναισθηματική βλάβη από συνεχή απόρριψη, αλλά αυτός δεν είναι ο μόνος τύπος βοήθειας που έχετε στη διάθεσή σας.
Μερικές φορές, η συνεχής απόρριψη μπορεί να μας ενημερώσει ότι πρέπει να αλλάξουμε κάτι σχετικά με την προσέγγισή μας. Αυτό μπορεί να είναι κάτι που μπορεί να προσαρμοστεί πολύ εύκολα, αλλά μπορεί να έχουμε ένα τυφλό σημείο σχετικά με αυτό. Ως αποτέλεσμα, χρειαζόμαστε λίγη βοήθεια για να δούμε τι είναι ασαφές για εμάς.
Για παράδειγμα, εάν αισθάνεστε ότι απορρίπτονται όλες οι αιτήσεις εργασίας σας, κλείστε ραντεβού με έναν σύμβουλο σταδιοδρομίας για να κάνετε μια ανασκόπηση βιογραφικού. Μπορεί να έχουν προτάσεις για ορισμένες γρήγορες επιδιορθώσεις που θα μετατρέψουν την αναζήτηση εργασίας σας ακριβώς!
τι συνέβη στο shawn michaels eye
Ομοίως, αν διαπιστώσετε ότι λαμβάνετε πολλές πρώτες ημερομηνίες αλλά όχι δεύτερες, ζητήστε από έναν αξιόπιστο φίλο να σας σκιάσει. Μπορούν να καθίσουν κοντά και να παρατηρήσουν την αλληλεπίδραση και να σας ενημερώσουν σχετικά με τις κόκκινες σημαίες. Κάτι τόσο απλό όσο η χρήση μιας συγκεκριμένης φράσης μπορεί να απομακρύνει τους άλλους αντί να τους πλησιάζει.
Πολύ συχνά, κάνοντας μερικές μικρές αλλαγές μπορεί να οδηγήσει σε μεγάλες διαφορές όταν πρόκειται να προχωρήσουμε στις αναζητήσεις σας.
Όλες αυτές οι αλλαγές στην άκρη, εάν αντιμετωπίζετε διαρκή απόρριψη για αρκετό καιρό, μπορεί να έχετε κάποιες βαθιές βλάβες και προβλήματα για να επιλύσετε. Αυτό το είδος απόρριψης μπορεί να προκαλέσει σοβαρό άγχος και πανικό, για παράδειγμα. Μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη κατάθλιψης ή ακόμη και αποφυγή διαταραχής προσωπικότητας.
Εάν πιστεύετε ότι η απόρριψη που έχετε βιώσει σας έχει καταστρέψει αρκετά και χρειάζεστε επιπλέον βοήθεια για να το αντιμετωπίσετε, μην φοβάστε να το αναζητήσετε. Τουλάχιστον όταν πρόκειται για αναζήτηση ψυχικής υγείας, δεν θα υπάρξει απόρριψη. Για αυτό είναι οι θεραπευτές! Κάντε κλικ εδώ για να βρείτε ένα κοντά σας ή για να εργαστείτε από απόσταση.
Θα μπορούσε η απόρριψη να είναι ένα σημάδι αυτο-σαμποτάζ;
Υπάρχει ένα τελευταίο πράγμα που πρέπει να λάβετε υπόψη, και αυτή είναι η πιθανότητα αυτή η συνεχής απόρριψη να αποτελεί ένδειξη αυτο-σαμποτάζ .
Μερικοί άνθρωποι που αντιμετωπίζουν συνεχή απόρριψη θα μπορούσαν να επιδιώκουν καριέρα, χόμπι, ακόμη και συνεργάτες που δεν θέλουν πραγματικά σε θεμελιώδες επίπεδο. Ως αποτέλεσμα, αυτο-σαμποτάρουν υποσυνείδητα, προκειμένου να αποφύγουν να επιδιώκουν αυτό (επιφυλακτικά).
Ας πούμε ότι κάποιος μισεί τη δουλειά του.
Μπορεί να έχουν πείσει τον εαυτό τους ότι είναι η τρέχουσα εργασιακή τους ατμόσφαιρα που μισούν, παρά η επιλεγμένη καριέρα τους. Εναλλακτικά, μπορεί να πιεστούν να εργαστούν σε ένα συγκεκριμένο πεδίο ή χώρο εργασίας από την οικογένειά τους, αλλά απολύτως δεν θέλουν να το κάνουν.
Επομένως, δεν καταβάλλουν ειλικρινείς προσπάθειες για να βελτιώσουν το βιογραφικό τους, και εάν πάρουν μια συνέντευξη για δουλειά, δεν είναι καθόλου ενθουσιώδεις για αυτό. Στη συνέχεια, όταν δεν παίρνουν τη δουλειά, μπορούν να το κατηγορήσουν για «συνεχή απόρριψη». Γίνεται μια αυτοεκπληρούμενη προφητεία.
Το άτομο που είναι απογοητευμένο από τις προσπάθειές του μπορεί να αισθανθεί ακόμη και μια αίσθηση ανακούφισης όταν δεν πάρει αυτή τη δουλειά ή εκείνη την ημερομηνία. Δεν θα πρέπει να συνεχίζουν να προσποιούνται ότι είναι κάτι που δεν είναι.
σημάδια ότι χρησιμοποιείτε έναν άντρα
Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας σχετικά με το τι ακριβώς θέλετε και γιατί. Στη συνέχεια, επισκεφτείτε ξανά τις διάφορες φορές που έχετε απορριφθεί: μπορεί να είναι χρήσιμο να γράψετε για αυτά στο ημερολόγιό σας.
Ανατρέξτε σε αυτές τις σημειώσεις για να δείτε αν υπάρχουν κοινές παρονομαστές που συνεχίζουν να εμφανίζονται. Εάν συνεχίζετε να χτυπάτε τον ίδιο τοίχο, τότε μπορείτε αναμφίβολα να βρείτε μια νέα διαδρομή γύρω του. Ή πάνω από αυτό.
Ή μπορείτε να βρείτε έναν τρόπο να χτυπήσετε αυτόν τον τοίχο προς τα κάτω και να αφήσετε πίσω σας ένα απίστευτο μονοπάτι.
Μπορεί να σου αρέσει επίσης:
- Πώς να κατακτήσετε έναν φόβο απόρριψης σε 8 βήματα
- Πώς να αντιμετωπίσετε την απογοήτευση και να προχωρήσετε με τη ζωή
- 9 πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν αισθάνεστε νικημένοι ή αποθαρρυμένοι
- Πώς να σταματήσετε να αισθάνεστε σαν αποτυχία: 12 Χωρίς μαλακίες * t Συμβουλές!
- Πώς να πιστέψετε στον εαυτό σας και να ξεπεράσετε την αυτο-αμφιβολία
