Ο καθένας χρειάζεται μια υγιή ικανότητα να αναγνωρίζει τα λάθη του.
Γιατί;
Γιατί όλοι κάνουν λάθη.
Όταν κάνετε λάθη, πρέπει να είστε σε θέση να τα αποδεχτείτε και να διορθώσετε το πρόβλημα προτού έχει την ευκαιρία να κλιμακωθεί και να υπονομεύσει ή ακόμα και να καταστρέψει τη σχέση σας.
Σε κανέναν δεν αρέσει να τον παραπλανούν ή να τον εξαπατούν.
Εάν προσπαθήσετε να κρύψετε τα λάθη σας ή να μεταθέσετε την ευθύνη, μπορείτε να στοιχηματίσετε ότι τελικά θα καταστρέψουν τις σχέσεις σας, είτε με φίλους, αγαπημένα πρόσωπα ή συναδέλφους.
Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να αναλάβετε τα λάθη σας με έναν υγιή τρόπο που ενισχύει πραγματικά τις σχέσεις σας.
Θα είναι άβολο, γιατί ας το παραδεχτούμε, είναι άβολο αποδεχτείτε ότι έχετε ελαττώματα και να το παραδεχτείς στους άλλους.
Ακόμη, συμβαίνουν καλά πράγματα όταν μπορείς να αποδεχτείς τη δυσφορία και να αναλάβεις την ευθύνη των πράξεών σου.
Ας δούμε 8 συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τα λάθη σας και να διατηρήσετε αυτές τις σχέσεις ισχυρές:
Μιλήστε με έναν διαπιστευμένο και έμπειρο θεραπευτή για να σας βοηθήσει να γίνετε πιο άνετοι και πρόθυμοι να ανταποκριθείτε στα λάθη σας. Μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε μιλώντας σε έναν μέσω του BetterHelp.com για ποιοτική φροντίδα στο πιο βολικό της.
Ράντι Όρτον vs Μπροκ Λέσναρ 2016
1. Αυτοστοχασμός.
Ο αυτοστοχασμός μπορεί να αποκαλύψει ανθυγιεινά πρότυπα σκέψης και δράσης και σας επιτρέπει να αποκτήσετε μεγαλύτερη αυτογνωσία όταν κάνετε ένα λάθος.
Η αυτογνωσία σας δίνει μια εικόνα για τις σκέψεις, τα συναισθήματα, τα κίνητρα και τις προθέσεις που οδήγησαν στο λάθος.
Η κατανόηση αυτών σάς βοηθά να εντοπίσετε τυχόν υποσυνείδητους φόβους ή ανασφάλειες που μπορεί να έχουν επηρεάσει τη συμπεριφορά σας.
Μπορεί επίσης να βρείτε μοτίβα στη σκέψη, στα συναισθήματα ή στη συμπεριφορά σας που σας κάνουν να επαναλαμβάνετε το ίδιο λάθος ξανά και ξανά.
Ο εντοπισμός της βασικής αιτίας του λάθους σάς δίνει τη δυνατότητα να το αντιμετωπίσετε και να το διορθώσετε.
2. Αναγνωρίστε το λάθος σας αμέσως.
Αναγνωρίστε το λάθος σας όταν το αντιληφθείτε.
Πλησιάστε το άτομο που αδικήσατε, ενημερώστε το ότι κάνατε αυτό το λάθος και παραδέξου ότι έκανες λάθος .
Κάντε αυτό ακόμα κι αν δεν το έχουν καταλάβει μόνοι τους. Ακόμα κι αν δεν το καταλάβουν ποτέ οι ίδιοι.
Θα σας αγανακτήσουν αν μάθουν ότι τους το κρατήσατε επειδή σημαίνει ότι τους έχετε πει ψέματα ή τους έχετε χειραγωγήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Όσο περισσότερο περιμένετε, τόσο χειρότερα θα είναι για εσάς.
Επιπλέον, η αναμονή για να παραδεχθεί το λάθος του δίνει την ευκαιρία να κλιμακωθεί σε κάτι πολύ μεγαλύτερο.
Όσο πιο γρήγορα το παραδεχτείτε, τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να επιλύσετε το πρόβλημα και να ελαχιστοποιήσετε τον αντίκτυπο στους άλλους.
Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό σε ένα επαγγελματικό περιβάλλον όπου ο χρόνος είναι χρήμα και ένα κλιμακούμενο λάθος μπορεί να είναι πολύ πιο δαπανηρό από ένα δευτερεύον.
3. Να είσαι ειλικρινής όταν παραδέχεσαι το λάθος σου.
Η ειλικρίνεια είναι η καλύτερη πολιτική στη ζωή, ακόμα κι αν έχει οδυνηρές επιπτώσεις (που συχνά συμβαίνει).
Ακόμα κι αν δεν θέλεις να παραδεχτείς ότι έκανες λάθος , εξακολουθεί να είναι η καλύτερη επιλογή γιατί η ειλικρίνεια είναι ένα σημαντικό μέρος του χαρακτήρα σας.
Όχι μόνο χτίζει εμπιστοσύνη, αλλά κρατά επίσης αναξιόπιστους και τοξικούς τύπους μακριά σας. Οι σκιεροί άνθρωποι μένουν μακριά από αυτούς που είναι πιθανό να τους κρίνουν αρνητικά ή να τους χαλάσουν τα δόλια σχέδιά τους.
Να είστε λοιπόν ειλικρινείς και άμεσοι όταν παραδέχεστε το λάθος σας.
Αποφύγετε να προσπαθήσετε να δικαιολογήσετε την κακή συμπεριφορά . Απλώς βάλτε το εκεί όσο πιο ξεκάθαρα μπορείτε και όσο πιο ειλικρινά καταλαβαίνετε το λάθος. Οι αντιλήψεις σας για το πρόβλημα μπορεί να είναι διαφορετικές από τις δικές τους, επομένως είναι σημαντικό να ακούσετε και να αποδεχτείτε και την άποψή τους.
Χρειάζεστε την αλήθεια αν θέλετε να τη διορθώσετε, γι' αυτό επικεντρωθείτε στα γεγονότα.
4. Αναλάβετε το λάθος σας.
Τι σημαίνει να «αναλάβω την κυριότητα;».
Είναι μια απλή δήλωση μη εκτροπής της ευθύνης.
Λέτε, «Έκανα αυτό το πράγμα. Ήταν δική μου ευθύνη. ΖΗΤΩ συγγνωμη. Τι μπορώ να κάνω για να το φτιάξω;».
Επικοινωνείτε με το άλλο άτομο ότι αναγνωρίζετε ότι ήταν δική σας ευθύνη και επιλογή, κανενός άλλου.
Η ιδιοκτησία βοηθά επίσης δεν σας αρέσει να σας διορθώνει κάποιος να σας εμποδίσει να αναγνωρίσετε το λάθος.
Με το να το κατέχετε, αφαιρείτε τη δυνατότητα ενός τρίτου να παρεμβαίνει στις δικές του απόψεις και αντιλήψεις. Είναι ανάμεσα σε σένα και στο άτομο που αδίκησες, σε κανέναν άλλο. Και αυτό είναι καλό.
Όσο περισσότεροι συμμετέχουν, τόσο περισσότερο παραμορφώνεται η κατάσταση επειδή οι άνθρωποι ρίχνουν τις δικές τους εμπειρίες στο μείγμα. Αυτό μπορεί να κάνει πιο δύσκολη την επίλυση του λάθους.
Εάν το λάθος αφορούσε και άλλους, αποφύγετε να αναφέρετε τους ρόλους τους σε αυτό. Επικεντρωνομαι σε τα δικα σου ρόλο και επιδιόρθωση των λαθών εσείς έκανε.
Δεν πρέπει να αποδέχεστε την ευθύνη για τις πράξεις ή τις επιλογές των άλλων, αλλά δεν πρέπει να εκτρέπετε την ευθύνη ούτε σε αυτούς.
5. Διατηρήστε την ψυχραιμία σας και ελαχιστοποιήστε την αμυντικότητα.
Το να παραδεχτείς ένα λάθος είναι άβολο.
Είναι μια αναγνώριση της έλλειψης κρίσης. Ίσως κάτι που φαινόταν σωστό να αποδειχτεί λάθος.
Και είναι δύσκολο να παραδεχτείς ότι κάνεις λάθος.
Επιπλέον, ο άλλος μπορεί να είναι θυμωμένος ή λυπημένος για το λάθος, κάτι που προσθέτει στην ενόχληση.
Εναπόκειται σε εσάς να κάνετε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να διατηρήσετε την ψυχραιμία σας ενώ αντιμετωπίζετε την κατάσταση. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να είστε συναισθηματικός σάκος του μποξ ή να επιτρέψετε στον εαυτό σας να κακομεταχειριστεί. Ωστόσο, το να είναι θυμωμένοι για την κατάσταση είναι μια λογική αντίδραση.
Κάντε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να αποφύγετε την άμυνα ενώ συζητάτε πράγματα, ακόμα κι αν σας απαγγέλλουν κατηγορίες.
Μην προσπαθήσετε να διαφωνήσετε για να βγείτε από αυτό ή δικαιολογήστε τη συμπεριφορά σας. Και πάλι, ο θυμός είναι μια λογική αντίδραση από κάποιον που αδικήθηκε. Η διατήρηση της ψυχραιμίας σας θα αποτρέψει την κλιμάκωση της κατάστασης.
6. Εκφράστε τη λύπη σας για την πρόκληση βλάβης.
Το να εκφράσεις τη λύπη σου σημαίνει να εξανθρωπίζεις ένα λάθος.
Ολοι κάνουμε λάθη. Αυτό που μας ξεχωρίζει είναι ο τρόπος που τα χειριζόμαστε.
Η λύπη είναι μια αναγνώριση ότι καταλαβαίνετε ότι οι πράξεις σας ήταν επιβλαβείς και ότι μετανιώνετε.
Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα το άτομο που αδικήσατε να έχει κάνει λάθη αυτοί νιώθουν τύψεις, κάτι που μπορεί να τους βοηθήσει να συμπονέσουν και να αποδεχτούν τη συγγνώμη σου.
Η έκφραση λύπης διευκολύνει την ανοιχτή επικοινωνία. Δημιουργεί έναν χώρο όπου οι άνθρωποι μπορούν να μοιραστούν τα συναισθήματά τους για το λάθος και να επικοινωνήσουν τα αποτελέσματά του.
Η διαφάνεια θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τις προοπτικές των ατόμων που εμπλέκονται και με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να εργαστείτε πιο εύκολα προς την επίλυση.
7. Αποδεχτείτε τις συνέπειες του λάθους σας.
Κάθε δράση έχει μια αντίδραση. Κάθε λάθος έχει και μια συνέπεια. Μην ξεφύγετε από αυτούς, ακόμα κι αν είναι κακοί.
Μην αφήνετε φόβος να φανεί ηλίθιος να σας εμποδίσει να προχωρήσετε μπροστά και να κάνετε το σωστό. Αυτό είναι μόνο μέρος της ανάληψης ευθύνης για το λάθος σας.
Όσο πιο εύκολα το αποδεχτείτε, τόσο πιο γρήγορο και εύκολο είναι να διορθώσετε το λάθος γιατί δεν χάνετε χρόνο προσπαθώντας να αντιμετωπίσετε την άμυνά σας. Η αποδοχή των συνεπειών είναι απλώς ένα φυσικό υποπροϊόν της διόρθωσης του λάθους.
Μην βλέπετε τις συνέπειες ως κάτι κακό, ακόμα κι αν είναι.
Αντίθετα, δείτε τα ως μια ευκαιρία να αγκαλιάσετε την αυτοβελτίωση και να αναπτυχθείτε. Ξέρετε ότι πήρατε μια κακή απόφαση, ξέρετε ότι κάνατε λάθος και τώρα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το μάθημα για να κάνετε μια καλύτερη επιλογή στο μέλλον.
8. Ελάτε στο τραπέζι με λύσεις.
Τι ιδέες έχετε για λύσεις για να διορθώσετε το λάθος;
Εφόσον κάνατε το λάθος, θα πρέπει να έρθετε στο τραπέζι με ιδέες για το πώς να το διορθώσετε.
Ομολογουμένως, το άλλο άτομο μπορεί να μην βρει αποδεκτή την επίλυση ή μπορεί να έχει άλλες ιδέες, αλλά εκεί έρχεται η υγιής επικοινωνία.
Οι δυο σας θα χρειαστεί να συζητήσετε την κατάσταση για να βρείτε μια φιλική λύση που να λειτουργεί και για τους δυο σας.
Μπορεί να διαπιστώσετε ότι πρέπει να πάρετε λίγο το βάρος του λάθους για να το διορθώσετε, αλλά αυτό είναι φυσιολογικό.
——
Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να αποδεχτούν ότι κάνουν λάθη.
Δεν θέλουν να το παραδεχτούν γιατί αισθάνονται ότι η παραδοχή ενός λάθους είναι η παραδοχή της αδυναμίας και η παραδοχή της αδυναμίας θα τους κάνει στόχο.
Στην πραγματικότητα, ισχύει το αντίθετο.
Το να παραδεχτείτε ότι κάνατε ένα λάθος είναι ένα από τα πιο ισχυρά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για την ακεραιότητά σας και τις σχέσεις σας.
Είναι αλήθεια – μερικές φορές η ειλικρίνεια μπορεί να σας κοστίσει.
Αλλά είναι πολύ καλύτερο να πληρώσετε αυτό το χρέος τα δικα σου όρους παρά να ζεις με φόβο για το τι θα ανακαλύψουν οι άλλοι και τις επιπτώσεις αυτών των μυστικών.
Είναι εντάξει να ανεβάσετε και να παραδεχτείτε ότι κάνατε λάθος. Θα μάθετε από αυτό, θα μεγαλώσετε από αυτό και θα γίνετε καλύτερος άνθρωπος ως αποτέλεσμα.
Ακόμα δεν αισθάνεστε άνετα με το να ανταποκρίνεστε στα λάθη σας;
Μιλήστε σε έναν θεραπευτή για αυτό. Γιατί; Επειδή είναι εκπαιδευμένοι να βοηθούν ανθρώπους σε καταστάσεις όπως η δική σας.
Μπορούν να σας βοηθήσουν να εξετάσετε γιατί μισείτε τόσο πολύ να παραδέχεστε τα λάθη σας και να σας παρέχουν συγκεκριμένες οδηγίες που θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε αυτήν την αποστροφή σας.
BetterHelp.com είναι ένας ιστότοπος όπου μπορείτε να συνδεθείτε με έναν θεραπευτή μέσω τηλεφώνου, βίντεο ή άμεσου μηνύματος.
Αν και μπορείτε να προσπαθήσετε να το αντιμετωπίσετε μόνοι σας, μπορεί να είναι ένα μεγαλύτερο πρόβλημα από αυτό που μπορεί να αντιμετωπίσει η αυτοβοήθεια.
Και αν επηρεάζει την ψυχική σας ευεξία, τις σχέσεις ή τη ζωή σας γενικότερα, είναι ένα σημαντικό πράγμα που πρέπει να επιλυθεί.
Πάρα πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να μπερδέψουν και κάνουν ό,τι καλύτερο μπορούν για να ξεπεράσουν συμπεριφορές που δεν καταλαβαίνουν πραγματικά από την αρχή. Εάν είναι καθόλου δυνατό στις περιστάσεις σας, η θεραπεία είναι 100% ο καλύτερος τρόπος για να προχωρήσετε.
Εδώ είναι πάλι αυτός ο σύνδεσμος εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα για την υπηρεσία BetterHelp.com παρέχει και τη διαδικασία έναρξης.
