Οι περισσότεροι από εμάς, σε κάποιο σημείο, θα διαπιστώσουν ότι δεν έχουμε ικανοποίηση στην καθημερινή μας επαγγελματική ζωή. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να αποφασίσουν ότι η μετάβαση σε μια νέα δουλειά είναι η μόνη λύση σε αυτό, αλλά υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορούμε να κάνουμε την εργασία πιο ευχάριστη χρησιμοποιώντας μόνο το μυαλό μας.
Εάν δεν είστε ικανοποιημένοι με τη δουλειά σας, δοκιμάστε μία ή περισσότερες από τις ακόλουθες τεχνικές και μάθετε πώς να βρίσκετε ικανοποίηση μέρα με τη μέρα.
1. Μην εξομοιώνετε τη δουλειά με τη ζωή
Ανεξάρτητα από το πόσες ώρες εργάζεστε, είναι σημαντικό να μην πέσετε στην παγίδα της σκέψης ότι η εργασία ισούται με τη ζωή και το αντίστροφο. Δεν ειναι.
Η ζωή είναι μια πλούσια και ζωηρή ταπισερί που όλοι βιώνουμε ανεξάρτητα από το πού ζούμε στον κόσμο, ή πόσα χρήματα έχουμε. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι, για μερικούς από εμάς, η δουλειά μπορεί να καταλάβει σημαντικό χρόνο. Ο καθένας από εμάς, ωστόσο, θα απολαύσει μια ολόκληρη σειρά άλλων δραστηριοτήτων είτε από εμάς είτε με εκείνους τους ανθρώπους που είναι σημαντικοί για εμάς.
Έτσι, όταν βρίσκεστε στη δουλειά, εύχομαι να ήσασταν κάπου αλλού, θυμηθείτε ότι ενώ δεν είναι το πιο ευχάριστο κομμάτι της ημέρας σας, η εργασία σας δίνει τη δυνατότητα να απολαύσετε τον υπόλοιπο χρόνο που έχετε περισσότερο και ελεύθερα. Η δουλειά είναι ένα μέρος της ζωής - δεν είναι μόνο αυτό που προσφέρει η ζωή.
2. Εστιάστε στα πράγματα που απολαμβάνετε για τη δουλειά σας
Εκτός αν είστε εξαιρετικά τυχεροί, θα υπάρξουν πράγματα για τη δουλειά σας που δεν σας αρέσουν. Ίσως υπάρχουν ορισμένα καθήκοντα που θεωρείτε κουραστικά ή συναδέλφους που παίρνουν τα νεύρα σας, είναι σχεδόν αναπόφευκτο να απογοητευτείτε κατά καιρούς.
Ωστόσο, ο κίνδυνος να επικεντρωθείτε σε αυτά τα πράγματα είναι ότι καταλήγετε σε μια αρνητική αφήγηση σχετικά με τη δουλειά σας.
Κάντε το αντίθετο, ωστόσο, και μπορείτε να δημιουργήσετε μια πιο θετική εικόνα της επαγγελματικής σας ζωής. Προσπαθήστε να δημιουργήσετε μια λίστα με όλα τα πράγματα που σας αρέσουν στη δουλειά και να αναλογιστείτε κάθε στοιχείο της λίστας τουλάχιστον μία φορά την ημέρα.
Ίσως σας επιτρέπεται να ακούτε μουσική ενώ εργάζεστε, ή ίσως η εταιρεία σας προσφέρει ευέλικτες ώρες, ώστε να μπορείτε να παραλάβετε τα παιδιά σας από το σχολείο. Κοινωνικοποιείτε με μερικούς από τους συνεργάτες σας στο μεσημεριανό γεύμα ή σας δίνεται εκπτώσεις στο προσωπικό και άλλα προνόμια;
Η εστίαση στα πλεονεκτήματα του τρέχοντος ρόλου σας μπορεί να κάνει κάθε μέρα λίγο πιο ευχάριστη μειώνοντας τα αρνητικά συναισθήματα που σχετίζονται με τα μειονεκτήματα.
3. Αναγνωρίστε το ρόλο που παίζετε στην επιτυχία της εταιρείας σας
Μία από τις μεγαλύτερες αιτίες δυσαρέσκειας με την επαγγελματική ζωή είναι ότι δεν αισθάνεστε σημαντικοί ως μεμονωμένοι υπάλληλοι. Αυτό μπορεί να συμβεί τόσο στις μεγάλες όσο και στις μικρές εταιρείες, αλλά δεν χρειάζεται να επηρεάσει την απόλαυσή σας εάν έχετε διαφορετική οπτική.
Εάν σταματήσετε πραγματικά να σκεφτείτε το ρόλο σας για λίγο, το πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι πληρώνεστε για να κάνετε αυτό που κάνετε. Η εταιρεία στην οποία εργάζεστε δεν θα ονειρευόταν κάτι τέτοιο, εκτός αν προσθέσατε αξία στην επιχείρηση.
Είτε εργάζεστε στο ταμείο ενός σούπερ μάρκετ, είτε επιλέγετε λαχανικά σε ένα αγρόκτημα, είστε ένα βασικό γρανάζι στο συνολικό μηχάνημα που είναι η εταιρεία σας. Η υιοθέτηση αυτής της άποψης μπορεί να ρίξει ένα θετικό φως σε αυτό που διαφορετικά θα μπορούσε να φαίνεται ανέντιμο έργο.
4. Βρείτε νόημα στη δουλειά σας
Το θέμα της σημασίας είναι τεράστιο - υπάρχουν ολόκληρα βιβλία γραμμένα για την εύρεση νοήματος σε μια σειρά από πράγματα, από την εργασία μέχρι την αγάπη μέχρι τη ζωή. Θα επικεντρωθούμε σε μερικές βασικές αρχές που ελπίζουμε ότι θα λειτουργήσουν ως πύλη για περαιτέρω εξερεύνηση αυτού του θέματος.
Αρχικά, ας εξερευνήσουμε από πού προέρχεται το νόημα. Ο Βίκτορ Φράνκλ, ένας από τους λαμπρούς στοχαστές και συγγραφείς του 20ου αιώνα, προτείνει ότι το νόημα μπορεί να ανακαλυφθεί με δύο βασικούς τρόπους: μέσω των ανθρώπων που αγαπάτε και μέσω αιτιών που αισθάνεστε παθιασμένοι.
Μπορείτε, λοιπόν, να θεωρήσετε το νόημα της εργασίας σας ως εκείνο της παροχής για εσάς και την οικογένειά σας. Εάν δεν έχετε οικογένεια, τότε ίσως προετοιμάζετε προληπτικά για ένα μέλλον όπου σκοπεύετε να έχετε ένα. Σε κάθε περίπτωση, η κατανόηση αυτού μπορεί να σας δώσει το κίνητρο και την αποφασιστικότητα να συνεχίσετε στη δουλειά σας.
Εναλλακτικά, μπορεί να εργάζεστε με χαμηλόμισθο ρόλο, αλλά για μια εταιρεία ή έναν οργανισμό της οποίας οι στόχοι και οι αξίες ευθυγραμμίζονται με τους δικούς σας. Εάν πιστεύετε πραγματικά στην αιτία που επιδιώκεται, μια γρήγορη υπενθύμιση αυτού όταν αισθάνεστε απεμπλοκή με τη δουλειά μπορεί να σας βοηθήσει να κατακλύσετε τα αρνητικά συναισθήματα και να τα μετατρέψετε σε θετικά.
Ένας δεύτερος τρόπος με τον οποίο μπορεί να αναζητήσετε νόημα στη δουλειά σας είναι να ακονίσετε τα μικρά πράγματα που μπορούν να κάνουν τη διαφορά στους ανθρώπους που συναντάτε ή στην κοινωνία γενικότερα.
Ίσως εργάζεστε σε μια τράπεζα ή ένα τηλεφωνικό κέντρο εξυπηρέτησης πελατών εάν μπορείτε να αυξήσετε ένα χαμόγελο από έναν πελάτη ή να τους κάνετε να αισθάνονται ικανοποιημένοι με κάποιον άλλο τρόπο, θα πρέπει να μπορείτε να βρείτε νόημα σε αυτό.
Ή είστε αστυνομικός που αντιμετωπίζει απαιτητικές καταστάσεις σε τακτική βάση; Μπορεί να το βρίσκετε απίστευτα αγχωτικό κατά καιρούς, αλλά απλώς θυμηθείτε το καλό που παρέχετε στην κοινωνία, τους ανθρώπους που αισθάνεστε ασφαλείς και τα δικαιώματα που βοηθάτε να προστατεύσετε.
Μπορεί επίσης να σας αρέσει (το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω):
- 'Τι κάνω με την ζωή μου?' - Ήρθε η ώρα να μάθετε
- 8 πεποιθήσεις που σας εμποδίζουν να ζήσετε τη ζωή των ονείρων σας
- Γιατί χρειάζεστε ένα προσωπικό σχέδιο ανάπτυξης (και 7 στοιχεία που πρέπει να έχει)
5. Να είστε περήφανοι σε αυτό που κάνετε
Δεν υπάρχει δουλειά στον κόσμο στον οποίο δεν είναι δυνατόν να αισθανθούμε μια αίσθηση υπερηφάνειας. Μια δουλειά που γίνεται καλά είναι μια δουλειά που πρέπει να είμαστε υπερήφανοι και δεν έχει σημασία τι είναι. Πολύ συχνά οι άνθρωποι νιώθουν ντροπή για τη δουλειά τους επειδή δεν θεωρείται φιλόδοξη ή σημαντική, αλλά αυτό είναι ένα πρόβλημα με την κοινωνία και κάτι στο οποίο δεν υπάρχει καμία αλήθεια.
Ένας μπάρμαν ή μια σερβιτόρα μπορεί να φαίνεται, στην επιφάνεια, να είναι δουλειά μικρής σημασίας, αλλά όταν υπηρετείτε κάποιον, γίνετε ένας από τους πιο σημαντικούς ανθρώπους στη ζωή τους, αν και προσωρινά. Θέλουν να απολαύσουν ένα ωραίο βράδυ και ένα μέρος αυτού είναι μια φιλική υποδοχή και αποτελεσματική εξυπηρέτηση, εσείς είστε αυτός που θα το διευκολύνετε και θα πρέπει να είστε περήφανοι όταν οι πελάτες φεύγουν ικανοποιημένοι.
Παρομοίως, ένας καθαριστής δρόμου μπορεί να μην θεωρεί τη δουλειά του κάτι που να φωνάζει, αλλά μια καλά διατηρημένη πόλη ή πόλη είναι κάτι που οι κάτοικοι θα εκτιμήσουν, κάτι που το καθιστά κάτι που είναι εξαιρετικά περήφανο.
6. Κατανοήστε πώς ταιριάζει αυτή η εργασία με το ταξίδι σας
Μπορεί να μην φανταστείτε τον εαυτό σας να εργάζεται στην τρέχουσα δουλειά σας για το υπόλοιπο της ζωής σας και αυτό είναι καλό, αλλά αν μπορείτε να καταλάβετε τη σημασία του στο πλαίσιο του ταξιδιού της ζωής σας, μπορεί να το κάνει πολύ πιο ευχάριστο.
Κανονικά θα λέγαμε στους ανθρώπους να είναι όσο το δυνατόν περισσότερο στην παρούσα στιγμή και γενικά αυτό ισχύει και για την εργασία. Το να κοιτάς το μέλλον είναι, ωστόσο, ένα υγιές πράγμα που πρέπει να κάνεις από καιρό σε καιρό και μπορεί να σου επιτρέψει να δεις πώς η τρέχουσα δουλειά σου μπορεί να ταιριάζει στο πιο μακροπρόθεσμο μονοπάτι που περπατάς.
Ίσως να αποκτήσετε εμπειρία ή δεξιότητες που θα σας βοηθήσουν να προωθήσετε τη θέση που επιθυμείτε περισσότερο ή μπορεί να σας προσφέρει την οικονομική ελευθερία να περάσετε λίγο χρόνο ταξιδεύοντας στο εγγύς μέλλον.
ο σύζυγός του μετακόμισε με άλλη γυναίκα
Μια δουλειά μπορεί να είναι για τη ζωή, αλλά σίγουρα δεν πρέπει να είναι. Ανεξάρτητα από το πόσο καιρό παραμένετε σε έναν ρόλο, θα το πάρετε κάτι πριν συνεχίσετε στο δρόμο σας. Ακόμα κι αν καταλήξετε να αφήσετε μια δουλειά επειδή καμία από τις συμβουλές εδώ δεν μπορεί να την κάνει ευχάριστη, έχετε μάθει ένα πολύτιμο μάθημα για το είδος της εργασίας που δεν σας ταιριάζει.
7. Βάλτε τον εαυτό σας στα παπούτσια των άλλων
Η δυσαρέσκεια που βασίζεται στις σχέσεις και τις αλληλεπιδράσεις με άλλα άτομα είναι κοινή, είτε με έναν διευθυντή, έναν υφιστάμενο είτε έναν πελάτη. Οι συγκρούσεις αυτού του τύπου δεν μπορούν πάντοτε να αποφευχθούν, αλλά υπάρχουν τρόποι μείωσης των αρνητικών επιπτώσεων που έχουν σε εσάς.
Το πιο αποτελεσματικό από αυτά είναι να τοποθετήσετε τον εαυτό σας στη θέση του άλλου ατόμου - να δείτε τα πράγματα μέσα από τα μάτια του, να σκεφτείτε τον τρόπο που κάνουν και να νιώσετε τα πράγματα που αισθάνονται - καθώς αυτό σας δίνει μεγαλύτερη κατανόηση και οδηγεί σε μια πιο συμπονετική απάντηση.
Απαιτείται σίγουρα πρακτική για να επιτευχθεί αυτό, αλλά όσο πιο συχνά το κάνετε, τόσο λιγότερες σκέψεις θα έχετε σχετικά με τις εργασιακές σας σχέσεις και την εργασία γενικά. Τελικά, θα πρέπει να αρχίσετε να αισθάνεστε ενδυναμωμένοι από τις νέες σας γνώσεις. Θα μάθετε ότι μπορεί να βελτιώσει το περιβάλλον στο οποίο εργάζεστε και μπορεί να έχει οφέλη και για το άλλο άτομο.
8. Περισσότερη βιασύνη, λιγότερη ταχύτητα
Το αίσθημα βιασύνης είναι μια άλλη από τις μεγάλες αιτίες δυστυχίας στο χώρο εργασίας και συχνά μας κάνει λιγότερο καλά οργανωμένους και λιγότερο αποτελεσματικούς ως εργαζόμενους. Γενικά, είναι καλύτερο να ξοδεύετε χρόνο κάνοντας κάτι σωστό παρά να το βιάζετε αλλιώς θα πρέπει μόνο να επιστρέψετε και να αντιμετωπίσετε τυχόν λάθη που κάνατε ή πράγματα που παραβλέψατε.
Αντί να προσπαθείτε να κάνετε ένα εκατομμύριο πράγματα ταυτόχρονα επειδή αισθάνεστε πιεσμένοι να το κάνετε, δίνουν προτεραιότητα στα πιο σημαντικά καθήκοντα και βεβαιωθείτε ότι τα κάνετε, ένα προς ένα, με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.
Οι διαχειριστές μπορεί συχνά να αποτελούν εμπόδιο παρά βοήθεια και η επικοινωνία είναι το κλειδί για να ξεπεραστεί αυτό. Φυσικά, μπορεί να θέλετε να ικανοποιήσετε τα αιτήματα που υποβάλλονται από εσάς, αλλά εάν δεν μπορείτε να ολοκληρώσετε ρεαλιστικά τα πάντα με το απαιτούμενο πρότυπο και στον δεδομένο χρόνο, τότε είναι σημαντικό να το γνωστοποιήσετε.
Κάνοντας καλά πράγματα οδηγεί στην υπερηφάνεια για την οποία μιλήσαμε νωρίτερα, μπορεί επίσης να αυξήσει το νόημα που βρίσκετε στην εργασία και, συνεπώς, την απόλαυσή σας από τις καθημερινές δραστηριότητες.
9. Να είστε ευγνώμονες
Μπορεί να μην σας αρέσει ιδιαίτερα η δουλειά σας, αλλά αν αφήσετε τον εαυτό σας να είναι ευγνώμων γι 'αυτήν - και όλα τα πράγματα που φέρνει - τότε θα είναι πιο εύκολο να περάσετε τη μέρα σας με ένα χαμόγελο στο πρόσωπό σας.
Εκτός από τα χρηματικά οφέλη, η δουλειά σας μπορεί να φέρει φιλία, γέλιο, μια αίσθηση σκοπού και νόημα, και πολλά άλλα. Εάν το σκεφτείτε, η ανεργία θα σας αφήσει σχεδόν σίγουρα να αισθάνεστε λιγότερο χαρούμενοι, οπότε η ευγνωμοσύνη για τη δουλειά σας μπορεί να την κάνει πιο ευχάριστη από μόνη της.
Η συνειδητή επανεξέταση: η δουλειά μπορεί να είναι προβληματική κατά καιρούς - ποτέ δεν προσποιούμαστε κάτι διαφορετικό - και είναι φυσικό να σας απογοητεύει μερικές φορές. Αλλά με το σωστό σύνολο τεχνικών μυαλού, θα πρέπει να είστε σε θέση να ελαχιστοποιήσετε τα αρνητικά και να μεγιστοποιήσετε τα θετικά. Η δουλειά είναι ένα μέρος του ανθρώπου, αλλά δεν είναι ολόκληρο, γι 'αυτό μην το αφήνεις.
