Εάν το διαβάζετε αυτό, πιθανότατα σημαίνει ότι ανακαλύψατε ότι ο σύντροφός σας δεν ήταν πιστός σε εσάς.
Πρώτα πράγματα πρώτα, θέλω απλώς να πω ότι λυπάμαι πολύ. Ανεξάρτητα από τις περιστάσεις, το να ανακαλύπτετε ότι κάποιος που εμπιστεύεστε έχει εξαπατήσει είναι επώδυνο και δύσκολο να αντιμετωπιστεί.
Αλλά θέλω να ξέρετε ότι εσείς θα ασχοληθείτε με αυτό. Είστε ισχυροί και ικανοί και θα βγείτε από αυτό ακόμα πιο δυνατό, ό, τι κι αν συμβεί ανάμεσα σε εσάς και τον σύντροφό σας.
Τώρα… προσπαθείτε να μάθετε πώς να τους μιλήσετε για αυτό.
Στις ταινίες, οι άνθρωποι φαίνεται πάντα να μπαίνουν στο σύντροφό τους με κάποιον άλλο. Αλλά στην πραγματική ζωή, αυτό δεν συμβαίνει συχνά. Τείνετε να ανακαλύψετε κάποιον άλλο τρόπο και στη συνέχεια πρέπει να καταλάβετε τι να κάνετε γι 'αυτό.
Δεν ξέρουν ότι γνωρίζετε ακόμα και πρέπει να τα αντιμετωπίσετε, αλλά δεν έχετε ιδέα από πού να ξεκινήσετε.
Η ανάγνωση αυτού του άρθρου είναι ένα πολύ καλό σημάδι ότι είστε προγραμματιστής. Οι παρορμητικοί άνθρωποι στην περίπτωσή σας θα αντιμετώπιζαν τον σύντροφό τους τη στιγμή που ανακάλυψαν, χωρίς να σκεφτούν προηγουμένως πώς θα μπορούσε η συζήτηση.
Και αυτή είναι εξ ολοκλήρου η επιλογή τους, αλλά αν προτιμάτε να σκεφτείτε πρώτα τα πράγματα, έχω συνθέσει κάποιες συμβουλές για το πώς να αντιμετωπίσετε την αντιπαράθεση και ελπίζω να το βρείτε χρήσιμο.
Απλώς θυμηθείτε ότι κάθε κατάσταση και κάθε ζευγάρι είναι διαφορετική, και πρέπει να το κάνετε ακολουθήστε το έντερο σας .
Δεν υπάρχει ακριβής χάρτης πορείας για να σας καθοδηγήσει σε μια τέτοια κατάσταση, αλλά οι παρακάτω συμβουλές θα σας δώσουν κάποια ιδέα πώς να το κάνετε.
Μείνετε δυνατοί, πάρτε μια βαθιά ανάσα και ξέρετε ότι θα είστε εντάξει, ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα.
Πριν τους αντιμετωπίσετε
Έτσι ... ανακαλύψατε ότι ο σύντροφός σας σας εξαπατά. Τι πρέπει να κάνετε πρώτα;
1. Μην περιμένετε πολύ.
Το να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε αυτήν τη συζήτηση είναι πάντα καλή ιδέα, καθώς μπορεί να σας βοηθήσει να συλλέξετε τις σκέψεις σας.
Αλλά δεν είναι σοφό να το ξανακάνετε για πολύ καιρό πριν κάνετε κάτι για αυτό.
βαριέμαι τόσο όλη την ώρα
Ίσως να είστε ο καλύτερος ηθοποιός στον κόσμο και να το κάνετε μπροστά, αν τους δείτε, ή ίσως μπορείτε απλώς να αποφύγετε τον σύντροφό σας και να προσποιηθείτε ότι είναι εντάξει.
Είτε έτσι είτε αλλιώς, αντί να προσποιούμαστε ή να ξαπλώνουμε για πολύ, είναι καλύτερο να το ξεπεράσεις.
2. Αλλά δώστε στον εαυτό σας λίγο χρόνο για να κρυώσει πρώτα.
Αφιερώστε λίγο χρόνο για να οργανώσετε τις σκέψεις σας.
Εάν είστε θυμωμένοι, κάτι που είναι φυσικό, αφήστε την οργή να περάσει, έτσι μπορείτε καλύτερα να διατυπώσετε τα συναισθήματά σας και να λάβετε υπόψη αυτά που λένε.
3. Σκεφτείτε πού και πότε.
Είναι καλύτερο να έχετε αυτήν τη συνομιλία στο σπίτι σας, καθώς μπορεί να υπάρχουν δάκρυα, και ενδεχομένως υψωμένες φωνές. Δεν θέλετε να διαπραγματευτείτε ένα ταξίδι στο σπίτι μετά εάν αισθάνεστε συναισθηματικά.
Εάν μπορείτε, προσπαθήστε να βεβαιωθείτε ότι έχετε ταΐσει, ενυδατωθεί και ξεκουραστεί.
Βεβαιωθείτε ότι έχετε τη συνομιλία όταν και οι δύο έχετε χρόνο να μιλήσετε και κανένας από εσάς δεν πρέπει να είστε οπουδήποτε αλλού μετά. Αυτό το πράγμα δεν πρέπει ποτέ να βιαστεί.
4. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε.
Τέλος, ήρθε η ώρα να σκεφτείτε ειλικρινά την κατάσταση της σχέσης σας προτού βγει. Ήσουν οι δυο σας απόλυτα χαρούμενοι; Έχει βγει τελείως το μπλε;
Για να είμαστε ξεκάθαροι, σε καμία περίπτωση δεν φταίνε ο σύντροφός σου να εξαπατήσει. Αυτό είναι εντελώς πάνω τους, όπως η απάτη δεν είναι ποτέ η απάντηση , ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει μεταξύ σας.
Εάν προσπαθήσουν να αλλάξουν την ευθύνη και να σας πουν ότι τους έχετε οδηγήσει σε αυτήν, η σχέση σχεδόν σίγουρα δεν αξίζει να σωθεί.
Όμως, είναι σημαντικό να σκεφτείτε γιατί πιστεύετε ότι μπορεί να ήταν άπιστοι.
Υπάρχει κάτι που λείπει από τη σχέση σας ή υπάρχουν σοβαρές ρωγμές σε αυτήν; Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας σχετικά με το τι μπορεί να συνέβαλε σε αυτό.
Φυσικά, μεγάλο μέρος του αποτελέσματος αυτής της συζήτησης θα εξαρτηθεί από τις απαντήσεις που σας δίνουν και τον τρόπο με τον οποίο αντιδρούν, οπότε δεν θα πρέπει να έχετε καθορισμένες προσδοκίες για το πώς θα πάει αυτή η συνομιλία.
Αλλά σκεφτείτε εάν, αυτήν τη στιγμή, χωρίς να τους μιλήσετε, το ένστικτό σας είναι να τερματίσετε τα πράγματα μαζί τους, ή εάν κάτι σας λέει ότι οι δυο σας θα μπορούσαν να περάσουν από αυτό.
Αν θέλετε να παραμείνετε σε αυτήν τη σχέση, βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε πόσο σκληρή δουλειά θα πρέπει να κάνετε και οι δύο για να ξαναχτίσετε εμπιστοσύνη μεταξύ σας.
Πρέπει επίσης να είστε ξεκάθαροι για το τι ακριβώς θέλετε να τους ρωτήσετε. Πιθανότατα αναζητάτε μια εξήγηση και, φυσικά, θα θέλετε να μάθετε ποιες είναι οι προθέσεις τους για το μέλλον.
Και είναι πιθανότατα σημαντικό να μάθουμε αν η εξαπάτηση ήταν καθαρά φυσική ή αν υπήρξε συναισθηματική εξαπάτηση σε εξέλιξη. Ερωτεύτηκαν αυτό το άτομο;
Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με το να ξεκαθαρίσετε όλα αυτά, τότε η καταγραφή του μπορεί να είναι χρήσιμη.
Κατά τη διάρκεια της αντιπαράθεσης
Τώρα είναι η στιγμή που πρέπει πραγματικά να έχετε αυτήν την πιο φρικτή συνομιλία. Πώς πρέπει να το κάνετε;
1. Πάρτε μια βαθιά ανάσα.
Δεν θα σας ζητήσω να προσπαθήσετε να παραμείνετε ήρεμοι σε μια τέτοια κατάσταση.
Ίσως να μπορείτε να το διαχειριστείτε, αλλά αν αγαπάτε αυτό το άτομο και πληγωθείτε από την προδοσία του, τότε Η αναστάτωση ή η οργή είναι αναπόφευκτη και κατανοητή.
Απλώς προσπαθήστε να μείνετε όσο πιο ήρεμοι μπορείτε.
Εάν θυμάστε και / ή αρχίσετε να κλαίτε, θα δυσκολευτείτε να σκεφτείτε ευθεία και ίσως καταλήξετε να λέτε πράγματα που δεν εννοείτε ή να μην μπορείτε να ακούσετε αυτά που λένε.
Μπορεί επίσης να δυσκολευτείτε να βγείτε από την αλήθεια.
Εάν βρεθείτε να εργάζεστε, σιγουρευτείτε ότι παίρνετε βαθιές ανάσες και ίσως ζητήσετε ακόμη και λίγα λεπτά για να ηρεμήσετε και να επεξεργαστείτε τα πράγματα πριν συνεχίσετε τη συζήτηση.
2. Εστίαση.
Αυτό είναι το είδος της συνομιλίας που πρέπει να είστε σε θέση να δώσετε την πλήρη προσοχή σας. Βάλτε το τηλέφωνό σας σε λειτουργία πτήσης και ζητήστε από τον συνεργάτη σας να κάνει το ίδιο.
Απενεργοποιήστε την τηλεόραση ή οτιδήποτε συμβαίνει στο παρασκήνιο και εστιάστε στον σύντροφό σας. Αυτή η συνομιλία μπορεί να αποφασίσει το μέλλον της σχέσης σας, οπότε βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν περισπασμούς.
3. Παρουσιάστε τα με τα αποδεικτικά στοιχεία.
Αν αυτό εξακολουθεί να είναι μια υποψία, ίσως να μην έχετε συγκεκριμένες αποδείξεις για το τι συμβαίνει.
Αλλά αν γνωρίζετε σίγουρα, τότε είναι καλύτερο να ξεκινήσετε αυτήν τη συνομιλία λέγοντάς τους ακριβώς τι ξέρετε και πώς το γνωρίζετε, οπότε είναι λιγότερο πιθανό να προσπαθήσουν να το αρνηθούν ή να σας πουν ότι είστε τρελοί.
Αντί να τους ρωτάτε αν έχουν σχέση, πείτε τους ότι γνωρίζετε.
Έχοντας αποδεικτικά στοιχεία για να υποστηρίξετε τις υποψίες σας θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε πιο σίγουροι για τον εαυτό σας και να είστε σε θέση να υποστηρίξετε τη θέση σας.
4. Μην ζητάτε κάθε λεπτομέρεια.
Σκεφτείτε τι πρέπει να γνωρίζετε και τι δεν γνωρίζετε.
Για παράδειγμα, ίσως θελήσετε να μάθετε εάν ήταν απλώς ένα πράγμα, ή εάν ήταν σε εξέλιξη. Αλλά αν ήταν σε εξέλιξη, πιθανότατα δεν χρειάζεστε τις άθλιες λεπτομέρειες.
Οι πιθανότητες είναι, θα είστε πολύ πιο ευτυχισμένοι αν δεν γνωρίζετε ακριβώς τι συνέβη. Ίσως νομίζετε ότι θέλετε να ξέρετε, αλλά όσο περισσότερες λεπτομέρειες έχετε, τόσο περισσότερο θα πρέπει να σκεφτείτε.
Όμως, πρέπει να είναι ειλικρινείς - ειλικρινείς για τα συναισθήματά τους και πώς φτάσατε σε αυτό το σημείο.
Και, ίσως το πιο σημαντικό, ειλικρινείς σχετικά με το αν είναι πρόθυμοι να κάνουν τη δουλειά για να ξεπεράσουν αυτό και να ξαναχτίσουν τη σχέση σας.
Αφού τους αντιμετωπίσετε
Τα κατάφερες. Αντιμετωπίσατε τον σύντροφό σας για την εξαπάτηση του. Και τώρα τι?
1. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε.
Μπορεί να γίνει πολύ σαφές σε όλους εσάς κατά τη διάρκεια αυτής της συνομιλίας ότι η σχέση σας δεν πρόκειται να επιβιώσει από αυτό.
Ίσως ξέρετε ότι δεν θα μπορούσατε ποτέ να περάσετε από αυτό, ή ο σύντροφός σας ερωτεύτηκε κάποιον άλλο, ή συνειδητοποιείτε ότι εξαπατούσαν επειδή ήθελαν μια έξοδο από τη σχέση σας.
Αλλά μπορεί να νιώθετε σαν εκεί είναι Ακόμα ένα μέλλον για τους δυο σας, ή μπορεί να μην είστε σίγουροι.
Είναι πάντα καλύτερο να αφιερώσετε λίγο χρόνο πριν λάβετε μια μεγάλη απόφαση όπως αυτή.
Αφιερώστε μερικές μέρες για να σταθμίσετε τα υπέρ και τα κατά. Δεν υπάρχει απολύτως βιασύνη. Εάν λέτε ότι μπορείτε να συγχωρήσετε τον σύντροφό σας, πρέπει να το εννοείτε πραγματικά.
2. Μιλήστε σε αξιόπιστους φίλους.
Ενώ εσείς και ο σύντροφός σας περνάτε αυτή τη φορά, θα χρειαστείτε υποστήριξη. Πρέπει να είστε σε θέση να φωνάξετε τα συναισθήματά σας για να τα επεξεργαστείτε και να καταλάβετε τι θέλετε.
πώς να πεις σε κάποιον ότι τον αγαπάς χωρίς να τον τρομάξεις
Η επικοινωνία με φίλους και συγγενείς είναι σημαντική, καθώς θα σας υπενθυμίσει ότι ακόμα κι αν τα πράγματα δεν λειτουργούν με τον σύντροφό σας, εξακολουθείτε να περιβάλλετε την αγάπη.
Απλά προσέξτε να μην είστε πολύ επικριτικοί για τον σύντροφό σας εάν νομίζετε ότι υπάρχει πιθανότητα να μείνετε μαζί, καθώς οι φίλοι και η οικογένειά σας μπορεί να δυσκολεύονται περισσότερο από εσάς να τους συγχωρήσετε.
3. Μετακινηθείτε προς τα εμπρός μαζί.
Εάν έχετε αποφασίσει ότι η σχέση σας αξίζει να εξοικονομήσετε, τότε θα χρειαστείτε πολλή προσπάθεια και από τους δύο.
Είστε μια ομάδα και πρέπει να συνεργαστείτε. Δεν μπορείτε να τους δείτε ως εχθρούς ή να προσπαθήσετε να τους τιμωρήσετε για όσα έχουν κάνει.
Πρέπει να χτίσετε ένα νέο θεμέλιο εμπιστοσύνης.
Μπορεί να είναι χρήσιμο να θέσετε βασικούς κανόνες, όπως να μην αναφέρετε την απιστία ή να είστε πάντα ειλικρινείς για τα συναισθήματά σας.
Ακόμα δεν είστε σίγουροι πώς να κάνετε αυτή την αντιπαράθεση; Θέλετε ένα βοηθητικό χέρι μέσα από αυτό και το αποτέλεσμα; Συνομιλήστε online με έναν ειδικό σχέσεων από το Relationship Hero που μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε τα πράγματα. Απλά.
Άλλη βασική ανάγνωση σχετικά με την εξαπάτηση:
- 17 βήματα για να συγχωρέσετε έναν εξαπατημένο συνεργάτη και να ξεπεράσετε την απιστία
- Πώς να πει εάν θα εξαπατήσει ξανά: 10 σημάδια που πρέπει να προσέξετε
- 14 λόγοι για τους οποίους οι άνδρες και οι γυναίκες εξαπατούν σε αυτούς που αγαπούν
- 11 πράγματα που μπορούν να θεωρηθούν εξαπάτηση σε μια σχέση
- 10 Λεπτά σημάδια Ο συνεργάτης σας μπορεί να σας εξαπατά
- Πώς να ξεπεράσετε την εξαπάτηση
- 14 αποτελεσματικοί τρόποι αντιμετώπισης της ενοχής της εξαπάτησης
- Ναι, πρέπει να του πείτε ότι εξαπατήσατε. Εδώ είναι πώς να το κάνετε.
- 9 τρόποι αντιμετώπισης με προδοσία και θεραπεία από τον πόνο
