Λοιπόν, έχετε μια συντριβή. Έχετε πιάσει αισθήσεις. Είστε λίγο, ή πολύ, ενθουσιασμένοι.
Αλλά, δυστυχώς, δεν πρόκειται να συμβεί.
Μπορεί να υπάρχουν κάθε είδους λόγοι για τους οποίους γνωρίζετε ότι τα πράγματα δεν πρόκειται να αναπτυχθούν μεταξύ των δυο σας ή γιατί γνωρίζετε ότι δεν θα ή δεν θα μπορούσε να λειτουργήσει.
Αλλά επειδή ο εγκέφαλός σας γνωρίζει σε λογικό επίπεδο ότι πρέπει να σταματήσετε να συνθλίβετε, αυτό δεν σημαίνει ότι η καρδιά σας θα ακούσει.
σε σχέση αλλά σκέφτεται κάποιον άλλο
Ή τουλάχιστον όχι αμέσως.
Το να ξεπεράσεις μια συντριβή μπορεί να είναι αρκετά εύκολο όταν τα βλέπεις μόνο μία φορά σε ένα μπλε φεγγάρι. Από την όραση, από το μυαλό τείνει να ισχύει πραγματικά σε αυτές τις περιπτώσεις.
Αλλά όταν είναι ο συνεργάτης σας ή ο συμμαθητής σας και τους βλέπετε τακτικά, ίσως ακόμη και πολλές φορές την ημέρα, σας υπενθυμίζεται συνεχώς η παρουσία τους και είναι πιο δύσκολο να κρατήσετε το μυαλό σας από αυτούς.
Εάν έχετε αναπτύξει μια συντριβή σε έναν φίλο σας και δεν θα θέλατε να χάσετε αυτήν τη φιλία ή ακόμα και σε κάποιον που βρίσκεται ήδη σε μακροχρόνια σχέση, τότε μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολο.
Εάν καταφέρατε να πέσετε για τον αρραβωνιαστικό του αδελφού σας, ή κάτι εξίσου rom-com, κερδίσατε το βραβείο για την πιο ακατάλληλη συντριβή και πιθανώς ένα από τα πιο δύσκολα να ξεπεράσετε. Επειδή αυτό δεν είναι το Χόλιγουντ, και το ξεπερνάς είναι το μόνο που μπορείς να κάνεις.
Όμως, αδύνατο, καθώς η κατάσταση μπορεί να φαίνεται όταν βρίσκεστε στα νύχια μιας συντριβής, υπάρχει φως στο τέλος της σήραγγας.
Μπορείτε να ξεπεράσετε τη συντριβή σας, και θα.
Το μόνο που χρειάζεστε είναι μερικές δοκιμασμένες στρατηγικές που θα σας βοηθήσουν να αξιοποιήσετε καλύτερα τα συναισθήματά σας και να προχωρήσετε.
1. Αποδεχτείτε την κατάσταση
Γνωρίζετε πλήρως ότι τίποτα δεν μπορεί να συμβεί ποτέ μεταξύ σας, αλλά μάλλον εξακολουθείτε να προσκολλάστε σε ένα σκέλος ελπίδας.
Μπορεί να ονειρεύεστε ότι ξαφνικά έρχονται στο μυαλό τους ή για περιστάσεις που αλλάζουν θαυμαστικά ώστε να σημαίνει ότι οι δυο σας μπορούν να το κάνουν.
Πιθανότατα δεν το έχετε παραδεχτεί σε κανέναν, τουλάχιστον σε όλους, αλλά εξακολουθείτε να ελπίζετε ότι θα μπορούσε να συμβεί ... μια μέρα.
Το πρώτο βήμα για να ξεπεράσετε μια συντριβή είναι η αποδοχή.
Πρέπει να παραδεχτείτε στον εαυτό σας ότι ελπίζατε και να τις βάλετε σταθερά πίσω σας.
Μόνο αφού αποδεχτείτε την κατάσταση, θα είστε σε θέση να το επιλύσετε.
2. Μιλήστε για αυτό
Ό, τι κι αν κάνετε, μην γεμίσετε τα συναισθήματά σας και μην περιμένετε να εξαφανιστούν μαγικά.
Είναι σημαντικό να επικοινωνήσετε με τους φίλους ή την οικογένειά σας και να μιλήσετε για το τι νιώθετε.
Μια συντριβή μπορεί να φαίνεται ασήμαντη, ειδικά εάν οι φίλοι σας περνούν από διάλυση μακροχρόνιων σχέσεων, αλλά αυτό δεν κάνει τα συναισθήματά σας χωρίς νόημα.
Είναι ακόμα πολύ σημαντικά.
Βάζοντας ό, τι συμβαίνει μέσα στο κεφάλι σας σε λέξεις μπορεί να σας βοηθήσει να το επεξεργαστείτε, να αποκτήσετε κάποια προοπτική και να το επεξεργαστείτε.
Εάν, για οποιονδήποτε λόγο, δεν είναι κάτι για το οποίο μπορείτε να μιλήσετε με τους φίλους ή την οικογένειά σας, τότε ένας θεραπευτής ή σύμβουλος θα μπορούσε να είναι η απάντηση.
Επίσης, να θυμάστε ότι δεν χρειάζεται να ξοδεύετε όλο το χρόνο σας με τους φίλους σας για να ξεχωρίσετε.
Βγάλτε το από το στήθος σας, αλλά στη συνέχεια μετακινήστε τη συνομιλία.
Μιλήστε για άλλα πράγματα. Συζήτηση για αυτά. Συζητήστε την αγαπημένη σας σειρά, τα σχέδιά σας…
Ορίστε τον κόσμο σε δικαιώματα και μετά θα νιώσετε πολύ καλύτερα.
3. Φανταστείτε πώς θα ήταν στην πραγματικότητα
Οι συντριβές βασίζονται κυρίως στη φαντασία, φανταζόμενοι τι θα μπορούσε να συμβεί μεταξύ των δύο σας σε ένα παράλληλο σύμπαν…
… Ένα στο οποίο δεν είναι ο πρώην φίλος σας, ή το αφεντικό σας, ή δεν το έχετε σημαντικά θέματα δέσμευσης , ή ό, τι κι αν είναι το ζήτημα.
Ζείτε τη φαντασία στο κεφάλι σας, αλλά συνήθως κολλάτε στα καλά μέρη.
Λοιπόν, τώρα ήρθε η ώρα να φανταστούμε όλα τα ελαττώματα τους. Σκεφτείτε για την κακή αναπνοή τους το πρωί, ή πόσο βρώμικο είναι, ή πόσο αφόρητο θα ήταν ο πεθερός σας.
Αυτό θα σας βοηθήσει να σας φέρουμε πίσω στη γη και να σας δώσει κάποια κρύα, σκληρή προοπτική.
4. Πένθος
Μόλις αποδεχτείτε τα πράγματα, θα πρέπει να δώσετε στον εαυτό σας την ευκαιρία να θρηνήσει τη σχέση.
Σίγουρα, μπορεί να έχει συμβεί μόνο στο μυαλό σας, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι τα συναισθήματα δεν ήταν πραγματικά και ότι δεν θα είναι δύσκολο να το ξεπεράσετε.
Επομένως, αντί να πιέζετε και να προσπαθείτε να τα ξεχάσετε, δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να θρηνήσει και να θρηνήσει.
Καλή νύχτα. Παρακολουθήστε λυπημένες ταινίες. Κλάμα αν χρειαστεί. Στη συνέχεια, κολλήστε τα αγαπημένα σας κομμάτια, χορέψτε και σχεδιάστε μια γραμμή κάτω από αυτό.
5. Ημερομηνία
Μπορεί να έχετε χάσει το ενδιαφέρον να συναντήσετε άλλα άτομα από τότε που συντρίψατε, αλλά αν δεν χρονολογείτε και κλείσετε τον εαυτό σας με άλλες δυνατότητες, επιδεινώνετε την κατάσταση.
Οι πιθανότητες είναι ότι ενώ είστε απασχολημένοι με τη φαντασία για το μήνα του μέλιτος των ονείρων σας με το λάθος άτομο, έχετε αφήσει αρκετές ευκαιρίες να ακολουθήσετε το σωστό άτομο και να μην το καταλάβετε.
Όσο και αν δεν αισθάνεστε σαν να βάζετε τον εαυτό σας εκεί έξω, είστε ανοιχτοί στην ιδέα της χρονολόγησης και βεβαιωθείτε ότι δίνετε στους ανθρώπους που συναντάτε μια πραγματική ευκαιρία.
Ό, τι κι αν κάνετε, φροντίστε να μην συγκρίνετε τον εαυτό σας διανοητικά με τη συντριβή σας.
Δεν είναι όλοι ικανοποιημένοι με την ιδέα της γνωριμίας μέσω Διαδικτύου, αλλά είναι ένας φανταστικός τρόπος για να συναντήσετε ανθρώπους με το ίδιο μυαλό με τους οποίους δεν θα περάσατε ποτέ στην πραγματική ζωή.
Και, είναι ένας λαμπρός τρόπος για να διατηρήσετε το μυαλό σας απασχολημένο, που σημαίνει λιγότερο χρόνο για να αφιερώσετε τη συντριβή σας.
Φυσικά, κανένας ανάγκες ένα ρομαντικό ενδιαφέρον για τη ζωή τους και είστε περισσότερο από ικανοί να ξεπεράσετε τη συντροφιά χωρίς να εμπλακείτε με κάποιον άλλο, αλλά η περιστασιακή γνωριμία μπορεί να είναι μια υπέροχη απόσπαση της προσοχής και να σας δώσει την ώθηση εμπιστοσύνης που χρειάζεστε.
Μετά από όλα, η εμπιστοσύνη σας μπορεί να είχε πάρει λίγο χτύπημα ως αποτέλεσμα τα απλήρωτα συναισθήματά σας , υπενθυμίζοντας στον εαυτό σας αυτό είσαι ελκυστικός για τους άλλους μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε για να αυξήσετε τα επίπεδα εμπιστοσύνης σας και να θυμάστε ότι αξίζετε το καλύτερο.
Ποιος ξέρει, μπορεί να συναντήσετε ακόμη και κάποιον ειδικό.
Μπορεί επίσης να σας αρέσει (το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω):
- 6 βασικές διαφορές μεταξύ της αγάπης κάποιου και της αγάπης
- Πώς να βγείτε από τη ζώνη φίλων και να είστε περισσότερο από απλοί φίλοι
- Είναι η αληθινή αγάπη μια επιλογή ή ένα συναίσθημα;
- Οι 7 τύποι αγάπης που ένα άτομο μπορεί να βιώσει στη ζωή του
- Πρέπει να αλλάξετε για κάποιον που αγαπάτε;
- 9 σημάδια ένας άντρας σας αρέσει, αλλά φοβάται να το παραδεχτεί
6. Περιορίστε το χρόνο που περνάτε γύρω τους
Σε έναν ιδανικό κόσμο, θα έκοψες σχεδόν όλη την επαφή με μια συντριβή…
Αλλά εάν η παρουσία τους στη ζωή σας είναι αναπόφευκτη ή θέλετε να διατηρήσετε μια φιλία μαζί τους, θα πρέπει να προσπαθήσετε να περιορίσετε το χρόνο που περνάτε γύρω τους έως ότου επιστρέψετε σε μια ομοιόμορφη καρίνα.
Θα υπάρξουν στιγμές που είστε υποχρεωμένοι να είστε μαζί τους, αλλά κάντε μια χάρη στον εαυτό σας και κρατήστε το σε αυτό.
Πάρτε τον έλεγχο όποτε μπορείτε.
Πείτε όχι σε αυτήν την πρόσκληση. Αποφύγετε μέρη όπου γνωρίζετε ότι περνούν χρόνο. Μην αποφεύγετε να τα βλέπετε ή μην περνάτε χρόνο μαζί τους.
7. Να είστε δυνατοί
Οι συντριβές μπορούν να πραγματοποιηθούν εξ ολοκλήρου στο μυαλό σας, αλλά αν τα πράγματα έχουν ήδη συμβεί ανάμεσα σε εσάς και γνωρίζετε ότι δεν μπορούν να συνεχιστούν, τότε αυτό είναι και αυτό.
Εάν είστε οικείοι μαζί τους, θα μπείτε στον πειρασμό να το κάνετε ξανά.
Όχι!
Ενώ μπορεί να προσπαθήσετε να κάνετε τον εαυτό σας ότι το να είστε φυσικά οικεία είναι αρκετό για εσάς, αυτή η επιθυμία πηγάζει από την επιθυμία σας για κάτι περισσότερο.
Όσο περισσότερο είστε φυσικοί οικείοι, τόσο περισσότερο μαστίζετε την καταιγίδα των ορμονών που θολώνει την κρίση σας και σας εμποδίζει να προχωρήσετε.
8. Κάντε ένα διάλειμμα
Εάν είστε υποχρεωμένοι να αφιερώσετε πολύ χρόνο στη συντριβή σας, δεν θα είστε σε θέση να τους ξεφύγετε μόνιμα…
… Αλλά μπορείτε να βρείτε λίγο προσωρινό χώρο.
Βγείτε από την πόλη. Κάντε ένα ημερήσιο ταξίδι. Κάντε ένα ταξίδι Σαββατοκύριακου. Κάντε διακοπές δύο εβδομάδων.
Πάρτε τον εαυτό σας κάπου που δεν είναι, κατά προτίμηση με μερικούς από τους καλύτερους φίλους σας, και περάστε υπέροχα.
Η φυσική απόσταση μπορεί να είναι πραγματικά ψυχικά αναζωογονητική και να σας βοηθήσει να αποκτήσετε κάποια προοπτική για την κατάσταση.
9. Μείνετε απασχολημένοι
Αυτό που δεν χρειάζεστε τώρα είναι πολύς χρόνος διαθέσιμος για να μείνετε και να ονειρευτείτε.
Πρέπει να είστε απασχολημένοι και να κρατάτε το μυαλό σας απασχολημένο.
Κάνετε σχέδια με τους φίλους σας τα βράδια. Συμπληρώστε αυτά τα σαββατοκύριακα. Λάβετε μέρος σε μια νέα τάξη άσκησης.
Κάντε περισσότερα από τα πράγματα που ήδη αγαπάτε ή δοκιμάστε κάτι ολοκαίνουργιο.
10. Προχωρήστε μπροστά με τη ζωή σας
Υπάρχουν σχέδια που είχατε στο back-burner;
Έχετε ένα μεγάλο όνειρο που φοβήσατε λίγο να κυνηγήσετε;
Έχετε, συνειδητά ή ασυνείδητα, συγκρατήστε τον εαυτό σας πίσω και αποφεύγοντας την αλλαγή, ώστε να μπορείτε να συνεχίσετε να περνάτε χρόνο με το αντικείμενο των αγαπημένων σας;
Λοιπόν, αυτή είναι η στιγμή να επαναφέρετε την εστίασή σας πάνω σας.
Τι θέλετε πραγματικά από τη ζωή;
Ονειρευόσασταν μια αλλαγή σταδιοδρομίας;
Υπάρχει μια πλαϊνή κίνηση που σκέφτεστε;
Τώρα είναι η ώρα να πάρετε τον ταύρο από τα κέρατα. Τώρα είναι η ώρα να κάνετε αυτά τα βήματα προς τα εμπρός που έχετε αναβάλει μέχρι τώρα.
Βεβαιωθείτε ότι είστε ο πρωταγωνιστής στην ταινία της ζωής σας και κάντε τα πράγματα να συμβούν.
Οι προτεραιότητές σας θα αλλάξουν με τη ζωή σας και σύντομα θα διαπιστώσετε ότι δεν αισθάνεστε πλέον τον ίδιο τρόπο για τη συντριβή σας.
11. Κατάργηση παρακολούθησης και κατάργηση φιλίας
Αυτό μπορεί να φαίνεται λίγο ασήμαντο, αλλά βλέποντας τις φωτογραφίες τους να εμφανίζονται στη ροή σας μπορεί πραγματικά να καταστρέψει την ημέρα σας.
Μπορεί να σας αφήσει να σκεφτείτε ποιοι είναι ή τι κάνουν. Μπορεί να καταλήξετε να κατεβείτε μια τρύπα κουνελιών και να περνάτε ώρες παρακολουθώντας τα στο Instagram.
Είναι δύσκολο να πατήσετε αυτό το κουμπί 'κατάργηση παρακολούθησης', αλλά μπορείτε να το κάνετε.
Βγαίνετε από τον πειρασμό και σώζετε από δυσάρεστες οπτικές εκπλήξεις.
Μέλλον θα σας ευχαριστήσω. Πιθανότατα δεν θα παρατηρήσουν καν ότι τους έχετε ακολουθήσει.
Κάνετε πολλές ιστορίες Instagram και διαπιστώνετε ότι ελέγχετε πάντα για να δείτε αν τις έχουν παρακολουθήσει;
Δημοσιεύετε με την ελπίδα ότι θα το δουν και θα συνειδητοποιήσουν τι θαυμάσια στιγμή περνάτε χωρίς αυτούς;
Εάν ναι, μπορείτε επίσης να τους εμποδίσετε να δουν τις ιστορίες και τις αναρτήσεις σας. Με αυτόν τον τρόπο θα δημοσιεύσετε για εσάς, παρά με ένα απόκρυφο κίνητρο.
12. Σκεφτείτε τις βασικές αιτίες
Είναι η πρώτη φορά που βρεθήκατε να συνδέεστε με κάποιον που δεν είναι εφικτός;
Εάν όχι, τότε ίσως είναι καιρός να έχετε μια μακρά, σκληρή σκέψη για τους λόγους για τους οποίους αναπτύσσετε αυτά τα συναισθήματα.
Θέλετε πάντα αυτό που δεν μπορείτε να έχετε; Είναι η συγκίνηση του κυνηγιού; Φοβάσαι τη δέσμευση;
Μπορεί να υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί λόγοι πίσω από αυτό, αλλά αν αυτό είναι ένα επαναλαμβανόμενο μοτίβο, αντιμετωπίστε το ως μια ευκαιρία να σκάψετε βαθιά και να κατανοήσετε καλύτερα γιατί κάνετε τα πράγματα που κάνετε.
Και την επόμενη φορά που θα νιώσετε μια συντριβή, μην την αφήσετε να αναπτυχθεί τόσο πολύ. Εάν δεν μπορεί ποτέ να γίνει, ακολουθήστε αυτά τα βήματα το συντομότερο δυνατό, προτού παρασυρθείτε.
Εάν υπάρχει πιθανότητα να συμβεί κάτι, πάρτε μια βαθιά ανάσα και πες τους πώς νιώθεις .
Εάν λένε ναι, τότε θα μπορούσαν να ξεδιπλωθούν υπέροχα πράγματα. Αν λένε όχι, τότε έχετε σώσει έναν πολύ μεγάλο πόνο στην καρδιά.
