Όλοι ήμασταν εκεί και οι περισσότεροι από εμάς συνειδητοποιήσαμε πολύ αργά…
Μερικές σχέσεις καταλήγουν να μας καταναλώνουν τελείως.
Είναι όλα όσα μπορούμε να σκεφτούμε, αλλά όχι με ωραίο τρόπο.
Συνειδητοποιείτε ότι έχετε χάσει την ταυτότητά σας και ότι όλα στη ζωή σας περιστρέφονται γύρω από αυτό το ένα άτομο.
Η τελευταία μου σχέση ήταν ακριβώς έτσι ...
Μόλις μετακόμισα σε μια νέα πόλη και ήταν ένας από τους πρώτους ανθρώπους που γνώρισα.
Μέσα σε μερικές εβδομάδες, μετακόμισα μαζί του, εγκατέλειψα σχεδόν την καθημερινή μου πρακτική γιόγκα (που ήταν η πρώτη μου, και πιο αληθινή, αγάπη), ώστε να μπορούσα να περάσω περισσότερο χρόνο μαζί του και ακύρωσα τους φίλους μου καθώς δεν ήθελα να μείνω μακριά από αυτόν για ένα ολόκληρο Σαββατοκύριακο.
Εκ των υστέρων, φυσικά, είναι γελοίο και απίστευτα λυπηρό.
Αν με γνώρισες τώρα (single, 100% στον έλεγχο της δικής μου ζωής, αφεντικό της καριέρας μου και απόλυτα ερωτευμένος με τον τρόπο ζωής που έχω δημιουργήσει από τότε για τον εαυτό μου), δεν θα πίστευες ποτέ ότι εγκατέλειψα το e εντελώς ταυτότητα για έναν άντρα…
… Και όμως, έχω χάσει εντελώς και εντελώς μια σχέση.
Συμβαίνει στους καλύτερους μας, σωστά;
Το παρακάτω είναι μια λίστα με τα σημάδια που χάνετε τον εαυτό σας σε μια σχέση, με βάση πολλές δικές μου εμπειρίες.
Ας ελπίσουμε ότι θα σας βοηθήσουν επιβραδύνετε τα πράγματα πριν από την καύση της σχέσης σας και θα μείνετε ως κέλυφος του πρώην εαυτού σας.
Ας ελπίσουμε.
Υπάρχουν επίσης μερικές εύχρηστες συμβουλές για το πώς να αποφύγετε κάτι τέτοιο και Γιατί δουλεύουν για όσους ενδιαφέρονται για την επιστήμη / ψυχολογία πίσω τους!
1. Τα χόμπι σας εξαφανίζονται.
Αυτό είναι ένα σαφές σημάδι ότι χάνετε τον εαυτό σας από μια σχέση!
Διαπιστώνετε ότι εγκαταλείπετε τα χόμπι σας για να περάσετε περισσότερο χρόνο με τον σύντροφό σας ή το ενδιαφέρον σας να κάνετε άλλα πράγματα εξασθενεί.
Μπορεί να συμβεί χωρίς να το συνειδητοποιήσετε, έως ότου περάσουν ξαφνικά 2 μήνες από τότε που πήγατε στο γυμναστήριο ή συναντηθήκατε με φίλους.
Μπορεί να είναι λίγο τρομακτικό να χάσετε ξαφνικά την ταυτότητά σας, ή τμήματα αυτής, τουλάχιστον, αλλά δεν είναι πολύ αργά…
Καταπολέστε το:Αφιερώστε χρόνο κάθε εβδομάδα για να κάνετε κάτι για τον εαυτό σας.
Μπορείτε να επιλέξετε αν αυτή είναι η ίδια δέσμευση κάθε εβδομάδα (όπως να μπείτε σε μια ομάδα netball και να εξασκηθείτε κάθε Δευτέρα) ή αν δοκιμάσετε διαφορετικά πράγματα.
Αυτό θα δώσει και στους δυο σας χώρο και, όπως αγαπάτε ο ένας τον άλλον, θα ήταν καλό να έχετε λίγο χρόνο.
Θα είναι σε θέση να κάνουν το δικό τους πράγμα και θα έχετε κάτι καινούργιο να μοιραστείτε μεταξύ τους.
Το να έχετε τα δικά σας χόμπι και να κολλήσετε πραγματικά στα σχέδιά σας μόνοι σας θα δώσει ώθηση στη σχέση σας και θα σας βοηθήσει βρεθείτε ξανά !
Γιατί λειτουργεί:Το να αφιερώσετε χρόνο για να κάνετε κάτι για τον εαυτό σας είναι μια μεγάλη υπενθύμιση ότι υπάρχουν 2 άτομα σε αυτήν τη σχέση, και οι δύο αξίζουν τον χρόνο και την προσοχή σας!
Όσο περισσότερο έχετε τη συνήθεια να κάνετε πράγματα χωρίς τον σύντροφό σας, τόσο πιο ικανοποιημένοι θα είστε με τη σχέση σας και τόσο λιγότερο πιθανό θα χάσετε τον εαυτό σας από τον σύντροφό σας.
Είναι όλα σχετικά με την ανακάλυψη του τι αγαπάτε, αυτό που σας κάνει να νιώθετε καλά και πόσο ανεξάρτητοι μπορείτε να είστε όταν χρειάζεστε ή επιλέγετε να είστε!
2. Οι φιλίες σας ξεθωριάζουν.
Αυτό είναι ένα από τα πιο θλιβερά μέρη των καταναλωτικών σχέσεων, αλλά είναι επίσης ένα από τα πιο συνηθισμένα.
τι να κάνεις όταν ο άντρας σου δεν σε θέλει πια
Συχνά είμαστε τόσο τυλιγμένοι στον σύντροφό μας που όλα τα άλλα εξαφανίζονται.
Δεν είναι ότι δεν νοιαζόμαστε για άλλα άτομα, αλλά νοιαζόμαστε περισσότερο για αυτό το συγκεκριμένο άτομο (ή πιστεύουμε ότι το κάνουμε).
Συνειδητοποιείτε ότι ακυρώσατε πολλά σχέδια πρόσφατα ή ότι δεν έχετε καταβάλει μεγάλη προσπάθεια να συνομιλήσετε με φίλους και να συναντηθείτε.
Καταπολέστε το:Να είστε αυστηροί με τον εαυτό σας! Όλοι γνωρίζουμε τις εκφράσεις σχετικά με το να βάζετε τους φίλους σας στους συνεργάτες σας - οι φίλοι είναι για πάντα.
Αυτό δεν σημαίνει ότι η σχέση σας πρόκειται να τελειώσει, οπότε δεν πρέπει να αφιερώσετε χρόνο και προσπάθεια σε αυτήν…
… Αυτό σημαίνει απλώς ότι πρέπει να συνεχίσετε να εκτιμάτε τους άλλους ανθρώπους στη ζωή σας και όχι μόνο να εστιάζετε όλη σας την ενέργεια στον φίλο ή τη φίλη σας.
Κάνετε τουλάχιστον ένα σχέδιο για να βλέπετε ή να Skype ένα φίλο κάθε εβδομάδα και να το παρακολουθείτε!
Γιατί λειτουργεί:Γνωρίζετε ήδη ότι αγαπάτε τους φίλους σας, οπότε ξέρετε ότι θα περάσετε καλά μαζί τους.
Αυτό σας βοηθά να βρείτε ξανά την πραγματική σας ταυτότητα - ορισμένοι από εμάς διαφέρουν με τους συνεργάτες μας από ότι είμαστε με τους φίλους μας.
Είναι υπέροχο να είσαι ο «παλιός εαυτός σου» μερικές φορές, να κάνεις παρέα με φίλους που γνωρίζεις εδώ και χρόνια και να μην ανησυχείς για το να είσαι χαριτωμένος ή σέξι ή γοητευτικός μπροστά στον σύντροφό σου!
Αυτό θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε, κάτι που αφαιρεί την πίεση από τη σχέση σας.
Θα σταματήσετε να περιμένετε όλα την προσοχή, τις αλληλεπιδράσεις και την ικανοποίησή σας από τον σύντροφό σας, και θα είστε πολύ πιο ευτυχισμένοι συνολικά.
Όσο περισσότεροι εξωτερικοί παράγοντες υπάρχουν στη ζωή σας που σας κάνουν να νιώθετε καλά, τόσο περισσότερο μπορείτε να εστιάσετε στην παραγωγή αυτής της εσωτερικής ευτυχίας που είναι το κλειδί για να ζήσετε μια ικανοποιημένη ζωή!
3. Έχετε σταματήσει να χρησιμοποιείτε τις λέξεις «εγώ», «δική μου» και «εγώ»
Στην αρχή είναι ωραίο - θα παρατηρήσετε ότι μπορείτε να πείτε 'θα είμαστε εκεί απόψε' ή 'αγαπάμε την Πράγα'.
Είναι υπέροχο να συμμετέχετε σε κάτι ξεχωριστό με κάποιον που αγαπάτε και είναι εύκολο να κολλήσετε σε αυτό το μοτίβο.
Το ζήτημα έρχεται όταν μιλάτε για τον εαυτό σας μόνο ως οντότητα και χάνετε τις λέξεις «εγώ», «δική μου» και «εγώ».
Μπορεί να παρατηρήσετε ότι είναι αδύνατο να εκφράσετε πώς εσύ αίσθηση για τα πράγματα - αυτό οφείλεται εν μέρει στη συνήθεια, αλλά και επειδή έχετε συγχωνεύσει προσωπικότητες, προτιμήσεις και στόχους.
Και αυτό είναι όταν πρέπει να κάνετε μια αλλαγή.
Καταπολέστε το:Ξεκινήστε ξανά να χρησιμοποιείτε τις προσωπικές σας αντωνυμίες.
Μπορεί να αισθάνεται παράξενο στην αρχή αν έχετε συνηθίσει να μιλάτε εκ μέρους σας και του συντρόφου σας, αλλά αυτό είναι ένα τεράστιο βήμα προς την ιδιοκτησία της ζωής σας ξανά.
Η χρήση του «εγώ» ή του «εγώ» σάς βοηθά να ανακαλύψετε ξανά την ταυτότητά σας και να αρχίσετε να ανακτάτε λίγο ανεξαρτησία.
Ξεκινήστε κάνοντας αυτό με άτομα που αγαπάτε και εμπιστεύεστε και που δεν θα σας κρίνουν εάν σκοντάψετε λίγο στα λόγια στην αρχή!
Εάν βοηθάει, γράψτε ένα λίστα με τα γεγονότα για τον εαυτό σας - μπορεί να ακούγεται πολύ ανόητο, αλλά είναι εύκολο να ξεχνάμε ότι το κάρυ είναι στην πραγματικότητα το αγαπημένο γεύμα του συντρόφου σας και το δικό σας είναι ένα ψητό δείπνο!
Έχουμε σχεδόν συμβιωτικό όταν είμαστε σε μια σχέση, η οποία είναι γλυκιά με κάποιους τρόπους και επικίνδυνη σε άλλους…
Γιατί λειτουργεί:Οι τοξικές σχέσεις στις οποίες χάνετε τον εαυτό σας μπορούν να γίνουν πολύ συνυφασμένες, οπότε είναι σημαντικό να εξασκηθείτε να είστε το δικό σας άτομο.
Υπενθυμίζοντας στον εαυτό σας ότι υπάρχει χωρίς αυτούς είναι το κλειδί για την αποτροπή μιας τεράστιας έκρηξης στη σχέση.
Θα αρχίσετε να ακούτε περισσότερο τον εαυτό σας και να θυμάστε ποιοι είστε ως άτομο.
Θα ξανακερδίσετε την αυτοπεποίθησή σας και θα αισθανθείτε πιο άξιος ως άτομο που είναι σε θέση να λαμβάνει αποφάσεις και να γνωρίζει τι τους αρέσει.
4. Δεν μπορείς να θυμηθείς την τελευταία φορά που ήσουν μόνος.
Είναι τόσο εύκολο να συνηθίσεις να ξοδεύεις όλο τον «ελεύθερο» χρόνο σου με τον σύντροφό σου.
Και, στην αρχή, μπορεί να είναι υπέροχο.
Φτάνετε στο σπίτι από τη δουλειά και περάστε το βράδυ μαζί, απολαύστε το πρωινό την επόμενη μέρα και επαναλάβετε το όλο πράγμα ξανά.
Σίγουρα, το να ζεις μαζί ή να μένεις ο ένας με τον άλλο για το μεγαλύτερο μέρος της εβδομάδας είναι γλυκό, αλλά όλοι χρειαζόμαστε λίγο χρόνο μόνοι μας!
Καταπολέστε το:Πρέπει να ορίσετε κάποια όρια! Εάν δεν νομίζετε ότι χρειάζεται, κάντε το τώρα.
Τη στιγμή που συνειδητοποιείτε ότι χρειάζεστε όρια, είναι σχεδόν πολύ αργά και είναι μόνο θέμα χρόνου πριν επιδεινωθούν τα πράγματα.
Έχετε λίγες νύχτες το μήνα αφιερωμένες στον εαυτό σας - μείνετε στο σπίτι σας εάν δεν ζείτε μαζί ή ζητήστε τους να κάνουν σχέδια για δείπνο με φίλους, ώστε να έχετε τουλάχιστον τη θέση για τον εαυτό σας για μερικές ώρες.
Προγραμματίστε ένα σαββατοκύριακο μόνοι σας ή πηγαίνετε για ένα μίνι διάλειμμα στην πόλη το Σάββατο και απλώς απολαύστε να πίνετε έναν καφέ μόνοι σας, διαβάζοντας ένα καλό βιβλίο ή περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα φανταστικό δείπνο - μόνο για τον εαυτό σας!
Γιατί λειτουργεί:Είναι τόσο σημαντικό να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας ότι υπάρχει ως δικό σας ον - δεν μπορώ να το τονίσω αυτό αρκετά!
Ο μόνος χρόνος μας δίνει χώρο για να επεξεργαστούμε ό, τι συμβαίνει στη ζωή μας.
Εάν είστε με τον σύντροφό σας όλη την ώρα, δεν μπορείτε να τους ενοχλήσετε και στη συνέχεια να επεξεργαστείτε αυτά τα συναισθήματα, καθώς δεν υπάρχει χρόνος ή ευκαιρία να το κάνετε.
Μπορεί επίσης να αισθάνεστε ότι πρέπει να είστε «ενεργοί» για αυτούς όλη την ώρα. Υπάρχει κάποια πίεση, ειδικά σε νέες σχέσεις, να είναι αστείο και γλυκό και συναρπαστικό, και δεν έχετε ποτέ χρόνο να επιβραδύνετε και να είστε ικανοποιημένοι.
Είναι σαν να κάνετε μια παράσταση για να τους εντυπωσιάσετε!
Αυτό είναι φυσιολογικό, αλλά όχι υπερβολικά υγιές, ο μόνος χρόνος σας επιτρέπει να χαλαρώσετε και να κάνετε ένα βήμα πίσω.
Σας βοηθά να εκτιμήσετε τα πάντα στη ζωή σας από καλή άποψη, όχι μόνο από τη σχέση σας.
Σας δίνει επίσης την ευκαιρία να μπείτε στην αυτοεξυπηρέτηση, την οποία θα εξετάσουμε αργότερα…
5. Το μέλλον σας περιστρέφεται γύρω τους.
Είναι φυσιολογικό να σκέφτεστε τη μελλοντική σας σχέση με τον τρέχοντα σύντροφό σας… πολλά.
Γιατί δεν θα έκανες;
Πολλοί από εμάς απομακρυνόμαστε και σκεφτόμαστε τον γάμο μας, πώς θα μοιάζουν τα παιδιά μας και ποιος θα κάνει το DIY στα νέα σπίτια μας.
νέο ιαπωνικό κανάλι πάλης
Είναι πολύ εύκολο να μεταφέρετε τον εαυτό σας σε μια εποχή όπου ο κύριος στόχος είναι να εξακολουθείτε να είστε μέρος ενός «εμάς», ενώ αγνοείτε αυτό που θέλουμε να κρατήσουμε και το μέλλον για εμάς.
Καταπολέστε το:Χρησιμοποιήστε τον ήσυχο / μόνο χρόνο σας για να σκεφτείτε άλλα πράγματα που σας ενθουσιάζουν.
Είναι υπέροχο να μεταβείτε σε μια ονειροπόληση για το γάμο σας, αλλά είναι σημαντικό να εστιάσετε σε άλλα πράγματα που θα κρατήσει το μέλλον σας.
Έχουμε σχεδόν υποθέσει ότι οι ελπίδες και τα όνειρά μας περιστρέφονται γύρω από τον τέλειο συνεργάτη μας, αλλά υπάρχουν πολλά περισσότερα για να περιμένουμε.
Την επόμενη φορά που θα ονειρεύεστε τη σχέση σας, αλλάζετε ενεργά το θέμα της εστίασης και αρχίζετε να σκέφτεστε την επόμενη κίνηση της καριέρας σας, την εκδήλωση γενεθλίων του φίλου σας που ανυπομονείτε ή οτιδήποτε άλλο που σας κάνει να αισθάνεστε ενθουσιασμένοι, δυνατοί ή φιλόδοξοι!
Γιατί λειτουργεί:οι εγκέφαλοί μας είναι προ-ενσύρματοι με πολλούς τρόπους, αλλά τα συνηθισμένα μας πρότυπα σκέψης ενθαρρύνουν επίσης τη δημιουργία νέων συνδέσεων.
Σκεφτείτε τον εγκέφαλό σας ως τεχνητή νοημοσύνη (τεχνητή νοημοσύνη) - μαθαίνει από εσάς όσο περισσότερο δίνετε περιεχόμενο για να μάθετε!
Αυτό σημαίνει ότι αν αφιερώσετε πολύ χρόνο για να σκεφτείτε τον σύντροφό σας, ο εγκέφαλός σας θα το συνηθίσει και θα αρχίσει να σχηματίζει συνδέσμους.
Ίσως να έχετε ένα ποτήρι κρασί και να σκεφτείτε το φίλο σας μερικές φορές την εβδομάδα (όλοι ήμασταν εκεί), κάτι που στη συνέχεια ενθαρρύνει το μυαλό σας να περιπλανηθείτε στον σύντροφό σας κάθε φορά που έχετε ένα ποτήρι κρασί από τότε και μετά.
Αυτή η σχέση γίνεται πολύ δυνατή - αλλά μπορεί να σπάσει!
Ενθαρρύνετε το μυαλό σας να σκεφτεί άλλα θέματα και ο εγκέφαλός σας θα αρχίσει σύντομα να δημιουργεί νέες συνδέσεις (π.χ. το κρασί συνδέεται τώρα με το να σκέφτεστε να γίνετε CEO) και οι άλλοι θα εξαφανιστούν.
Θα μείνετε με έναν ενσύρματο εγκέφαλο που εστιάζει στη θετικότητα, καθώς και στη ζωή εκτός της σχέσης σας.
6. Είναι δύσκολο να ξεχωρίσεις αν το κάνεις αυτό για εσένα ή για «εμάς»
Όπως αναφέραμε παραπάνω, είναι εύκολο να τυλιχτείτε στο να είστε ζευγάρι και να σχεδιάσετε ένα μέλλον μαζί, αλλά τι γίνεται με το παρόν;
Ίσως να το συνειδητοποιήσετε πολύ αυτό που είστε ήδη βασίζεται γύρω από τους δυο σας.
Μπορεί να είναι δύσκολο να καταλάβετε τι σας αρέσει και τι θέλετε και μπορεί να σας φανεί ακόμη πιο δύσκολο να καταλάβετε ποιες ενέργειες ακολουθούν αυτά τα συναισθήματα.
Καταπολέστε το:Και πάλι, αυτό είναι καλό μερικές φορές, αλλά πρέπει να μάθετε να ξεχωρίζετε ποιος ωφελεί τις ενέργειές σας - και βεβαιωθείτε ότι είστε σίγουρα αυτό το άτομο περίπου το 80% του χρόνου!
Όταν κάνετε σχέδια με τον σύντροφό σας, σταματήστε και σκεφτείτε πόσο θα σας ωφελήσει αυτή η δραστηριότητα.
Κάνεις πάντα πράγματα που τους αρέσουν;
Γιατί λειτουργεί:Είναι υπέροχο να κάνετε ένα βήμα πίσω και να αξιολογείτε τη συμπεριφορά σας από καιρό σε καιρό.
Ίσως ο σύντροφός σας να κυριαρχεί και αυτός που κάνει τα πλάνα, μπορεί να υπονοεί υποσυνείδητα να κάνετε πράγματα που γνωρίζετε αυτοί όπως για να διατηρήσετε την ηρεμία ή προσπαθήστε να τους ευχαριστήσετε.
Αναλύοντας αυτό το είδος πραγμάτων, μπορείτε να ασκηθείτε εάν πρέπει να συνομιλήσετε με τον σύντροφό σας σχετικά με τη συμπεριφορά του ή εάν πρέπει να ασχοληθείτε με τον εαυτό σας και την αυτοπεποίθησή σας!
Αυτό δεν είναι παιχνίδι κατηγορίας και είναι καλό να αποφεύγετε την περιττή αντιπαράθεση, αλλά είναι πάντα χρήσιμο να βλέπετε πού παίζουν οι ενέργειές σας στη σχέση.
7. Οι απόψεις σας έχουν συγχωνευθεί και δεν είστε σίγουροι για το πόσες από αυτές είναι δικές σας.
Αυτό μπορεί να συμβεί πολύ φυσικά, αλλά είναι επίσης κάτι που θα επισημάνουμε ως πιθανή κόκκινη σημαία.
Το να γίνετε πιο παρόμοιο είναι αρκετά φυσιολογικό, αλλά είναι σημαντικό να διατηρήσετε τη δική σας ταυτότητα σε μια σχέση και να μην χάσετε εντελώς τον εαυτό σας!
Οι απόψεις σας μπορεί να έχουν συγχωνευτεί τόσο που δεν είστε σίγουροι ποιες είναι οι δικές σας, το ίδιο ισχύει και για τα συναισθήματά σας.
Καταπολέστε το:Όπως παραπάνω, είναι σημαντικό να ασκήσετε πόση ελευθερία, προσωπικότητα και ταυτότητα έχετε ως άτομο!
Εξασκηθείτε να εκφράσετε διαφορετικές απόψεις και να δείτε ποια αισθάνεται σωστή. Πρέπει να βρεις τον εαυτό σου ξανά και να βρεις ποιος είσαι μόνος σου, ακόμα κι αν είσαι ακόμα σε μια σχέση.
Γιατί λειτουργεί:Γνωρίζετε ξανά τον εαυτό σας ανακαλύπτοντας εκ νέου τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας, οπότε αυτή η άσκηση θα σας δώσει μια τεράστια ώθηση.
Δεν πρόκειται για αποστασιοποίηση από τον σύντροφό σας ή για τη σχέση σας, αλλά για να βρείτε τον εαυτό σας και να μάθετε ποιος είστε, όσο κι αν σας αρέσει!
8. Βρίσκεστε πολύ συχνά πιο ανήσυχοι.
Το άγχος είναι κάτι που οι περισσότεροι από εμάς αγωνιζόμαστε σε κάποιο επίπεδο, και το να είσαι σε μια σχέση που σου καταναλώνει είναι μια τεράστια ώθηση με τέτοια είδη συναισθημάτων.
Μεγάλο άγχος προκύπτει από αισθήματα ενοχής ή ανησυχίας - οτιδήποτε αισθάνεται αβέβαιο ή «όχι απόλυτα σωστό» μπορεί πραγματικά να ενθαρρύνει αυτά τα είδη συναισθημάτων.
Από προσωπική εμπειρία, γνωρίζοντας ότι χάνετε τον εαυτό σας σε μια σχέση (την οποία κάνετε αν το διαβάζετε αυτό, ας είμαστε ειλικρινείς!) Δεν είναι ωραίο συναίσθημα.
Ξέρεις ότι κάνεις κάτι ανθυγιεινό και αρχίζεις να νιώθεις λίγο ένοχος που συνεχίζεις να το αφήνεις να συμβεί.
Αυτό πυροδοτεί αντιδράσεις μάχης ή πτήσης στο σώμα σας, οι οποίες παρουσιάζονται ως άγχος - αισθήματα πανικού, χτύπημα καρδιάς, αναστατωμένο στομάχι… όλα τα συνηθισμένα, διασκεδαστικά πράγματα!
Καταπολέστε το:Νιώθετε ένοχοι και αγχωμένοι γιατί ξέρετε ότι δεν παίρνετε μια καλή απόφαση για τον εαυτό σας.
Είτε είναι συνειδητό είτε υποσυνείδητο, δεν κάνετε μια ενεργή επιλογή για να φροντίσετε τον εαυτό σας και αυτό σας κάνει να αισθάνεστε άσχημα, όπως και η ίδια η σχέση!
Πάρε τον έλεγχο. Επιλέξτε να αφιερώσετε λίγο χρόνο μόνοι σας, όπως έχουμε αναφέρει, και προσπαθήστε να φροντίσετε πραγματικά τον εαυτό σας.
Γιατί λειτουργεί:Όσο περισσότερο έχετε τον έλεγχο της συμπεριφοράς σας, τόσο περισσότερο θα ελέγχετε τα συναισθήματά σας.
Δεν πρόκειται μόνο για έλεγχο, αλλά για να μπορείτε να βασίζεστε στον εαυτό σας και να αισθάνεστε ασφαλείς στις ενέργειες και τις επιλογές σας.
Όσο πιο γρήγορα το συνειδητοποιήσετε αυτό εσύ είναι ασφαλείς και σταθερές, τόσο πιο άνετα θα νιώσετε να αφιερώνετε περισσότερο χρόνο στον εαυτό σας - και πιο ήρεμο και πιο ευτυχισμένο θα νιώσετε!
9. Δεν είστε καν η δική σας προτεραιότητα.
Είμαστε όλοι εκεί - θέλετε να φαίνεστε καλοί για τον σύντροφό σας, αλλά ξεχάσετε να φροντίσετε όλες τις άλλες πτυχές του εαυτού σας!
Η αυτοεξυπηρέτηση μπορεί πραγματικά να βγει έξω από το παράθυρο όταν βρίσκεστε στη μέση της απώλειας μιας σχέσης.
Είναι πραγματικά λυπηρό που ξεχνάμε να δίνουμε προτεραιότητα στον εαυτό μας, αλλά γίνεται πολύ εύκολα.
Ξοδεύετε τόσο πολύ χρόνο όταν είστε γύρω τους ή θέλετε να τους κάνετε ευτυχισμένους, ξεχνάτε ότι έχετε μεμονωμένες επιθυμίες και ανάγκες που μόνο εσείς μπορείτε να εκπληρώσετε.
Καταπολέστε το:Πολλοί από εμάς αρχίζουμε να βασίζουμε σε συνεργάτες για να είναι η κύρια πηγή ευτυχίας ή ικανοποίησης.
Ειδοποίηση Spoiler - δεν λειτουργεί ποτέ!
Όσο μεγαλύτερη πίεση τους ασκείτε για να καθορίσετε πώς αισθάνεστε, τόσο πιο γρήγορα πηγαίνετε προς την καταστροφή.
Πάρτε το από εμένα, κανένα άλλο άτομο (όσο όμορφο και ελκυστικό είναι) δεν μπορεί να σας κάνει ευτυχισμένο.
Αφιερώστε λίγο χρόνο στον εαυτό σας και κάντε κάτι που σας αρέσει - πιάστε ένα ποτήρι κρασί και απολαύστε το Netflix στα ρούχα σας, μαγειρέψτε κάτι εκπληκτικό για τον εαυτό σας και απολαύστε ένα δείπνο υπό το φως των κεριών ή απολαύστε ένα καλό (και θεραπευτικό κλάμα) στο μπάνιο. Ακριβώς επειδή μπορείτε!
Γιατί λειτουργεί:Η αυτοεξυπηρέτηση είναι τόσο σημαντική, ειδικά στις σχέσεις, καθώς μας δείχνει ότι εκτιμούμε τον εαυτό μας και θέλουμε να κάνουμε μια προσπάθεια να φροντίσουμε τους εαυτούς μας.
Μπορεί να ακούγεται ανόητο, αλλά πραγματικά μας θυμίζει πόσο αγαπάμε τον εαυτό μας και ότι αξίζουμε μια νύχτα, από μόνοι μας, τόσο συχνά.
Αυτός είναι ο τρόπος μας για να καλύψουμε τις δικές μας ανάγκες και όχι απλώς να βάλουμε τον πρώτο μας σύντροφο.
Αυξάνει την εμπιστοσύνη μας και παίρνει επίσης την πίεση της σχέσης καθώς δεν τους κοιτάζετε πλέον για να ικανοποιήσετε όλες τις ανάγκες και τις επιθυμίες σας!
10. Προσπαθείτε πολύ σκληρά για να ελέγξετε τα υπόλοιπα.
Αυτό ουσιαστικά μετατρέπεται σε μια λίστα με όλα τα αρνητικά χαρακτηριστικά της προσωπικότητας που υιοθέτησα όταν έχανα τον εαυτό μου σε μια σχέση, αλλά εκεί πάμε!
Το να είσαι «έλεγχος φρικιάς» είναι κάτι από μερικούς από εμάς είναι , ενώ άλλοι μαθαίνουν αυτήν τη συμπεριφορά επειδή τους βοηθά να αισθάνονται καλύτερα για τις περιστάσεις τους.
Είναι λογικό - έχετε χάσει την ταυτότητά σας σε μια σχέση και αισθάνεστε εκτός ελέγχου και συγκλονισμένοι.
Τους αγαπάτε και θέλετε να μείνετε μαζί τους, αλλά δεν αισθάνεστε καθόλου σταθεροί!
Λοιπόν τι κάνεις?
Προσπαθείτε να ελέγχετε όλα τα άλλα στη ζωή σας για να θυμηθείτε ότι έχετε κάποια δύναμη και κάποιοι λένε για το τι συμβαίνει στη ζωή σας.
Καταπολέστε το:Αυτό μπορεί να γίνει πολύ άσχημο, πολύ γρήγορα.
Ο έλεγχος της συμπεριφοράς δεν είναι ποτέ καλός να βρίσκεστε στο τέλος της λήψης και είναι πιθανό να απομακρύνετε τους ανθρώπους κατά λάθος.
Είναι επίσης φρικτό να βλέπεις τον εαυτό σου να μετατρέπεται σε μικρο-διαχειριστή φίλο που πρέπει να είναι υπεύθυνος όλη την ώρα!
Καταβάλλετε κάθε δυνατή προσπάθεια για να σημειώσετε κάθε φορά που γνωρίζετε αυτόν τον τύπο συμπεριφοράς.
Μπορεί να μην φαίνεται πολύ εκείνη τη στιγμή, αλλά, στο τέλος της εβδομάδας, θα εκπλαγείτε και λίγο τρομοκρατημένος από το πόσο προσπαθήσατε να αναλάβετε τον έλεγχο των καταστάσεων και των ανθρώπων.
Γιατί λειτουργεί:Αναγνωρίζοντας τη συμπεριφορά σας, αναλαμβάνετε την ευθύνη για αυτήν.
Είναι λογικό να θέλετε να ελέγχετε εξωτερικούς παράγοντες για να αντισταθμίζετε το πώς αισθάνεστε, αλλά δεν θα τελειώσει καλά.
Αποδεχτείτε αυτό και είστε έτοιμοι να αλλάξετε!
Αναλαμβάνοντας ενεργό ρόλο στην ανακάλυψη του εαυτού σας και την απομάκρυνση των ζητημάτων ελέγχου θα σας κάνει να νιώσετε πολύ καλύτερα και θα σας βοηθήσει να επαναφέρετε τις συνήθειές σας, ώστε να μπορείτε να επιστρέψετε στον παλιό, χαλαρό εαυτό σας.
11. Η ταυτότητά σας αισθάνεται χαμένη ή απογοητευτική.
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, είναι πιθανό να μην 'χαίρεστε' από το άτομο που σας λέει η κοινωνία ότι πρέπει να το κάνει αυτό για εσάς.
Είναι επίσης πολύ πιθανό ότι δεν αισθάνεστε πλέον πολύ ελκυστικοί ή επιθυμητοί, παρά το γεγονός ότι βρίσκεστε σε μια παντοδύναμη σχέση!
Δεν έχει κανένα νόημα και όμως είναι τόσο ακριβές, έτσι;
φέρτε το στο τραπέζι wwe
Συμμετέχετε σχεδόν ο ένας στον άλλο, κάτι που δεν αφήνει περιθώρια για ενθουσιασμό ή έκπληξη.
Τα πράγματα επιταχύνονται συχνά όταν χάνετε τον εαυτό σας σε μια σχέση και πηγαίνετε από το πρόσφατο ραντεβού στο παλιό παντρεμένο ζευγάρι που κοιμάται σε εφεδρικά δωμάτια.
Καταπολέστε το:Καθώς συνεχίζω να λέω (γιατί είναι τόσο αλήθεια!), Πρέπει να κάνετε ένα μικρό βήμα πίσω κάθε τόσο συχνά.
Αν νομίζετε ότι έχετε χάσει την ταυτότητά σας, πρέπει να αφιερώσετε λίγο χρόνο μόνο για να την αποκτήσετε ξανά, όπως αναφέρθηκε προηγουμένως.
Πρέπει επίσης να επικοινωνήσετε ειλικρινά με τον σύντροφό σας για το γιατί αισθάνεστε ανεπιθύμητοι - είναι κάτι που κάνουν, είναι οι συνήθειες που είστε και οι δύο ή είναι κάτι που θα μπορούσατε να απευθυνθείτε στον εαυτό σας αλλά θέλετε να τους εμπιστευτείτε;
Γιατί λειτουργεί:Το να είσαι ειλικρινής για το πώς νιώθεις με κάποιον που εμπιστεύεσαι δεν είναι ποτέ κακή ιδέα!
Μπορεί να αισθάνεται περίεργο, αλλά σίγουρα θα αποδώσει και θα νιώσετε πολύ καλύτερα μετά.
Θα βρείτε επίσης τρόπους για να επαναφέρετε την ταυτότητά σας φωνάζοντας πράγματα δυνατά που ίσως δεν έχετε συνειδητοποιήσει στο μυαλό σας.
12. Νιώθεις σαν φάντασμα.
Νιώθετε ποτέ ότι βρίσκεστε σε αυτόματο πιλότο; Αυτό είναι πολύ συνηθισμένο όταν χάνετε τον εαυτό σας σε μια σχέση.
Ίσως να αισθάνεστε λίγο μούδιασμα και δεν ξέρετε πώς αισθάνεστε πραγματικά στην πραγματική ζωή.
Οι προθέσεις σας πίσω από τη συμπεριφορά σας μπορεί να εξαφανιστούν ξαφνικά, οπότε δεν είστε πλέον σίγουροι γιατί κάνετε αυτό που κάνετε!
Αυτό είναι αρκετά φυσιολογικό, αλλά όχι πολύ υγιές.
Καταπολέστε το:Πρέπει να προχωρήσετε προς τα εμπρός από αυτήν τη φάση, διαφορετικά θα αισθανθείτε γρήγορα παγιδευμένοι και θα γίνετε πολύ δυσαρεστημένοι.
Εάν έχετε χάσει την ταυτότητά σας, μπορεί επίσης να αισθάνεστε ότι δεν υπάρχουν συνέπειες στις ενέργειές σας.
Ξεκινήστε να σημειώνετε τι κάνετε κάθε μέρα (όχι μικρές λεπτομέρειες, αλλά μεγαλύτερα πράγματα όπως μάθημα γιόγκα, δείπνο μαγειρικής, διαβάζοντας ένα βιβλίο κ.λπ.) και θα αρχίσετε να συνειδητοποιείτε όλο και περισσότερο ότι τα πράγματα εξακολουθούν να είναι αληθινά και εσείς Δεν είμαστε κολλημένοι σε μια κυμαινόμενη σχέση.
Γιατί λειτουργεί:Αναγνωρίζοντας τι κάνετε στη ζωή σας, θυμίζετε στον εαυτό σας ότι πράγματι υπάρχει - ανόητο όπως ακούγεται!
Μπορεί να είναι τόσο εύκολο να χαθείς σε μια σχέση που πρέπει να θυμίσεις σωματικά τον εαυτό σου τόσο συχνά.
Η σημείωση των δραστηριοτήτων και των χόμπι σας είναι ένας καλός τρόπος για να βάλετε αυτό το είδος πράγματα στο μυαλό σας έτσι ώστε, σε κάποιο σημείο, να μην χρειάζεται πλέον να το γράψετε και απλά ξέρω το.
13. Συμμετέχετε υπερβολικά στη ζωή του συντρόφου σας.
Αυτό είναι κάτι που πολλοί άνθρωποι πέφτουν θύματα κάποια στιγμή - πιθανότατα με τους ρομαντικούς τους συντρόφους.
Θα το δείτε επίσης σε πολλές σχέσεις μητέρας-κόρης ή πατέρα-γιου. Μερικοί γονείς εμπλέκονται πάρα πολύ στη ζωή των παιδιών τους και ζουν ανάμεσά τους. Όλοι γνωρίζουμε το διάσημο «Αλλά το μπαλέτο δεν είναι το όνειρό μου… Είναι τα δικα σου όνειρο, μαμά. '
Λοιπόν, μερικοί από εμάς το κάνουμε αυτό με τους συνεργάτες μας και επενδύουμε πάρα πολύ συναισθηματικά σε κάθε.tiny.thing.they.do.
Ακούγεται οικείο?
Καταπολέστε το:Ίσως να είστε πολύ συμπαθητικοί και να ζείτε σχεδόν τις εμπειρίες του συντρόφου σας μαζί τους, κάτι που δεν πρόκειται ποτέ να τελειώσει καλά, ας είμαστε ειλικρινείς.
Αυτό είναι επίσης ένα σημάδι ότι δεν έχετε κάνει αρκετά στη ζωή σας και πρέπει να ψάξετε αλλού για διασκέδαση, συμμετοχή και αλληλεπίδραση.
Αυτό υποδηλώνει ότι δεν νομίζετε ότι είστε αρκετά καλοί για να ζήσετε αυτά τα πράγματα για τον εαυτό σας.
Το βρίσκεις ευκολότερο να συμμετέχεις στην κοινωνική ζωή του συντρόφου σου επειδή δεν πιστεύεις ότι είσαι αρκετά διασκεδαστικός ή αρκετά ενδιαφέροντος.
Μπορεί να νιώσετε την επιτυχία τους σαν να είναι δική σας, επειδή δεν νομίζετε ότι είστε σε θέση να την επιτύχετε ή αξίζετε.
Κάντε μια προσπάθεια να έχετε περισσότερα πράγματα στη ζωή σας που γεμίζουν το χρόνο σας και να χρησιμοποιείτε την ενέργειά σας - αποκτήστε ένα νέο χόμπι, περάστε περισσότερο χρόνο με συναδέλφους, παρέα με φίλους και συγγενείς περισσότερο.
Γιατί λειτουργεί:Το να εστιάσετε κάτι στο δικό σας θα σας κάνει να νιώσετε πολύ καλύτερα για τον εαυτό σας.
Και θα πάρει κάποια πίεση από τον σύντροφό σας εάν αισθάνεται ότι ασχολείστε πολύ με αυτό που κάνουν και δεν έχουν πραγματικά χρόνο ή δραστηριότητες για τον εαυτό τους.
Το να κάνουμε κάτι για τον εαυτό μας αντί να ζούμε μέσα από τη ζωή κάποιου άλλου μας δίνει μια μεγάλη ώθηση εμπιστοσύνης.
Μας δείχνει ότι είμαστε ικανοί, ότι μπορούμε να είμαστε ανεξάρτητοι και εξερχόμενοι, ότι είμαστε διασκεδαστικοί να είμαστε κοντά, ότι είμαστε αρκετά έξυπνοι και αρκετά ενδιαφέρουσες για να έχουμε συνομιλίες με ομοειδή άτομα.
Αυτό μας εμποδίζει να είμαστε τόσο εξαρτημένοι από τον σύντροφό μας, μας δίνει κάτι για τον εαυτό μας που μας κάνει να νιώθουμε καλά και μας δίνει κάτι νέο για να συζητήσουμε με τους συνεργάτες μας και όχι απλώς να τους επικεντρωνόμαστε συνεχώς!
14. Βρίσκεστε συνεχώς να μιλάτε για τη σχέση σας συνεχώς.
Πάντα ήσασταν τόσο πολύ σε κάποιον που να αναφέρετε το όνομά του όλη την ώρα;
Είναι χαριτωμένο στην αρχή, αλλά, σε κάποιο σημείο, είναι βαρετό για όσους βρίσκονται γύρω σας και πιθανότατα θα σας κάνει πολύ δυσαρεστημένους.
Πάρτε το από κάποιον που χρησιμοποίησε οποιαδήποτε δικαιολογία για να μιλήσει για τον φίλο του, δεν τελειώνει καλά και υποδηλώνει ότι υπάρχει κάτι που συμβαίνει κάτω από την επιφάνεια που δεν αντιμετωπίζετε.
Μερικοί από εμάς νιώθουμε την ανάγκη να μιλήσουμε για πράγματα με τα οποία δεν είμαστε σίγουροι ή άβολα γιατί αισθάνεται ασφαλέστερο και καλύτερο να το βγάλουμε και σχεδόν έχουμε μάρτυρα σε αυτό αν διατηρήσουμε τα πράγματα στον εαυτό μας, πανικοβληθούμε και ανησυχούμε.
Μου? Μίλησα για τον φίλο μου όλη την ώρα γιατί ανησυχούσα ότι αν δεν τον ανέφερα πάντα, θα έπρεπε να καθίσω με τις σκέψεις και τα συναισθήματά μου και να παραδεχτώ ότι ήμουν πολύ δυστυχισμένος.
Δεν ήθελα να το κάνω αυτό, απλώς συνέχισα να προσποιούμαι ότι είμαι τόσο αγαπημένος που ήθελα να μιλάω για αυτόν όλη την ώρα.
Προς το τέλος της σχέσης, βρέθηκα να μιλάω για αυτόν ακόμη περισσότερο, ελπίζοντας ότι κάποιος θα έλεγε αυτό που δεν μπορούσα να πω στον εαυτό μου - 'αυτό δεν ακούγεται καλό, εντάξει;' ή 'Είστε βέβαιοι ότι είστε ευχαριστημένοι επειδή συνεχίζετε να μιλάτε για το ίδιο πράγμα ξανά και ξανά;'
Καταπολέστε το:Θα καταστρέψετε απολύτως τον εαυτό σας εάν συνεχίσετε σε αυτό το μονοπάτι, είτε μιλάτε για τον φίλο σας όλη την ώρα επειδή είστε χαρούμενοι ή επειδή είστε δυστυχισμένοι.
Απλώς δεν είναι υγιές να είσαι τόσο σταθερός σε ένα άτομο.
Σίγουρα, συνομιλήστε για κάτι γλυκό που συνέβη την άλλη μέρα ή για τα σχέδιά σας μαζί, αλλά μην συνεχίζετε να μιλάτε συνεχώς για αυτά.
Εάν το κάνετε, διδάσκετε στον εαυτό σας ότι είναι εντάξει να τα έχετε εμμονή και πολύ γρήγορα θα συνηθίσετε να τα συμπεριλαμβάνετε σε όλα, από το να μιλάτε για αυτά μέχρι να τα προσκαλείτε σε κάθε εκδήλωση μέχρι να χρειάζεται να είστε μαζί τους όλη την ώρα.
Κάντε μια συνειδητή προσπάθεια να το μειώσετε λίγο - ίσως θέστε τα όριά σας και δώστε στον εαυτό σας έναν κανόνα 5 ημερών. Μπορείτε να τα αναφέρετε 5 φορές την ημέρα και όχι περισσότερο.
Γιατί λειτουργεί:Ο κανόνας των 5 ημερών ακούγεται σκληρός, αλλά με πέρασε από μια τρομακτική διάλυση και τώρα ορκίζομαι.
Κατά τη διάρκεια του διαλείμματος, έπρεπε να περιοριστώ στο να μιλάω και να φωνάζω γι 'αυτό 5 φορές την ημέρα.
Αυτό ήταν εν μέρει για τη λογική και την ευημερία μου, αλλά και επειδή μπορούσα να πω ότι ακόμη και όσοι με αγαπούν περισσότερο αγωνίζονται με αυτό!
Λειτουργεί επειδή μαθαίνετε να αυτορυθμίζετε και συνειδητοποιείτε καλύτερα τι λέτε και κάνετε.
Δεν πρέπει να τιμωρήσετε τον εαυτό σας εάν δυσκολεύεστε στην αρχή και υπερβείτε το όριο, αλλά πρέπει να κάνετε το καλύτερο δυνατό για να τηρήσετε αυτά τα όρια.
Θα έχετε επίσης λίγο περισσότερο χώρο για να σκεφτείτε γιατί συνεχίζετε να θέλετε να τους αναφέρετε.
Κάθε φορά που σταματάτε να τα αναφέρετε, ρωτήστε γιατί θέλετε και γιατί έχει σημασία.
Για μένα, συνειδητοποίησα ότι συνέχιζα να μιλάω γι 'αυτούς γιατί ήμουν δυσαρεστημένος. Εάν αυτό είναι το ίδιο για εσάς, θα πρέπει να σκεφτείτε γιατί συμβαίνει αυτό, πόσο συχνά αισθάνεστε έτσι και ποια είναι τα επόμενα βήματα.
Αν είναι επειδή είστε χαρούμενοι, ίσως σκεφτείτε γιατί θέλετε να το μοιράζεστε συνεχώς - είναι να κάνετε τους ανθρώπους να ζηλεύουν, είναι να καυχηθείτε για το πόσο καλά είναι τα πράγματα ή είναι πραγματικά επειδή θέλετε να μοιραστείτε πόσο υπέροχοι εσείς αφή?
PS - αν είναι αργότερα, πείτε ο σύντροφος σου πόσο χαρούμενοι είστε μαζί τους αντί να λέτε τυχαία την ομάδα φίλων σας σε μια εντελώς άσχετη συνομιλία!
15. Είστε ακόμη πιο εθισμένοι στο τηλέφωνό σας.
Και πάλι, από την εμπειρία, ένα σημάδι που χάσατε στη σχέση σας είναι ότι είστε εθισμένοι στο τηλέφωνό σας.
Αυτό μπορεί να συμβαίνει επειδή μιλάτε στον σύντροφό σας όλη την ώρα ή επειδή θέλετε να είστε διαθέσιμοι σε αυτόν όποτε χρειαστεί ή θέλετε να μιλήσετε μαζί σας.
Αυτό είναι τόσο ανθυγιεινό!
Εν μέρει επειδή απλώς δεν πρέπει να είστε πάντα στο τηλέφωνό σας, αλλά και επειδή επιτρέπετε στον εαυτό σας να συμμετέχει σε συμπεριφορά που είναι επιβλαβής, που σας κάνει να χάνετε την ταυτότητά σας και αυτό ενθαρρύνει μια συντηρούμενη σχέση.
Καταπολέστε το:Όπως συμβαίνει με όλους, η σχέση σας δεν θα αλλάξει εάν δεν απαντήσετε σε ένα κείμενο εντός 0,3 δευτερολέπτων - και, αν συμβαίνει, είστε σε λάθος σχέση και πρέπει να βγείτε τώρα!
Και πάλι, θέστε ορισμένα όρια για τον εαυτό σας και κάντε ένα βήμα πίσω για να μάθετε γιατί αισθάνεστε την ανάγκη να είστε έτοιμοι και έτοιμοι ανά πάσα στιγμή.
Είναι επειδή θέλετε να βεβαιωθείτε ότι δεν θυμώνουν μαζί σας επειδή δεν απαντούν γρήγορα (εάν ναι, φύγετε!) Ή επειδή είστε ανασφαλείς στη σχέση και χρειάζεστε συνεχώς διαβεβαίωση και επαίνους (σκεφτείτε να φύγετε, αλλά επίσης εξετάστε τη θεραπεία για χάρη σας, καθώς αυτό είναι ένα βαθύ ριζικό ζήτημα, πολλοί από εμάς χρειαζόμαστε βοήθεια!)
Γιατί λειτουργεί:Η απόκτηση προοπτικής θα σας πει πολλά για τον εαυτό σας και πολλά για τη σχέση σας.
Η ζωή σας δεν πρέπει να περιστρέφεται γύρω τους και πρέπει να καταλάβετε γιατί το αφήνετε.
Υπάρχει μια αιτία πίσω από αυτό το είδος συμπεριφοράς και αν δεν το αντιμετωπίσετε, δεν θα προχωρήσετε ποτέ από αυτό.
Και πάλι, έμαθα ότι ο σκληρός τρόπος! Πολλή συμπεριφορά μου ήταν ανθυγιεινή και απλά ήλπιζα ότι θα διορθωθεί.
Ειδοποίηση Spoiler: δεν το κάνει.
Ανακαλύψτε γιατί χρειάζεστε αυτήν την επικύρωση και γιατί πρέπει να χρειαστείτε και ξαφνικά έχετε μια πολύ πιο υγιή σχέση.
Η αυτογνωσία είναι το κλειδί, οπότε να είστε ανοιχτόμυαλοι και να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας. Δεν είναι εύκολο να δουλέψετε, οπότε δώστε στον εαυτό σας κάποια σημεία για να συντονιστείτε.
16. Πάντα είσαι πρόθυμος να αλλάξεις.
Είναι καλό να θέλετε να κάνετε θετικές αλλαγές στον εαυτό σας, αλλά κανένας από εσάς δεν πρέπει να περιμένετε από τον άλλο να ανανεώσει ολόκληρη την προσωπικότητα ή την εμφάνισή τους.
Μπορεί να διαπιστώσετε ότι είστε πολύ πρόθυμοι να λάβετε τα σχόλιά τους…
… Τους αρέσουν οι ξανθιές, ώστε να λευκαίνεις ευτυχώς τα μελαχρινά σου μαλλιά.
… Πιστεύουν ότι «θα μπορούσατε να είστε λίγο πιο υγιείς», οπότε εγγραφείτε σε ένα γυμναστήριο και βγάζετε τα έντερα σας 5 ημέρες την εβδομάδα.
… Πιστεύουν ότι θα πρέπει να περνάτε λιγότερο χρόνο με τους μεμονωμένους φίλους σας, οπότε τους διαγράφετε από το Instagram σας.
Βλέπετε πού πηγαίνουμε με αυτό;
Καταπολέστε το:Δεν σας προτείνουμε να αρχίσετε να παλεύουν για όλα, αλλά είναι σημαντικό να υπερασπιστείτε πράγματα που σας ενδιαφέρουν.
Εάν δεν είστε πραγματικά αναστατωμένοι σχετικά με το τι λαμβάνετε ή ποια ταινία παρακολουθείτε, με κάθε τρόπο, ακολουθήστε αυτό που πιστεύουν ότι μπορεί να είναι ωραίο.
Αν πρόκειται για κάτι προσωπικό, όπως η εμφάνισή σας, θυμηθείτε ότι δεν είναι δική τους δουλειά.
Πρέπει πραγματικά να σκεφτείτε εάν θέλετε ή όχι με κάποιον που θέλει να σας αλλάξει μόνο για να ταιριάζει στις προτιμήσεις του.
Αν πρόκειται για τη συμπεριφορά σας, κάντε μια ώριμη συζήτηση για αυτήν καθώς μπορεί να είναι ένα έγκυρο σημείο και θα μπορούσε να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποκτήσετε μεγαλύτερη αυτογνωσία.
Οι προτάσεις σχετικά με την αλλαγή δεν πρέπει ποτέ να είναι κρίσιμες ή άδικες.
Μπορεί να είναι μια πραγματική ανησυχία για την υγεία που τους οδήγησε να σας προτείνουν να ασκηθείτε λίγο περισσότερο, αλλά πρέπει να αναγνωρίσουν ότι είναι ένα ευαίσθητο ζήτημα και να είστε ευγενικοί - και πρέπει να ορίσετε ορισμένα όρια εάν δεν είναι ευγενικοί!
Γιατί λειτουργεί:Η λήψη σχολίων είναι καλή για τη δουλειά σας, αλλά η σχέση σας με κάποιον σημαίνει ότι αποδέχεστε και αγαπάτε για το ποιος είναι.
Σίγουρα, δεν θα σας αρέσουν τα πάντα, αλλά δεν θα πρέπει να προσπαθήσετε να τα αλλάξετε.
Είναι αυτοί που είναι, όπως και εσείς που είστε.
Οι περισσότεροι από εμάς θα μπορούσαν να κάνουν με το να είμαστε λίγο πιο δραστήριοι, λίγο πιο ευγενικοί και λίγο πιο ανοιχτοί, αλλά οι συνεργάτες μας δεν θα έπρεπε να είναι αυτοί που θα μας το λένε αυτό.
Εναπόκειται σε εμάς να αναλάβουμε την ευθύνη για τον εαυτό μας, οπότε αν σπρώξουμε πίσω και δεν είμαστε πάντα εκείνοι που θα παραδώσουμε θα δείξει ότι έχετε κάποια αυτοπεποίθηση, σεβαστείτε τον εαυτό σας και θα τους υπενθυμίσουμε ακριβώς γιατί σας αγαπούν τόσο πολύ.
17. Γνωρίζετε πολύ τις διαφορές σας και αποφεύγετε ενεργά να τις επισημάνετε.
Ίσως να μην μοιράζεστε τις πολιτικές σας απόψεις καθώς γνωρίζετε ότι ο σύντροφός σας διαφωνεί ή ότι πρέπει να δαγκώνετε τη γλώσσα σας κάθε φορά που κάνουν ρατσιστικό ή σεξιστικό «αστείο» κ.λπ.
Αυτό είναι ένα δύσκολο μέρος και το γεγονός ότι ακολουθείτε αυτά τα πράγματα χωρίς να τα σχολιάζετε υποδηλώνει ότι έχετε χάσει τον αληθινό εαυτό σας στη σχέση.
Δεν θα συμφωνείτε πάντα ο ένας με τον άλλον, αλλά είναι ένα σημάδι ότι χάνετε την ταυτότητά σας εάν χάσετε την ικανότητα να επιμείνετε σε αυτό που πιστεύετε και να εκφράσετε γνώμη.
Καταπολέστε το:Έχω χρησιμοποιήσει αυτήν τη λέξη αμέτρητες φορές σε αυτό το άρθρο τώρα, αλλά είναι τόσο σημαντικό που δεν πρόκειται να σταματήσω. «Όρια».
Ήξερες ήδη τι θα έλεγα γιατί ξέρεις ότι πρέπει να το κάνεις αυτό περισσότερο.
Εάν κάτι που ο σύντροφός σας λέει ή διασχίζει ένα όριο για εσάς, πείτε του. Το ίδιο με το παραπάνω - δεν μπορείτε να περιμένετε να αλλάξετε τα πάντα σχετικά με αυτά, αλλά είναι εντάξει να τους πείτε γιατί δεν σας αρέσει κάτι με ευγενικό τρόπο.
park seo joon ιδανικός τύπος
Κάντε μια ήρεμη συζήτηση για αυτό και αναλογιστείτε τις απόψεις σας και γιατί είστε τόσο προετοιμασμένοι να αφήσετε πράγματα να συμβούν αντίθετα με τις αξίες σας.
Βεβαιωθείτε ότι καταλαβαίνουν γιατί είστε αναστατωμένοι και ότι δεν είναι μόνο «γκρίνια» ή «βαρετό».
Γιατί λειτουργεί:Δεν θα βρείτε ποτέ κάποιον που να συμφωνεί μαζί σας για όλα (και ευτυχώς, πόσο βαρετό!), Αλλά αν γνωρίζετε βαθιά ότι είστε πολύ διαφορετικοί, πρέπει να σκεφτείτε πώς αυτό θα επηρεάσει τη σχέση σας στο μέλλον.
Εάν κάνουν συνεχώς ακατάλληλα σχόλια, μπορείτε πραγματικά να δείτε τον εαυτό σας να εγκατασταθεί μαζί τους και να ζείτε με το γεγονός ότι πρέπει να κλείνετε τα μάτια κάθε φορά που το κάνουν;
Θα πρέπει απλώς να ζήσετε με να ντρέπεστε ή να ντρέπεστε όταν το κάνουν μπροστά στους φίλους και την οικογένειά σας;
Εάν είστε πρόθυμοι να το ακολουθήσετε και να θέσετε σε κίνδυνο τα συναισθήματά σας, την αξία σας και τις αξίες σας, έχετε χάσει τη σχέση σας και πρέπει να αναλύσετε τι πραγματικά συμβαίνει.
18. Οι φίλοι ή τα μέλη της οικογένειάς σας έχουν αναφέρει πόσο έχετε αλλάξει. Επανειλημμένα.
Αυτό είναι ένα πραγματικά λυπηρό σημάδι ότι χάνετε τον εαυτό σας σε μια σχέση και είναι κάτι που πρέπει να προσέξετε.
Όσοι γύρω σας γνωρίζουν καλύτερα και θα μπορούν να πουν ότι κάτι δεν πάει καλά.
Ίσως δεν ξοδεύετε χρόνο μαζί τους τόσο πολύ, είτε διορθώνετε πάρα πολύ ένα κείμενο από τον σύντροφό σας όταν είστε πραγματικά στο σπίτι των γονιών σας για ένα ωραίο δείπνο.
Ή ίσως αποσύρεστε λίγο όταν δεν είστε με τον σύντροφό σας και φαίνεται λυπημένος και νευρικός.
Καταπολέστε το:Ακούστε τους γύρω σας. Είναι πολύ, πολύ σπάνιο κάποιος που είναι κοντά σας, που εμπιστεύεσαι, να σου το λέει αυτό παρά τη ζήλια.
Είναι πιο πιθανό ότι σας λένε επειδή σας ανησυχούν - και το αγνοείτε αυτό υποδηλώνει ότι γνωρίζετε ότι έχουν δίκιο, αλλά δεν θέλετε να το παραδεχτείτε στον εαυτό σας.
Για μένα, χρειάστηκε επανειλημμένα η οικογένειά μου να ρωτάει γιατί φαινόμουν τόσο αναστατωμένος, γιατί ήμουν τόσο νευρικός και γιατί κολλήσαμε στο τηλέφωνό μου για να αναγνωρίσω επιτέλους τι ήξερα από την αρχή αλλά δεν ήθελα να πω δυνατά - κάτι ήταν λάθος και ήμουν δυσαρεστημένος.
Γιατί λειτουργεί:Δίνοντας προσοχή σε όσους βρίσκονται κοντά σας θα σας βοηθήσουν να δείτε τα πράγματα πιο καθαρά και θα ανοίξετε πολύ χώρο στο μυαλό σας.
Εάν αισθάνεστε ότι χάνετε την ταυτότητά σας, είναι πιθανό ότι το μυαλό σας έχει κλείσει και αποκλείει σχεδόν ορισμένες σκέψεις από εσάς.
Χάνετε τόσο πολύ σε μια σχέση που δεν αφήνετε τον εαυτό σας να σκεφτεί τη ζωή έξω από αυτήν ή πριν.
Με την εμπιστοσύνη και τη συνομιλία με τους γύρω σας, ξεκλειδώνετε αυτές τις σκέψεις και τα συναισθήματα σε έναν ασφαλή χώρο και μπορείτε πραγματικά να αρχίσετε να σκέφτεστε πώς αισθάνεστε και τι θέλετε.
19. Φαντάζεστε να είστε ανύπαντροι.
Λοιπόν, αυτό δεν είναι μυαλό, και κάτι που έχουμε κάνει πολλοί από εμάς!
Μπορεί να έχετε δημιουργήσει μια «ενιαία» έκδοση του εαυτού σας που βγαίνει και διασκεδάζει, δεν έχει καμία δέσμευση να ανησυχείτε και δεν αισθάνεστε δεμένη με τον τρόπο που κάνετε.
Εάν έχετε χάσει τη σχέση σας, είναι πιθανό να εμπλακείτε υπερβολικά σε αυτήν και χρειάζεστε λίγο απόδραση μέσω ενός διαφορετικού προσώπου, σχεδόν.
Καταπολέστε το:Σκεφτείτε γιατί θέλετε αυτή τη μοναδική ζωή πίσω.
Είναι από πλήξη; Σε αυτήν την περίπτωση, καρυκεύστε τα πράγματα, κάντε νέα πράγματα και προσπαθήστε να επαναφέρετε τη σχέση σας σε ένα συναρπαστικό στάδιο!
Είναι επειδή είσαι δυσαρεστημένος και χρειάζεσαι μια απόδραση; Εάν ναι, σκεφτείτε από πού προέρχεται αυτό το συναίσθημα καθώς είναι σοβαρό να ζήσετε σε μια σχέση.
Ίσως ανησυχείτε για τη διάπραξή σας, οπότε έχετε ανοιχτή και ειλικρινή συνομιλία με τον σύντροφό σας.
Γιατί λειτουργεί:Και πάλι, το να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου για το πώς νιώθεις είναι πολύ σημαντικό.
Σκεφτείτε τι προκαλεί αυτό το συναίσθημα και θα νιώσετε πολύ καλύτερα ήδη.
Αυτό σας δίνει το επόμενο βήμα για την αντιμετώπιση του ζητήματος, είτε είναι πλήξη, έλλειψη εκτίμησης, ή κάτι που ίσως δεν έχετε σκεφτεί ποτέ ως ζήτημα στο παρελθόν.
20. Η σχέση δεν είναι καν τόσο καλή!
Αυτό είναι κάτι πολύ δύσκολο να το αναγνωρίσετε, ειδικά όταν έχετε βάλει τόσο χρόνο και προσπάθεια σε μια σχέση, αλλά είναι επίσης ένα σημάδι ότι έχετε χαθεί εντελώς στη σχέση σας.
Ίσως να εστιάζετε τόσο πολύ στο να είστε με κάποιον που ξεχνάτε τι πραγματικά θέλετε από μια σχέση και τι δεν ικανοποιούνται.
Είναι πολύ εύκολο να παγιδευτείς σε όλο τον ενθουσιασμό που είσαι με κάποιον αν είναι καινούργιος και να κολλήσεις σε συνήθειες αν είναι κάποιος με το οποίο είσαι για πολύ καιρό.
Καταπολέστε το:Αξιολογήστε τη σχέση σας ορθολογικά. Γράψτε μια λίστα 'Πλεονεκτήματα' και 'Μειονεκτήματα' και μετά συζητήστε το με έναν φίλο που εμπιστεύεστε.
Μπορεί να φαίνεται σκληρό, αλλά μερικές φορές είναι απαραίτητο.
Η άποψή σας για αυτό δεν θα είναι πάντα ειλικρινής ή υγιής και θα είναι δύσκολο για εσάς να κοιτάτε τα πράγματα αντικειμενικά.
Πιθανότατα είστε λίγο μούδιασμα στο πόσο βυθιστείτε και πόσο έχετε χάσει από αυτό, οπότε είναι επίσης απίθανο να συνειδητοποιήσετε πώς είναι πραγματικά η σχέση σας και τι αντίκτυπο μπορεί να έχει σε εσάς.
Γιατί λειτουργεί:Πιθανότατα δεν είστε 100% σίγουροι για την πραγματική σχέση σας είναι , επειδή ασχολείστε τόσο πολύ με αυτό και δεν το βλέπετε σωστά!
Αυτό είναι πολύ συνηθισμένο, αλλά δεν είναι εξαιρετική θέση να βρίσκεστε καθώς είστε τότε ευάλωτοι σε πράγματα που χειροτερεύουν χωρίς να το συνειδητοποιήσετε, επειδή είστε τόσο εμπλεκόμενοι που απομακρύνεστε από αυτό με κάποιους τρόπους.
Κάνοντας ένα βήμα πίσω, μπορείτε να αξιολογήσετε τη σχέση για το τι είναι στην πραγματική ζωή και θα αισθανθείτε πολύ καλύτερα γι 'αυτήν!
-
20 σημάδια χάνετε τον εαυτό σας σε μια σχέση!
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτή η λίστα δεν είναι ούτε πλήρης ούτε απολύτως ακριβής ή σχετική για όλους.
Είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε ότι μπορεί να έχετε χαθεί Καλός σχέση - αυτό δεν σημαίνει καθόλου ότι οι άνθρωποι χάνουν την ταυτότητά τους μόνο σε τοξικές συνεργασίες.
Τα πράγματα μπορεί να είναι εκπληκτικά μεταξύ των δυο σας, αλλά είναι η συμπεριφορά και τα συναισθήματά σας που μπορεί να υποδηλώνουν ότι συμμετέχετε πολύ σε αυτό.
Ας ελπίσουμε ότι αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να επιστρέψετε σε μια υγιή σχέση που θα σας ικανοποιεί και τους δύο και θα σας κάνει να νιώσετε ασφαλείς, χαρούμενοι και αγαπημένοι.
Ακόμα δεν είστε σίγουροι πώς να ξαναβρείτε τη σχέση σας; Συνομιλήστε online με έναν ειδικό σχέσεων από το Relationship Hero που μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε τα πράγματα. Απλά.
Μπορεί να σου αρέσει επίσης:
- Πώς να σταματήσετε να εξαρτάται από τη σχέση σας
- Πώς να σταματήσετε να είστε προσκολλημένοι και να χρειάζεστε σε μια σχέση
- 10 No Bullsh * t Λόγοι για τους οποίους οι γυναίκες αφήνουν τους άντρες που αγαπούν
- Πώς να του δώσετε χώρο: 5 πράγματα που πρέπει να κάνετε + 5 πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε
- 13 πράγματα που κάνουν οι φιλόξενοι φίλοι και οι φίλες (+ Πώς να τα αντιμετωπίσουν)
