© Άδεια εικόνας μέσω κατάθεσηςΟ εγκέφαλός σας έχει πολλούς τρόπους να προστατεύει τον εαυτό του κατά τη διάρκεια μιας σκληρής ή τραυματικής εμπειρίας, όπως όταν ο εγκέφαλός σας παγώνει εάν αντιμετωπίζει μια αγχωτική κατάσταση ή όταν αισθάνεστε συναισθηματικά συγκλονισμένοι.
triple h vs scott Steiner
Η εχθρότητα συχνά θα προκαλέσει αντίδραση αγώνα ή πτήσης. Αλλά, για μερικούς ανθρώπους, αυτό δεν συμβαίνει ακριβώς. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένα άτομο θα 'παγώσει' καθώς το μυαλό του κλείνει. Στη συνέχεια, δεν μπορούν να κάνουν τίποτα επειδή είναι συγκλονισμένοι από την κατάσταση.
Πολλοί που έκλεισαν συναισθηματικά όταν αναστατωμένοι μπορεί να αισθάνονται σαν να μην έχουν κανέναν έλεγχο πάνω του. Το άγχος προκαλεί υπερπαραγωγή της κορτιζόλης και της αδρεναλίνης, την οποία το σώμα σας μπορεί να μην ανταποκρίνεται καλά. Αυτό μπορεί να προκαλέσει συντριπτικά συναισθήματα και μπορεί να κλείσει ως αποτέλεσμα. Ωστόσο, μια συναισθηματική διακοπή δεν συμβαίνει απαραίτητα κάτω από τέτοιες ακραίες συνθήκες, μερικές φορές είναι μια ενεργή επιλογή.
Το κλείσιμο όταν τονίζει, αναστατωμένος ή κατά τη διάρκεια των επιχειρημάτων μπορεί να είναι ενοχλητικό για τη ζωή και τις σχέσεις σας. Γιατί συμβαίνει αυτό; Εδώ είναι 10 συνηθισμένοι λόγοι.
1. Μπορεί να έχετε PTSD ή παρελθόν τραύμα.
Σύμφωνα με πολύ καλά μυαλό , η συναισθηματική αποφυγή είναι μια κοινή αντίδραση στο τραύμα. Το προηγούμενο τραύμα δεν είναι κάτι που απλά πηγαίνει μακριά. Αφήνει τραύματα που μπορεί να οδηγήσουν μελλοντικές ενέργειες για να βοηθήσουν ένα άτομο νιώθω ασφαλής Έτσι μπορούν να αποφύγουν περαιτέρω βλάβη. Το τραύμα επηρεάζει επίσης το νευρικό σύστημα ενός ατόμου στο ότι μπορεί να γίνει υπερ-ευαίσθητο στους στρεσογόνους παράγοντες, γεγονός που τους επιτρέπει να ανιχνεύουν και να αποφεύγουν πιθανή βλάβη πριν συμβεί.
Δυστυχώς, αυτή η απάντηση είναι δύσκολο να ρυθμιστεί μόνοι σας. Τα άτομα με PTSD ενδέχεται να διαπιστώσουν ότι κλείνουν κάτω από τις αλλιώς καλοήθεις συνθήκες μόνο και μόνο επειδή ο εγκέφαλός τους το υποσυνείδητα το ερμηνεύει ως απειλητικό.
2. Έχετε γενική δυσκολία να εκφράσετε συναισθήματα.
Μερικοί άνθρωποι απλά δεν μπορούν να εκφράσουν τα συναισθήματά τους καλά ή μπορεί να μην τα εκφράσουν με παραδοσιακό τρόπο. Αλλά, φυσικά, υποθέτουμε συχνά ότι τα συναισθήματά μας πρέπει να εκφράζονται με λόγια. Μας λένε συνεχώς να 'πούμε τι νιώθουμε'.
Λοιπόν, δεν είναι όλοι ικανοί να λένε τι αισθάνονται. Μερικοί άνθρωποι είναι συγκλονισμένοι από τα συναισθήματα και οι λέξεις δεν θα έρθουν, όπως συμβαίνει συχνά σε αυτιστικά άτομα. Δυστυχώς, ο τώρα έσπασε ο μύθος ότι οι αυτιστικοί άνθρωποι δεν έχουν συγκίνηση και ενσυναίσθηση εξακολουθούν να παραμένουν, όταν στην πραγματικότητα Οι έρευνες υποδηλώνουν Ότι πολλά αυτιστικά άτομα είναι υπερκαθικά, μέχρι το σημείο που είναι οδυνηρό. Είναι λοιπόν κατανοητό ότι θα κλείσατε όταν αντιμετωπίζετε τέτοια έντονα συναισθήματα.
Άλλοι μπορεί να έχουν τραυματιστεί από κατάχρηση και Έχουν μάθει να είναι συναισθηματικά ή να υποστούν επιβλαβείς συνέπειες ως αποτέλεσμα.
3. Μπορεί να ζείτε έναν τρόπο ζωής υψηλής πίεσης.
Ένας τρόπος ζωής υψηλής πίεσης μπορεί να σας προκαλέσει να κλείσετε συναισθηματικά μόνο επειδή μεταφέρετε πάρα πολύ βάρος στους ώμους σας, σύμφωνα με τον θεραπευτή Joe Nemmers.
Για παράδειγμα, ας πούμε ότι είστε κοινωνικός λειτουργός και κάθε μέρα πηγαίνετε στη δουλειά και ασχολείστε με μερικές από τις πιο δύσκολες πτυχές της ανθρωπότητας. Αυτό το είδος εργασίας απαιτεί πολλή συναισθηματική διαθεσιμότητα και αυτορρύθμιση για να χειριστεί τις προκλήσεις της κοινωνικής εργασίας.
Αφού το αντιμετωπίσετε όλη την ημέρα, μπορεί να διαπιστώσετε ότι επηρεάζει τα συναισθήματά σας στην προσωπική σας ζωή, επειδή είστε τόσο υπερφορτωμένοι που οτιδήποτε άλλο προκαλεί τον εγκέφαλό σας να πάει 'Όχι!' και έκλεισε.
Μπορεί να μην είναι ούτε δουλειά. Θα μπορούσε να είναι μια κατάσταση ζωής σαν μια κακή σχέση, να είσαι φροντιστής ή οποιαδήποτε πηγή υψηλού στρες.
4. Μπορεί να έχετε φόβο σύγκρουσης.
Η συναισθηματική απόσπαση είναι μερικές φορές μια ενεργή επιλογή που χρησιμοποιείται ως προστατευτικό μέτρο, Σύμφωνα με την Healthline . Ας το παραδεχτούμε, η σύγκρουση είναι άγνωστη που μπορεί να προκαλέσει σοβαρή βλάβη. Πραγματικά δεν γνωρίζετε ποτέ τι είναι ικανοί άλλοι. Δεν περνά μια εβδομάδα όταν δεν υπάρχει κάποια ιστορία στην εφημερίδα για ένα ασταθές άτομο που αντιδρά βίαια σε κάποια καλοήθη περίσταση.
Οι άνθρωποι σκοτώνονται για τίποτα κάθε μέρα. Αλλά μπορεί να μην είναι τόσο ακραίο. Ίσως έχετε ένα δύσκολη στιγμή με τη σύγκρουση στις προσωπικές σας σχέσεις . Αυτό μπορεί να συνδέσει πίσω σε τραύμα που έχετε βιώσει, όπου η σύγκρουση αγγίζει αυτές τις ευαίσθητες περιοχές και σας αναγκάζει να κλείσετε συναισθηματικά.
5. Μπορεί να φοβάστε την ευπάθεια.
Το να είσαι ευάλωτος είναι να ανοίξεις τον εαυτό σου στο δυναμικό να τραυματιστείς. Μπορεί να προσπαθείτε να προστατεύσετε τον εαυτό σας με το κλείσιμο συναισθηματικά. Το πρόβλημα είναι ότι αυτό είναι συχνά αυτο-εκπληκτική συμπεριφορά.
Για παράδειγμα, ας πούμε ότι είστε σε μια σχέση. Μπορείτε εν μέρει κλείνετε τον εαυτό σας επειδή έχετε πληγωθεί σε προηγούμενες σχέσεις και δεν θέλετε να πληγωθεί ξανά - προφανώς. Ωστόσο, το κλείσιμο ενός μέρους του εαυτού σας εμποδίζει την πλήρη σύνδεση και την παρουσία σας με τον σύντροφό σας.
Δεν μπορείτε χτίστε συναισθηματικούς τοίχους Και περιμένετε μια υγιή, οικεία σχέση. Σας κάνει πάντα να φαίνεστε απογοητευμένοι, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη σύνδεση και τη σχέση που αποτυγχάνει λόγω έλλειψης οικειότητας.
όταν δεν ταιριάζεις
6. Μπορεί να φοβάστε την απόρριψη.
Η απόρριψη πονάει εάν δεν έχετε βρει έναν τρόπο να το αντιμετωπίσετε υγιεινά. Αντί να είστε ανοιχτοί και ευάλωτοι, μπορείτε να κλείσετε συναισθηματικά παρά να ανοίξετε τον εαυτό σας για να απορριφθείτε. Γιατί αυτό έχει σημασία; Λοιπόν, επειδή πρέπει να είστε σε θέση να διακινδυνεύσετε την απόρριψη για να συνεχίσετε αυτό που θέλετε από τη ζωή.
Θέλετε μια σχέση; Ψάχνετε να προωθήσετε την εκπαίδευσή σας; Εάν ναι, πρέπει να δεχτείτε ότι είναι δυνατή η απόρριψη.
Θέλετε καλύτερη δουλειά; Για να συμβεί αυτό, πρέπει να είστε πρόθυμοι να βρεθείτε εκεί έξω για να κριθούν από πιθανούς εργοδότες.
Ένα συναισθηματικό κλείσιμο από Ένας φόβος απόρριψης Μπορεί να έχει καταστροφικό αντίκτυπο στη ζωή σας.
7. Μπορεί να υποφέρετε από κατάθλιψη, άγχος ή άλλη ψυχική ασθένεια.
Τα συναισθήματα γίνονται δύσκολα όταν εμπλέκεται η ψυχική ασθένεια. Η κατάθλιψη είναι αρκετά κυριολεκτική στο ότι καταρρέει αποτελεσματικά το συναισθηματικό σας εύρος. Ως εκ τούτου, άλλα συναισθήματα μπορούν να σας προκαλέσουν να κλείσετε συναισθηματικά επειδή ο εγκέφαλός σας δεν μπορεί να τα επεξεργαστεί.
πράγματα που πρέπει να κάνεις όταν βαριέσαι μόνος
Το άγχος βάζει τον εγκέφαλό σας σε υψηλή προειδοποίηση, καθιστώντας το ευαίσθητο σε μικρές αλλαγές στα συναισθήματα, πόσο μάλλον μεγάλες. Αυτό θα μπορούσε να σας κάνει να κλείσετε επειδή ο εγκέφαλός σας δεν μπορεί να το χειριστεί. Και, φυσικά, πολλές άλλες ψυχικές ασθένειες έχουν δραματική επίδραση στο συναισθηματικό τοπίο σας.
8. Μπορεί να έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση.
Η χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε σαν να μην έχετε δικαίωμα στα συναισθήματά σας. Μπορείτε να αναρωτηθείτε εάν τα συναισθήματά σας είναι έγκυρα, αν σημαίνουν κάτι σε κανέναν ή αν αξίζει να εκφραστούν.
Μια αρνητική εικόνα του εαυτού επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο βλέπουμε τον κόσμο και πώς πιστεύουμε ότι άλλοι μας αντιλαμβάνονται. Εάν έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση, ίσως να κλείνετε συναισθηματικά και να αποσύρετε επειδή δεν αισθάνεστε αρκετά άξια για να ακούσετε τα συναισθήματά σας.
9. Μπορεί να βιώνετε θλίψη.
Η θλίψη είναι μια οδυνηρή εμπειρία που όλοι θα αντιμετωπίσουμε αργά ή γρήγορα. Στο πλαίσιο της θλίψης, οι άνθρωποι τείνουν να επικεντρώνονται κυρίως σε κάποιον που πεθαίνει. Ωστόσο, η θλίψη είναι κάτι περισσότερο από αυτό. Μπορεί να βρείτε τον εαυτό σας θλίψη μιας χαμένης δουλειάς, μια σχέση, το θάνατο ενός αγαπημένου κατοικίδιου ζώου, μια δραματική αλλαγή στις συνθήκες ζωής ή την κακή κατάσταση που κάποιος που αγαπάτε μπορεί να βρεθεί.
Ένα καλό παράδειγμα είναι ένας τελικά άρρωστος αγαπημένος. Ξέρετε ότι πρόκειται να πεθάνουν. Ξέρουν ότι πρόκειται να πεθάνουν. Και οι δύο κοιτάζετε αυτή την πραγματικότητα απευθείας στο πρόσωπο, καθώς το ρολόι τσιμπάει όταν τελικά συμβαίνει.
Επιπλέον, πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι υπάρχουν διαφορετικά είδη θλίψης - κανονικών, πολύπλοκων, καθυστερημένων, χρόνιων, συλλογικών και πολλών άλλων.
10. Μπορεί να έχετε χαρακτηριστικά γνωρίσματα προσωπικότητας ή νευροτύπου που σας προκαλεί να κλείσετε συναισθηματικά.
Οι εσωστρεφείς, ντροπαλοί, αυτιστικοί ή κοινωνικά ανήσυχοι άνθρωποι μπορεί να διαπιστώσουν ότι κλείνουν συναισθηματικά σε ορισμένες καταστάσεις. Δεν είναι απαραιτήτως ένας αμυντικός μηχανισμός όπως το παραδοσιακό άγχος ή μια αντίδραση τραύματος.
Αντ 'αυτού, αυτά τα συναισθήματα μπορεί να σας κάνουν να αποσύρετε στον εαυτό σας για να αποφύγετε πιθανές κοινωνικές συνέπειες. Οι κοινωνικές καταστάσεις μπορεί να σας κάνουν τόσο άβολα που αισθάνεστε συγκλονισμένοι, αφήνοντάς σας ανίκανος να χειριστείτε την αλληλεπίδραση.
Κλείσιμο…
Όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχουν τόσοι πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορείτε να κλείσετε συναισθηματικά. Τραύμα, θλίψη, χαρακτηριστικά προσωπικότητας, νευροτύπος σας και πολλά άλλα πράγματα μπορούν να επηρεάσουν δραματικά την ικανότητά σας να διεξάγετε τη ζωή σας.
Η ζωή, για την ανθρωπότητα, είναι εγγενώς μια συναισθηματική εμπειρία των υψηλών, χαμηλών και κοσμικών χρόνων. Το κλείσιμο συναισθηματικά καθιστά πολύ πιο δύσκολο για εσάς να αποκτήσετε την πλήρη εμπειρία της ζωής.
Τα καλά νέα είναι ότι ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί να είναι σε θέση να σας βοηθήσει να αναπτύξετε καλύτερες συνήθειες, να θεραπεύσετε τις ψυχικές πληγές ή να διαχειριστείτε καλύτερα το άγχος σας εάν βρείτε τον εαυτό σας να αγωνίζεται.
