Ένας υπερκατευθυνόμενος είναι κάποιος που αποδίδει σε υψηλότερο επίπεδο ή επιτυγχάνει μεγαλύτερη επιτυχία από ό, τι αναμένεται από αυτούς.
Ακούγεται εντάξει, έτσι;
Τι είναι τόσο κακό για να είσαι υπερβολικός;
Δεν είναι καλό να πετύχουμε πολλά πράγματα;
Εξάλλου, υπάρχουν τόσα πολλά πράγματα που πρέπει να γίνουν! Οι καλές βαθμολογίες στο σχολείο σημαίνουν καλύτερες ευκαιρίες αργότερα.
Το να χτυπήσεις αυτό το έργο μετά από να μείνεις όλη τη νύχτα σημαίνει ότι μπορείς να το βάλεις μπροστά στο αφεντικό και ίσως να πάρεις επαίνους.
Τα πράγματα πρέπει να κάνουν, οι οικογένειες πρέπει να φροντιστούν, κάποιος πρέπει να ολοκληρώσει όλα αυτά τα πράγματα και να τελειώσει τώρα για να προχωρήσει στα άλλα πράγματα που χρειάζονται ολοκλήρωση!
Δυστυχώς, υπάρχουν μειονεκτήματα στην ύπαρξη μιας υπερβολικής προσωπικότητας. Το υψηλότερο επίπεδο στο οποίο εργάζεστε και η επιτυχία που επιτυγχάνετε συχνά έρχεται 'υπέρβαση' προσπάθεια.
Επιπλέον, πολλά από τα σημάδια που υποδηλώνουν ότι είστε υπερκατευθυνόμενοι θεωρούνται αρνητικοί.
Λοιπόν, ποια είναι αυτά τα σημάδια; Ποια χαρακτηριστικά έχει συνήθως ένας υπερκατευθυνόμενος;
1. Έχετε προβλήματα με το άγχος.
Η ανάγκη υπερβολικής κατάθλιψης βασίζεται συχνά στο άγχος και στην ανάγκη να διατηρηθεί ο έλεγχος σε όλα όσα μπορεί να φτάσει.
Όσο περισσότερος έλεγχος μπορεί να ασκήσει η υπερκατανάλωση πάνω σε αυτά τα πράγματα, τόσο λιγότερο το άγχος τους τα ενοχλεί.
2. Έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση και συνδέστε την αξία σας με τα επιτεύγματά σας.
Ένας υπερκατευθυνόμενος μπορεί να συσχετίσει τα επιτεύγματά του με την αίσθηση της αυτοεκτίμησής τους. Μπορεί να αισθάνονται ότι δεν είναι αρκετά καλοί αν δεν κερδίζουν ό, τι λαμβάνουν, ακόμη και αν δεν είναι σχετικό.
Αυτό μπορεί να δουλεύει μόνοι του στο κόκαλο κατά την εργασία. Μπορεί να είναι υπερβολική αντιστάθμιση στις σχέσεις, επειδή αισθάνονται ότι δεν αξίζουν την αγάπη που λαμβάνουν, εκτός αν μπορούν να «ξεπληρώσουν» τον σύντροφό τους.
3. Έχετε μια δύσκολη στιγμή να αποδεχτείτε την αποτυχία.
Η αποτυχία δεν είναι επιλογή για υπέρμετρη.
Ωστόσο, τα περισσότερα πράγματα δεν λειτουργούν καλά στην πρώτη προσπάθεια. Ίσως χρειαστεί να αποτύχετε πολλές φορές προτού επιτύχετε τελικά τη διαδικασία για να επιτύχετε το αποτέλεσμα που θέλετε.
πώς να γίνω καλύτερος στη ζωή
Αυτό είναι πολύ πιο δύσκολο να κάνεις όταν νιώθεις ότι η αποτυχία αντικατοπτρίζει άσχημα τον χαρακτήρα σου.
Όλοι αποτυγχάνουν στα πράγματα αργά ή γρήγορα. Αυτό που κάνετε με αυτήν την αποτυχία καθορίζει πόσο επιτυχημένη θα είναι μετά.
4. Εκχωρείτε αξία σε άλλους με βάση τις επιτυχίες ή τις αποτυχίες τους.
Μπορεί να μην σκοπεύετε να το κάνετε, αλλά μπορείτε να κοιτάξετε άλλους ανθρώπους μέσα από το φακό των επιτυχιών και των αποτυχιών τους.
Εάν απέτυχαν, τότε ίσως δεν προσπάθησαν αρκετά σκληρά, να δουλέψουν αρκετά σκληρά, να κάνουν ό, τι ήταν δυνατό για να πετύχουν. Ίσως ήταν τεμπέληδες!
Σίγουρα, θα μπορούσατε να είχατε κάνει πολύ καλύτερη δουλειά αν ήταν κάνατε τη δουλειά. Μπορεί να δυσκολευτείτε να αποδεχτείτε ότι μερικές φορές τα πράγματα δεν πάνε όπως έχουν προγραμματιστεί.
5. Είστε λιγότερο επικεντρωμένοι στην επιτυχία και περισσότερο εστιασμένοι στην αποφυγή κακών αποτελεσμάτων.
Η επιτυχία είναι συναρπαστική. Είναι διασκεδαστικό και αισθάνεται καλά. Όμως ο υπερκατευθυνόμενος δεν θεωρεί απαραίτητα την επιτυχία ως κάτι για να γιορτάσει.
Αντ 'αυτού, το overachiever επικεντρώνεται περισσότερο στην αποφυγή κακών αποτελεσμάτων από τις προσπάθειές τους.
Μπορεί να αναζητήσουν τρόπους για να αποφύγουν την ευθύνη για αποτυχία, να αρνηθούν να αναλάβουν την ευθύνη για τις ευθύνες τους ή να έχουν μια λίστα δικαιολογιών για τους οποίους απέτυχαν.
Το overachiever θα προσπαθήσει να προσγειωθεί ουδέτερα αν κινδυνεύει να αποτύχει.
6. Είστε τελειομανής.
Η τελειότητα είναι συχνά μια ακατάλληλη ικανότητα αντιμετώπισης για χαμηλή αυτοεκτίμηση ή άγχος.
Η ανάγκη για τελειότητα στις προσπάθειες ή την εργασία κάποιου προσφέρει μια βολική καταπακτή για να αποδεχτείτε την ευθύνη ή την κρίση.
Κανείς δεν μπορεί ποτέ να σας πει ότι η δουλειά σας είναι κακή εάν εργάζεστε συνεχώς σε αυτό, οπότε δεν έχει γίνει ποτέ. Ένας υπερκατευθυνόμενος μπορεί να είναι τελειομανής, ασταμάτητα κόπο για τη δουλειά τους, ώστε να μην αντιμετωπίζει ποτέ την πιθανότητα κριτικής ή αποτυχίας. Όλα πρέπει να είναι τέλεια και οι συνθήκες πρέπει να είναι ιδανικές.
7. Ζείτε γενικά στο μέλλον.
Το overachiever ανυπομονεί συνεχώς για πιθανά προβλήματα και έργα που έρχονται στο δρόμο τους.
Έχουν μια δύσκολη στιγμή απλώς να είναι στην παρούσα στιγμή και να απολαμβάνουν αυτό που έχουν.
Η επιτυχία δεν προσφέρει μεγάλη ευτυχία, αλλά παρέχει ανακούφιση ότι τα πράγματα δεν πήγαν άσχημα. Και τώρα, ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε τον προγραμματισμό για το επόμενο έργο ή προώθηση.
Ο υπερκατευθυνόμενος αναζητά συνεχώς ευκαιρίες για να προχωρήσει, ακόμα και με κόστος άλλων πτυχών της ζωής ή της υγείας τους.
8. Οι ενέργειες και οι επιλογές σας βασίζονται σε φόβο να είναι ανεπαρκής ή όχι αρκετά καλές.
Πολλές από τις ενέργειες και τις επιλογές σας σχετικά με την επίτευξη προέρχονται από ένα μέρος φόβου.
Μπορεί να εργάζεστε σκληρά, πολλές ώρες στη δουλειά για να φροντίσετε τα παιδιά σας, όχι επειδή θέλετε να είναι ευτυχισμένα, αλλά επειδή φοβάστε να είστε κακός γονέας.
Το αφεντικό γνωρίζει ότι μπορεί πάντα να σας καλεί να κάνετε τα δυσάρεστα καθήκοντα στη δουλειά και θα συμφωνήσετε επειδή φοβάστε να είστε άσχημος υπάλληλος.
Συχνά λέτε ναι στους φίλους σας ή έχετε κακά συναισθηματικά όρια επειδή δεν θέλετε να είστε κακός φίλος.
Ο υπερκατευθυνόμενος μπορεί να λειτουργήσει εκτός ώρας ή να προσπαθήσει κρυφά να κάνει εργασίες για να δώσει την εντύπωση ότι μπορούν να χειριστούν τα πάντα.
9. Μπορεί να έχετε μια δύσκολη στιγμή να είστε μέτρια σε οτιδήποτε.
Ο υπερκατευθυντής αισθάνεται την ανάγκη να κριθεί και να βαθμολογηθεί. Μπορεί να μην κάνουν πράγματα για τη χαρά που τα κάνουν ή αν δεν είναι καλά σε αυτό.
Οι υπεραρκετοί τείνουν επίσης να προσελκύονται σε δραστηριότητες στις οποίες μπορούν να κριθούν ότι ικανοποιούν αυτή την ανάγκη.
Η τέχνη είναι ένα εξαιρετικό παράδειγμα. Οποιαδήποτε καλλιτεχνική αναζήτηση μπορεί να φέρει χαρά, να καλλιεργήσει τη δημιουργικότητα και να σας αφήσει με κάτι που δημιουργήσατε στα χέρια σας.
Όμως ο υπερκατευθυνόμενος δεν ενδιαφέρεται για αυτά τα πράγματα. Θέλουν να δημιουργήσουν κάτι υπέροχο. Κάτι που είναι καλύτερο από αυτό που κάνουν οι άλλοι. Δεν μπορούν να είναι μέτρια ή μέτρια στην τέχνη τους. Διαφορετικά, είναι κατηγορητήριο για την αυτοτιμή τους.
10. Μπορείτε να παρακολουθείτε στενά ποιος κάνει τι στη σχέση σας.
Οι σχέσεις απαιτούν εργασία για να πετύχουν. Αυτή η εργασία κυμαίνεται από τη συναισθηματική διαχείριση, την αντιμετώπιση των δυσκολιών της ζωής, την ολοκλήρωση των οικιακών εργασιών και πολλά άλλα.
wwe royal rumble 20 13
Ο υπερκατευθυνόμενος μπορεί να βρίσκεται τακτικά διατηρώντας το σκορ με τον σύντροφό του για το ποιος κάνει τι.
Μπορεί επίσης να αισθάνονται ότι βρίσκονται σε άμεσο ανταγωνισμό με τον σύντροφό τους για να διασφαλίσουν ότι είναι «καλός» συνεργάτης.
Ο υπερκατευθυνόμενος μπορεί να έχει δυσκολία να καθίσει ακίνητος, να ξεκουραστεί όταν είναι άρρωστος ή να αφήσει τον σύντροφό του να αναλάβει την ευθύνη. Πρέπει να συνεχίσουν, πρέπει να επιτύχουν και να αποδείξουν στον σύντροφό τους ότι αξίζουν να αγαπούν κάνοντας πράγματα.
πότε είναι η ronda rousey επόμενος αγώνας ufc
Πώς να σταματήσετε να είστε υπερβολικός.
Η υγιής εκδοχή του να είσαι υπερκατευθυνόμενος είναι να είσαι επιδότρια υψηλής απόδοσης.
Μπορείτε να είστε κάποιος που κάνει τα πράγματα, πολλά πράγματα, χωρίς να υπονομεύσετε τις σχέσεις σας ή να καταστρέψετε την υγεία σας.
Το κλειδί για την πραγματοποίηση της αλλαγής είναι να κατανοήσετε γιατί αισθάνεστε ότι πρέπει πρώτα να υπερκαλύψετε.
Αυτό μπορεί να συνδέεται με κάτι όπως μια προηγούμενη καταχρηστική σχέση, μια καταχρηστική ανατροφή ή άλλα ανεπίλυτα ζητήματα που σχετίζονται με την αίσθηση της αυτοεκτίμησης και της ευημερίας σας. Ίσως χρειαστεί να εξερευνήσετε αυτήν τη γωνία με έναν πιστοποιημένο θεραπευτή ψυχικής υγείας για να ξεδιπλώσετε καλύτερα την ιστορία σας.
Επαγγελματική βοήθεια στην άκρη, εδώ είναι μερικές συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να τραβήξετε τις ενέργειές σας σε ένα πιο υγιεινό μέρος.
1. Μάθετε να λέτε όχι.
Οι υπερκατευθυνόμενοι συχνά έχουν το πρόβλημα να λένε «ναι» σε οποιοδήποτε και σε όλα τα έργα που έρχονται στο δρόμο τους. Η φυσική τους κλίση είναι ότι μπορούν εντελώς και θα το χειριστούν.
Αυτό είναι πρόβλημα γιατί δεν είναι όλα τα έργα κατάλληλα για εσάς και τη ζωή σας. Έχετε μόνο τόσες ώρες την ημέρα και δεν θέλετε να τις σπαταλάτε όταν κάνετε έργα και ευθύνες άλλων όταν δεν χρειάζεται.
Οι πιθανότητες είναι πολύ καλές που άλλοι άνθρωποι έχουν εκμεταλλευτεί την προθυμία σας να πείτε «ναι» όταν χρειάζονται κάτι. Μην εκπλαγείτε εάν κάποια άτομα γύρω σας έχουν μια στάση ή θυμώνουν όταν αρχίζετε να λέτε όχι.
2. Επικεντρωθείτε στην ουσιαστική εργασία.
Ένας υπερκατευθυντής προσπαθεί να βεβαιωθεί ότι είναι καλοί ή άξιοι. Το κάνουν αυτό επιτυγχάνοντας πράγματα.
Μερικές φορές, το overachiever θα αναλάβει μικρή ή χωρίς νόημα δουλειά μόνο για να προσφέρει αυτή την πρόσθετη ώθηση στον εαυτό τους. Μπορεί να αναζητούν ασήμαντη εργασία, ώστε να μπορούν να κάνουν κάτι και να το ολοκληρώσουν, είτε είναι δική τους ευθύνη είτε όχι.
Κάντε σημαντικές επιλογές για το τι κάνετε και γιατί το κάνετε - ρωτήστε γιατί αποφασίζετε να πάρετε ένα επιπλέον έργο.
3. Αποδεχτείτε ότι η τελειότητα είναι ψέμα.
Η ανάγκη για τελειότητα προέρχεται συχνά από σκοτεινά, οδυνηρά μέρη. Αλλά δεν είσαι τέλειος. Κανείς δεν είναι. Είναι αδύνατο να είσαι.
Δεν θα κάνετε ποτέ όλη σας τη δουλειά, την τέχνη ή την αγάπη σας τέλεια. Ποτέ δεν θα ολοκληρώσετε τέλεια όλα όσα θέλετε να πετύχετε. Είναι ένα ψέμα που σας εμποδίζει να επιτύχετε ουσιαστικά.
Και να είστε προσεκτικοί με τους ανθρώπους που περιμένουν τελειότητα, επειδή οι πιθανότητες είναι αρκετά καλές, το χρησιμοποιούν ως μέσο ελέγχου, κάλυψης των δικών τους προβλημάτων ή αποφυγής ευθύνης.
4. Φέρτε τον εαυτό σας στο παρόν.
Αφιερώστε λίγα λεπτά εδώ και εκεί για να διαλογιστείτε. Δοκιμάστε καθοδηγούμενους διαλογισμούς για να κάνετε το μυαλό σας περισσότερο στο παρόν. Αφιερώστε χρόνο για να απολαύσετε τις νίκες σας και να θρηνήσετε τις απώλειές σας αυτή τη στιγμή. Διασκεδάστε όταν μπορείτε και μην παρασυρθείτε στην επόμενη εργασία ή ευθύνη.
Η δουλειά θα είναι πάντα εκεί. Είναι σχεδόν αιώνιο. Μόνο εσείς μπορείτε να χαράξετε το χρόνο στο πολυάσχολο πρόγραμμά σας για ξεκούραση και να βρείτε κάποια γαλήνη και ευτυχία στην παρούσα στιγμή. Είναι εκεί σε περιμένει.
5. Γίνετε ο αυθεντικός σας.
Το αυθεντικό που δεν είστε τέλειο και δεν θα το πετύχετε πάντα. Το αυθεντικό θα πάρετε τα πράγματα λανθασμένα από καιρό σε καιρό και μπορεί να είναι λίγο περίεργο.
Όμως, εάν είστε αυθεντικοί και ειλικρινείς για τους αγώνες σας αντί να τους καλύψετε ή αποφεύγοντας την αποτυχία, δημιουργείτε μια πλούσια ευκαιρία για ουσιαστική σύνδεση με άλλους ανθρώπους.
Οι σχέσεις που δημιουργούνται από ειλικρινείς και αυθεντικές θα είναι πολύ βαθύτερες και πιο γνήσιες από τις επιφανειακές σχέσεις που έχετε αναπτύξει από το να παίζετε με τις προσδοκίες των άλλων.
Είστε αρκετά καλοί και είστε άξιοι - είτε αντιμετωπίζετε μεγάλη επιτυχία ή αποτυχία.
Μπορεί να σου αρέσει επίσης:
- Υπερνίκηση της τελειομανίας: 8 τρόποι να αποδεχτείτε λιγότερο από τα καλύτερα
- Ο πραγματικός λόγος που έχετε φόβο αποτυχίας (και τι να κάνετε για αυτό)
- 12 Παραδείγματα συμπεριφοράς που αναζητούν έγκριση (+ Πώς να μειώσετε την ανάγκη σας για επικύρωση)
- Για να μεγαλώσετε την αυτοεκτίμηση σας με την πάροδο του χρόνου, κάντε αυτά τα 10 μικρά πράγματα τακτικά
- Ανακαλύψτε πώς το 'Self-Concept' σας επηρεάζει όλα όσα κάνετε
