Είναι πολύ συνηθισμένο για τους ανθρώπους να εγκαταλείπουν τα όνειρα, τους στόχους και τα χόμπι τους πριν καν έχουν την ευκαιρία να ξεκινήσουν.
Γιατί, ας το παραδεχτούμε, τα καλά πράγματα χρειάζονται χρόνο και μπορεί να είναι δύσκολο να περιμένουμε.
Είτε είναι ο φόβος της αποτυχίας, η έλλειψη κινήτρων ή απλώς η έλλειψη πίστης στον εαυτό τους, πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να παραμείνουν παρακινημένοι και αποφασισμένοι όταν αντιμετωπίζουν εμπόδια.
Στον σημερινό κόσμο με γρήγορο ρυθμό, όπου η στιγμιαία ικανοποίηση είναι ο κανόνας, τα πρότυπα της κοινωνίας αμφισβητούνται και η υπομονή είναι περιορισμένη, η εγκατάλειψη φαίνεται συχνά ως η ευκολότερη επιλογή.
Δυστυχώς, αυτή η στάση της διακοπής με το πρώτο σημάδι μιας πρόκλησης μας εμποδίζει να πετύχουμε τους στόχους μας και περιορίζει τις δυνατότητές μας.
Γιατί ακριβώς τα παρατάμε τόσο εύκολα; Αυτό μπορεί να φαίνεται σαν μια για πάντα αναπάντητη ερώτηση. Μπορεί ακόμη και να πιστεύετε ότι το να εγκαταλείπετε εύκολα, είτε για δουλειές, σχέσεις, στόχους κ.λπ., είναι απλώς ένα μέρος αυτού που είστε.
Αλλά αυτό δεν ισχύει. Παρόλο που οι λόγοι που τα παρατάτε τόσο εύκολα μπορεί να ποικίλλουν, δεν συνδέονται με την προσωπικότητά σας. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να το αλλάξετε.
Αυτό το άρθρο παρουσιάζει 13 λόγους για τους οποίους τα παρατάτε τόσο γρήγορα και μερικές απτές συμβουλές για το πώς να σταματήσετε. Στο τέλος, θα μπορείτε να προσδιορίσετε ποιος λόγος ισχύει για εσάς και να μάθετε πώς να κάνετε τις απαραίτητες αλλαγές, ώστε να σταματήσετε να τα παρατάτε και να αρχίσετε να ζείτε την καλύτερη ζωή σας.
Γιατί τα παρατάω τόσο εύκολα;
1. Έχετε μη ρεαλιστικές προσδοκίες.
Εάν έχετε μη ρεαλιστικές προσδοκίες, μπορεί να δυσκολευτείτε να πετύχετε στόχους και να επιμείνετε στις αντιξοότητες. Οι μη ρεαλιστικές προσδοκίες μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τη ζωή ενός ατόμου.
Οι μη ρεαλιστικές προσδοκίες μπορεί να είναι μια σημαντική πηγή απογοήτευσης, απογοήτευσης και άγχους. Μπορούν να σχετίζονται με σχεδόν οτιδήποτε στη ζωή. Για παράδειγμα, μπορεί να έχετε μη ρεαλιστικές προσδοκίες για τη σχέση σας, τη δουλειά σας, τον εαυτό σας ή οτιδήποτε άλλο. Το να θέτουμε τους στόχους μας πολύ ψηλά ή να περιμένουμε πάρα πολλά από τον εαυτό μας ή τους άλλους μπορεί να οδηγήσει σε αισθήματα ανεπάρκειας και συντριβής, κάνοντάς μας να τα παρατήσουμε.
Οι μη ρεαλιστικές προσδοκίες βασίζονται συνήθως σε ψευδείς πεποιθήσεις σχετικά με το τι πρέπει να είμαστε σε θέση να επιτύχουμε σε ένα ορισμένο χρονικό διάστημα ή με τους διαθέσιμους πόρους. Μπορούν να σχηματιστούν κατά την παιδική ηλικία και να μείνουν μαζί σας, ή μπορεί να τα έχετε δημιουργήσει σε όλη σας τη ζωή. Αλλά, αν έχετε μη ρεαλιστικές προσδοκίες για οτιδήποτε, μπορεί να αισθανθείτε απογοητευτικό που δεν επιτυγχάνετε αυτό που περιμένετε.
Αυτές οι προσδοκίες μπορεί να φαίνονται λογικές αρχικά, αλλά σύντομα γίνονται μη ρεαλιστικές όταν η πραγματικότητα δεν τις ανταποκρίνεται. Είναι σημαντικό να αναγνωρίζετε πότε οι προσδοκίες σας δεν συμβαδίζουν με την πραγματικότητα, ώστε να μην καταλήξετε να αισθάνεστε απογοητευμένοι και αποθαρρυμένοι.
Όταν ένα άτομο έχει μη ρεαλιστικές προσδοκίες, εργάζεται για κάτι που δεν θα μπορέσει να πετύχει. Μόλις το καταλάβουν, είναι φυσικό να θέλουν να τα παρατήσουν.
γιατί δεν μου ζητάει να φύγω
Παραδείγματα μη ρεαλιστικών προσδοκιών:
- Νομίζεις ότι θα αρέσεις σε όλους. Αυτό δεν είναι ρεαλιστικό γιατί είναι αδύνατο να αρέσεις σε όλους όσους συναντάς στη ζωή. Ο καθένας έχει μια μοναδική προσωπικότητα, και μερικές φορές οι προσωπικότητες συγκρούονται.
- Νομίζοντας ότι ο γάμος πρέπει να είναι εύκολος. Θα πρέπει να είναι ένα αεράκι γιατί αγαπάτε ο ένας τον άλλον. Αλλά αυτό είναι σίγουρα μη ρεαλιστικό. Οι σχέσεις, συμπεριλαμβανομένου του γάμου, απαιτούν προσπάθεια, υπομονή και επιμονή. Είναι φυσικό να περνάς καλές στιγμές και πιο δύσκολες στιγμές. Αλλά δεν είναι μια εύκολη διαδρομή όλη την ώρα, και είναι παράλογο να πιστεύουμε ότι θα είναι.
- Η σκέψη ότι πρέπει να τρώτε υγιεινά το 100% του χρόνου. Δυστυχώς, αυτή η μη ρεαλιστική προσδοκία δεν επιτρέπει λιχουδιές, ζωή και ούτω καθεξής. Το να τρώτε υγιεινά είναι απαραίτητο, αλλά αν έχετε μη ρεαλιστικές προσδοκίες στον εαυτό σας, θα δυσκολευτείτε να παραμείνετε παρακινημένοι.
- Μπορεί να έχετε μόλις ξεκινήσει ένα ταξίδι γυμναστικής και νιώθετε ότι θα έπρεπε να είστε πιο μακριά από ό, τι είστε. Αυτό μπορεί να σας κάνει να νιώσετε ότι θέλετε να τα παρατήσετε πολύ γρήγορα. Η φυσική κατάσταση, η δύναμη και η αντοχή είναι πράγματα που πρέπει να δουλέψετε και να βελτιωθούν. Γνωρίστε τον εαυτό σας εκεί που βρίσκεστε και αφήστε τον εαυτό σας να αναπτυχθεί και να γίνει πιο δυνατός χωρίς την προσκόλληση μη ρεαλιστικών προσδοκιών.
Είναι σημαντικό να αναγνωρίζουμε πότε οι προσδοκίες μας δεν συνάδουν με την πραγματικότητα, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συναισθήματα ανεπάρκειας και υπερέντασης. Η αλλαγή αυτών των μη ρεαλιστικών προσδοκιών είναι απαραίτητη για να παραμείνουμε παρακινημένοι και συγκεντρωμένοι στην επίτευξη των στόχων μας. Απαιτεί αυτοστοχασμό, ειλικρινή αξιολόγηση και προθυμία να προσαρμόσετε τη στάση, τη νοοτροπία και την προσέγγισή σας εάν είναι απαραίτητο.
Αναγνωρίζοντας τη διαφορά μεταξύ αυτού που πιστεύουμε ότι πρέπει να είναι εφικτό και αυτού που είναι ρεαλιστικά εφικτό, μπορούμε να μάθουμε πώς να μειώσετε τις προσδοκίες και να θέτουμε ρεαλιστικούς στόχους που θα μας βοηθήσουν να πετύχουμε χωρίς να κατακλυζόμαστε ή να αποθαρρυνόμαστε από την αποτυχία.
2. Σου λείπει η αυτοπειθαρχία.
Η αυτοπειθαρχία είναι αναπόσπαστο μέρος μιας επιτυχημένης ζωής. Χωρίς αυτό, οι στόχοι και τα όνειρα κάποιου μπορούν γρήγορα να ξεφύγουν, αφήνοντας ένα άτομο να αισθάνεται αβοήθητο και απογοητευμένο. Η έλλειψη αυτοπειθαρχίας μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες σε πολλούς τομείς της ζωής, όπως η επαγγελματική επιτυχία, οι προσωπικές σχέσεις, η σωματική υγεία και η ψυχική ευεξία.
Μπορεί να οδηγήσει σε κακή λήψη αποφάσεων, αναβλητικότητα, δυσκολία στην έγκαιρη ολοκλήρωση των εργασιών ή στην τήρηση προθεσμιών, χαμηλό κίνητρο ή έλλειψη επιμονής όταν αντιμετωπίζετε προκλήσεις ή εμπόδια. Επιπλέον, μπορεί να προκαλέσει ανθυγιεινές συνήθειες όπως το υπερβολικό ποτό ή το φαγητό, επηρεάζοντας αρνητικά τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική υγεία.
Η αυτοπειθαρχία και ο αυτοέλεγχος μπορεί να είναι προκλήσεις, αλλά είναι απαραίτητα για μια επιτυχημένη ζωή. Η αυτοπειθαρχία απαιτεί τον έλεγχο των σκέψεων και των πράξεών μας για να επιτύχουμε τους στόχους ή τους στόχους μας. Ταυτόχρονα, ο αυτοέλεγχος μας επιτρέπει να αντισταθούμε σε πειρασμούς ή περισπασμούς που θα μπορούσαν να μας εκτροχιάσουν από την επίτευξη των ίδιων στόχων.
Χρειάζεται εξάσκηση και αφοσίωση για να κατακτήσετε αυτές τις δεξιότητες, αλλά οι ανταμοιβές αξίζουν την προσπάθεια. ΕΝΑ πειθαρχημένο άτομο τείνει να παίρνει καλύτερες αποφάσεις, να παραμένει συγκεντρωμένος στα καθήκοντα που έχει στο χέρι, να είναι πιο παραγωγικός, να έχει υψηλότερα επίπεδα κινήτρων και να εργάζεται προς την επιτυχία με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.
Φανταστείτε το ως εξής: Η αυτοπειθαρχία είναι ο δρόμος μεταξύ σας για να ορίσετε ποιοι είναι οι στόχοι σας και στην πραγματικότητα να τους επιτύχετε.
λογαριασμός Goldberg καθαρή αξία 2016
Πώς να χτίσετε την αυτοπειθαρχία:
- Ξεκινήστε με τον ξεκάθαρο προσδιορισμό των στόχων σας. Στη συνέχεια, βεβαιωθείτε ότι είναι μικροί, εφαρμόσιμοι και μετρήσιμοι στόχοι που μπορείτε πραγματικά να επιτύχετε.
- Γράψτε τους στόχους σας και εμφανίστε τους όπου μπορείτε πάντα να τους βλέπετε. Αυτό θα σας βοηθήσει να θυμάστε τι εργάζεστε για να μειώσετε την πιθανότητα να θέλετε να τα παρατήσετε.
- Μάθετε τι σας παρακινεί και βρείτε το στη ζωή.
- Προσδιορίστε τα πιθανά εμπόδια από τώρα μέχρι την επίτευξη του στόχου σας και δημιουργήστε ένα σχέδιο ή στρατηγική γύρω από αυτό. Για παράδειγμα, στόχος σας είναι να χάσετε 10 κιλά μέχρι το καλοκαίρι. Μπορείτε να κάνετε ένα σχέδιο να έχετε μαζί σας ένα υγιεινό σνακ όταν είστε έξω, έτσι ώστε να αποφύγετε να επιδοθείτε στο φαγητό σε πακέτο.
- Υπενθυμίστε συνεχώς στον εαυτό σας γιατί ξεκινήσατε.
- Αναπτύξτε υγιεινές συνήθειες όπως να πηγαίνετε νωρίς για ύπνο, να κάνετε διαλογισμό, να ασκείτε, να γράφετε ημερολόγιο, να τρώτε καλά και ούτω καθεξής.
- Σημειώστε την πρόοδό σας. Είτε χρησιμοποιείτε ένα καθημερινό ημερολόγιο είτε κάνετε check-in κάθε τόσο, είναι σημαντικό να σημειώνετε το ταξίδι και την πρόοδό σας.
3. Χρειάζεστε εξωτερική επικύρωση για να νιώσετε πληροί.
Όλοι έχουμε την ανάγκη να είμαστε αποδεκτοί και επικυρωμένοι από τους άλλους. Ωστόσο, όταν αυτή η ανάγκη γίνεται υπερβολική, μπορεί να οδηγήσει σε αισθήματα ανασφάλειας, χαμηλής αυτοεκτίμησης και χαμηλής αυτοεκτίμησης. Η εξωτερική επικύρωση είναι η ιδέα ότι η αξία μας καθορίζεται από το τι πιστεύουν οι άλλοι για εμάς ή από το πόσο επιτυχημένοι είμαστε σε σύγκριση με τους γύρω μας.
Αυτός ο τύπος σκέψης μπορεί να δημιουργήσει μια ανθυγιεινή εξάρτηση από την εξωτερική έγκριση, με αποτέλεσμα να αναζητούμε επικύρωση από άλλους για να νιώθουμε καλά με τον εαυτό μας. Μπορεί επίσης να μας κάνει να γίνουμε υπερβολικά επικριτικοί απέναντι στις πράξεις μας, να συγκρίνουμε τους εαυτούς μας με τους άλλους και να νιώθουμε ανεπαρκείς αν δεν ανταποκριθούμε.
Δυστυχώς, η αναζήτηση εξωτερικής επικύρωσης πολύ συχνά μπορεί να μας αφήσει κενούς και ανεκπλήρωτους. Καμία εξωτερική έγκριση ή επιτυχία δεν θα είναι ποτέ αρκετή αν δεν το μάθουμε πώς να επικυρώνουμε τον εαυτό μας εσωτερικώς.
4. Νιώθεις καμένος.
Το αίσθημα εξάντλησης είναι μια κοινή εμπειρία για πολλούς από εμάς. Μπορεί να προκληθεί από πολλές ώρες στη δουλειά, υπερβολικό άγχος ή ακόμα και από το να νιώθετε συγκλονισμένοι από τον αριθμό των εργασιών που πρέπει να ολοκληρώσετε σε μια μέρα. Η ίδια η ζωή μπορεί να είναι η αιτία της εξουθένωσης καθώς είναι ένα συνεχές τρενάκι αβεβαιότητας και άγχους.
Η εξουθένωση μπορεί να αισθάνεται έντονη εξάντληση. Μπορεί να σας κάνει να νιώσετε πιο συναισθηματικοί, ασταθείς και σαν να θέλετε να τα παρατήσετε. Αυτό το συναίσθημα μπορεί να φέρει σωματικά συμπτώματα όπως πόνους στην πλάτη και τον αυχένα, πονοκεφάλους, πόνο στο στομάχι και διαταραγμένα προγράμματα ύπνου. Μπορεί να επηρεάσει και να εμποδίσει όλους τους τομείς της ζωής σας.
Η εξουθένωση μπορεί να οδηγήσει σε εξάντληση, απάθεια και απελπισία καθώς αγωνιζόμαστε να συμβαδίσουμε με τις καθημερινές μας ευθύνες και δεσμεύσεις.
Σημάδια ότι νιώθετε εξάντληση:
- Νιώθεις αφόρητη εξάντληση όλη την ώρα. Μια τυπική βάρδια 8 ωρών μοιάζει περισσότερο με μια βάρδια 100 ωρών. Ο εγκέφαλός σας αισθάνεται κουρασμένος. Είστε σωματικά και ψυχικά στραγγισμένοι και νιώθετε ότι δεν θα βελτιωθεί.
- Γίνεσαι όλο και πιο κυνικός και απαισιόδοξος. Βλέπεις πρώτα την τρομερή πλευρά των πραγμάτων και παλεύεις να αποδεχτείς τη θετικότητα.
- Νιώθεις άχρηστος. Νιώθεις ότι τίποτα από όσα κάνεις δεν έχει αντίκτυπο ή σημαντικό και έχεις μια στάση «ποιο είναι το νόημα;»
- Πραγματικά δεν σου αρέσει η δουλειά σου. Έχοντας ένα υψηλό επίπεδο δυσαρέσκειας από την εργασία μπορεί να φέρει πολλά αρνητικά συναισθήματα και τεράστιες ποσότητες άγχους.
- Αναστατώνεσαι εύκολα. Στην πραγματικότητα, νιώθεις ότι τα πάντα μπαίνουν κάτω από το δέρμα σου.
- Χρειάζεστε βοήθεια με την εστίαση και την παραμονή στην εργασία.
5. Έχετε φόβο αποτυχίας.
Η αποτυχία είναι πάντα μέρος της ζωής. Η αποτυχία κυριαρχεί στη ζωή, είτε πρόκειται για αποτυχημένη δοκιμασία, αποτυχημένες σχέσεις ή οτιδήποτε άλλο. Ο έντονος φόβος της αποτυχίας αναφέρεται ως ατυχοφοβία. Αυτός ο επίμονος φόβος μπορεί να σας κάνει να εγκαταλείψετε τα πράγματα πιο εύκολα.
Επιπλέον, ο φόβος της αποτυχίας μπορεί να εμποδίσει τις εμπειρίες που έχετε. Για παράδειγμα, μπορεί να μην είστε ανοιχτοί στο να δοκιμάσετε νέα πράγματα επειδή ο φόβος σας για αποτυχία είναι τόσο έντονος.
Ο φόβος της αποτυχίας είναι ένα κοινό εμπόδιο που μπορεί να μας εμποδίσει να επιτύχουμε τους στόχους μας και να αξιοποιήσουμε πλήρως τις δυνατότητές μας. Συχνά εκδηλώνεται με άγχος, αμφιβολία για τον εαυτό μας ή αναβλητικότητα καθώς μας κυριεύει η ιδέα ότι δεν μπορούμε να πετύχουμε. Μπορεί επίσης να εκδηλωθεί με σωματικά συμπτώματα όπως γρήγορο καρδιακό ρυθμό, σφίξιμο στο στήθος, εφίδρωση και ούτω καθεξής.
Ο φόβος της αποτυχίας μπορεί να είναι ακρωτηριαστικός και να μας κάνει να χάσουμε ευκαιρίες για ανάπτυξη και πρόοδο λόγω της απροθυμίας να αναλάβουμε κινδύνους ή να δοκιμάσουμε κάτι νέο. Αυτός ο φόβος μπορεί επίσης να περιορίσει την ικανότητά μας να σκεφτόμαστε δημιουργικά, να αξιοποιούμε τις πραγματικές μας δυνατότητες και να αναπτύσσουμε ουσιαστικές σχέσεις με τους άλλους.
6. Έχετε περιορισμένη υπομονή.
Η εκμάθηση της υπομονής είναι ένα όμορφο και απαραίτητο μέρος της ζωής. Εάν έχετε υπομονή, θα είναι πιο εύκολο να το δείτε μακροπρόθεσμα και θα είστε λιγότερο επιρρεπείς να τα παρατήσετε εύκολα.
Η ανυπομονησία μπορεί να οδηγήσει σε άγχος, άγχος και κατάθλιψη, καθώς μας κυριεύει η επιθυμία να κάνουμε τα πράγματα γρήγορα και χωρίς καθυστερήσεις. Η ανυπομονησία μπορεί επίσης να μας κάνει να πάρουμε βιαστικές αποφάσεις ή να αναλάβουμε περιττούς κινδύνους καθώς προσπαθούμε να βιαστούμε σε μια εργασία χωρίς να αφιερώσουμε χρόνο για σωστό προγραμματισμό ή προετοιμασία.
Επιπλέον, η ανυπομονησία μας οδηγεί συχνά σε λάθη που θα μπορούσαν να είχαν αποφευχθεί αν είχαμε πάρει περισσότερο χρόνο και προσοχή στις πράξεις μας. Επιπλέον, μπορεί να μας αποτρέψει από το να χτίσουμε ουσιαστικές σχέσεις με τους άλλους, αν τους βιαζόμαστε συνεχώς ή περιμένουμε άμεση ικανοποίηση από αυτούς.
πώς να συνδυάσετε τη ζωή σας στα 20
Η έλλειψη υπομονής μπορεί να σας κάνει να τα παρατήσετε εύκολα, αντί να περιμένετε να δείτε τι θα συμβεί.
Συμβουλές για την ανάπτυξη υπομονής:
- Δεσμευτείτε να παλεύετε συνεχώς με την παρόρμηση για άμεση ικανοποίηση.
- Αντίθετα, εργαστείτε για να επαναπροσδιορίσετε το ζήτημα και να μετατοπίσετε την προοπτική σας προς κάτι πιο αισιόδοξο.
- Ασκήστε την ευγνωμοσύνη καθημερινά. Όταν θέλετε να τα παρατήσετε, επιλέξτε να εστιάσετε στα πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες.
- Εξασκηθείτε στην αποδοχή του εαυτού σας και συναντήστε τον εαυτό σας εκεί που βρίσκεστε αντί να πιστεύετε συνεχώς ότι πρέπει να είστε καλύτεροι ή πιο προχωρημένοι.
- Αφιερώστε χρόνο για διασκέδαση κάθε μέρα. Τα οφέλη από αυτό θα μεταφραστούν σε ολόκληρη τη ζωή σας.
- Μαθαίνω πώς να δίνετε και να κρατάτε υποσχέσεις στον εαυτό σας .
- Πηγαίνετε στη θεραπεία. Ένας εξειδικευμένος θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε από πού πηγάζει η ανυπομονησία σας, ώστε να μάθετε τις δεξιότητες αντιμετώπισης για να την καταπολεμήσετε και να αγκαλιάσετε την υπομονή.
7. Έχετε νοοτροπία δικαιώματος.
Μια νοοτροπία δικαιωμάτων μπορεί να είναι ο λόγος που τα παρατάτε τόσο εύκολα. Με μια νοοτροπία δικαιωμάτων, οι άνθρωποι τείνουν να πιστεύουν ότι πρέπει να πάρουν ακριβώς αυτό που θέλουν λόγω αυτού που είναι. Επιπλέον, πιστεύουν ότι οι κανόνες δεν ισχύουν για αυτούς. Ως αποτέλεσμα, λειτουργούν με ένα είδος στάσης τύπου «μου χρωστάς» ή «ο κόσμος μου χρωστάει».
Μια νοοτροπία για τα δικαιώματα είναι επικίνδυνη καθώς μπορεί να οδηγήσει σε συναισθήματα ανωτερότητας και αλαζονείας. Είναι η πεποίθηση ότι κάποιος αξίζει ειδικά προνόμια ή μεταχείριση χωρίς να χρειάζεται να εργαστεί για αυτό, κάτι που μπορεί να βλάψει ένα άτομο τόσο προσωπικά όσο και επαγγελματικά.
Η σκέψη σχετικά με τα δικαιώματα συχνά οδηγεί τους ανθρώπους να περιμένουν πάρα πολλά και συχνά λαμβάνουν συντομεύσεις που θα μπορούσαν να τους θέσουν σε κίνδυνο αποτυχίας. Αυτός ο τύπος σκέψης επίσης εμποδίζει τους ανθρώπους να αναλάβουν την ευθύνη για τις πράξεις τους και να αποδεχτούν εποικοδομητική κριτική για να βελτιώσουν τον εαυτό τους. Αντίθετα, τους αφήνει να νιώθουν θύματα που δεν αξίζουν καμία ευθύνη, ακόμα και όταν τα πράγματα πάνε στραβά.
Πώς να ξεπεράσετε την αίσθηση του δικαιώματος:
- Αναγνωρίστε ότι έχετε μια νοοτροπία δικαιωμάτων και ότι πρέπει να την αλλάξετε.
- Αντιμετώπισε τους φόβους σου.
- Αλλάξτε την εσωτερική σας αφήγηση.
- Κατανοήστε από πού προέρχεται η νοοτροπία σας για τα δικαιώματα.
- Αναπτύξτε την αυτοπειθαρχία.
8. Σου λείπει η πίστη στον εαυτό σου.
Το να έχεις αυτοπεποίθηση είναι απαραίτητο για την επιτυχία στη ζωή. Είναι η ικανότητα να εμπιστεύεσαι τις δυνατότητές σου και την πίστη σου ότι μπορείς να πετύχεις ό,τι βάλεις στο μυαλό σου. Η πίστη στον εαυτό μας δίνει το κουράγιο να πάρουμε ρίσκα, να αντιμετωπίσουμε τους φόβους μας, να ξεπεράσουμε τα όριά μας και να φτάσουμε σε νέα ύψη.
Έτσι επιμένουμε και συνεχίζουμε. Η κατοχή αυτού του τύπου εσωτερικής δύναμης μας βοηθά επίσης να παραμείνουμε παρακινημένοι όταν τα πράγματα γίνονται δύσκολα και μας κρατά σε καλό δρόμο για την επίτευξη των στόχων μας.
Η έλλειψη αυτοπεποίθησης μπορεί να είναι επιζήμια για την προσωπική και επαγγελματική μας ζωή. Είναι η αδυναμία να εμπιστευτεί κάποιος τις ικανότητές του, αφήνοντάς τον να αισθάνεται ανασφάλεια και ανίκανος να ρισκάρει ή να βγει από τη ζώνη άνεσής του.
Με την αυτοπεποίθηση, είναι πιο εύκολο για τους ανθρώπους να παραμείνουν παρακινημένοι όταν αντιμετωπίζουν προκλήσεις ή αποτυχίες. Επιπλέον, η έλλειψη αυτοπεποίθησης μπορεί να οδηγήσει σε αισθήματα κατωτερότητας, εμποδίζοντας τους ανθρώπους να επιτύχουν σε οτιδήποτε κάνουν.
Τελικά, το να έχουν ισχυρή αίσθηση αυτοπεποίθησης είναι απαραίτητο για τους ανθρώπους να πάρουν τον έλεγχο της ζωής τους, ώστε να μπορούν να κάνουν θετικές αλλαγές που θα ωφελήσουν τους ίδιους και τους γύρω τους.
Πώς να αναπτύξετε την αυτοπεποίθηση:
- Αλλάξτε την οπτική σας για τη ζωή και τα εμπόδια της. Για παράδειγμα, αντί να νομίζετε ότι δεν μπορείτε να κάνετε πράγματα ή ότι είστε ανεπαρκείς, πείτε στον εαυτό σας ότι είστε ικανοί, πολύτιμοι και σημαντικοί.
- Ασκηθείτε στην αυτοαγάπη.
- Αναπτύξτε υγιεινές ρουτίνες που υποστηρίζουν την καλή ψυχική και σωματική υγεία.
- Δημιουργήστε ρεαλιστικούς στόχους και αναγνωρίστε τα επιτεύγματά σας όταν τους φτάσετε.
- Δώστε χρόνο στον εαυτό σας να ονειρευτεί.
9. Δεν έχετε ένα ρεαλιστικό, δραστικό σχέδιο.
Η δημιουργία ρεαλιστικών σχεδίων είναι ουσιαστικό μέρος της επιτυχίας. Το να έχετε ένα σαφές σχέδιο και στόχους σας βοηθά να διασφαλίσετε ότι θα παραμείνετε σε καλό δρόμο και θα έχετε κίνητρα, ενώ παράλληλα παρέχει δομή στις προσπάθειές σας.
Φανταστείτε το σαν χάρτη. Είναι μια αναπαράσταση του πού θέλετε να πάτε και πώς ακριβώς μπορείτε να φτάσετε εκεί. Είναι σημαντικό να διασφαλίσετε ότι τα σχέδιά σας είναι εφικτά και εφικτά, καθώς αυτό σας δίνει την αυτοπεποίθηση να αναλάβετε δράση και να προχωρήσετε.
Η επίτευξη της επιτυχίας απαιτεί βραχυπρόθεσμους στόχους που μπορούν εύκολα να επιτευχθούν για να διατηρηθεί η δυναμική και μακροπρόθεσμοι στόχοι που θα σας οδηγήσουν τελικά στον τελικό προορισμό σας.
Η δημιουργία ρεαλιστικών σχεδίων για τον εαυτό σας είναι ένα από τα πιο σημαντικά βήματα για να προετοιμάσετε τον εαυτό σας για επιτυχία!
όταν σε ένα κορίτσι αρέσει ένας άντρας
10. Προτιμάς να ζεις στη ζώνη άνεσής σου.
Η ζωή σε μια ζώνη άνεσης μπορεί να είναι δελεαστική, παρέχοντάς μας την ασφάλεια, την άνεση και τη σταθερότητα που επιθυμούμε. Είναι εύκολο να κολλήσουμε σε αυτή τη νοοτροπία και να εφησυχάζουμε, νιώθοντας ότι δεν χρειάζεται να αμφισβητήσουμε τον εαυτό μας ή να βγούμε έξω από τη ζώνη άνεσής μας.
Ωστόσο, η παραμονή στις ίδιες ρουτίνες μέρα με τη μέρα μπορεί τελικά να οδηγήσει σε αισθήματα στασιμότητας και πλήξης, εμποδίζοντάς μας να είμαστε πραγματικά ευτυχισμένοι, να πετύχουμε τους στόχους μας ή απλώς να αξιοποιήσουμε τις δυνατότητές μας.
Αν θέλετε να κάνετε ουσιαστικές αλλαγές στη ζωή σας και να πάρετε τον έλεγχο του μέλλοντός σας, τότε πρέπει να μάθετε πώς να ξεφύγετε από τη ζώνη άνεσής σας.
Το να ωθήσετε τον εαυτό σας έξω από τη ζεστή ζώνη άνεσής σας μπορεί να είναι τρομακτικό, αλλά είναι απαραίτητο για την προσωπική ανάπτυξη και επιτυχία. Το να παίρνετε ρίσκα και να πιέζετε τον εαυτό σας να εξερευνήσει νέες εμπειρίες σας βοηθά να χτίσετε αυτοπεποίθηση και ανθεκτικότητα, ενώ σας επιτρέπει επίσης να ανακαλύψετε κρυμμένες δυνάμεις μέσα σας που ίσως δεν ήξερες ότι υπήρχαν.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι το να βγείτε έξω από τη ζώνη άνεσής σας δεν σημαίνει να κάνετε γιγάντια άλματα. ακόμα και οι παραμικρές αλλαγές μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά μακροπρόθεσμα. Ωστόσο, με κάποια εστίαση και αποφασιστικότητα, ο καθένας μπορεί να ξεφύγει από τη ζώνη άνεσής του και να αρχίσει να ζει τη ζωή με περισσότερο σκοπό και πάθος!
Θα είναι λιγότερο πιθανό να εγκαταλείψετε πράγματα μόλις βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας. Η ζωή θα γίνει πιο συναρπαστική και δεν θα θέλετε να τα παρατήσετε.
11. Δεν σου αρέσουν οι αλλαγές.
Για μερικούς ανθρώπους, η αλλαγή μπορεί να είναι μια εκφοβιστική προοπτική. Μπορεί να αισθάνονται άνετα με τη ρουτίνα που έχουν καθιερώσει για τον εαυτό τους και να δυσκολεύονται να απομακρυνθούν από οικείες συνήθειες ή πρακτικές. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για την αλλαγή της καθημερινότητάς τους, όπως το να δοκιμάσουν μια νέα δουλειά, να ξεκινήσουν ένα διαφορετικό χόμπι ή ακόμα και να αλλάξουν την πρωινή τους ρουτίνα.
Ενώ αυτές οι αλλαγές μπορεί να φαίνονται μικρές και ασήμαντες στην επιφάνεια, συχνά μπορούν να οδηγήσουν σε μεγαλύτερες αλλαγές στη ζωή, κάτι που μπορεί να τις κάνει να φαίνονται πιο τρομακτικές από ό,τι είναι στην πραγματικότητα.
Ωστόσο, παρά τον φόβο της αλλαγής, υπάρχουν ακόμα τρόποι να αγκαλιάσετε νέες εμπειρίες και να μάθετε να μην φοβάστε να ξεφύγετε από τη ζώνη άνεσής σας.
Η ικανότητα να αγκαλιάζεις την αλλαγή και να παραμένεις ανοιχτός σε νέες εμπειρίες μπορεί να είναι δύσκολη για πολλούς ανθρώπους. Είναι εύκολο να κολλήσουμε στις ρουτίνες, νιώθοντας ασφαλείς μέσα στη ζώνη άνεσης που έχουμε δημιουργήσει για τον εαυτό μας. Ωστόσο, με κάποια εστίαση και αποφασιστικότητα, μπορείτε να μάθετε πώς να αποδέχεστε την αλλαγή και να ευδοκιμείτε όταν αντιμετωπίζετε άγνωστες καταστάσεις ή ευκαιρίες.
Για να αλλάξετε το πώς νιώθετε για την αλλαγή, πρέπει να δεσμεύεστε σε αυτήν καθημερινά. Πείτε στον εαυτό σας ότι η αλλαγή είναι κάτι καλό και αφήστε τον εαυτό σας να εξερευνήσει την ομορφιά της ευελιξίας. Αναγνωρίστε τα οφέλη που προκύπτουν όταν αγκαλιάζετε την αλλαγή και παρατηρήστε ότι δεν είναι πάντα κακό.
Η προσαρμογή του πώς αισθάνεστε για την αλλαγή απαιτεί εξάσκηση και, όπως αναφέρθηκε παραπάνω, υπομονή. Ωστόσο, μπορεί να κάνει μια σημαντική διαφορά στο πόσο καιρό είστε διατεθειμένοι να εργαστείτε για την επίτευξη ενός στόχου και κατά πόσο θα αγκαλιάσετε τις αλλαγές για να μπορέσετε να ευδοκιμήσετε.
12. Είστε αποσπασμένοι.
Στον σημερινό κόσμο με γρήγορο ρυθμό, μπορεί να είναι εύκολο να αποσπαστείτε από τη ζωή, τις σχέσεις, τους στόχους και τα όνειρα. Με το πλήθος των καθημερινών εργασιών που ανταγωνίζονται για την προσοχή μας, δεν είναι περίεργο που πολλοί άνθρωποι χρειάζονται βοήθεια για να επικεντρωθούν σε αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία. Δυστυχώς, αυτή η έλλειψη εστίασης μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την προσωπική και επαγγελματική μας ζωή.
Είτε προσπαθούμε να ολοκληρώσουμε ένα έργο είτε απολαμβάνουμε ποιοτικό χρόνο με αγαπημένα πρόσωπα, οι περισπασμοί μπορούν να μας εκτροχιάσουν από το να πετύχουμε αυτά που μας ενδιαφέρουν περισσότερο.
Για να παραμείνουμε παραγωγικοί και να ζήσουμε τη ζωή στο μέγιστο των δυνατοτήτων της, πρέπει να μάθουμε πώς να διαχειριζόμαστε αυτούς τους περισπασμούς και να κρατάμε τον εαυτό μας σε καλό δρόμο. Εάν αποσπάτε την προσοχή, θα είναι πιο πιθανό χάνουν γρήγορα το ενδιαφέρον τους για πράγματα . Αυτό συμβαίνει επειδή είστε λιγότερο συγκεντρωμένοι στο αποτέλεσμα του στόχου και περισσότερο στην απόσπαση της προσοχής.
Ευτυχώς, είναι εφικτό να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας να εστιάζει στα πράγματα που έχουν μεγαλύτερη σημασία. Η ανάπτυξη ενός σχεδίου και ο καθορισμός στόχων για τον εαυτό σας μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε παρακινημένοι και οργανωμένοι καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, ενώ τα τακτικά διαλείμματα από τη δουλειά ή τη μελέτη μπορεί να σας προσφέρει την απαραίτητη ξεκούραση και να αποτρέψει την εξάντληση.
Επιπλέον, το να περιτριγυρίζετε τον εαυτό σας με θετικούς ανθρώπους που μοιράζονται τους στόχους σας μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε συγκεντρωμένοι και να σας εμποδίσει να τα παρατήσετε εύκολα. Καταβάλλοντας προσπάθεια να κατανοήσετε τον εαυτό σας, αναπτύσσοντας ένα σχέδιο δράσης και βρίσκοντας υποστήριξη όταν χρειάζεται, μπορείτε να μάθετε να μην εγκαταλείπετε τα πράγματα που είναι πιο σημαντικά για εσάς.
13. Είστε πολύ συγκεντρωμένοι στο τι σκέφτονται οι άλλοι για εσάς.
Είναι σίγουρα φυσικό να νοιαζόμαστε για το τι σκέφτονται οι άλλοι για εμάς—εξάλλου, είναι η ανθρώπινη φύση να θέλει να ταιριάζει και να γίνεται αποδεκτός.
Ωστόσο, όταν επιτρέπουμε στις απόψεις των άλλων να υπαγορεύουν τις ενέργειες και τις αποφάσεις μας, μπορεί να μας οδηγήσει σε ένα μονοπάτι όπου χάνουμε τα θέλω και τις ανάγκες μας. Αυτός ο παράγοντας από μόνος του μπορεί να εμποδίσει ένα άτομο να κάνει αυτό που θέλει να κάνει. Αλλά μην εγκαταλείπετε αυτό που είναι σημαντικό για εσάς, ακόμα κι αν είναι ασήμαντο για όλους τους άλλους.
Το να αφιερώνουμε χρόνο στο να νοιαζόμαστε υπερβολικά για το τι σκέφτονται οι άλλοι μπορεί να μας εμποδίσει να πραγματοποιήσουμε τα όνειρά μας ή να επιδιώξουμε σημαντικούς στόχους. Τελικά, αν θέλετε να ζήσετε μια γεμάτη ζωή, πρέπει να μάθετε να μην ενδιαφέρεστε τόσο πολύ για τις σκέψεις των άλλων σχετικά με το ποιοι είστε.
Ο καλύτερος τρόπος για να σταματήσετε να ενδιαφέρεστε για το τι σκέφτονται οι άλλοι είναι να αναγνωρίσετε τη δική σας αξία και αξία. Αναγνωρίστε το ταξίδι, τις δυνάμεις και τις αρετές σας. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν έχει σημασία πώς σας αντιλαμβάνεται ο άλλος, αλλά πώς αντιλαμβάνεστε τον εαυτό σας.
Όταν μπορείς να πιστέψεις ειλικρινά στο ποιος είσαι και στις δυνατότητες αυτού που μπορείς να πετύχεις, γίνεται πιο εύκολο να αφήσεις αυτό που σκέφτονται οι άλλοι. Τότε μπορείτε να αρχίσετε να ζείτε τη ζωή αυθεντικά.
Επιπλέον, το να περιτριγυρίζετε τον εαυτό σας με θετικούς ανθρώπους που σας υποστηρίζουν και σας επευφημούν μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε συγκεντρωμένοι και παρακινημένοι για την επίτευξη των στόχων σας.
Πώς να σταματήσετε να τα παρατάτε τόσο εύκολα
Μαθαίνοντας πώς να μην τα παρατάμε εύκολα μπορεί να μας βοηθήσει να επιτύχουμε τόσο στην προσωπική όσο και στην επαγγελματική μας ζωή. Με τη σωστή στάση και μερικές απλές στρατηγικές, μπορείτε να μάθετε πώς να τελειώσεις αυτό που ξεκινάς παραμένοντας παρακινημένοι και συγκεντρωμένοι ακόμα και όταν τα πράγματα γίνονται δύσκολα.
τι να κάνετε όταν είστε μόνοι το βράδυ τη νύχτα
Κατανοώντας τις δικές μας ανάγκες, θέτοντας ρεαλιστικούς στόχους και περιβάλλοντας τον εαυτό μας με θετικούς ανθρώπους που μας επευφημούν, μπορούμε όλοι να μάθουμε να επιμένουμε.
Τελικά, το να μην τα παρατάς ποτέ είναι το κλειδί της επιτυχίας. Μπορεί να χρειαστεί σκληρή δουλειά και αφοσίωση, αλλά μαθαίνοντας να μην τα παρατάτε εύκολα, θα είστε σε καλό δρόμο για να συντρίψετε τους στόχους σας και να ζήσετε μια ικανοποιητική ζωή.
Συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να επιμείνετε:
- Προσδιορίστε τι σας κάνει να νιώθετε ότι θέλετε να τα παρατήσετε και δημιουργήστε ένα πρόγραμμα δράσης για να αντιμετωπίσετε αυτά τα συναισθήματα.
- Αναπτύξτε μια ισχυρή αίσθηση αυτοπεποίθησης και αυτοαποδοχής.
- Άλλαξε νοοτροπία.
- Βεβαιωθείτε ότι οι προσδοκίες σας είναι ρεαλιστικές.
- Βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας.
Η παραίτηση είναι εύκολη, αλλά μπορεί να μας εμποδίσει να αξιοποιήσουμε πλήρως τις δυνατότητές μας. Για να το αποφύγουμε αυτό, πρέπει να μάθουμε πώς να συνεχίζουμε καταλαβαίνοντας τον εαυτό μας και θέτοντας ρεαλιστικούς στόχους. Αυξήστε την αυτογνωσία σας και αφιερώστε χρόνο για αυτοστοχασμό τακτικά. Μέσω αυτών των πρακτικών, θα αρχίσετε να εντοπίζετε τα μοτίβα εγκατάλειψης και τις πιθανές αιτίες.
Επιπλέον, το να έχουμε θετικούς ανθρώπους στη ζωή μας που μας υποστηρίζουν και μας επευφημούν είναι απαραίτητο για να παραμείνουμε παρακινημένοι όταν τα πράγματα γίνονται δύσκολα. Με τη σωστή νοοτροπία, τη στάση και μερικές απλές στρατηγικές, ο καθένας μπορεί να μάθει πώς να επιμένει και να παραμένει συγκεντρωμένος στον εαυτό του και στους στόχους του. Επομένως, μην αφήσετε τίποτα ή κανέναν να σταθεί εμπόδιο στο δρόμο σας. Μείνετε παρακινημένοι να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας.
Το κλειδί για να παραμείνετε παρακινημένοι και να μην τα παρατάτε είναι να εστιάσετε στον εαυτό σας αντί να ανησυχείτε για το τι σκέφτονται οι άλλοι. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε την αξία και την αξία σας, να θέσετε ρεαλιστικούς στόχους για τον εαυτό σας και να βρείτε υποστήριξη από θετικούς ανθρώπους που μοιράζονται τους στόχους σας.
Με αυτές τις στρατηγικές σε εφαρμογή, μπορείτε να μάθετε να εμποδίζετε τον εαυτό σας να τα παρατάει εύκολα, όποιες προκλήσεις κι αν συναντήσετε. Οι ανταμοιβές του να μην σταματήσεις ποτέ είναι τεράστιες, οπότε πάρτε μια βαθιά ανάσα και συνεχίστε να σπρώχνετε μπροστά!
