Κάνετε άσκοπα τη ζωή σας πιο περίπλοκη από την κανονική;
Είσαι προσπαθώντας να μειώσει το άγχος ; Καταπολέμηση της κατάθλιψης ή του άγχους; Ή θέλετε απλώς μια λιγότερο περίπλοκη ζωή;
Η ζωή είναι γεμάτη στρες και προκλήσεις. Μας αρέσει να τους ρίχνει όταν το περιμένουμε λιγότερο.
Και είναι αδύνατο να τα αποφύγουμε! Αγαπάμε όλοι, αυτό είναι σίγουρο. Όμως, δεν μπορούμε.
Το μόνο που μπορούμε να κάνουμε είναι να αποφύγουμε τους πρόσθετους πονοκεφάλους και τα προβλήματα που δημιουργούμε για εμάς - τα πράγματα που έχουμε τον έλεγχο - έτσι οι απροσδόκητες προκλήσεις της ζωής δεν μας εκτροχιάζουν από τη συνολική μας πορεία.
Η απλοποίηση της ζωής σας μπορεί να διευκολύνει τον χειρισμό των στρες και των προκλήσεων. Πώς θα το κάνουμε αυτό;
wwe κανένα έλεος ημερομηνία 2016
1. Συνεχίστε να βελτιώνετε
Η ζωή είναι ένα ταξίδι. Χρειάζονται πολλές στροφές πριν φτάσουμε στο τέλος.
Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που θέτουν έναν στόχο, τον επιτυγχάνουν και αποφασίζουν ότι τελικά «το κατάφεραν». Έτσι, κάθονται πίσω και πιστεύουν ότι είναι καιρός να απολαύσετε τους καρπούς της εργασίας τους.
Είναι απολύτως σημαντικό εκτιμήστε τα πράγματα που έχουμε , τους στόχους που επιτυγχάνουμε και αφιερώνουμε χρόνο για να απολαύσουμε τις επιτυχίες μας.
Αλλά…
Η ζωή συμβαίνει, προκύπτουν δύσκολες καταστάσεις, προβλήματα υγείας μπορεί να εμφανιστούν, θέσεις εργασίας μπορεί να χαθούν, σχέσεις μπορεί να τελειώσουν.
Υπάρχει ένας σωρός από προβλήματα και επιπλοκές που μπορούν να χτυπήσουν ένα άτομο από την άνετη φωλιά που έχουν διαμορφώσει για τον εαυτό τους με την προσπάθειά τους.
Ένα άτομο που επιδιώκει συνεχώς να βελτιώσει τον εαυτό του και τη θέση του στη ζωή οπλίζει τον εαυτό του με περισσότερα εργαλεία, γνώση και εμπειρία για να αντιμετωπίσει αυτές τις επιπλοκές όταν επιτέλους επιτεθεί.
Και θα. Πάντα το κάνουν. Είναι μόνο θέμα χρόνου.
Απλώς θυμηθείτε: υπάρχει μια ΜΕΓΑΛΗ διαφορά μεταξύ ικανοποίησης και εφησυχασμού.
2. Μην αφήσετε την αρνητικότητα να χρωματίσει την αντίληψή σας
Η ζωή είναι σκληρός. Μερικές φορές θα σας χτυπήσει ασταμάτητα, χτυπώντας σας με όλες τις μορφές στρες και προβλήματα.
Τότε έχετε όλα όσα έρχονται με το να ζείτε σε έναν τόσο συνδεδεμένο κόσμο, τον 24/7 κύκλο ειδήσεων και την αρνητικότητα που εκτοξεύεται ασταμάτητα.
Τα κοινωνικά μέσα και το Διαδίκτυο σίγουρα δεν βοηθούν. Παρέχουν ένα εξαιρετικό μέσο για τους ανθρώπους να εκφράσουν τον θυμό τους, μερικές φορές έγκυρες, μερικές φορές όχι.
Και για άτομα με κατάθλιψη , άγχος ή εκείνοι που αγωνίζονται, αυτά τα πράγματα μπορούν να τα σύρουν σε μια αρνητική νοοτροπία.
Δεν μπορείτε να αφήσετε αυτά τα πράγματα να χρωματίσουν την αντίληψή σας για τον κόσμο. Είναι εύκολο να πέσετε στην παγίδα να σκέφτεστε πάντα τις χειρότερες καταστάσεις ή τους ανθρώπους που θα έρθουν στο δρόμο σας.
Ο φόβος υπήρξε εδώ και πολύ καιρό για τους ανθρώπους να αποφύγουν να βλάψουν. Το πρόβλημα είναι ότι είμαστε τόσο πλημμυρισμένοι με τακτική αρνητικότητα που είναι δύσκολο να πούμε τι είναι λογικό και τι όχι.
Χρειαζόμαστε ένα μέρος ειρήνης μια υποχώρηση όπου μπορούμε να ξεφύγουμε από όλη αυτή την αρνητικότητα. Η δημιουργία του στο μυαλό μας μας επιτρέπει να πάρουμε τη θέση της ειρήνης μαζί μας!
Το σημείο εδώ δεν είναι ψεύτικο θετικό , αλλά απλά να προσπαθούμε να μην είμαστε αρνητικοί, να βλέπουμε τα πράγματα με ουδετερότητα αντί να πηδείς κατευθείαν σε ένα συμπέρασμα.
Χρειάζεται χρόνος και πρακτική - η πρακτική του να σταματήσουμε να σκεφτόμαστε τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας - για να το κάνουμε πραγματικά να λειτουργεί καλά.
3. Προληπτικά Beats παθητικά κάθε φορά
Η ζωή είναι απασχολημένος. Έχουμε τόσα πολλά πράγματα να κάνουμε κάθε μέρα. Ίσως χτίζει μια καριέρα, επιδιώκει μια εκπαίδευση, διαμαρτύρεται την οικογένεια ή κάποιο συνδυασμό αυτών των πραγμάτων.
Ό, τι κι αν είναι, όλα αυτά απαιτούν το πολύτιμο αγαθό που είναι χρόνος. Ένα άτομο που κατακλύζεται από δραστηριότητες και ευθύνες μπορεί εύκολα να αφήσει τα μικρότερα πράγματα να πέσουν στις ρωγμές.
Το πρόβλημα είναι ότι αυτά τα λιγότερο πιεστικά θέματα μπορούν εύκολα να μετατραπούν σε πιο σοβαρά προβλήματα.
Μια προληπτική προσέγγιση κτυπά a παθητικό επειδή καθαρίζετε τακτικά την πλάκα σας από τα μικρά προβλήματα, ώστε να μην μετατραπούν σε σοβαρά, περίπλοκα προβλήματα αργότερα.
Δοκιμάστε την ακόλουθη συμβουλή - εάν μια δραστηριότητα θα διαρκέσει λιγότερο από πέντε λεπτά, απλώς κάντε την. Μην το αναβάλλετε. Θα διαπιστώσετε ότι έχετε πολύ λιγότερα μικρά πράγματα για να σας κατακλύσουν αργότερα.
Μπορεί επίσης να σας αρέσει (το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω):
- 12 δύσκολα πράγματα Οι έξυπνοι άνθρωποι κάνουν εύκολη την εμφάνιση
- Πώς η άσκηση των επτά θεϊκών αρετών μπορεί να μεταμορφώσει τη ζωή σας
- 12 λόγοι για τους οποίους πρέπει να είστε λιγότερο υλιστικοί
4. Διατήρηση ταμείου έκτακτης ανάγκης
Η ζωή είναι ακριβός. Φαίνεται ότι υπάρχουν πάντα λογαριασμοί για πληρωμή και περιπέτειες για προγραμματισμό.
Είναι υπέροχη ιδέα να προσπαθήσετε να διαθέσετε τουλάχιστον λίγο το εισόδημά σας για να δημιουργήσετε ένα μαξιλάρι σε περίπτωση που η ζωή σας ξεπεράσει πουθενά με απροσδόκητο κόστος.
Σε τελική ανάλυση, θα χρειαστείτε σχεδόν πάντα χρήματα, είτε πρόκειται να διατηρήσετε μια στέγη πάνω από το κεφάλι σας, το φαγητό στο τραπέζι ή ένα smartphone, ώστε να μην χάσετε κανένα από τα άρθρα μας!
Ένα καλό σημείο εκκίνησης για ένα ταμείο έκτακτης ανάγκης είναι 1000 $. Εάν μπορείτε να κερδίσετε $ 1000 μακριά, έχετε ένα αξιοπρεπές μαξιλάρι εάν χρειάζεστε αυτόματες επισκευές ή το ψυγείο πεθαίνει.
Μετά από αυτό, το επόμενο σημείο αναφοράς θα πρέπει να είναι ο υπολογισμός των συνολικών δαπανών σας και η εξοικονόμηση αρκετών χρημάτων για την κάλυψη έξι μηνών της καθημερινής ζωής. Με αυτόν τον τρόπο, εάν χάσετε τη δουλειά σας ή την πηγή εισοδήματος, έχετε κάποιο μαξιλάρι για να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη ζωή σας ενώ βρίσκεστε μεταξύ των θέσεων εργασίας.
5. Φιλία με πιο θετικά άτομα
Η ζωή είναι Ανθρωποι. Ακόμα και οι πιο κοινωνικοί από εμάς χρειάζεται διαπροσωπική αλληλεπίδραση από καιρό σε καιρό.
Μπορεί να είναι ένας καλύτερος φίλος, ένας συγγενής, ακόμη και ένας συνάδελφος με τον οποίο συναντάτε καλά. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν πόσο μεγάλο αντίκτυπο έχει ο εσωτερικός μας κύκλος στη ζωή μας.
Αυτοί είναι οι άνθρωποι με τους οποίους γελάμε, φωνάζουμε, στρέφουμε για συμβουλές και προοπτική. Και αν περιβάλλετε τον εαυτό σας με ανθρώπους που είναι αρνητικοί ή συνεχώς πνίγονται στο δράμα, αυτό θα φέρει άγχος και δυσκολία στη ζωή σας.
Ωστόσο, είναι μια ισορροπία. Όλοι έχουμε τα προβλήματά μας και δεν θέλουμε να γυρίσουμε την πλάτη μας σε έναν φίλο που υποφέρει από μια δύσκολη στιγμή.
Υπάρχουν άλλες στιγμές που ξέρουμε ότι ένα άτομο δεν είναι καλό να είσαι κοντά, αλλά είμαστε απλά εξοικειωμένοι και νιώθουμε άνετα με την παρουσία του, ακόμα κι αν είναι καταστροφικό.
Για αυτόν τον λόγο, ο κύκλος των φίλων μας αξίζει έλεγχο από καιρό σε καιρό.
6. Δώστε ευγένεια, αλλά μην περιμένετε τίποτα σε αντάλλαγμα
Η ζωή είναι προκλητική. Η πρακτική της καλοσύνης μπορεί να προχωρήσει πολύ στην οικοδόμηση γεφυρών, στην επιδιόρθωση περιφράξεων και στη χαρά της ζωής σας.
Δυστυχώς, υπάρχουν άνθρωποι εκεί έξω που βλέπουν αυτούς που ασκούν καλοσύνη ως πιθανούς στόχους για τις δικές τους τεχνικές.
Για να μην επωφεληθείτε από την άσκηση της καλοσύνης, απλώς δώστε χωρίς να προσδώσετε προσδοκίες στο δώρο. Αν δεν μπορείτε, απλώς πείτε όχι.
Τα δανεισμένα χρήματα μεταξύ φίλων ή οικογένειας είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους τρόπους δημιουργίας του δράματος. Είναι πολύ καλύτερο να δίνετε τα χρήματα χωρίς να περιμένετε να τα επιστρέψετε αν πρόκειται να τα κάνετε.
Εάν δεν μπορείτε να το δώσετε εντελώς, τότε πείτε όχι. Διότι πραγματικά, σε αυτό το σενάριο, δεν μπορείτε να κάνετε δάνεια σε άτομα εάν θα σας αφήσει σε μια εύθραυστη οικονομική κατάσταση.
Επιπλέον, η προσπάθεια συλλογής χρημάτων από κάποιον που δεν ενδιαφέρεται να τα πληρώσει ποτέ δεν είναι διασκεδαστική δουλειά.
Η ευγένεια εφαρμόζεται καλύτερα χωρίς προσδοκίες. Η λέξη «όχι» είναι το κλειδί που εμποδίζει τους ανθρώπους να εκμεταλλευτούν εσάς και να προκαλέσουν επιπλοκές στη ζωή σας.
Η απλοποίηση της ζωής σας απαιτεί να προσδιορίσετε πρώτα τα πράγματα που την περιπλέκουν και, στη συνέχεια, να βρείτε τρόπους για να προσαρμόσετε την κατάσταση - ή να προσαρμόσετε προς το η κατάσταση.
Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να μειώσετε τον αντίκτυπο τυχόν προβλημάτων που αντιμετωπίζετε. Μπορείτε να προετοιμάσετε λύσεις εκ των προτέρων σε ζητήματα που μπορεί να περάσουν από τη ζωή σας.
