© Άδεια εικόνας μέσω κατάθεσηςΕάν αισθάνεστε χαμένοι σε αυτό το σημείο της ζωής σας, δεν είστε μόνοι. Η μέση ζωή, ειδικότερα, μπορεί να επιφέρει μερικές σημαντικές υπαρξιακές βάρδιες και πολλοί άνθρωποι αισθάνονται άκαμπτοι και χωρίς κατεύθυνση κατά τη διάρκεια αυτών των ταραχών χρόνων - ειδικά όταν κάτι νομίζατε ότι θα ήταν γύρω για πάντα ξαφνικά εξαφανίζεται. Τα καλά νέα είναι ότι εφ 'όσον εξακολουθείτε να κινείστε, είστε σε θέση να μετατοπίσετε σε μια κατεύθυνση που είναι κατάλληλη για εσάς. Παρακάτω είναι μερικοί από τους κύριους λόγους για τους οποίους μπορεί να αισθάνεστε χαμένοι τώρα και τι μπορείτε να κάνετε γι 'αυτό.
1. Το άτομο που νομίζατε ότι επρόκειτο να περάσετε τη ζωή σας δεν είναι πλέον στη ζωή σας.
Είτε μέσω θανάτου είτε διαζύγιο , η συνεργασία που πιστεύατε ότι θα διαρκέσει για πάντα έχει φύγει, και με αυτό έχει εξαφανίσει όλες τις ελπίδες, τα όνειρα και τα σχέδια που έχετε κάνει εδώ και χρόνια. Όταν έχετε χτίσει τη ζωή σας γύρω από κάποιον άλλο - ή ακόμα και μαζί τους ως ένα συμπαγές εξάρτημα στο όνειρο της ζωής σας - χάνοντας αυτόν τον υποστηρικτικό πυλώνα μπορεί να σας αφήσει να αισθανθείτε χαμένος.
Είναι σημαντικό να επιτρέψετε στον εαυτό σας να αισθανθείτε τη θλίψη για αυτό το κεφάλαιο που τελειώνει και στη συνέχεια να αναγνωρίσετε ότι αυτή είναι μια ευκαιρία Ανακαλύψτε ξανά τη δική σας αίσθηση του εαυτού σας . Για παράδειγμα, υπολογίζοντας ποιες επιδιώξεις, προτιμήσεις για τα τρόφιμα κλπ., Απόσησαν στην άκρη επειδή ο πρώην συνεργάτης σας δεν τους άρεσε. Μέσα από αυτή την περιπέτεια, είναι πιο πιθανό να βρείτε κάποιον νέο με τον οποίο μπορείτε να ξεκινήσετε μια εντελώς νέα ζωή.
2. Τα πράγματα που βρήκατε την εκπλήρωση πριν έχετε χάσει τη λάμψη τους.
Σχεδόν όλοι μας έχουμε βιώσει στιγμές στις οποίες τα πράγματα που εκπλήρωσαν ή μας διασκεδάζουν ξαφνικά απλά ... δεν το έκανε πια. Ξέρω ότι έχω. Ήμουν απόλυτα εμμονή με το έργο του Tolkien όταν ήμουν στην εφηβεία και τα είκοσι μου - συλλέξαμε τα βιβλία, απομνημονεύσαμε την λατρεία, έμαθα ακόμη και λίγο Elvish. Αλλά τότε μια μέρα ξύπνησα και απλά δεν με νοιάζει πια, επειδή οι κρίσεις στη ζωή μου είχαν προτεραιότητα και έδωσαν αυτό το αγαπημένο θέμα ασήμαντο.
η 23χρονη κόρη μου ασεβής
Η προσέγγισή μου σε αυτή την απώλεια του πάθους λειτουργεί εξαιρετικά καλά: κάντε κάτι εντελώς νέο, κατά προτίμηση εκτός της συνηθισμένης ζώνης άνεσής σας . Πηγαίνετε σε ένα ταξίδι μόνοι σας. Δοκιμάστε να μαγειρέψετε έναν τύπο κουζίνας με τον οποίο δεν έχετε εμπειρία. Στην πραγματικότητα, δοκιμάστε μια μεγάλη ποικιλία διαφορετικών πραγμάτων μέχρι να κάνει κάτι και να φωτίζει μια φωτιά μέσα σας.
3. Ο σκοπός της ζωής σας έχει καταστεί άσχετος.
Ο κόσμος που μεγάλωσε είναι ουσιαστικά φύγει τώρα, έτσι ώστε τα πάθη και οι επιδιώξεις που μπορεί να έχετε προτεραιότητα εδώ και δεκαετίες μπορεί να έχετε ήδη έχει καταστραφεί παρωχημένο , μάλλον όπως το βίντεο σκότωσε το ραδιοφωνικό αστέρι. Για παράδειγμα, ίσως έχετε περάσει αρκετά χρόνια κερδίζοντας ευχέρεια σε μια γλώσσα για να εργαστείτε ως μεταφραστής για έναν υψηλόβαθμο οργανισμό, μόνο για να βρείτε τον εαυτό σας αντικαταστάθηκε από ένα BOT μετάφρασης AI. Ξαφνικά, δεν έχετε ιδέα τι σας Ζωή Σκοπός είναι πια, και κάθεστε στο πάτωμα της κουζίνας που σπρώχνουν χρονοβόρες από τεμαχισμένο τυρί στο στόμα σας στις 3 π.μ.
Αυτό είναι όπου έρχεται η έννοια του Ikigai.
μαλώνει κανονικά σε μια σχέση
Σύμφωνα με Θετική ψυχολογία , Ikigai είναι το διάγραμμα Venn Magical Middle Zone που είναι η διασταύρωση αυτού που αγαπάτε, τι είστε καλοί, τι χρειάζεται ο κόσμος και τι μπορείτε να λάβετε αποζημίωση για να κάνετε. Εάν έχετε 20 λεπτά για να διαθέσετε, Εργαστείτε μέσω αυτής της διαδικασίας Για να σας δώσω μια ιδέα για το πού να ξεκινήσετε το νέο σας ταξίδι.
4. Αυτό που έχει σημασία για τους άλλους δεν έχει σημασία για εσάς.
Μπορεί να έχετε ακολουθήσει πράγματα που θεωρούνται ζωτικής σημασίας για εκείνους στον κοινωνικό σας κύκλο, αλλά δεν έχετε καμία αξία στη ζωή σας. Ως αποτέλεσμα, τα πράγματα που κάνετε σε καθημερινή βάση αισθάνονται κοίλα και εκτελεστικά αντί για αυθεντικά.
Αυτό είναι όπου μπορείτε να αποφασίσετε αν πρέπει να τραβηχτεί μαζί τους ή να σπάσει και να ακολουθήσει τη δική σας, πιο αυθεντικό μονοπάτι αντ 'αυτού . Κάντε μια λίστα με όλα τα πράγματα που έχουν σημασία για εσάς περισσότερο και καθορίστε πόσο χρόνο ξοδεύετε για αυτά. Εάν δεν ξοδεύετε πολύ χρόνο σε αυτά καθόλου, μειώστε τη συμμετοχή σας στα πράγματα που δεν μπορείτε να είστε arsed για και να ανακατευθύνετε αυτή την ενέργεια προς αυτό που πραγματικά έχει σημασία.
5. Διαπραγματεύεστε μια δύσκολη διάγνωση υγείας.
Μπορεί να έχετε χαρτογραφήσει τη ζωή σας με τέτοιο τρόπο ώστε να σχεδιάσατε να κάνετε x πράγματα 20 χρόνια από τώρα, αλλά ίσως να μην έχετε τόσο πολύ χρόνο μπροστά σας. Ή δεν θα είστε αρκετά ικανοί να το κάνετε πια. Αντιμετώπιση των πραγματικοτήτων ενός ενδεχομένως μεταβαλλόμενη ζωή , περιορισμός της ζωής, ή χρόνια ασθένεια Μπορεί να είναι καταστροφικό και μπορεί να σας αφήσει να αισθάνεστε καταθλιπτικοί και απογοητευμένοι.
Σαμ Σμιθ και Εντ Σίραν
Αυτό είναι όπου κοιτάζετε τη λίστα 'BUCKET' σας και το δώσετε προτεραιότητα. Μοιραστείτε αυτήν τη λίστα με τους γύρω σας, ίσως να κάνετε κάποια crowdfunding, και να κάνετε ό, τι μπορείτε, το συντομότερο δυνατό. Αυτό που είναι πραγματικά σημαντικό στη ζωή δεν είναι πόσες αναπνοές παίρνετε, αλλά τι παίρνει την αναπνοή σας μακριά όταν το βιώνετε.
6. Έχετε χάσει την καθοδηγητική σας φως.
Η μέση ηλικία είναι προκλητική Για διάφορους λόγους, κυρίως από τους οποίους είναι η αναπόφευκτη απώλεια των αγαπημένων μας. Μπορεί να έχετε χάσει πρόσφατα τους γονείς σας, τον συνεργάτη, τον καλύτερο φίλο σας ή τον μέντορα και τώρα αισθάνεστε πολύ χαμένοι. Δεν τους έχετε να στραφούν πλέον για καθοδήγηση, αλλά μπορείτε να μεταφέρετε τη μνήμη τους μαζί σας και να αναρωτηθείτε τι θα κάνουν σε οποιαδήποτε δεδομένη κατάσταση.
Επιπλέον, μπορείτε τώρα να γίνετε αθλιότης κάποιου άλλου και να μπείτε στον ρόλο καθοδήγησης για τον οποίο ο δικός σας οδηγός σας έχει εκπαιδεύσει. Αμέτρητοι άνθρωποι μπορούν να επωφεληθούν από την εμπειρία σας, ειδικά εκείνους που είχαν μια τραχιά αρχή. Εξετάστε τον εθελοντισμό με τη νεολαία σε κίνδυνο ή τη διδασκαλία των άλλων τις δεξιότητες που καλλιεργείτε εδώ και δεκαετίες. Βασικά, ήρθε η ώρα να μπείτε στα χρόνια του Obi-Wan.
7. Έχετε επιτύχει τους μεγαλύτερους στόχους σας - τώρα τι;
Έχετε επιτύχει το διδακτορικό, έχετε το φανταχτερό σπίτι και έχετε κρατήσει με επιτυχία τα παιδιά σας ζωντανά μέχρι να φτάσουν στην ενηλικίωση. Αυτό είναι υπέροχο, αλλά τώρα τι; Έχετε επιτύχει όλους τους στόχους σας και τώρα έχετε πολύ χρόνο και δεν έχετε ιδέα για το πώς να το ξοδέψετε.
Αυτό είναι όπου μπορείτε να εξερευνήσετε νέες προτεραιότητες και Ορίστε νέους στόχους για τον εαυτό σου. Ακόμα κι αν φαίνονται παιδαριώδεις ή ασήμαντες για τους άλλους, αν σας έχουν σημασία, ρίξτε τον εαυτό σας σε αυτούς. Θέλετε να ανοίξετε ένα καφενείο Ghibli ή να αναλάβετε μελισσοκομία; Κάνε το.
κορυφαία 10 σημάδια ότι σε θέλει
8. Έχετε χάσει την πνευματική πίστη (ή δεν ξέρετε πού να βρείτε κανένα).
Η μέση ηλικία έρχεται συχνά με μια κρίση πίστης: πολλοί άνθρωποι αισθάνονται απογοητευμένοι με εκείνη που μεγάλωσαν ή αισθάνονται την ανάγκη για πνευματική καθοδήγηση εάν δεν είχαν ανυψωθεί με μια συγκεκριμένη πρακτική. Για μερικούς, το συνειδητοποίηση της επικείμενης θνησιμότητας τους ωθεί προς πνευματική διαβεβαίωση και καθοδήγηση , ενώ άλλοι μπορεί να βιώσουν κάτι ιερό ή να αναζητήσουν μια κοινότητα ομοϊδεάτων ατόμων.
Είτε έχετε χάσει την πίστη στην πνευματικότητα με την οποία ανατράφηκα είτε ψάχνετε για να ακολουθήσετε, έχετε τύχη: Υπάρχουν χιλιάδες θρησκευτικά μονοπάτια Σε αυτόν τον πλανήτη και είστε βέβαιοι να βρείτε ένα που ευθυγραμμίζεται με τις αξίες σας. Πάρτε χρόνο για να κάνετε την έρευνά σας, να κλείσετε λίγο χρόνο για να συνομιλήσετε με θρησκευτικούς ηγέτες, να παρακολουθήσετε μερικές υπηρεσίες και τα γεγονότα και να δείτε ποιο αισθάνεται σωστό σε εσάς. Μπορεί ακόμη και να κάνετε κλικ με περισσότερα από ένα, και αυτό είναι απολύτως εντάξει.
9. Η κατάσταση του κόσμου σας φοβίζει.
Υπάρχει πάντα κάτι φοβερό που συμβαίνει στον κόσμο, αλλά τα πράγματα αισθάνονται αρκετά τρομερά τώρα. Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται χαμένοι και φοβάται πώς θα ξεδιπλώσουν τα πράγματα Κατά τα επόμενα χρόνια και ανησυχούν για τα πάντα, από τον πιθανό Παγκόσμιο Πόλεμο μέχρι το αν τα παιδιά και τα εγγόνια τους θα έχουν αρκετά για να φάνε 20 χρόνια από τώρα.
Το κλειδί για την αντιμετώπιση αυτού του χάος είναι τριπλάσιο: παραμείνετε στην παρούσα στιγμή Όσο το δυνατόν περισσότερο, επικεντρωθείτε σε πράγματα που μπορείτε να ελέγξετε και να κάνετε πράγματα στην υπηρεσία άλλων.
Κανείς από εμάς δεν είναι σε θέση να διορθώσει τα δεινά του κόσμου ως άτομα, αλλά μπορούμε όλοι να κάνουμε μικρά πράγματα για να το κάνουμε λίγο καλύτερο. Σκέπτομαι, εφημερίδα , τείνουν τον κήπο σας, ψήνετε για τους γείτονές σας ή προωθήστε μερικά γατάκια. Κάθε μικρό πράγμα που κάνετε θα κάνει τον κόσμο ένα καλύτερο μέρος για όλους, γιατί όσο καιρό θα είμαστε γύρω.
Τελικές σκέψεις…
Όταν χάσατε στο δάσος, αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να βρείτε καταφύγιο, να μείνετε τροφοδοτημένοι/ενυδατωμένοι και να προσπαθήσετε να μην πανικοβληθείτε. Είναι ενδιαφέρον ότι το ίδιο ισχύει και όταν αισθάνεστε χαμένοι στη ζωή. Κάντε το αγαπημένο σας ποτό, κάντε ένα σνακ, μπείτε σε άνετα ρούχα και αρπάξτε ένα στυλό και χαρτί. Από εδώ, μπορείτε να χαρτογραφήσετε πώς χάσατε και ποια βήματα αισθάνεστε ότι θα πρέπει να πάρετε για να βγείτε από το μπουντρούμι που βρίσκεστε.
Υπάρχει πάντοτε Μια διέξοδος, και τα πράγματα θα αισθάνονται πολύ πιο φωτεινά καθώς προχωράτε.
