Η χρονολόγηση είναι μια τρομακτική διαδικασία στις καλύτερες στιγμές, σωστά;
Τα νεύρα, οι πεταλούδες, ο ενθουσιασμός. Οι σκέψεις τρέχουν στο κεφάλι σας και τα συναισθήματα που κυμαίνονται στο σώμα σας.
Τώρα φανταστείτε ότι υποφέρετε από άγχος. Πόσο πιο περίπλοκο και προκλητικό νομίζετε ότι θα ήταν;
Όλες αυτές οι σκέψεις και τα συναισθήματα εμφανίστηκαν στο μέγιστο ... και μετά σε μερικές.
Λοιπόν, εάν συναντάτε κάποιον με άγχος, πρέπει να μάθετε πώς να το αντιμετωπίζετε.
Και πρέπει να μάθετε γρήγορα.
Μόνο τότε μπορείτε να δώσετε στη σχέση την καλύτερη ευκαιρία να εξελιχθείτε σε κάτι περισσότερο.
Ο νέος σας σύντροφος πιθανότατα έπρεπε να πολεμήσει διάφορους δαίμονες για να φτάσει εκεί που είστε και οι δύο τώρα. Άρα αυτό είναι ένα άτομο που του αξίζει Σεβασμός και θαυμασμό.
όταν κάποιος αρνείται να σε συγχωρήσει
Οι εμπειρίες και οι προοπτικές τους είναι μοναδικά προσωπικές. Το άγχος τους είναι επίσης. Το πώς το διαχειρίζονται και αυτό που πρέπει να αποφύγουν για να διατηρήσουν τα πράγματα ήρεμα και ειρηνικά είναι πιθανώς μια διαδικασία στην οποία έχουν εργαστεί εδώ και αρκετά χρόνια.
Έτσι, ενώ αυτό το άρθρο θα προσπαθήσει να σας δώσει - τον συνεργάτη - μια ολοκληρωμένη επισκόπηση του τρόπου με τον οποίο θα μπορούσατε να προσεγγίσετε αυτήν τη σχέση διαφορετικά από άλλους στο παρελθόν σας, ο νέος σας συνεργάτης μπορεί να έχει τις δικές του συγκεκριμένες ανάγκες και προτιμήσεις.
Λάβετε λοιπόν υπόψη αυτό κατά την εφαρμογή όσων μαθαίνετε εδώ σήμερα.
Με όλα αυτά που λέγονται, ποια είναι μερικά καλά πράγματα που πρέπει να κάνετε και να μην κάνετε, όταν χρονολογείτε κάποιον που ζει με άγχος;
1. Κάνετε ερωτήσεις και αναπτύξτε μια κατανόηση
Όπως είπαμε, το άγχος είναι μια έντονα προσωπική εμπειρία.
Η ανάγνωση άρθρων για τη γενική γνώση της κατάστασης είναι χρήσιμη, αλλά δεν μπορεί να προσφέρει τις απαντήσεις που πρέπει να δίνει ένα άτομο για τον εαυτό του.
Έτσι, μια ανοιχτή συζήτηση που περιλαμβάνει πολλές ερωτήσεις θα βοηθήσει στην εξομάλυνση της εμπειρίας τόσο για εσάς όσο και για τον σύντροφό σας.
Η καλύτερη στιγμή για να κάνετε ερωτήσεις είναι όταν βρίσκονται σε έναν ουδέτερο, ήρεμο διανοητικό χώρο.
Οι καλές ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε περιλαμβάνουν…
- Τι μπορώ να κάνω για να σας βοηθήσω εάν το άγχος σας αυξάνεται;
- Τι μπορώ να κάνω για να κάνω τη διαδικασία να σας γνωρίσω ευκολότερα;
- Υπάρχει κάτι που πρέπει να γνωρίζω ότι θα σας βοηθήσει ή θα σας βλάψει;
- Υπάρχει κάτι που νομίζετε ότι πρέπει να ξέρω;
Ο σύντροφός σας μπορεί να δυσκολευτεί να μιλήσει για το άγχος του, ειδικά επειδή εξακολουθείτε να γνωρίζετε ο ένας τον άλλον. Επομένως, μην πιέζετε πολύ δυνατά αμέσως.
Δεν χρειάζεται να μάθετε όλα όσα χρειάζεται να μάθετε για το άγχος τους με μία κίνηση, όπως δεν χρειάζεται να μάθετε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για κάποιον που δεν έχει άγχος με μία κίνηση.
Ούτε θα μπορούσατε να το κάνετε.
Σχέσεις που προσφέρουν α γνήσια σύνδεση αφιερώστε χρόνο - και αυτή είναι η αλήθεια, ανεξάρτητα από το αν κάποιος αγωνίζεται με την ψυχική του υγεία.
Αλλά μην υποτιμάτε τη δύναμη της παρατήρησης. Μπορεί να μην είναι σε θέση να βάλουν τα πάντα σε λέξεις που θα μπορούσατε να καταλάβετε, επομένως το να παρακολουθείτε πώς ενεργούν και να αντιδρούν σε ορισμένα πράγματα είναι ένας άλλος σημαντικός τρόπος για να μάθετε για την κατάστασή τους.
Μελετήστε τη γλώσσα του σώματος και τις εκφράσεις του προσώπου σε διαφορετικές καταστάσεις. Αυτό θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε πώς μπορεί να αισθάνονται και, επομένως, πώς μπορείτε να ανταποκριθείτε καλύτερα.
Σημειώστε καταστάσεις που φαίνεται να προκαλούν το άγχος τους και προσπαθήστε να τις αποφύγετε. Ίσως μισούν τα πλήθη ή τις δημόσιες συγκοινωνίες ή τα δυνατά μπαρ.
Θυμηθείτε το κύριο μάθημα αυτής της ενότητας - κάντε ερωτήσεις. Αν νομίζετε ότι είναι άβολα, περιμένετε μέχρι να βρουν την ηρεμία τους για άλλη μια φορά και ρωτήστε τους αν οι παρατηρήσεις σας ήταν σωστές.
Παρατηρήστε, αλλά επαληθεύστε. Μην υποθέτετε πράγματα (θα μιλήσουμε περισσότερα για αυτό αργότερα).
Όσο περισσότερο μπορείτε να τα γνωρίσετε και το άγχος τους, τόσο πιο άνετα θα νιώσουν γύρω σας. Θα νιώσουν σαν να έχετε κάνει την προσπάθεια να τα καταλάβετε και ότι μπορούν να είναι οι ίδιοι γύρω σας.
2. Να είστε υπομονετικοί και να μάθετε πότε να κάνετε ένα βήμα πίσω
Η υπομονή είναι μια σημαντική ποιότητα γιατί θα υπάρξουν στιγμές όπου η αναμονή είναι η μόνη επιλογή.
Το άγχος μπορεί μερικές φορές να εκτροχιαστεί με διαφορετικές τεχνικές, και μερικές φορές όχι. Μερικές φορές το μόνο που μπορούμε να κάνουμε είναι να περιμένουμε να περάσει ένα άγχος.
πώς ένας άντρας δείχνει σεβασμό σε μια γυναίκα
Οι άνθρωποι συχνά έχουν αυτήν την ανάγκη να κάνουν κάτι για να προσπαθήσουν να διορθώσουν ένα πρόβλημα που βλέπουν.
Αντισταθείτε σε αυτόν τον πειρασμό.
Καταλάβετε ότι το άγχος δεν μπορεί να θεραπευτεί. Μπορεί να είναι μόνο διαχειρίζεται μέσω μιας ποικιλίας τεχνικών ή με τη βοήθεια φαρμάκων.
Μην βιαστείτε στο πρώτο σημάδι άγχους για να σώσετε την ημέρα. Ο σύντροφός σας γνωρίζει αυτήν την εμπειρία καλύτερα από οποιονδήποτε και διατρέχετε τον κίνδυνο να επιδεινώσετε τα πράγματα εάν νομίζετε ότι γνωρίζετε καλύτερα επειδή έχετε διαβάσει αυτό το άρθρο (ή οτιδήποτε άλλο για αυτό το θέμα).
Μπορεί να είναι δύσκολο να γίνει μάρτυρας και μπορεί να αισθάνεστε υποχρεωμένοι να βοηθήσετε με κάποιο τρόπο, αλλά το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να είστε εκεί μαζί τους.
Δώστε βοήθεια όταν σας ζητηθεί, αλλά μόνο όταν σας ζητηθεί.
Η υπομονή θα βοηθήσει επίσης όταν ο σύντροφός σας χρειάζεται διαβεβαίωση. Επειδή θα το κάνουν. Ίσως πολλές φορές, και ειδικά στην αρχή.
Το άγχος μπορεί να κάνει ένα άτομο να παραμείνει σε χειρότερα σενάρια, ακόμα και όταν τα πράγματα πάνε καλά. Έτσι, αν σας αρέσει πραγματικά αυτό το άτομο και θέλετε πραγματικά να είστε μαζί του, δεν θα σας πειράζει να το πείτε ξανά και ξανά για να διευκολύνει τις ανησυχίες του.
3. ΜΗΝ ΕΥΤΥΧΕΤΕ και επικοινωνήστε με σαφήνεια
Σε μια κοινωνία όπου τα φαντάσματα, η μεταφορά των πραγμάτων και η αποφυγή οποιουδήποτε δύσκολου γίνεται πιο διαδεδομένη, μια απλή ταχύτητα μπορεί πραγματικά να βοηθήσει ένα άτομο με άγχος να παραμείνει γειωμένο.
Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να μείνετε παντρεμένοι με το smartphone σας ή να είστε στο αίτημα του νέου συνεργάτη σας. Υπάρχει μια ισορροπία για να χτυπήσετε για να αποφύγετε το πέρασμα της γραμμής σε υπερβολική συμπεριφορά ή συμπεριφορά ελέγχου.
Απλά απλά πράγματα όπως η επιστροφή κλήσης ή μηνύματος κειμένου, ο προ-προγραμματισμός και η επιβεβαίωση μιας δραστηριότητας ή ένα μήνυμα εάν η καθυστέρηση καθυστερήσει μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά δείχνοντας προσοχή.
Η αφαίρεση άγνωστων και μεταβλητών με πιθανότητα να πάει στραβά θα αφήσει ένα άτομο με άγχος να χαλαρώσει περισσότερο.
Και πάλι, όσο περισσότερο μπορείτε να καταλάβετε το άγχος τους, τόσο περισσότερο θα μπορείτε να ενεργείτε με τρόπους που βοηθούν στην αποφυγή ή την ανακούφιση των χειρότερων.
4. ΠΡΑΚΤΙΚΗ Διατήρηση Ηρεμίας σε Καταστάσεις Δοκιμών
Οι διαταραχές άγχους μπορούν να προκαλέσουν πολλά διαφορετικά συναισθήματα, συμπεριλαμβανομένου του θυμού ή της εχθρότητας που δεν έχει απαραίτητα νόημα στο πλαίσιο μιας κατάστασης.
Η ανατροπή του θυμού σε ένα άτομο που επιλύει μια επίθεση άγχους κάνει τα πράγματα χειρότερα.
Επομένως, η πρόκλησή σας (και μπορεί να είναι πραγματική πρόκληση κατά καιρούς) είναι να αντιμετωπίσετε τον θυμό ή την εχθρότητα του συντρόφου σας με μια ήρεμη συμπεριφορά.
Αυτή δεν είναι η φυσική αντίδραση που έχουν οι περισσότεροι άνθρωποι. Οι περισσότεροι άνθρωποι ανταποκρίνονται στον θυμό με θυμό, ειδικά εάν αισθάνονται επίθεση.
Λοιπόν, ο σύντροφός σας μπορεί να πει ή να κάνει πράγματα που σας βλάπτουν όταν αυξάνεται το άγχος τους. Πράγματα που δεν σημαίνουν πραγματικά.
Το άγχος δεν είναι δικαιολογία για τέτοια αγενής ή μέτρια συμπεριφορά , αλλά μπορεί να είναι ένας λόγος για αυτό. Όσο δύσκολο μπορεί να είναι, η προσπάθεια να κατακερματιστεί μια επίθεση από εσάς κατά τη διάρκεια ενός επεισοδίου άγχους είναι ένας τρόπος να διευκολυνθεί η συναισθηματική επίδραση που έχει σε εσάς.
Πρέπει να πείτε στον εαυτό σας ότι αυτό είναι το άγχος τους που τους μιλάει. Δεν είναι το ήρεμο, στοργικό άτομο που χρονολογείτε που θέλει να σας πληγώσει.
Αυτό έρχεται με μια προειδοποίηση: η κατάχρηση δεν είναι κάτι που πρέπει να ξεπεραστεί ή να γίνει ανεκτό.
Δεν υπάρχει λόγος να είναι κανείς συναισθηματικός σάκος. Εάν δεν είστε σίγουροι για την κατάσταση ή τη σχέση που έχετε βρεθεί, το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να επισκεφτείτε έναν σύμβουλο και να πάρετε μια ουδέτερη, γνώμη τρίτων.
Τούτου λεχθέντος, κανείς δεν είναι τέλειος. Θα υπάρξουν δύσκολες στιγμές για πλοήγηση. Αυτός είναι ακριβώς ο τρόπος που είναι σε σχέση με κάποιον με ψυχική ασθένεια.
Μπορεί επίσης να σας αρέσει (το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω):
- Το άγχος υψηλής λειτουργίας είναι περισσότερο από ό, τι νομίζετε
- 7 τρόποι Άτομα με άγχος υψηλής λειτουργίας Κρύβουν την κατάστασή τους
- 8 πράγματα που κάνετε λόγω του άγχους σας (που οι άλλοι είναι τυφλοί)
- 20 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε πριν να γνωρίσετε ένα κορίτσι που σκέφτεται πάρα πολλά
- Ο κοινωνικά αδέξιος οδηγός για γνωριμίες
- 10 νευρικές συνήθειες που αποκαλύπτουν το εσωτερικό άγχος και την ένταση κάποιου
Και τι γίνεται με τα ΔΕΝ;
τι συμβαίνει όταν ερωτεύεσαι κάποιον
1. ΜΗΝ υποθέτετε ότι κάθε αρνητικό συναίσθημα πηγάζει από άγχος
Δεν προέρχεται κάθε αρνητικό συναίσθημα από το άγχος ενός ατόμου. Είναι πραγματικά κοινό για άτομα που δεν έχουν ψυχική ασθένεια να υποθέσουν ότι κάθε αρνητικό συναίσθημα σε ένα ψυχικά άρρωστο άτομο πηγάζει από δυσκολία με την ψυχική τους ασθένεια.
Αυτό δεν είναι αλήθεια.
Τα άτομα με άγχος είναι ακόμα άνθρωποι. Μερικές φορές υπάρχουν αρνητικά συναισθήματα, ενέργειες ή εμπειρίες που μπορεί να προκύψουν από κακές αποφάσεις, κακές μέρες ή γενική απογοήτευση.
Υποθέτοντας ότι η ψυχική ασθένεια είναι πάντα στη ρίζα των νόμιμων συναισθημάτων είναι ένας σίγουρος τρόπος για να χτίσεις τη δυσαρέσκεια και να διακόψεις την επικοινωνία.
Και όπως συζητήσαμε νωρίτερα, η επικοινωνία είναι το κλειδί για την κατανόηση του άγχους του συντρόφου σας και του πώς η συμπεριφορά τους μπορεί ή όχι να σχετίζεται με αυτήν.
Εάν γενικεύσετε όλα τα συναισθήματά τους ως ριζωμένα στο άγχος τους, ακυρώνετε το πώς μπορεί να αισθάνονται. Και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μια σφήνα μεταξύ σας.
Γι 'αυτό μην βγείτε σε συμπεράσματα σχετικά με το πότε το άγχος είναι και δεν παίζει ρόλο στη συμπεριφορά του συντρόφου σας.
2. ΜΗΝ παίρνετε τα πράγματα προσωπικά
Το αγγίξαμε αυτό νωρίτερα, αλλά αξίζει να το επαναλάβουμε. Ο σύντροφός σας μπορεί, κάποια στιγμή, να σας χτυπήσει λόγω του άγχους του.
Δεν μπορείτε να ελέγξετε πότε ή πώς θα συμβεί αυτό, αλλά αξίζει να προετοιμαστείτε για αυτό.
Οι άνθρωποι τείνουν να πιστεύουν ότι η ψυχική ευεξία και ο έλεγχος είναι τακτοποιημένα, τακτικά πράγματα. Δεν είναι.
Μερικές φορές τα πράγματα είναι εκτός ελέγχου. Μερικές φορές οι τεχνικές που μαθαίνονται στη θεραπεία δεν λειτουργούν. Μερικές φορές το φάρμακο εξαντλείται ή είναι καιρός για αλλαγή της δοσολογίας. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους τα πράγματα μπορούν να πάνε άσχημα.
Ετσι, την ικανότητα να μην παίρνουμε τα πράγματα προσωπικά είναι μια σημαντική ικανότητα να έχεις σε περίπτωση που υπάρχουν σκληρές λέξεις ή αμφισβητήσιμες ενέργειες.
Μπορεί να είστε το επίκεντρο του θυμού της απογοήτευσής τους απλώς και μόνο επειδή είστε αυτός που είναι εκεί μαζί τη στιγμή που χτυπά.
Πιθανόν να μην είστε θυμωμένοι, ακόμα κι αν φαίνεται έτσι όταν σας φωνάζουν ή σας λένε ανόητα πράγματα.
Προσπαθήστε να δείτε αυτές τις εκρήξεις ως ατυχές επιβάτη στη σχέση σας - ένα ενοχλητικό παιδί στο πίσω κάθισμα του αυτοκινήτου που ουρλιάζει και σας φωνάζει μερικές φορές.
Δεν θα δώσετε στο παιδί το τιμόνι, οπότε μην αφήνετε τις εκρήξεις του συντρόφου σας να οδηγούν πράγματα.
Η προφανής ερώτηση είναι: 'Πού σχεδιάζετε τη γραμμή;'
Η γραμμή σχεδιάζεται όπου κι αν επιλέξετε να την σχεδιάσετε. Μερικοί άνθρωποι έχουν τη δυνατότητα να ξεφύγουν τα πράγματα με ευκολία άλλοι δεν το κάνουν.
Δεν υπάρχει λανθασμένη απάντηση σε αυτήν την ερώτηση επειδή όλοι είναι διαφορετικοί. Εάν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να αντεπεξέλθετε όταν το άγχος χτυπήσει τον σύντροφό σας, δεν υπάρχει ντροπή να το παραδεχτείτε και να τελειώσετε τα πράγματα φιλικά.
3. ΜΗΝ προσπαθείτε να διορθώσετε τον συνεργάτη σας
Πάρα πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η αγάπη ή η συμπόνια τους θα ξεπεράσουν και θα διορθώσουν την ψυχική ασθένεια, το άγχος ή τον άλλον σύντροφο.
Αυτό είναι εκπληκτικά μακριά από την αλήθεια.
Μόνο ένα άτομο μπορεί να διορθωθεί. Δεν υπάρχει μεγαλύτερη, πιο σημαντική αλήθεια στην προσπάθεια επέκτασης της κατανόησης και της αγάπης σε ένα άτομο με ψυχική ασθένεια.
Είναι αυτοί που πρέπει να μάθουν για την ψυχική τους ασθένεια, να μάθουν πώς να το διαχειρίζονται και να εφαρμόζουν ό, τι μαθαίνουν να ωθούν προς τη σταθερότητα και τον έλεγχο.
Κανείς άλλος δεν μπορεί να το κάνει. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να ενθαρρύνετε και να υποστηρίξετε τις προσπάθειές τους.
Επιπλέον, αν είστε πραγματικά αφοσιωμένος στη σχέση , η αγάπη σας δεν πρέπει να δοθεί με την προϋπόθεση ότι μπορούν να θεραπεύσουν το άγχος τους.
Εάν πρόκειται να γνωρίσετε κάποιον με άγχος, πρέπει να αποδεχτείτε ότι πιθανότατα θα έχουν πάντα κάποιο επίπεδο άγχους, ακόμα κι αν μπορούν να μάθουν να το διαχειρίζονται.
Ακριβώς όπως δεν θα θέλατε να σας ζητήσουν να αλλάξετε, δεν θέλουν να ρωτήσετε ή να περιμένετε να αλλάξουν.
Γνωρίζουν καλά ότι το άγχος τους είναι δύσκολο να ζήσουν - ζουν μαζί του κάθε μέρα. Θα καταβάλουν κάθε δυνατή προσπάθεια για να ελαχιστοποιήσουν τον αντίκτυπό της στη σχέση σας, αλλά πρέπει να αναγνωρίσετε ότι θα κάνει για μερικές δύσκολες στιγμές.
4. ΜΗΝ λυπηθείτε ή κοιτάξτε τον συνεργάτη σας
Η συμπόνια είναι μια σημαντική πτυχή της ανθρώπινης εμπειρίας. Η συμπάθεια για τη δυστυχία ή τις προκλήσεις ενός άλλου ατόμου μπορεί να δείξει ζεστασιά και να διευκολύνει τη θεραπεία.
Κρίμα, ωστόσο, είναι ένα ενοχλητικό πράγμα. Κρίμα οδηγεί στην ενεργοποίηση και τη ληστεία ενός ατόμου που κατέχει τα προβλήματά του.
Σίγουρα μπορείς να νιώθεις άσχημα για κάποιον που αντιμετωπίζει μια πρόκληση, είτε πρόκειται για κάποιον με άγχος που δυσκολεύεται ή για κάποιο άλλο περίπλοκο ζήτημα.
Αλλά σίγουρα υπάρχει χρειάζεται να είναι όρια και όρια .
Το αστείο είναι ότι οι άνθρωποι που είναι σοβαροί για τον έλεγχο της ψυχικής τους ασθένειας ή για την ανάκαμψη από τα ζητήματά τους συνήθως δεν θέλουν οίκτο.
Αυτό που συνήθως θέλουν είναι υποστήριξη ή κατανόηση, επειδή υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που δεν θέλουν να καταλάβουν, οι οποίοι εξαφανίζονται όταν υπάρχει η παραμικρή δυσκολία.
Πώς μπορείτε να πείτε τη διαφορά; Κοιτάξτε την προσπάθεια.
Προσπαθούν; Κρατούν τα ραντεβού τους γιατρού ή θεραπείας; Λαμβάνουν τα φάρμακά τους, εάν υπάρχουν;
Προσπαθούν να επικοινωνήσουν όταν είναι σε θέση; Προσπαθούν να σας βοηθήσουν να καταλάβετε; Αναλαμβάνουν την ευθύνη για τα λάθη τους ή τη ζημιά που προκαλούν;
Αξίζει απολύτως να στέκεται δίπλα σε κάποιον που προσπαθεί. Αλλά αν δεν είναι; Λοιπόν, τότε έχουν περισσότερο δρόμο για να ταξιδέψουν στο δικό τους προσωπικό ταξίδι.
Τα σημάδια δεν είναι πάνω από τον πρώην του
Και πρέπει να σταθμίσετε προσεκτικά εάν θέλετε ή όχι να εισαγάγετε τη δυσκολία ενός ατόμου με ένα άναρχο άγχος στη ζωή σας.
