Νιώθεις σαν να πρέπει να είσαι κοντά σε άλλους ανθρώπους για να είσαι πραγματικά ευτυχισμένος;
Δεν αισθάνεστε μόνοι με αυτό το συναίσθημα.
Τόσοι πολλοί πιστεύουν ότι χρειάζονται άλλους για να είναι πραγματικά ευτυχισμένοι ή φοβούνται τι σημαίνει να είσαι μόνος.
Όμως, το να είσαι μόνος δεν πρέπει να είναι αρνητικό.
Στην πραγματικότητα, υπάρχουν εκείνοι που μπορεί να περνούν το χρόνο τους μόνοι τους, αλλά δεν βρίσκουν μοναξιά.
Οι εσωστρεφείς επαναφορτίζουν τις κοινωνικές τους μπαταρίες και την εσωτερική τους ενέργεια ξοδεύοντας χρόνο μόνοι τους ή τα χόμπι τους.
Εσείς, επίσης, έχετε τη δυνατότητα να περάσετε καλά, να απολαύσετε την ευτυχία και να βρείτε την εκπλήρωση ενώ είστε μόνοι.
Ακολουθούν 10 στερεές, πρακτικές συμβουλές για το πώς να το κάνετε αυτό!
1. Ανανεώστε τον καιρό σας σε κάτι πιο θετικό.
Το να είσαι κοντά σε άλλους ανθρώπους απαιτεί προσωπική θυσία του χρόνου σου και πώς τον ξοδεύεις.
Πρέπει να λάβετε υπόψη τις ανάγκες των άλλων όταν περνάτε χρόνο γύρω από την οικογένεια, τους φίλους ή με έναν σύντροφο.
Όταν είστε μόνοι, έχετε την ελευθερία να υπαγορεύετε ό, τι είναι αυτό που θέλετε να κάνετε, όποτε θέλετε να το κάνετε.
Αυτή η ελευθερία πρέπει να αγκαλιαστεί ενώ έχετε την ευκαιρία.
Περάστε το χρόνο σας κάνοντας τα πράγματα που θέλετε να κάνετε με τους τρόπους που θέλετε να τα κάνετε.
Αντί να εστιάζετε στη μοναξιά, μετατρέψτε τον μόνο σας χρόνο σε μια περίοδο αντανάκλασης και βελτίωσης.
Είναι μια στιγμή που μπορείτε να εστιάσετε αποκλειστικά στον εαυτό σας, στην αυτο-βελτίωση σας και να αφιερώσετε το χρόνο σας επικεντρωμένο σε αυτές τις δραστηριότητες.
Αλλάξτε τη σκέψη σας από, «Ω όχι, έχω μια μέρα με εγώ ο ίδιος,' προς το, «Τέλεια, έχω μια μέρα Για εγώ ο ίδιος.'
η ημερομηνία κυκλοφορίας του πρωτότυπου σεζόν 4 του netflix
2. Δώστε στον εαυτό σας άδεια να είστε μόνος.
Ο αγώνας με τη μοναξιά συχνά περιλαμβάνει την ενοχή ότι κάπως κάνουμε τη ζωή μας λανθασμένα.
Είναι εύκολο να βλέπεις άλλους ανθρώπους σε ευτυχισμένες σχέσεις ή να συναναστρέφεσαι με φίλους και να πιστεύεις ότι πρέπει να κάνουμε κάτι λάθος για να μην έχουμε παρόμοια ζωή.
Αλλά τα πράγματα δεν λειτουργούν πάντα τόσο ομαλά.
Οι φίλοι παίρνουν απασχολημένοι, οι σχέσεις μπορεί να τεντωθούν ή να τελειώσουν και μερικές φορές η ζωή μας τραβάει μακριά από τις κοινωνικές μας ομάδες.
Αλλά αυτό είναι εντάξει!
Δεν χρειάζεται να είναι έτσι για πάντα και δεν ανταγωνίζεστε με όλους τους άλλους.
Είναι εντάξει να είσαι μόνος. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας αυτήν την άδεια εάν διαπιστώσετε ότι δεν πρέπει να είστε.
Μην χάνετε το χρόνο σας συγκρίνοντας τη ζωή σας με άλλους. Ο καθένας έχει διαφορετική πορεία.
3. Μην ξοδεύετε το χρόνο σας σε δραστηριότητες που σπαταλούν χρόνο.
Είναι δελεαστικό να καθίσετε και να παρακολουθήσετε μια τηλεοπτική εκπομπή στον ελεύθερο χρόνο σας, αλλά δεν θα σας φέρει πιο κοντά στο να είστε πιο ευτυχισμένοι.
Μπορεί να προσφέρει ώθηση στην ενδορφίνη της σύντομης ευτυχίας τη στιγμή, αλλά τα μακροπρόθεσμα συναισθήματά σας μπορεί να διαφέρουν καθώς κοιτάζετε πίσω όλη την ώρα που σπαταλήσατε όπου θα μπορούσατε να κάνετε κάτι για να βελτιώσετε τον εαυτό σας, να μάθετε κάτι νέο ή να χτίσετε κάτι .
Αυτό σημαίνει ότι δεν πρέπει ποτέ να ασχολείστε με δραστηριότητες που σπαταλούν χρόνο;
Καθόλου!
Είμαστε όλοι άνθρωποι. Μερικές φορές θέλουμε απλώς να χαλαρώσουμε και να μην κάνουμε τίποτα για λίγο.
Και μερικές φορές αυτή η περίοδος του να μην κάνουμε τίποτα είναι ακριβώς αυτό που χρειαζόμαστε για να επανεκκινήσουμε και να ανανεώσουμε τον εαυτό μας.
Απλά μην αφήσετε τις δραστηριότητες που σπαταλούν χρόνο να καταλαμβάνουν ένα σημαντικό μέρος του χρόνου σας.
Μπορεί επίσης να σας αρέσει (το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω):
- Πώς να είστε συναισθηματικά ανεξάρτητοι και να σταματήσετε να βασίζεστε σε άλλους για ευτυχία
- Πώς να είσαι μόνος και ευτυχισμένος μετά από μια μακροχρόνια σχέση τελειώνει
- Πώς να κάνετε φίλους ως ενήλικες: Βρείτε και αναπτύξτε νέες φιλίες
- Πώς να είσαι ευτυχισμένος ξανά: 15 συμβουλές για να ανακαλύψεις ξανά την ευτυχία σου
- Πώς να αντιμετωπίσετε τη μοναξιά και να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματα απομόνωσης
- «Δεν έχω φίλους» - 10 πράγματα που μπορείτε να κάνετε αν νιώθετε ότι είστε εσείς
4. Αναπτύξτε ρουτίνες που θα βελτιώσουν την υγεία και την ευτυχία σας.
Οι ρουτίνες συχνά χρησιμεύουν ως θεμέλιο για την οικοδόμηση καλύτερης υγείας και ευτυχίας.
Έχοντας χρόνο στον εαυτό σας, όπου δεν έχετε επιβάλει τις ανάγκες άλλων, σας δίνει την ευκαιρία να ξεκινήσετε και να αναπτύξετε νέες ρουτίνες και συνήθειες που μπορούν να ενισχύσουν τη συναισθηματική σας κατάσταση.
Μια τακτική άσκηση είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε. Ακόμη και μια σύντομη προπόνηση στο σπίτι ή καθημερινή βόλτα παρέχει πολλά οφέλη σωματικής και ψυχικής υγείας.
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αυτόν τον χρόνο για να ξεκινήσετε να αξιοποιείτε και να βελτιώνετε τις γαστρονομικές σας δεξιότητες. Τα σπιτικά φαγητά είναι γενικά πιο υγιεινά από ό, τι τα παίρνετε. Η προετοιμασία γευμάτων για την εβδομάδα σημαίνει ότι μπορείτε να αποφύγετε να τρώτε fast food ή άλλα σκουπίδια που μπορούν να βλάψουν την υγεία σας.
5. Προγραμματίστε περισσότερες σόλο εκδρομές και ταξίδια.
Το ταξίδι σόλο μπορεί να είναι μια αναζωογονητική εμπειρία λόγω της ελευθερίας που παρέχει.
Ταξιδεύοντας με έναν σύντροφο είναι ωραία και όλα, αλλά πρέπει να επιλύσετε τις ανάγκες και τις επιθυμίες τους, καθώς και τις δικές σας.
Μπορεί να μην ενδιαφέρονται να δουν τα ίδια αξιοθέατα ή να κάνουν τους τύπους δραστηριοτήτων που θέλετε να κάνετε.
Εκμεταλλευτείτε αυτήν την ευκαιρία για να ταξιδέψετε σε ένα μέρος που πάντα θέλατε να πάτε, αλλά δεν το καταφέρατε.
Αυτό δεν χρειάζεται να είναι μακριά από το σπίτι. Δεν υπάρχει τίποτα λάθος να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα δείπνο ή μια ταινία που θέλετε να δείτε.
Μπορεί να υπάρχουν άλλες τοποθεσίες τουριστικών τύπων στις οποίες θα μπορούσατε να πάτε τοπικά για λίγο ανάσα, όπως ένα bed and breakfast ή ένα θέρετρο.
Θα μπορούσατε επίσης πάρτε ένα νέο χόμπι ή δραστηριότητα με τον ελεύθερο χρόνο σας. Εγγραφείτε για μαθήματα τέχνης, μουσική ή μαθήματα χορού. Πάρτε μια σωματική δραστηριότητα όπως πεζοπορία ή κάμπινγκ που θα σας βγάλει στη φύση.
6. Επικεντρωθείτε στην ευγνωμοσύνη και σε ό, τι έχετε.
Η ευγνωμοσύνη είναι ένα ισχυρό εργαλείο για την καλλιέργεια της ευτυχίας.
Ένα άτομο που είναι λυπημένο επειδή είναι μοναχικό μπορεί να αισθανθεί ότι η αρνητικότητα σέρνεται σε άλλους τομείς της ζωής του.
Εστιάζοντας στη μοναξιά, δίνει περισσότερη συναισθηματική ενέργεια σε αυτά τα συναισθήματα, τα οποία ωθούν άλλες ευτυχισμένες πτυχές της ζωής που μπορεί να πάνε καλά.
Η ευγνωμοσύνη είναι η λύση σε αυτό το πρόβλημα.
Εστιάζοντας σε ό, τι είναι καλό στη ζωή μας, μπορούμε να κρατήσουμε την αρνητικότητα από το να κατακλύσουμε το μυαλό μας.
Αυτό δεν σημαίνει ότι θα εξαφανιστεί εντελώς. Δεν πρέπει να το περιμένετε.
Η ευγνωμοσύνη μπορεί να σας βοηθήσει να επιστρέψετε την προσοχή σας στα πράγματα που πάνε καλά, κάτι που σας δίνει κάτι πιο θετικό για να εστιάσετε ενώ προσπαθείτε να ξεπεράσετε ένα ξόρκι μοναξιάς.
7. Καλλιεργήστε τα πάθη σας.
Τέχνη? ΑΝΑΓΝΩΣΗ? Κηπουρική?
Είναι δύσκολο να παρακολουθείτε αυτά τα πράγματα όταν προσπαθείτε να επεξεργαστείτε το πρόγραμμά σας γύρω από άλλους.
Ίσως δεν είστε παθιασμένοι με τίποτα.
Ίσως έχει περάσει πολύς καιρός από τότε που αισθανθήκατε επαφή με τα πάθη σας.
διάσημα αποσπάσματα της winnie the pooh για τη ζωή
Είναι εύκολο να χάσετε την αφή όταν πλημμυρίζετε με τις ευθύνες της ζωής και ένα πολυάσχολο πρόγραμμα.
Η μοναξιά είναι μια εξαιρετική στιγμή για να επικοινωνήσετε ξανά με τα πάθη σας ή να καλλιεργηθείτε νέα.
Το να αγγίξεις πάθη που σου φέρνουν χαρά μπορεί να σε βοηθήσει να γεμίσεις το μυαλό σου με θετικές σκέψεις και να βγάλεις το αρνητικό.
8. Εργαστείτε στο δικό σας συναισθηματικό τοπίο.
Υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που νιώθουν άβολα με το να είναι μόνοι τους επειδή αισθάνονται σαν να μην είναι αρκετά καλοί μόνοι τους.
Άτομα που είχαν υποστεί καταχρηστικές σχέσεις ή είχαν δύσκολες παιδικές ηλικίες μπορεί να έχουν κάνει να αισθάνονται σαν να ήταν ανίκανοι.
Αυτή είναι μια κοινή τεχνική μεταξύ των κακοποιών για να διατηρήσουν την κακοποίηση εξαρτημένη από αυτούς και φοβούνται να είναι χωρίς.
Αλλά αυτό είναι ένα ψέμα και ένα εργαλείο κατάχρησης.
Για εκείνους που αισθάνονται ότι πρέπει να είναι σε μια σχέση ή πρέπει να είναι σε μια ομάδα, η μοναξιά είναι ο κατάλληλος χρόνος για να σπάσουν αυτά τα συναισθήματα και να αποδείξουν στον εαυτό τους ότι είναι σε θέση να στέκονται στα δικά τους πόδια.
Αυτός ο μόνος χρόνος μπορεί αντ 'αυτού να χρησιμοποιηθεί ως περίοδος αναζωογόνησης, αναζωογόνησης και θεραπείας πριν προχωρήσει και εμπλακεί σε άλλες σχέσεις.
9. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι το γρασίδι δεν είναι απαραίτητα πιο πράσινο.
Μπορεί να είναι πραγματικά απογοητευτικό όταν έχετε συνδυάσει τη ζωή σας με ένα άλλο άτομο.
Ναι, είναι απολύτως υπέροχο να έχεις έναν καλό σύντροφο που έχει την πλάτη σου.
Από την άλλη πλευρά, ένας σύντροφος είναι το δικό του άτομο με τα δικά του προβλήματα, δυσκολίες και προκλήσεις.
Το να είσαι μόνος χωρίς κανέναν άλλο δεν είναι καλό συναίσθημα, αλλά είναι ένα χειρότερο συναίσθημα να είσαι με κάποιον που σε κάνει να νιώθεις μόνος.
Μερικές φορές, οι άνθρωποι με τους οποίους επιλέγουμε να περιβάλλουμε τους εαυτούς μας δεν είναι οι πιο θετικοί ή σπουδαιότεροι άνθρωποι.
Μερικές φορές τα προβλήματα ή τα ελαττώματά τους μας χάνουν, επηρεάζουν αρνητικά τη ζωή μας και προκαλούν περισσότερο άγχος.
Τόσο πολλές συμβουλές επικεντρώνονται γύρω από τον εαυτό του με υγιείς, θετικούς ανθρώπους… αλλά σχεδόν όλοι έχουν κάποιο είδος βρωμιάς ή βρωμιάς σε αυτούς.
Η ζωή είναι δύσκολη για πολλούς ανθρώπους και αφήνει ουλές που δεν επουλώνονται απαραίτητα τόσο καλά είτε σε όλη τη διαδρομή.
Η συνάντηση με νέους ανθρώπους ή η συμμετοχή σε άλλη σχέση σημαίνει ότι εκτίθενται και στις πληγές τους.
10. Διδάξτε τον εαυτό σας να χαλαρώσετε στο παρόν.
Το μεγαλύτερο εμπόδιο στην εύρεση ευτυχίας ενώ είμαστε μόνοι είναι στην προοπτική μας.
Έχουμε τη δυνατότητα να επιλέξουμε αν θέλουμε να δούμε ότι είμαστε μόνοι ως θετικό ή αρνητικό γεγονός.
Ναι, μπορεί να αισθάνεται αρνητικό, αλλά μπορούμε να προσπαθήσουμε να καθοδηγήσουμε αυτά τα συναισθήματα σε ένα πιο θετικό μέρος υπενθυμίζοντας στον εαυτό μας ότι η μοναξιά δεν θα διαρκέσει για πάντα.
Υπάρχουν πολλοί άλλοι άνθρωποι εκεί έξω που αναζητούν σύνδεση, για φίλους, για σχέσεις.
Αφήστε τον εαυτό σας να χαλαρώσει στη μοναξιά σας και να το χρησιμοποιήσετε ως ώρα για αυτο-βελτίωση και για την επίτευξη των στόχων που έχετε που είναι πιο δύσκολο να επιτύχετε σε μια σχέση.
Αφήστε τη ζωή να συνεχίσει την πορεία της και συνεχίστε να ψάχνετε για νέες δραστηριότητες και ευκαιρίες να συνδεθείτε με άλλους.
Αργά ή γρήγορα, θα τα βρείτε.
