© Άδεια εικόνας μέσω κατάθεσηςΔεν είναι καλή συνειδητοποίηση; Λοιπόν, ναι, αλλά μπορεί επίσης να είναι οδυνηρό. Η αυτογνωσία είναι καλή στο ότι είστε περισσότερο συντονισμένοι με το ποιοι είστε, κατανοείτε καλύτερα τις επιθυμίες και τις ανάγκες σας και έχετε μια σαφέστερη άποψη σε ποια μέρη του εαυτού σας είστε ευχαριστημένοι. Ωστόσο, η αυτογνωσία μπορεί να βλάψει για τους ίδιους λόγους.
Η αυτογνωσία μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε άβολα επειδή είστε σε θέση να δείτε τα έντονα προβλήματα. Η συνειδητοποίηση των ελλείψεών σας είναι καλή εάν είστε σε θέση να αναλάβετε την ευθύνη τους και να αναπτυχθείτε ως άτομο. Αλλά δεν μπορούν όλοι να το κάνουν αυτό, είτε αυτό συμβαίνει επειδή αγωνίζονται διανοητικά είτε δεν έχουν πρόσβαση στους κατάλληλους πόρους.
Ωστόσο, Η αυτογνωσία είναι το πρώτο βήμα στην εξέλιξη , βελτίωση και θεραπεία από το συνεχιζόμενο τραύμα που είναι ζωή. Η αυτογνωσία είναι απαραίτητη, ακόμη και αν δεν αισθάνεται καλά, γι 'αυτό θα εξετάσουμε μερικούς από τους λόγους που η αυτογνωσία είναι παράδοξο και τι μπορείτε να κάνετε γι' αυτό.
1. Η αυτογνωσία προκαλεί την ταυτότητά σας και την αίσθηση του εαυτού σας.
Η αυτογνωσία βλέπει το πλήρες πεδίο του εαυτού σας, για καλύτερα και χειρότερα. Είναι εύκολο να περάσετε από τη ζωή και απλά να κάνετε τα πράγματα που έχετε προγραμματίσει να κάνετε. Και με προγραμματισμένο, δεν εννοώ πλύση εγκεφάλου. Αντίθετα, απλώς σχεδιάζετε τη ζωή σας με βάση τις κοινωνικές προσδοκίες, επειδή ποτέ δεν εξετάσατε τους λόγους για τους οποίους κάνετε τα πράγματα ή γιατί πιστεύετε τι κάνετε.
Το πιο φαινομενικό παράδειγμα είναι μια παγίδα στην οποία βρήκα τον εαυτό μου όταν ήμουν νεότερος - πηγαίνω στο σχολείο, παντρεύομαι, έχουν παιδιά, ζουν ευτυχώς, συνταξιοδοτούνται και πεθαίνουν. Δεν έχω ακόμη αμφισβητήσει αυτόν τον προγραμματισμό μέχρι να βρεθώ να αγωνίζομαι με προβλήματα ψυχικής υγείας όπου δεν μπορούσα να πάω στο σχολείο, να κρατήσω δουλειά ή να διατηρήσω μια σχέση.
πώς να επαναφέρω τη ζωή μου σε καλό δρόμο
Στην αρχή, αισθάνθηκε τρομερό γιατί 'δεν έκανα αυτό που έπρεπε να το κάνω'. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, συνειδητοποίησα ότι ο μόνος λόγος που με νοιάζει για το μονοπάτι και αισθάνθηκα άσχημα ήταν εξαιτίας αυτής της ανεξέλεγκτης κοινωνικής προσδοκίας. Μετά από αυτή τη συνειδητοποίηση ήρθε οι ερωτήσεις, 'Τι ήθελα να είμαι αν όχι αυτό; Ποιος θέλω να είμαι;' Στη συνέχεια, έπρεπε να βρω τις σωστές απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις για μένα. Έπρεπε να Βρείτε τη δική μου ταυτότητα .
2. Ανακαλύπτετε δυσάρεστες αλήθειες που θα πρέπει να αντιμετωπίσετε.
Υπάρχει μια σημαντική πιθανότητα να μην σας αρέσει αυτό που βλέπετε στον καθρέφτη καθώς κερδίζετε περισσότερη αυτογνωσία. Όπως μας ενημερώνει σήμερα η ψυχολογία , οι άνθρωποι είναι βρώμικα πλάσματα που συχνά κάνουν πράγματα που λυπάται αν σήμαιναν ή όχι. Μπορεί να είναι πάρα πολύ εύκολο να βλάψετε κάποιον που πραγματικά σας ενδιαφέρει μέσα από μια κακή επιλογή.
Αναμφισβήτητα, μια από τις πιο οδυνηρές εμπειρίες για μένα ήταν να συνειδητοποιήσει το λάθος που είχα κάνει σε άλλους ανθρώπους μόνο και μόνο επειδή δεν ήξερα τίποτα καλύτερο εκείνη τη στιγμή. Δεν έχετε απαραιτήτως όλες τις πληροφορίες που χρειάζεστε για να αξιολογήσετε σωστά μια κατάσταση και να κάνετε μια καλή απόφαση και ίσως να μην το βρείτε μέχρι να ανατινάξει στο πρόσωπό σας.
Τότε, μερικές φορές, Γνωρίζουμε ότι κάνουμε λάθος Αλλά επιλέξτε να το κάνετε ούτως ή άλλως. Για παράδειγμα, ανάκτηση κατάχρησης ουσιών. Όχι, οι άνθρωποι δεν επιλέγουν να είναι εθισμένοι σε πράγματα. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να κάνουν την επιλογή να καθαρίσουν μέχρι να έχουν χάσει πολλά. Ξέρουν τι κάνουν είναι λάθος, αλλά απλά δεν είναι στο σωστό ψυχικό χώρο για να κάνουν μια καλή απόφαση.
3. Μπορεί να χρειαστεί να βρείτε νέες δεξιότητες αντιμετώπισης.
Υπάρχουν δύο ταξινομήσεις δεξιοτήτων αντιμετώπισης: υγιείς και δυσπροσαρμοστικές. Καθώς κερδίζετε αυτογνωσία, θα αρχίσετε να συνειδητοποιείτε ότι οι δυσπροσαρμοστικές δεξιότητες αντιμετώπισης μόνο σας βλάπτουν περαιτέρω και δυσκολεύουν να προχωρήσετε. Σε κάποιο σημείο, θα πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι αυτά Οι μηχανισμοί αντιμετώπισης κακής προσαρμογής είναι αυτοκαταστροφικοί . Κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό, και πρέπει να τους αφήσετε να φύγουν.
με θέλει ο πρώην φίλος μου πίσω
Οι δυσπροσαρμοστικές δεξιότητες αντιμετώπισης είναι ένας τρόπος για να αποκτήσετε ανακούφιση από μακροπρόθεσμα προβλήματα μέσω προσωρινών ενεργειών και αυτές οι ενέργειες μπορεί να μην αισθάνονται καλές. Για παράδειγμα, αυτοτραυματισμός .
Πολλοί τείνουν να αυτοτραυματίσουν επειδή αναζητούν ανακούφιση από το τι συμβαίνει στο κεφάλι τους. Ωστόσο, αυτό τροφοδοτεί μια εξάρτηση από την αυτοτραυματισμό για να αντιμετωπίσει, γεγονός που αυξάνει την ανοχή και απαιτεί περισσότερο για να φτάσει στο ίδιο αποτέλεσμα. Δεν είναι διαφορετικό από την κατάχρηση ουσιών.
Δυστυχώς, αυτές οι συνήθειες σαμποτάρουν τον παρόντα και τον μελλοντικό σας εαυτό. Σε κάποιο σημείο, θα συνειδητοποιήσετε ότι δεν μπορείτε να συνεχίσετε να κάνετε αυτά τα πράγματα μόνο για να αντιμετωπίσετε και να περάσετε. Αυτό μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε ευάλωτοι επειδή δεν έχετε μια υγιή ικανότητα αντιμετώπισης για να αντικαταστήσετε την ανθυγιεινή. Ακόμη.
4. Θα διαπιστώσετε ότι οι σχέσεις σας μετατοπίζονται ή τελειώνουν.
Η προσωπική ανάπτυξη είναι οδυνηρή γιατί θα πρέπει Αφήστε μερικές σχέσεις καθώς μεγαλώνετε . Το να είσαι σε ανθυγιεινές καταστάσεις συχνά σημαίνει ότι είσαι γύρω από άλλους ανθρώπους που ενεργούν με ανθυγιεινές τρόπους. Όχι πάντα, αλλά πολλά.
άνθρωποι που σκέφτονται έξω από το κουτί
Εξετάστε έναν αλκοολικό. Αποφασίζουν ότι γίνονται πόσιμες. Είναι μπέρδεμα τη ζωή τους, την υγεία τους και τις προσωπικές τους σχέσεις, έτσι αποφασίζουν ότι θέλουν να γίνουν νηφάλιος. Αρχίζουν να κάνουν αυτή την αλλαγή και στη συνέχεια να ανακαλύψουν ότι πολλοί φίλοι τους δεν ήταν πραγματικά φίλοι. Απλώς έπιναν φίλους. Το μόνο που είχαν κοινό ήταν να πίνουν.
Πολλοί άνθρωποι που ανακάμπτουν από την κατάχρηση ουσιών πρέπει να παραμείνουν μακριά από την ουσία τους εντελώς, ώστε να μην μπαίνουν στον πειρασμό. Η ανάκτηση του αλκοολούχου μπορεί να βρεθεί μόνος του επειδή είναι τώρα ο νηφάλιος άνθρωπος και οι πότες θέλουν να πίνουν και πρέπει να κάνουν νηφάλους φίλους.
Στη συνέχεια, υπάρχει το θέμα των αξιών και των στόχων. Καθώς μεγαλώνετε και εξελίσσεται, μπορεί να διαπιστώσετε ότι οι προτεραιότητες, οι αξίες και οι στόχοι σας μετατοπίζονται και μπορούν να μετατοπιστούν από την ευθυγράμμιση με τον κοινωνικό σας κύκλο. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι χρειάζεστε νέα όρια, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν ρήξη στις σχέσεις.
Το όφελος, Όπως γράφει ο αδειούχος θεραπευτής Tyacamellia Allred , είναι ότι μπορείτε να διαμορφώσετε ισχυρότερες, υγιεινότερες σχέσεις καθώς γίνεστε πιο αυτογνωσμένοι.
τι να κανεις χωρις φιλους
5. Μπορεί να αισθάνεστε χαμένοι όταν συνειδητοποιείτε τι είναι μπροστά.
Η μετάβαση από την έλλειψη ενημέρωσης στην ευαισθητοποίηση ανοίγει μια εντελώς διαφορετική άποψη, μια άποψη που μπορεί να είναι συντριπτική και αποπροσανατολιστική στην αρχή. Ζείτε τη ζωή σας, νοιάζοντας τη δική σας επιχείρηση, όταν ξαφνικά, κάποια εκδήλωση σας αναγκάζει να αρχίσετε να προβληματίζετε. Τώρα, το μέλλον σας φαίνεται δραματικά διαφορετικό.
Είναι φυσιολογικό Νιώθω χαμένος Όταν το συνειδητοποιείτε. Είναι σαν να ανοίγεις τα μάτια και τα συγχαρητήριά σου! Στέκεστε στο σταυροδρόμι χιλιάδων δρόμων που θα μπορούσαν να οδηγήσουν οπουδήποτε! Ποιος δρόμος παίρνετε; Είναι ο σωστός δρόμος; Θα είστε ευτυχείς όταν φτάσετε στον προορισμό σας στο τέλος του δρόμου; Τι γίνεται αν είναι λάθος δρόμος; Τι θα κάνετε τότε;
Ωστόσο, μόλις κάνετε αυτή την συνειδητοποίηση, μπορείτε να αρχίσετε να αναζητείτε λύσεις και καθοδήγηση. Υπάρχουν πολλά podcasts, πόροι, βιβλία, σύμβουλοι και άλλοι επαγγελματίες εκεί έξω που μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε το δρόμο σας. Υπάρχουν άλλοι άνθρωποι που έχουν ήδη περπατήσει αυτά τα μονοπάτια και μπορούν να σας βοηθήσουν να φτάσετε εκεί που θέλετε να είστε, γεγονός που καθιστά την εργασία ευκολότερη.
6. Μπορεί να γίνετε πιο συναισθηματικά ευαίσθητοι.
Η αυτογνωσία φέρνει μαζί της μια αλλαγή στην αντίληψη, η οποία μπορεί να προκαλέσει συναισθηματική ευαισθησία . Μπορεί να διαπιστώσετε ότι τα πράγματα που προηγουμένως σας ενοχλούσαν δεν έχετε πια και αντίστροφα. Θα μπορούσε να γνωρίζετε πιο έντονα πώς οι ενέργειές σας επηρεάζουν άλλους ανθρώπους, για καλύτερα ή χειρότερα.
Είναι οδυνηρό να συνειδητοποιήσετε πόσο έχετε βλάψει άλλους ανθρώπους από την άγνοια και τις κακές επιλογές. Μερικές φορές, είναι προφανές ότι ο πόνος θα μπορούσε να αποφευχθεί αν απλά ήξερες καλύτερα. Ομοίως, μπορεί να σας βρείτε να αγωνίζεστε με αυτά τα αρνητικά συναισθήματα που προηγουμένως αγνοήσατε ή συνεχίσατε. Αργά ή γρήγορα, ανεβαίνουν στην επιφάνεια και απαιτούν να αναγνωριστούν.
πού είναι ο Τζον Σένα Σπίτι
Δυστυχώς, συχνά αισθάνεται τρομερό όταν συμβαίνει αυτό. Αντί να εξαπολύει αργά και να ασχολείται με αυτά τα συναισθήματα σε ένα trickle, η συναισθηματική απελευθέρωση μοιάζει περισσότερο με ένα φράγμα που εκρήγνυται με όλο το χάος και τη σύγχυση που έρχεται με αυτό.
Τελικές σκέψεις…
Η αυτογνωσία είναι ταυτόχρονα ένα από τα καλύτερα και χειρότερα πράγματα που μπορεί να συμβεί σε σας. Καταρχάς, μπορεί να αισθάνεται τρομερό όταν μπορείτε τελικά να δείτε όλες τις αδυναμίες, τις αρνητικές συνήθειες και τις απαιτούμενες περιοχές βελτίωσης. Ωστόσο, αυτό το συναίσθημα μπορεί να εξελιχθεί σε κάτι πιο θετικό και ενδυναμωτικό εάν αποφασίσετε να το αναλάβετε.
Δεν μπορείτε να λύσετε ένα πρόβλημα ή να αναπτυχθείτε εκτός αν γνωρίζετε ποιο είναι το πρόβλημα. Ο πόνος της αυτογνωσίας είναι τόσο ελαφρύτερος όταν μπορείτε να δεχτείτε ότι είναι μόνο το πρώτο βήμα σε ένα πολύ μεγαλύτερο μονοπάτι που μπορεί να σας οδηγήσει στην ευτυχία, την υγεία και την ειρήνη του μυαλού.
