Οι άνθρωποι είναι ακατάστατα πλάσματα, ακόμη και στις καλύτερες στιγμές. Οι περισσότεροι άνθρωποι μερικές φορές θα διαπιστώσουν ότι τα προβλήματά τους αιμορραγούν παρελθόντα όρια και στους ανθρώπους γύρω τους.
Η ζωή είναι ταραχώδης και μερικές φορές δεν γνωρίζουμε πόσο βάζουμε στους άλλους.
Γι 'αυτό είναι τόσο σημαντικό να έχουμε υγιή συναισθηματικά όρια.
Είναι παράλογο να περιμένουμε από άλλα άτομα να γνωρίζουν πού βρίσκονται τα όριά σας χωρίς να έχετε τη δυνατότητα να τα επικοινωνείτε και να τα επιβάλλετε.
Η επιβολή των ορίων σας είναι σημαντική, ακόμη και με άτομα με τα οποία έχετε γενικά καλές σχέσεις. Αυτοί διδάξτε σε άλλους ανθρώπους πώς είστε διατεθειμένοι να αντιμετωπιστείτε και τι είστε διατεθειμένοι να αντιμετωπίσετε.
Εάν δεν επιβάλλετε τα όριά σας, άλλα άτομα θα τα διασχίζουν τακτικά επειδή υποθέτουν ότι είστε εντάξει με αυτό.
Τα υγιή συναισθηματικά όρια όχι μόνο βοηθούν στην καθοδήγηση των θετικών προσωπικών σας σχέσεων, αλλά σε προστατεύουν από το αρνητικό. Εάν γνωρίζετε πλήρως ότι δεν είστε διατεθειμένοι να ασχοληθείτε με ένα συγκεκριμένο πράγμα, επικοινωνήστε το με σαφήνεια στο άλλο άτομο και εξακολουθούν να το κάνουν αυτό; Λοιπόν, τότε δεν έχετε τίποτα να αισθάνεστε άσχημα όταν αποφασίζετε να απομακρυνθείτε από αυτήν την κατάσταση που δεν σας εξυπηρετεί πλέον.
Αυτά τα όρια σας δίνουν επίσης τη δυνατότητα να βοηθήσετε καλύτερα τους ανθρώπους που νοιάζετε ή άλλους αγωνιζόμενους. Χρησιμεύουν ως άμυνα ενάντια στο συναισθηματικό φορτίο και την αναταραχή άλλων ανθρώπων.
Είναι πολύ πιο εύκολο να μπείτε σε ενοχλητικό χώρο όταν τα όριά σας είναι ανέπαφα. Είναι πολύ πιο εύκολο να βγείτε έξω και να αφήσετε αυτά τα προβλήματα όπου ανήκουν.
πώς να προχωρήσετε από μια σχέση χωρίς κλείσιμο
Τι είναι τα συναισθηματικά όρια;
Ο απλούστερος τρόπος σκέψης ενός συναισθηματικού ορίου είναι μια ξεκάθαρη γραμμή για το τι είναι και δεν είναι δικό σας.
Αυτό μπορεί να είναι κάτι που κάποιος προσπαθεί ενεργά να σας βάλει, ή μπορεί να είναι μια κατάσταση όπου δεν συνειδητοποιούν πόσο επηρεάζουν οι ενέργειές τους.
Ας δούμε μερικά παραδείγματα για να πάρουμε μια σαφέστερη ιδέα.
Η Σάρα βγήκε πρόσφατα από μια κακή σχέση όπου εξαπατήθηκε. Της έκανε να αισθάνεται ανασφαλής και ανήσυχη ότι ο νέος σύντροφός της, ο Jacob, θα την εξαπατήσει επίσης. Αυτό το άγχος μπορεί να εκδηλωθεί καθώς η Σάρα θέλει να ξέρει συνεχώς πού βρίσκεται ο Τζέικομπ, θέλει να κοιτάξει μέσα από το τηλέφωνό του ή να ψάχνει μέσα από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για να αναζητήσει στοιχεία που δείχνουν την απιστία.
Το άγχος της Σάρας μπορεί να είναι λογικό στο πλαίσιο ότι δεν έχει ακόμη επεξεργαστεί και θεραπευτεί από τη ζημιά που της προκάλεσε η προηγούμενη σχέση της. Ακόμα, δεν είναι λογικό να κάνουμε μια σχέση. Ένα άτομο με υγιή όρια δεν θα επιτρέψει στον εαυτό του να αντιμετωπίζεται με αυτόν τον τρόπο. Η εμπιστοσύνη είναι το θεμέλιο οποιασδήποτε σχέσης και οι πράξεις της Σάρα υπαγορεύουν ότι δεν εμπιστεύεται τον σύντροφό της.
ποιος είναι ο Lil Durk που βγαίνει
Τα όρια του Ιακώβ θα βοηθήσουν στον καθορισμό του τρόπου με τον οποίο η Σάρα τον αντιμετωπίζει. Μπορεί να αρνηθεί να ελεγχθεί, να αφήσει το τηλέφωνό του να επιθεωρηθεί ή να θέσει τα κοινωνικά του μέσα σε ιδιωτικό. Μπορεί να επιλέξει να υποστηρίξει τη Σάρα και να την ενθαρρύνει να πάρει την κατάλληλη βοήθεια για να θεραπεύσει από την προηγούμενη εμπειρία της.
Μπορεί επίσης να αποφασίσει ότι δεν είναι δικό του πρόβλημα, δεν θέλει να το αντιμετωπίσει και να χωρίσει μαζί της. Μπορεί επίσης να επιλέξει να χωρίσει μαζί της εάν αρνείται να δει ένα πρόβλημα ή αναγνωρίσει το πρόβλημα, αλλά δεν θα το επιλύσει.
Στην ιδανική περίπτωση, ο Jacob θα ήταν πρόθυμος να βοηθήσει και να υποστηρίξει τη Σάρα καθώς εργάζεται μέσα από αυτό, αλλά μερικοί άνθρωποι απλά δεν θέλουν να το κάνουν αυτό, και αυτή είναι η επιλογή τους.
Η Σάρα δεν είναι κακό άτομο, ούτε ο Τζέικομπ. Έχει ένα προηγούμενο άγχος σχέσης που πρέπει να επιδιορθώσει προτού να γίνει έμπιστος συνεργάτης σε μια σχέση αγάπης ξανά. Τα όρια του Ιακώβ είναι εκεί για να τον προστατεύσουν από τα έντονα συναισθήματα της Σάρας και το αντίστροφο.
Μερικές φορές όμως δεν είναι τόσο αθώο. Ας δούμε ένα άλλο παράδειγμα όπου τα συναισθηματικά όρια είναι απαραίτητα με ένα τοξικός γονέας .
Η μητέρα της Lindsey, η Τζένιφερ, είναι ναρκισσιστής που εκφοβίζει και χειραγωγεί τους ανθρώπους γύρω της σε υποταγή από τότε που η Λίντσεϊ ήταν μικρό κορίτσι. Η Lindsey αντιμετώπισε το δίκαιο μερίδιο της επιθετικότητας και της χειραγώγησης της μητέρας της για να την κρατήσει εύκολα ελεγχόμενη. Μετά από λίγο, η Lindsey αρχίζει να συνειδητοποιεί τη φύση της μητέρας της και επιδιώκει να διαμορφώσει υγιή συναισθηματικά όρια με τη μητέρα της.
Στη σκλήρυνση των συναισθηματικών της ορίων, η Λίντσεϊ είναι λιγότερο πιθανό να πέσει θύμα της χειραγώγησης και του εκφοβισμού της μητέρας της. Η Lindsey καταλαβαίνει ότι οι θυμωμένες εκρήξεις της Τζένιφερ υπάρχουν μόνο για να ενσταλάξουν τον φόβο και να την εξαναγκάσουν σε μια πορεία δράσης. Η Lindsey καταλαβαίνει ότι τα λόγια της Jennifer για εγκωμιά είναι κούφια και προορίζονται μόνο να την επηρεάσουν, όχι να την δημιουργήσουν.
Μόλις η Lindsey καταλάβει πώς λειτουργεί η μητέρα της και αρνείται να δεχτεί τον θυμό, την ψεύτικη καλοσύνη ή την αγωνία που χρησιμοποιεί η μητέρα της για να την χειραγωγήσει, μπορεί τελικά να καταλάβει ότι οι ενέργειες της μητέρας της δεν έπρεπε να είναι καλές γι 'αυτήν. Η Lindsey ξέρει τώρα ότι οι ενέργειες της Jennifer ήταν προς όφελος της Jennifer.
Τα συναισθηματικά όρια είναι ένας ξεκάθαρος διαχωρισμός του τι είσαι σε σχέση με τον υπόλοιπο κόσμο.
Πώς ορίζετε υγιή συναισθηματικά όρια;
Η πράξη του καθορισμού υγιών συναισθηματικών ορίων έρχεται να βάλει τον εαυτό σου πρώτο. Αυτό σέβεται ποιος είσαι ως άτομο, την ταυτότητά σου, ποιες αξίες έχεις, τι ανάγκες έχεις, τους στόχους σου, τα συναισθήματά σου και ότι είναι εντάξει για να είσαι εσύ.
Ένα υγιές συναισθηματικό όριο δεν είναι τίποτα. Είμαστε ανθρώπινα όντα. Κανένας από εμάς δεν είναι τέλειος. Όλοι έχουμε χώρο να μεγαλώσουμε και να βελτιωθούμε. Είναι εντάξει για κάποιον άλλον να έχει γνώμη.
Ένα υγιές συναισθηματικό όριο δεν σημαίνει ότι απορρίπτετε αυτόματα όλες τις διαφωνούμενες απόψεις. Αντ 'αυτού, θέλετε να το παραλάβετε, να το κοιτάξετε, να εξετάσετε αν έχει ισχύ και, στη συνέχεια, να το επαναφέρετε.
Αυτά τα όρια που δημιουργείτε θα σας διευκολύνουν να το κάνετε αυτό. Θα πρέπει επίσης να σας διευκολύνουν να αντέξετε όταν άλλοι άνθρωποι προσπαθούν να σας επιβάλουν την προοπτική τους, όπως μπορεί να συμβεί σε μια σχέση…
'Ω, πρέπει να είσαι αυτό' ή 'Ω, πρέπει να το κάνεις αυτό' όταν στην πραγματικότητα, το μόνο που πρέπει να κάνετε είναι να προσπαθήσετε να γίνετε πιο υγιείς από ό, τι χθες. Άλλα άτομα μπορεί να πιστεύουν ότι ξέρουν τι είναι καλύτερο για εσάς, αλλά δεν το γνωρίζουν. Πρέπει να το καταλάβεις μόνοι σου.
πώς να τραβήξει την προσοχή του αγνοώντας τον
Υπάρχουν τόσες πολλές περιοχές όπου συναισθηματικά όρια παίζουν και ατελείωτα παραδείγματα σε αυτές τις περιοχές. Αυτές οι περιοχές και τα παραδείγματα περιλαμβάνουν:
χρόνος - μην δεσμεύετε υπερβολικά και μην δεσμεύεστε σε πράγματα που δεν θέλετε να κάνετε.
- Ζητήστε βοήθεια χωρίς να αισθάνεστε ένοχοι.
- Αναθέστε εργασίες σε άλλα άτομα όταν έχετε πολλά να κάνετε.
- Πείτε όχι σε άτομα, επειδή δεν θέλετε να κάνετε το πράγμα ή δεν έχετε χρόνο να το κάνετε.
- Πάρτε τον προσωπικό σας χρόνο για να ξανακεντρίσετε και να ξανα-ισορροπήσετε χωρίς ενοχή.
Προσωπικός - μην συμφωνείτε ή αποδέχεστε συμπεριφορά που δεν σας σέβεται.
- Μην αφήνετε τους ανθρώπους να ψέματα, να σας εκφοβίζουν ή να σας εξαπατούν.
- Μιλήστε αν πιστεύετε ότι οι ανάγκες σας δεν ικανοποιούνται.
- Μην αποδεχτείτε την ευθύνη, την ενοχή ή τη συγγνώμη για τις ενέργειες κάποιου άλλου.
- Εκτιμήστε τη δική σας προοπτική και εμπειρία.
Σχέσεις - δεν αποδέχεστε συνεχώς κακή ή ασεβείς συμπεριφορές.
- Μην περιμένετε άτομα που δεν μπορούν να εμφανιστούν εγκαίρως ή να σέβονται τις δεσμεύσεις τους.
- Μην χάνετε το χρόνο σας με ευσεβείς ανθρώπους.
- Μην επιτρέπετε σε έναν συνεργάτη να σας εξαναγκάζει ή να σας χειραγωγεί για να κάνετε πράγματα που δεν θέλετε να κάνετε.
- Μην αφήνετε τα προβλήματα άλλων ανθρώπων να υπαγορεύουν τη ζωή σας.
πώς να παίξετε σκληρά για να πάρετε με το αγόρι σας
Το μεγάλο πράγμα για τον καθορισμό και την ύπαρξη υγιών συναισθηματικών ορίων είναι ότι κρατά τους ανθρώπους μακριά που δεν θα τους σέβονται.
Ο χρόνος που χάνετε προσπαθώντας να κάνετε αυτές τις κακές συνδέσεις λειτουργούν είναι η ώρα που κερδίζετε για να δημιουργήσετε νέες σχέσεις με πιο υγιείς ανθρώπους.
Είναι επίσης πολύ συναισθηματική ενέργεια που δεν χύνεται πλέον χωρίς κανείς να σας ρίξει πίσω.
Μην περιμένετε να ορίσετε τα όρια να είναι μια ομαλή ή ανώδυνη διαδικασία. Η αποκατάσταση ορίων με τους ανθρώπους στη ζωή σας θα προκαλέσει πιθανώς κάποια επιχειρήματα και συγκρούσεις, και αυτό είναι εντάξει. Η σύγκρουση είναι ένα φυσικό μέρος της ανθρώπινης αλληλεπίδρασης.
Αυτό που έχει σημασία είναι πώς ανταποκρίνονται σε αυτό με την πάροδο του χρόνου. Αν σας σέβονται, θα σέβονται την ανάπτυξή σας και την επιθυμία να γίνετε πιο υγιείς. Μπορεί να χρειαστεί να συνηθίσετε, αλλά τουλάχιστον θα προσπαθήσουν.
Αν δεν προσπαθήσουν, λοιπόν, ήρθε η ώρα να εξετάσουμε πραγματικά αν πρόκειται για μια σχέση που χρειάζεστε στη ζωή σας.
Ακόμα δεν είστε σίγουροι πώς να ρυθμίσετε υγιή συναισθηματικά όρια; Συνομιλήστε online με έναν ειδικό σχέσεων από το Relationship Hero που μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε τα πράγματα. Απλά.
Μπορεί να σου αρέσει επίσης:
