Το σύνδρομο απατεώνων είναι κάτι που επηρεάζει πολλούς από εμάς, από διάσημους διασημότητες και εκείνους που εργάζονται με υψηλή δύναμη έως γονείς και νεαρούς ενήλικες. Μπορεί επίσης να επηρεάσει τις καθημερινές μας σχέσεις και πώς αλληλεπιδρούμε με άλλους.
Αυτή η προϋπόθεση σχετίζεται με την ιδέα ότι εσείς αφή σαν απάτη - ότι δεν είστε πραγματικά επιτυχημένοι, είστε ανεπαρκείς, χωρίς ταλέντο και πρόκειται να μάθετε.
Θα μπορούσατε να υποφέρετε από αυτήν την ψυχική ταλαιπωρία που δημιουργεί αυτοπεποίθηση, που προκαλεί άγχος; Εάν πολλές από τις ακόλουθες σκέψεις σας φαίνονται οικείες, η απάντηση είναι πιθανώς ναι.
1. Δεν βλέπετε τα δυνατά σας σημεία.
Αυτό είναι ένα κλασικό σύμπτωμα του συνδρόμου απατεώνων. Πολλοί που αγωνίζονται με αυτό δεν μπορούν να δουν τις δυνάμεις και τις ικανότητές τους. Είτε πρόκειται για εργασία, τη σχέση σας, είτε για τον ρόλο σας ως γονέα ή φροντιστή, δεν μπορείτε να δείτε πόσο καλά έχετε. Άλλοι άνθρωποι το βλέπουν, ωστόσο, και μάλιστα αναφέρουν πόσο δυνατοί και ταλαντούχοι είστε, αλλά αρνείστε να ανοίξετε τα μάτια σας στην αλήθεια.
2. Ανησυχείτε ότι η τύχη σας τελειώνει.
Μέρος του συνδρόμου απατεώνων αισθάνεται σαν να είστε απάτη. Πιστεύετε ότι είστε πάντα στα πρόθυρα να «ανακαλυφθείτε» ή ότι η τύχη σας θα τελειώσει ξαφνικά και δεν θα μείνετε τίποτα. Περιμένετε απλώς να πέσει η πένα όλη την ώρα, ώστε όλοι να συνειδητοποιήσουν ότι δεν είστε το άτομο που νόμιζαν ότι ήσασταν.
γιατί μου αρέσει τόσο πολύ
Οι επιτυχίες σας, αν μπορείτε να τις δείτε ακόμη και με αυτόν τον τρόπο, είναι όλες φολκ. Δεν είναι δυνατόν να δουλέψατε σκληρά ή να έχετε καλή απόδοση - πρέπει να είναι επειδή γοητεύσατε το δρόμο σας προς ένα θετικό αποτέλεσμα ή ότι μια άγρια σύμπτωση σήμαινε ότι τα πράγματα ήταν καλά για εσάς.
3. Νιώθετε σαν να εργάζεστε σκληρότερα από όλους τους άλλους.
Συχνά αισθάνεστε σαν να σας χρειάζεται πολύ περισσότερη προσπάθεια από οποιονδήποτε άλλο για να επιτύχετε τα ίδια αποτελέσματα. Αυτό πιθανότατα δεν ισχύει, αλλά δεν μπορείτε να βοηθήσετε τη σκέψη να σπάσει στο μυαλό σας.
Βλέπετε τους άλλους να κάνουν πράγματα και αναρωτιέστε γιατί είναι τόσο εύκολο για αυτούς, παρόλο που οι άλλοι έχουν συχνά αυτήν την άποψη για εσάς. Νιώθεις σαν να πρέπει να σπρώξεις τον εαυτό σου πιο σκληρά από ό, τι οι άλλοι σπρώχνουν τον εαυτό τους γιατί κρύβεις αυτό το μεγάλο μυστικό ότι είσαι εντελώς ανίκανος και ανύπαρκτος.
4. Δεν μπορείτε να δεχτείτε φιλοφρονήσεις ή επαίνους.
Το θεωρείτε οδυνηρό κάθε φορά που κάποιος προσπαθεί να σας επαινεί. Αυτό είναι γενικά σε σχέση με την εργασία, αλλά μπορεί να εκτείνεται σε όλες τις πτυχές της ζωής. Μπορεί να δυσκολευτείτε να δείτε τον εαυτό σας ως καλό γονέα ή καλό αφεντικό ή συνάδελφο, οπότε κάθε φορά που κάποιος σας συγχαίρει, υποθέτετε ψεύδουν .
5. Απορρίψατε την επιτυχία.
Το βρίσκεις τόσο δύσκολο να δεχτείς ότι μπορεί να έχεις κάνει κάτι καλό που αρνείσαι να αναγνωρίσεις τις επιτυχίες σου. Αντίθετα, τους βγάζετε και πιστώνετε όλους τους άλλους. Αντί να στέκεστε στο προσκήνιο, αναγκάζετε άλλους ανθρώπους σε αυτό και ανακατέψτε στο πίσω μέρος του πλήθους. Αισθάνεσαι άξια επιτυχίας και επαίνους, έτσι θα το αποδίδεις σε οποιονδήποτε άλλο.
6. Είσαι εργασιομανής.
Βρίσκεστε συνεχώς να εργάζεστε γιατί γνωρίζετε ότι η δουλειά σας δεν θα είναι ποτέ αρκετά καλή. Ενώ άλλοι σταματούν συχνά να δουλεύουν όταν επιτευχθεί ένας στόχος, πιέζεστε να συνεχίσετε να εργάζεστε και να εργάζεστε. Αυτό όμως δεν τείνει να οδηγήσει σε πολλά, καθώς η ανταμοιβή για όλη αυτή την προσπάθεια συχνά οροπέδια μετά από ένα συγκεκριμένο σημείο.
είδα ένα μιμίδιο νιφάδας χιονιού
Παρά το γεγονός ότι δεν κερδίζετε πολλά περισσότερα από την εργασία υπερωριών, δεν μπορείτε να σταματήσετε να το κάνετε. Πιθανότατα γνωρίζετε αυτό το χαρακτηριστικό, καθώς πολλοί άλλοι πιθανότατα θα έχουν επισημάνει τη συμπεριφορά σας. Παρ 'όλα αυτά, συνεχίζετε να πιέζεστε συνεχώς.
7. Είστε τελειομανής.
Εάν δεν είναι τέλειο, δεν είστε ευχαριστημένοι. Επειδή αισθάνεστε ήδη τόσο ανεπαρκείς, νιώθετε ότι όλα όσα κάνετε πρέπει να είναι απολύτως τέλεια. Ανησυχείτε τόσο πολύ ώστε να είστε ανεπαρκείς σε κάθε πτυχή της ζωής σας που η τελειότητα μοιάζει με τον μοναδικό τρόπο να συναντήσετε ένα θετικό φως. Κρατάτε τον εαυτό σας σε γελοία υψηλά πρότυπα που είναι εντελώς απρόσιτα.
Μπορεί επίσης να σας αρέσει (το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω):
- 11 σημάδια που είστε πολύ σκληροί στον εαυτό σας (και 11 τρόποι να σταματήσετε)
- Πώς να αντιμετωπίσετε την ανασφάλεια και να ξεπεράσετε τις επιπτώσεις της
- Πείτε αυτές τις 6 θετικές επιβεβαιώσεις καθημερινά για να χτίσετε αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση
- Πώς να αναγνωρίσετε ένα συγκρότημα κατωτερότητας (και 5 βήματα για να το ξεπεράσετε)
- 'Δεν είμαι καλός σε τίποτα' - Γιατί αυτό είναι ένα μεγάλο ψέμα
- 20 σημάδια που δεν σέβεστε τον εαυτό σας (και πώς να σταματήσετε)
8. Η αποτυχία δεν είναι επιλογή .
Αυτό συνδέεται με το να είσαι τελειομανής, καθώς δεν μπορεί καν να καταλάβεις ότι δεν είσαι καλός σε κάτι. Αυτό το συναίσθημα εκτείνεται σε μεγάλο μέρος της ζωής σας, συμπεριλαμβανομένης της εργασίας, των φιλιών, των σχέσεων και της κοινωνικής σας ζωής. Είστε τρομοκρατημένοι που δεν μπορείτε να κάνετε κάτι και να εργαστείτε σε μια κατάσταση άγχους για τα πιο μικρά πράγματα.
Ενώ άλλοι μπορεί να κοιτάζουν αντικειμενικά σε συγκεκριμένες εργασίες και να δέχονται ότι δεν μπορούν να είναι οι καλύτεροι σε όλα, αναγκάζεστε να επιδιώξετε την αριστεία σε όλα όσα κάνετε, ανεξάρτητα από το κόστος.
Αυτό είναι συχνά μέρος ενός κύκλου σκέψης που περιστρέφεται γύρω από την επιτυχία - όσο καλύτερα φτάνετε στα πράγματα, τόσο υψηλότερα πρέπει να τεθούν τα πρότυπα σας, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει συνεχώς να εργάζεστε σκληρότερα για να φτάσετε στο δικό σας, συχνά μη ρεαλιστικές, προσδοκίες .
9. Δεν αισθάνεστε άνετα με αυτοπεποίθηση.
Μπορείτε να θαυμάσετε την εμπιστοσύνη σε άλλα άτομα, αλλά αισθανθείτε σαν να μην σας επιτρέπεται να είστε αυτοπεποίθηση. Υποθέτετε ότι οι άνθρωποι θα σας γελάσουν ή θα σας επικρίνουν επειδή έχετε το θράσος να είστε σίγουροι για τον εαυτό σας.
Φαντάζεστε ότι οι άνθρωποι θα σας δουν να δείχνετε εμπιστοσύνη και να ρωτάτε γιατί συμβαίνει αυτό - καλύπτετε κάτι, αντισταθμίζετε κάποια μεγάλη αποτυχία; Έχετε πανικό ότι οι ενέργειές σας θα εμφανιστούν αρνητικά, για οποιονδήποτε λόγο, αποφύγετε την αυτοπεποίθηση.
10. Η σύγκριση σας καταστρέφει.
Αυτή η ιδέα συνδέεται με το γεγονός ότι εκείνοι που πάσχουν από το σύνδρομο απατεώνων συχνά αισθάνονται σαν απάτη. Είστε ήδη τόσο σίγουροι για τις δικές σας ικανότητες, τόσο για το γεγονός ότι είστε συγκρίνοντας συνεχώς τον εαυτό σας με τους άλλους πραγματικά δεν βοηθά.
Οποιαδήποτε θετικά συναισθήματα μπορεί να έχετε απέναντί σας αφαιρούνται αμέσως τη δεύτερη που αρχίζετε πραγματικά να τα σκέφτεστε! Συγκρίνετε ατελείωτα τον εαυτό σας με τους φίλους, τα αδέλφια, τους συνεργάτες και τους συναδέλφους σας. Είναι κουραστικό και γνωρίζετε ότι είναι ανθυγιεινό, αλλά δεν μπορείτε να σπάσετε τη συνήθεια.
τι να κάνεις όταν σου αρέσουν δύο παιδιά
Όσο περισσότερο μπαίνετε σε αυτόν τον κύκλο σκέψης, τόσο χειρότερο γίνεται. Καταλήγεις να κοροϊδεύεις τον εαυτό σου γιατί είσαι έτσι ανασφαλής και αυτό οδηγεί σε ακόμη περισσότερες συγκρίσεις με άλλους που φαίνονται τόσο ξέγνοιαστοι και δεν επηρεάζονται από τις απόψεις των ανθρώπων για αυτά. Αυτό οδηγεί στον απόλυτο φαύλο κύκλο και σας κρατά παγιδευμένους από το IS σας.
χόμπι για να κάνετε ως ζευγάρι
11. Βλέπετε μόνο τα αρνητικά.
Δυσκολεύεστε να αναγνωρίσετε ότι υπάρχουν θετικά σε αυτό που κάνετε, κυρίως επειδή οδηγείτε από φόβο και όχι από την επιτυχία. Δεν μπορείτε να δείτε πόσα καλά πράγματα συμβαίνουν ή πόσο καλά κάνετε, και αντίθετα να δείτε τα αρνητικά σε όλα.
Επειδή έχετε παγιδευτεί σε έναν κύκλο αίσθησης ανεπαρκούς, δεν μπορείτε να δείτε πώς κάτι που κάνετε θα μπορούσε να θεωρηθεί θετικό ή άξιο. Όσο περισσότερο εστιάζετε σε αυτά τα αρνητικά, ή δημιουργώ τους, μάλλον, τόσο περισσότερο εμφανίζονται. Αυτό ενισχύει μόνο την πεποίθησή σας ότι είστε απάτη και ότι δεν είστε καλοί σε τίποτα.
12. Υποβαθμίζετε τους ρόλους σας.
Είτε είναι ο ρόλος σας ως γονέας, συνάδελφος ή φίλος, αισθάνεστε σαν να κάνετε μια μέση δουλειά. Μπορεί να έχετε τον κορυφαίο ρόλο στην εταιρεία σας, αλλά είστε γρήγοροι να το ξεπεράσετε ως κάτι που «μπορεί να κάνει ο καθένας».
Θεωρείτε αδύνατο να πιστέψετε ότι κάνετε οτιδήποτε αξίζει ή προκλητικό, επομένως απορρίψτε τις ενέργειές σας ως καθημερινά πράγματα. Θα μπορούσατε να έχετε ξεκινήσει τον πρώτο πύραυλο, αλλά θα το έκπτωση αυτόματα ως κάτι που θα μπορούσε να κάνει ένα παιδί.
13. Έχετε παράλογα συναισθήματα και σκέψεις.
Δυσκολεύεστε να αποκτήσετε προοπτική για συγκεκριμένα ζητήματα, καθώς είστε βαθιά ριζωμένοι με τον τρόπο που σκέφτεστε. Άλλοι άνθρωποι βλέπουν τη ζωή σας από έξω και έχουν εντελώς διαφορετικές απόψεις από αυτούς που έχετε σχετικά με αυτήν.
Μπορεί να μην βλέπετε τη δουλειά, τα χόμπι ή τον τρόπο ζωής σας ως κάτι σημαντικό ή συναρπαστικό, αλλά αυτές οι σκέψεις είναι παράλογες. Αντικειμενικά, άλλοι θα δουν τη ζωή σας ως επιτυχημένη και γεμάτη από ενδιαφέροντα γεγονότα και δραστηριότητες. Ο παράλογος πίσω από τα συναισθήματα και τις σκέψεις σας πηγάζει συχνά από την αίσθηση ανεπαρκούς.
Αφού διαβάσετε αυτά τα 13 σημεία, πιστεύετε ότι μπορεί να πάσχετε από σύνδρομο απατεώνων;
