ΓΕΓΟΝΟΤΑ: Όλοι διαμαρτύρονται για τα πράγματα τώρα και μετά…
Ένας συνάδελφος μπορεί να μας ξεσηκώσει, τα παιδιά μπορεί να είναι απόλυτοι βλάκες, ή σχεδόν όλα φαίνονται στραβά.
Ως αποτέλεσμα, μπορούμε να είμαστε υπομονετικοί και συμπονετικοί όταν αυτοί που βρίσκονται κοντά μας διαμαρτύρονται επίσης για το τι συμβαίνει στη ζωή τους.
Αλλά τι συμβαίνει όταν πρέπει να αντιμετωπίσετε έναν σύζυγο του οποίου η διαμαρτυρία δεν τελειώνει ποτέ;
Αντί να είναι απλώς ένα εφάπαξ, αυτό το σενάριο τους κάνει να διαμαρτύρονται σε διαρκή βάση, από τη συμπεριφορά των γειτόνων έως τον καιρό ή τη διακόσμηση σπιτιού.
Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπιστεί, ειδικά αν προσπαθείτε να διατηρήσετε μια θετική προοπτική στη ζωή.
Τι μπορεί να γίνει λοιπόν;
1. Μην πάρετε τίποτα προσωπικά
Εάν δεν είστε ακόμη εξοικειωμένοι με Οι τέσσερις συμφωνίες - διαδόθηκε από τον Don Miguel Ruiz - αξίζει να εξεταστούν.
Το δεύτερο από αυτά δεν είναι να πάρει τίποτα προσωπικά, αλλά να αναγνωρίσει αντ 'αυτού ό, τι εκφράζει ένα άτομο είναι μια αντανάκλαση του τι συμβαίνει μέσα τους και δεν αφορά εσύ .
Σίγουρα, μπορεί να είναι δύσκολο να μην έχετε μια αντίδραση γόνατος όταν κάποιος είναι κριτικός, οπότε το κλειδί είναι να είναι σε θέση να κάνει ένα βήμα πίσω και να ρίξει μια ματιά σε όλη την κατάσταση.
Οταν εμείς ακούστε κάποιον χωρίς να αμυνθείτε αυτόματα, μπορούμε να προσπαθήσουμε να ερευνήσουμε τι πραγματικά τους ενοχλεί και να ρωτήσουμε από πού προέρχεται αυτή η αρνητικότητα.
Αυτό μας φέρνει στο επόμενο σημείο:
2. Τι συμβαίνει μαζί τους;
Εάν ο σύντροφός σας ήταν πάντα αρκετά αισιόδοξος και θετικός και ξαφνικά γεμάτος αρνητικότητα και παράπονα, αναμφίβολα αγωνίζονται με κάτι.
Στην πραγματικότητα, άνθρωποι που αποφεύγουν την αντιπαράθεση και διστάζουμε να συζητήσουμε θέματα που τους αναστατώνουν, μπορούν να εκτοξευτούν με διαφορετικούς τρόπους… όπως να διαμαρτύρονται για τα πάντα εκτός από ό, τι πραγματικά τους ενοχλεί ή τους ενοχλεί.
Για παράδειγμα, εάν ο / η σύζυγός σας αισθάνεται αρνητικά για τη σχέση σας, μπορεί να διαμαρτύρεται για βρωμιά γύρω από το σπίτι.
Εναλλακτικά, εάν αισθάνονται σοβαρά κατάθλιψη για κάτι και δεν μπορούν απαραίτητα να εκφράσουν τι πραγματικά τους ενοχλεί, μπορεί να εκνευριστούν παραπονιούνται για άλλα πράγματα.
δεν θέλουν να μεγαλώσουν αταξία
Ο σύντροφός σας αισθάνεται «παγιδευμένος» στο σπίτι, μόνος του φροντίζοντας τα παιδιά;
Μπορεί να αισθάνονται διχασμένοι μεταξύ της δυσαρέσκειας που αισθάνονται και του πόσο αγαπούν τα παιδιά.
Έτσι θα διαμαρτύρονται για το πώς το σπίτι είναι χάος, ή ότι οι γείτονες είναι πολύ δυνατοί ή ότι το γρασίδι στο γρασίδι δεν είναι αρκετά πράσινο κ.λπ.
Η συμπεριφορά πηγάζει πάντα από κάπου, επομένως είναι θέμα προσπάθειας να προσδιοριστεί το υποκείμενο ζήτημα που το προκαλεί.
Ακολουθήστε τη διαδρομή πίσω στην πηγή και μπορείτε να την καθαρίσετε, σωστά;
Προσπαθήστε να αναγνωρίσετε ότι η συμπεριφορά τους οφείλεται στο γεγονός ότι είναι βαθιά δυσαρεστημένοι και δεν ξέρουν πώς να το εκφράσουν σωστά, ούτε ξέρουν τι να κάνουν για να βοηθήσουν τον εαυτό τους.
Είστε ο πλησιέστερος σύντροφός τους, οπότε μπορεί να σας χρησιμοποιούν ως ηχητικό συμβούλιο, ή ασυνείδητα ρίχνουν τις απογοητεύσεις τους σε λάθος κατεύθυνση.
Αυτό μπορεί να είναι απίστευτα απογοητευτικό (και καταθλιπτικό) για εσάς, αλλά ελπίζουμε ότι μπορείτε να τους βοηθήσετε να διευθετήσουν τι προκαλεί όλα αυτά τα παράπονα και την αρνητικότητα.
Εάν ο σύζυγός σας δεν είναι άνετα να μιλήσετε μαζί σας για το τι συμβαίνει μαζί τους, μπορείτε να προτείνετε κάποιο είδος συμβουλευτικής ή θεραπείας για να προσπαθήσετε να τους βοηθήσετε.
3. Ακούστε τι διαμαρτύρονται και δείτε εάν είναι δυνατές λύσεις
Όταν διαμαρτύρονται για κάτι, προσπαθήστε να αποφύγετε να ακυρώσετε αυτό που προσπαθούν να εκφράσουν και προσπαθήστε να ακούσετε τι συμβαίνει.
Αυτό που μπορεί να φαίνεται ασήμαντο για εσάς μπορεί να είναι σχισμένο τους χωριστά μέσα.
Ως αποτέλεσμα, προσπαθήστε να τραβήξετε λίγο πίσω για να δείτε τα πράγματα από την οπτική γωνία τους και να αναγνωρίσετε τι λένε.
Για παράδειγμα:
Η σύζυγός σου: «Η κουζίνα είναι απολύτως βρώμικη. Απλώς καθαρίζω αυτό το μέρος και μοιάζει να βγήκε μια βόμβα εδώ! '
Μη χρήσιμη απάντηση: 'Για τι πράγμα μιλάς? Δεν είναι τόσο κακό - φαίνεται απλώς να ζει. Έχουμε παιδιά, τι περιμένετε; '
Χρήσιμη απάντηση: «Ξέρω πόσο σκληρά εργάζεστε για να προσπαθήσετε να διατηρήσετε αυτό το μέρος καθαρό και πρέπει να είναι πραγματικά απογοητευτικό να βλέπετε τις προσπάθειές σας να υπονομεύονται συνεχώς. Ας μιλήσουμε με τα παιδιά για να σας βοηθήσουμε να διατηρήσετε αυτό το μέρος πιο τακτοποιημένο. '
Με την επικύρωση όσων λένε, αντί να το απλώνουν σαν να μην είναι τίποτα, θα νιώσουν ότι θα ακούν και θα καταλάβουν.
Και ενημερώνοντάς τους ότι θα ληφθούν μέτρα για να τους βοηθήσουν, μπορεί να εξουδετερώσει το συγκεκριμένο παράπονο.
Μπορεί επίσης να σας αρέσει (το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω):
- Πώς να πλοηγηθείτε στην κατάθλιψη σε μια σχέση (5 συμβουλές για κάθε μέρος)
- 10 λόγοι που ο σύζυγός σας σας κατηγορεί για τα πάντα
- 12 συμβουλές για να αντιμετωπίσετε έναν τονισμένο σύντροφο και να τους βοηθήσετε να χαλαρώσουν
- 12 Παραδείγματα παθητικής-επιθετικής συμπεριφοράς σε μια σχέση
- Πώς να ελέγξετε και να αντιμετωπίσετε τον θυμό στις σχέσεις: 7 Χωρίς ανοησίες Συμβουλές!
- Εάν νομίζετε ότι ο σύζυγός / η σύζυγός σας μισεί, κάντε το
4. Επικεντρωθείτε στις θετικές πτυχές τους (και τους υπενθυμίζετε πάρα πολύ!)
Ρίξτε μια ματιά στο παραπάνω παράδειγμα, όπου η απάντηση ήταν να ενισχύσετε μια θετική πτυχή της προσωπικότητας του συζύγου σας, προτού προσφέρετε κάποιο είδος λύσης στο τι συμβαίνει.
Ερωτεύτηκες αυτό το άτομο για πολλούς λόγους, σωστά; Υπάρχουν αναμφίβολα πολλά θετικά, υπέροχα πράγματα γι 'αυτά για τα οποία ερωτήσατε και εξακολουθούν να αποτελούν αναπόσπαστες πτυχές της προσωπικότητάς τους.
Προσπαθήστε να εστιάσετε σε αυτά.
Εκτιμήστε τα θετικά πράγματα για αυτά, τα μικρά πράγματα που λένε ή κάνουν και εκφράστε την εκτίμησή σας όποτε είναι δυνατόν… ακόμα κι αν πρόκειται για κάτι που φαίνεται σχεδόν ασήμαντο.
Θα εκπλαγείτε με το πόσο θετική αλλαγή μπορεί να συμβεί, αφήνοντας μερικές ενθαρρυντικές σημειώσεις εδώ και εκεί.
Βάλτε μια σημείωση στην τσάντα τους, λέγοντάς τους ότι φαίνονται τόσο πανέμορφα σήμερα όσο και την ημέρα που συναντήσατε.
Είναι τακτοποιημένοι φανατικοί; Κρεμάστε μια κολλώδη σημείωση κάπου που λέει πόσο εκτιμάτε πόσο καλά οργανωμένοι είναι.
Λίγο θετική ενίσχυση και ειλικρινή ευγνωμοσύνη πηγαίνει πολύ μακριά. Δοκίμασέ το!
5. Φροντίστε τον εαυτό σας
Αν και δεν είναι εντάξει να απαιτούμε από κάποιον να αλλάξει ριζικά τη ριζωμένη συμπεριφορά για να μας κάνει πιο άνετους, είναι απολύτως εντάξει η δημιουργία υγιών ορίων.
Είναι υπέροχο που κάνετε ό, τι μπορείτε για να περιορίσετε την αρνητικότητα του συντρόφου σας, αλλά δεν μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας.
Και εάν τα συνεχή παράπονα ή / και ο κλαψούρος σας σας προκαλούν, έχετε κάθε δικαίωμα να εκφραστείτε σε αυτά.
Μην είστε σκληροί ή άσχημοι: όπως έχουμε διαπιστώσει, αυτή η αρνητικότητα πιθανότατα οφείλεται σε κάτι που τους προκαλεί βαθειά αναστάτωση.
Αλλά κάνετε σταθερά όρια.
Δοκιμάστε κάτι σαν:
Ξέρω ότι σας δίνουν μεγάλη σημασία αυτή τη στιγμή και καταλαβαίνω ότι πρέπει να ξεφύγετε. Απλώς αναγνωρίστε ότι επεξεργάζομαι επίσης πολλά από τα δικά μου πράγματα. Δεν σας ζητώ να αναγκάσετε τον εαυτό σας να ψεύτικο να είσαι ευτυχισμένος γύρω μου, αλλά αν αισθάνεστε υπερβολικά αρνητικοί, σας ζητώ να μου δώσετε χώρο στον εαυτό μου για μερικές ώρες.
Αυτό τους καθησυχάζει ότι καταλαβαίνετε ότι πονάει, αλλά τους βοηθά επίσης να συνειδητοποιήσουν ότι η συμπεριφορά τους, στην πραγματικότητα, σας επηρεάζει επίσης.
Αυτό από μόνο του μπορεί να τους κάνει να σκεφτούν τη συμπεριφορά τους και τις επιπτώσεις της.
6. Προσπαθήστε να τους βοηθήσετε να ανακτήσουν το φως τους
Μόλις αρχίσετε να ακούτε τα παράπονά τους αντί να τα διορθώσετε, ενδέχεται να διαπιστώσετε ότι σχετίζονται όλα.
Στην πραγματικότητα, υπάρχει πιθανότητα να προέρχονται από την ίδια πηγή, και ως εκ τούτου, μπορούν να αντιμετωπιστούν.
Εάν ο σύντροφός σας παραπονιέται κυρίως για το ότι δεν υπάρχει κάτι καλό στην τηλεόραση, ρωτήστε τον αν υπάρχει κάτι που θα προτιμούσαν να κάνουν.
Ίσως αντί να παρακολουθείτε παθητικά, μπορείτε και οι δύο να παίξετε ένα παιχνίδι μαζί. Ή κάντε ένα δημιουργικό έργο.
Διαμαρτύρονται για το πώς φαίνεται το σπίτι; Λοιπόν, τι γίνεται με τη ζωγραφική στο σαλόνι με διαφορετικό χρώμα και την αναδιάταξη των επίπλων;
Πολλές μικρές αλλαγές μπορούν να συσσωρευτούν για να δημιουργήσουν μια μεγάλη, θετική αλλαγή, σωστά;
Τουλάχιστον, δεν είναι κακό να δοκιμάσετε.
7. Ήταν πάντα αρνητικοί;
Αυτό το άτομο είχε πάντα αρνητική αδυναμία και απλά δεν μπορείτε να το χειριστείτε πια;
Αυτό συμβαίνει. Ένα άτομο που διαμαρτύρεται συνεχώς για τα πάντα, μπορεί να είναι αστείο στην αρχή, ειδικά αν το κάνει με έναν παιχνιδιάρικο τρόπο.
Τούτου λεχθέντος, αυτός ο τύπος σταθερής αρνητικότητας μπορεί επίσης να αρχίσει να τρίβεται μετά από λίγο, ειδικά αν διαπερνά κάθε πτυχή της ζωής σας.
Αν είσαι μαζί για μεγάλο χρονικό διάστημα και αυτό το άτομο ήταν αρνητικό από την πρώτη μέρα, αυτή είναι πιθανώς μια ριζωμένη πτυχή της προσωπικότητάς τους.
Οι άνθρωποι αλλάζουν με την πάροδο του χρόνου και η συμπεριφορά που κάποτε πιστεύατε ότι ήταν αξιολάτρευτη μπορεί τώρα να σας ενοχλήσει χωρίς τέλος.
Αλλά αν είναι μέρος του ποιοι είναι, δεν πρόκειται να αλλάξουν σύντομα.
Ως εκ τούτου, το να ζητάτε να τροποποιήσουν τη συμπεριφορά τους ώστε να ταιριάζει καλύτερα στις τρέχουσες προτιμήσεις σας.
Σε μια τέτοια κατάσταση, εξαρτάται από εσάς να μάθετε πώς να αντιμετωπίσετε τον χρόνιο καταγγέλλοντα, είτε συντονίζοντάς τον είτε παίζοντας παιχνιδιάρικα με τον θετικό, ώστε να μπορείτε να συναντηθείτε στη μέση.
Αλλά αν καταλήξει να είναι πάρα πολύ για να αντιμετωπίσετε, η συζήτηση με τον σύντροφό σας είναι σίγουρα σωστή.
Ίσως μπορείτε να αντιμετωπίσετε τις ρίζες της αρνητικότητας τους και να δείτε πώς μπορείτε να συνεργαστείτε για να κάνετε τη ζωή λίγο πιο φωτεινή από τώρα και στο εξής.
Ακόμα δεν είστε σίγουροι τι να κάνετε για τη σύζυγό σας και τη διαρκή διαμαρτυρία τους; Συνομιλήστε online με έναν ειδικό σχέσεων από το Relationship Hero που μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε τα πράγματα. Απλά.
