Ίσως έχετε ακούσει τη φράση «επενδύστε στον εαυτό σας» στο παρελθόν, αλλά τι σημαίνει αυτό ακριβώς;
Όταν σκεφτόμαστε επενδύσεις, οι περισσότεροι από εμάς πιθανώς σκέφτονται την αγορά μετοχών και μετοχών. Η ανάληψη κινδύνων βάζοντας χρήματα σε ορισμένες εταιρείες με την ελπίδα ότι μια μέρα θα πάρει απόδοση.
Η επένδυση στον εαυτό σας είναι λίγο διαφορετική.
Σίγουρα, ορισμένες προσωπικές επενδύσεις μπορεί να απαιτούν χρήματα ή χρόνο ή και τα δύο, αλλά η απόδοση είναι πολύ μεγαλύτερη από οτιδήποτε άλλο νομισματική.
φωτογραφίες της ομάδας ντολφ ζίγκλερ
Δεν υπάρχει κίνδυνος και βγάζετε πολλές φορές αυτό που βάζετε.
Εδώ είναι μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να επενδύσετε στον εαυτό σας που θα επιφέρουν μεγάλες αποδόσεις στην ευτυχία και την προσωπική ικανοποίηση μακροπρόθεσμα.
1. Επενδύστε στη διά βίου μάθηση
Δεν είσαι το ίδιο άτομο που ήσουν σήμερα το πρωί, πόσο μάλλον πέρυσι.
Πολλοί από εμάς πηγαίνουμε στη μεταδευτεροβάθμια εκπαίδευση με ένα σαφές όραμα για το τι θέλουμε να κάνουμε με τη ζωή μας, αλλά οι δρόμοι μας δεν ξεδιπλώνονται πάντα όπως περιμένουμε.
Γνωρίζω ένα άτομο που ξεκίνησε στη νομική σχολή και τώρα διαχειρίζεται φούρνο vegan χωρίς γλουτένη.
Ένας άλλος πέρασε χρόνια ως φαρμακοποιός και τώρα είναι εκπαιδευτής καταδύσεων στην Ταϊλάνδη.
Το σημείο που προσπαθώ να κάνω εδώ είναι ότι η εκπαίδευση και η μάθηση δεν περιορίζονται σε κολέγιο ή πανεπιστήμιο αξίας μερικών ετών.
Οι άνθρωποι που μένουν δεσμευμένοι και κάνουν ένα σημείο να μάθουν διαφορετικά πράγματα κατά τη διάρκεια της ζωής τους τείνουν να είναι πιο ευτυχισμένοι , πιο υγιή και έχουν μεγαλύτερη αίσθηση ικανοποίησης.
Ακόμα καλύτερα, η δια βίου μάθηση δεν κάνει μόνο ένα άτομο πιο ευτυχισμένο…
Πρόσφατη μελέτη δίνει μια συναρπαστική ματιά στο πώς μπορεί να μαθαίνει νέες δεξιότητες ή γλώσσες - ή ακόμα και να μελετάμε ενδιαφέροντα θέματα - ενδεχομένως να μειώσει τον κίνδυνο ενός ατόμου να αναπτύξει Αλτσχάιμερ.
Είμαι πρόθυμος να στοιχηματίσω ότι υπάρχουν πολλά διαφορετικά θέματα που θα θέλατε να εξερευνήσετε.
Επιπλέον, τα ενδιαφέροντα και τα χόμπι σας θα αλλάξουν με την πάροδο του χρόνου, αλλά θα υπάρχει πάντα κάτι διασκεδαστικό να μάθετε και να εμπλακείτε.
δεν έχω φίλους να βγω
Όταν ήμουν στο κολέγιο τέχνης, αρκετοί μαθητές στις τάξεις μου ήταν στα 70 και 80 τους. Κάποιος ήταν μοριακός βιολόγος άλλος είχε περάσει τη ζωή της ως νοικοκυρά.
Τώρα, απολάμβαναν τη χαρά του πειραματισμού με κεραμικά, ελαιογραφία, γλυπτική και χαρακτική. Αντί να κάθονται και να παρακολουθούν τηλεόραση, ήταν δραστήριοι και αφοσιωμένοι και χαρούμενοι.
Εκπαιδεύοντας τον εαυτό σας σε πολλά διαφορετικά θέματα και δεξιότητες είναι ένας θεαματικός τρόπος να επενδύσετε στον εαυτό σας και η απόδοση είναι πραγματικά μνημειώδης.
Δεν είστε ποτέ τόσο μεγάλοι για να μάθετε κάτι νέο ή να ξεκινήσετε ένα νέο έργο και δεν υπάρχει ούτε ένα μειονέκτημα.
2. Επενδύστε σε υγιή όρια
Ίσως να μην το θεωρείτε αυτό ως επένδυση καθαυτό, αλλά είναι πραγματικά μνημειώδες.
Πολλοί άνθρωποι καταλήγουν σε άγχος, κατάθλιψη, ακόμη και προβλήματα σωματικής υγείας, επειδή αυτοί τεντώνονται πολύ λεπτοί από άλλους ανθρώπους.
Αυτό όμως μπορεί να αποφευχθεί καθορισμός ορισμένων ορίων νωρίς.
Αυτό μπορεί να είναι τόσο απλό όσο ο καθορισμός των απαιτήσεων ύπνου και ανάπαυσης και η διασφάλιση του σεβασμού των άλλων ανθρώπων χωρίς να σας ενοχλεί μεταξύ συγκεκριμένων ωρών.
Εάν έχετε έναν αξιόπιστο θεραπευτή ή σύμβουλο, μπορεί να είναι σε θέση να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε τις περιοχές στις οποίες χρειάζεστε ισχυρότερα όρια.
Τις περισσότερες φορές, δεν γνωρίζουμε καν τους τομείς στους οποίους πρέπει να είμαστε λίγο πιο δυναμικοί, γι 'αυτό η επαγγελματική βοήθεια είναι τόσο πολύτιμη.
Επενδύοντας χρόνο και προσπάθεια με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας, μπορείτε να αγωνιστείτε για τη δια βίου αυτο-φροντίδα.
Θα είστε καλύτερα προετοιμασμένοι για να προστατευτείτε από τοξικά άτομα και να αναπτυχθείτε υγιείς μηχανισμοί αντιμετώπισης για ό, τι ζωή μπορεί να σας πετάξει.
Μπορεί επίσης να σας αρέσει (το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω):
- 30 απλοί τρόποι για να κάνετε τη ζωή σας καλύτερη
- 40 Ιδέες πρόκλησης 30 ημερών για να εμπνεύσουν την προσωπική σας ανάπτυξη
- Τι σημαίνει πραγματικά να είστε καλοί στον εαυτό σας: 9 τρόποι που μπορείτε να δείξετε ευσπλαχνία
- 32 Δεξιότητες ζωής που αποδεικνύονται για να αυξήσουν την επιτυχία σας
3. Επενδύστε στο ιδανικό πρόγραμμα διατροφής σας
Αυτό μπορεί να μοιάζει με ένα μυαλό, αλλά στην πραγματικότητα είναι πιο περίπλοκο από ό, τι πιστεύουν οι περισσότεροι.
Σίγουρα, υπάρχουν αμέτρητοι ιστότοποι και μέσα κοινωνικής δικτύωσης που προωθούν όλα τα είδη υποτιθέμενων πρωτοποριακών και / ή σούπερ-υγιεινών δίαιτας, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι υπάρχει μια λύση για όλα τα μεγέθη.
Τα σώματα διαφορετικών ανθρώπων έχουν διαφορετικές διατροφικές απαιτήσεις και η εύρεση του τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς μπορεί να κάνει μια τεράστια διαφορά στην ευημερία σας.
Ένα άτομο μπορεί να ευδοκιμήσει σε δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες / χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, ενώ ένα άλλο θα κάνει καλύτερα με μια vegan δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.
jean claude van damme rob van dam
Ομοίως, όπως και οι άνθρωποι μπορεί να είναι αλλεργικοί σε διάφορα τρόφιμα (κοιτάζοντας σας φιστίκια, οστρακοειδή και τροπικά φρούτα…), άλλοι μπορεί να έχουν φλεγμονώδη αντίδραση σε πραγματικά κοινά συστατικά.
Εάν σας ενδιαφέρει να βρείτε ένα πρόγραμμα διατροφής που είναι καλύτερο για εσάς, απευθυνθείτε σε έναν διαιτολόγο που μπορεί να πραγματοποιήσει δοκιμές αλλεργίας και να συνεργαστεί μαζί σας για να διαμορφώσει ένα κατάλληλο πρόγραμμα.
Τα αποτελέσματα μπορεί να σας εκπλήξουν, αλλά αναμφίβολα θα οδηγήσουν σε έναν υγιέστερο συνολικό τρόπο ζωής.
Σίγουρα, μπορεί να υπάρχουν κάποιες απογοητεύσεις εάν πρέπει να απομακρυνθείτε δραστικά από τα αγαπημένα σας τρόφιμα, αλλά να σταματήσετε τα αβοκάντο (εάν αποδειχθεί ότι έχετε αλλεργία από λατέξ) ή οι ντομάτες (ευαισθησία στο νυχτερινό σκιά!) Είναι μια μικρή τιμή για να πληρώσετε για σημαντικά καλύτερη υγεία .
Η μείωση της ποσότητας της φλεγμονής στο σώμα σας μειώνει όλα τα είδη προβλημάτων, που κυμαίνονται από μειωμένο άγχος να μειώσει τις πιθανότητες ανάπτυξης αυτοάνοσων καταστάσεων όπως η αρθρίτιδα .
Ναι, ίσως χρειαστεί να εγκαταλείψετε μερικά πράγματα που νομίζετε ότι αγαπάτε, αλλά θα αισθανθείτε πολύ καλύτερα μακροπρόθεσμα που αξίζει απόλυτα την προσωπική επένδυση.
4. Επενδύστε στο σώμα σας
Είστε εξοικειωμένοι με τον όρο 'χρησιμοποιήστε το ή χάστε το'; Όσον αφορά το σώμα μας, είναι τρομερά ακριβές.
πώς ξέρεις αν ενδιαφέρεται μια κοπέλα
Η δύναμη και η ευελιξία θεωρούμε δεδομένο στη νεολαία μας μπορεί γρήγορα να μετατραπεί σε δύσκαμπτες αρθρώσεις, πόνους στους μυς και τρομακτική απώλεια δύναμης καθώς γερνάμε.
Δεν αναφέρομαι ούτε στα 70+. Η γήρανση επηρεάζει το σώμα μας και δεν πρόκειται να αναπηδήσετε από τραυματισμούς ή ασθένειες τόσο εύκολα (ή γρήγορα) όσο περνά ο καιρός.
Μπορείτε να λάβετε προληπτικά μέτρα διασφαλίζοντας ότι θα έχετε αξιοπρεπή σωματική άσκηση.
Ο τύπος που κάνετε και η συχνότητα, φυσικά θα εξαρτηθούν από το σώμα σας και τις μοναδικές ικανότητές του.
Είναι σαν να συμβουλευτείτε έναν διαιτολόγο για να καθορίσετε ένα πρόγραμμα διατροφής που σας ταιριάζει καλύτερα, είναι καλή ιδέα να κλείσετε λίγο χρόνο με έναν προσωπικό γυμναστή για να διευθετήσετε το πρόγραμμα άσκησής σας.
Δεδομένου ότι δεν υπάρχουν δύο άτομα που μοιάζουν, κανένα σχέδιο προπόνησης δεν θα λειτουργεί για όλους.
Η επένδυση μερικών ωρών στο χρόνο με έναν προσωπικό γυμναστή μπορεί να σας βοηθήσει να διαλέξετε τους τύπους ασκήσεων που είναι καλύτεροι για εσάς και πόσο συχνά να το κάνετε.
Μπορείτε πάντα να επισκεφτείτε ξανά τον εκπαιδευτή για να ενημερώσετε τις προτιμήσεις σας εάν και όταν αισθάνεστε ότι χρειάζεστε αλλαγή ρυθμού, είτε για κάτι πιο δύσκολο είτε πιο ήπιο.
Το να αφιερώσετε χρόνο για να κάνετε τακτική προπόνηση με καρδιο, τέντωμα και αντοχή στο βάρος σημαίνει ότι θα έχετε πολύ περισσότερες πιθανότητες να διατηρήσετε τη δύναμη και την ευκινησία σας αργότερα στην ενηλικίωση.
είμαι υπεύθυνος για τις πράξεις μου
Είστε έτοιμοι να επενδύσετε στον εαυτό σας;
Όλα αυτά τα πράγματα μπορεί να ακούγονται απλά, αλλά το να τα κάνεις - και να τα κρατάς - χρειάζεται αρκετό χρόνο και αφοσίωση.
Άλλα πράγματα μπορεί να φαίνεται να έχουν προτεραιότητα, ωθώντας την αυτο-φροντίδα, σωστή διατροφή, άσκηση και «εγκεφαλική τροφή» χαμηλότερα και χαμηλότερα κατάλογος προτεραιοτήτων .
Η φροντίδα του σώματος, του νου και της ψυχής μας είναι ένας τύπος επένδυσης που φέρνει πάντα μια θεαματική απόδοση.
Οι συνθήκες της ζωής θα αλλάξουν, φυσικά, όπως και οι ικανότητες, τα ενδιαφέροντα, ακόμη και οι διατροφικές ανάγκες.
Ευτυχώς, μπορούμε να επανεξετάζουμε και να επανεκτιμούμε αυτές τις επενδύσεις σε τακτική βάση και να κάνουμε προσαρμογές όπως επιθυμείται / απαιτείται.
Ίσως να μην γνωρίζετε ποιος θα θέλατε να είστε στα 50 χρόνια, αλλά ο χρόνος και η προσπάθεια σε αυτά τα τέσσερα προσωπικά «χαρτοφυλάκια» μπορεί αναμφίβολα να σας βοηθήσουν να φτάσετε εκεί, με μεγαλύτερη συνολική ευημερία.
