Λάβετε υπόψη ότι όταν αναφέρεται το Nirvana σε αυτό το άρθρο, δεν μιλάμε για το συγκρότημα grunge της δεκαετίας του '90. Ναι, ήταν υπέροχα, αλλά μπαίνουμε εδώ σε έναν βουδιστικό χώρο.
Φανταστείτε έναν τροχό που έχει οκτώ ακτίνες πάνω του, όλα συγκρατημένα από έναν κεντρικό κόμβο. Κάθε μία από αυτές τις ακτίνες είναι ένα χρήσιμο εργαλείο που βοηθάει κάποιον να προχωρήσει προς τη φώτιση, με κάθε ακτίνα να έχει τον δικό του ειδικό σκοπό.
Έτσι απεικονίζεται το Μοναδικό Οκτώπλευρο Μονοπάτι: ως ένα χρήσιμο εργαλείο γεμάτο θετικές οδηγίες για κατάλληλες, ευεργετικές συμπεριφορές.
Σε αντίθεση με άλλες θρησκείες που αφιερώνουν θιασώτες με μια γιγαντιαία λίστα «ΔΕΝ», ο Βουδισμός προσφέρει αυτόν τον ήπιο οδηγό που μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να βρουν τον δικό τους τρόπο καθώς μπερδεύουν την γκρίζα ομίχλη της γήινης ύπαρξης.
Νιρβάνα εναντίον Σαμσάρα
Πριν βυθίσουμε στο ίδιο το μονοπάτι, ας εξοικειωθούμε με κάποια ορολογία.
Στον Βουδισμό, ο απώτερος πνευματικός στόχος που επιδιώκει είναι να τερματίσει τον δύσκολο, οδυνηρό κύκλο της αναγέννησης, που είναι γνωστός ως Σαμσάρα .
Σαμσάρα ορίζεται ως τριπλή φωτιά ψευδαίσθησης, απληστίας και μίσους. Μέχρι που μια ψυχή να απελευθερωθεί από αυτά τα δηλητήρια, δεσμεύονται σε αυτό το υλικό επίπεδο και πρέπει να ξαναγεννηθούν ξανά και ξανά μέχρι να φθάσουν στη φώτιση.
Δεσμεύονται από μίσος, άγνοια, επιθυμίες και σκληρότητες, και έτσι τυφλώνονται με την πραγματικότητα της καθολικής ενότητας.
Εάν μια ψυχή είναι σε θέση να απελευθερωθεί από αυτήν τη λαχταριστή, άπληστη άγνοια, έχουν την ευκαιρία να φτάσουν Νιρβάνα : μια κατάσταση ύπαρξης στην οποία η ψυχή δεν είναι δεσμευμένη από τίποτα.
Ένας τρόπος με τον οποίο απεικονίζεται αυτό είναι ως μια λαμπερή φλόγα που αιωρείται σε τίποτα / όλα. Δεν είναι στο τέλος ενός αγώνα ή ενός κεριού ή οτιδήποτε άλλο: είναι μόνο το φως.
Οι τέσσερις ευγενείς αλήθειες
Τώρα, πριν ξεκινήσουμε στο οκταπλό μονοπάτι - που είναι μια οδηγία που μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να απελευθερωθούν από Σαμσάρα - πρέπει να ρίξουμε μια ματιά στις τέσσερις ευγενείς αλήθειες.
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν λανθασμένα ότι ο Βουδισμός είναι καταθλιπτικός ή αρνητικός, επειδή εστιάζει τόσο πολύ στα βάσανα.
Αυτή η προκαταλήψεις διαλύεται γρήγορα όταν οι άνθρωποι βυθιστούν λίγο πιο βαθιά στη φιλοσοφία, αλλά οι περισσότεροι από εμάς στη Δύση πλημμυρίζουν τόσο πολύ με την «ευτυχία όλη την ώρα!» ιδέα ότι μπορεί να είναι άβολο και δύσκολο να καθίσετε με πράγματα όπως ο πόνος, η θλίψη, ο φόβος και προδοσία και αντιμετωπίστε τους ειλικρινά και με συμπόνια.
Ο Βούδας καθόρισε ότι υπάρχουν τέσσερις ευγενείς αλήθειες που αποτελούν τη βάση της πραγματικότητάς μας. Με λίγα λόγια, έχουν ως εξής:
Πρώτη ευγενική αλήθεια: υφίσταται
Όταν οι περισσότεροι από εμάς σκέφτονται τη λέξη «πόνος», την παρομοιάζουμε με ένα σοβαρά φρικτό ζήτημα, όπως ένα σπασμένο μηρό ή το να κολλάμε σε μια ζώνη πολέμου.
Η βουδιστική έννοια της ταλαιπωρίας είναι αρκετά διαφορετική και σχετίζεται με τα λεγόμενα «αρνητικά» πράγματα που γενικά αισθανόμαστε σε καθημερινή βάση.
Άγχος, άγχος, εσωτερική αναταραχή: όλα αυτά τα συναισθήματα που μπορούν να εμπνεύσουν μια συνολική αίσθηση δυσαρέσκειας.
Στο πιο βασικό επίπεδο, μπορεί να περιγραφεί ως έλλειψη ικανοποίησης. Η απουσία εσωτερικής ειρήνης.
Δεύτερη ευγενική αλήθεια: Υπάρχουν αιτίες (μονοπάτια) για τα βάσανα σας
# 2 εδώ είναι όλα σχετικά με τον προσδιορισμό τι είναι αυτό που σε κάνει να υποφέρεις.
Με τον ίδιο τρόπο που ένας θεραπευτής πρέπει να αναζητήσει τη βασική αιτία μιας ασθένειας για να την θεραπεύσει αποτελεσματικά, πρέπει να διευκρινίσετε τι είναι αυτό που σας προκαλεί να υποφέρετε, ώστε να μπορείτε να το εκτοξεύσετε στην πηγή.
Δεδομένου ότι τα δεινά όλων είναι διαφορετικά, το να μπορείς να αναγνωρίσεις τι είναι αυτό που σε κάνει να υποφέρεις ως άτομο είναι μνημειώδες. Θα σας επιτρέψει να κάνετε τις απαραίτητες αλλαγές, ώστε να μπορείτε να προχωρήσετε προς την ειρήνη.
Τρίτη ευγενής αλήθεια: Η ευημερία υπάρχει
Αυτό είναι το αντίθετο, ή μάλλον συμπλήρωμα, της πρώτης ευγενούς αλήθειας. Ακριβώς όπως είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε και να αποδεχθούμε ότι η ταλαιπωρία είναι πραγματικό πράγμα, είναι επίσης σημαντικό να αναγνωρίσουμε και να αποδεχτούμε ότι η ευτυχία είναι αληθινή επίσης. Το να γνωρίζετε ότι είναι πραγματικό σας δίνει έναν σταθερό στόχο Προσπαθούμε για .
Τέταρτη ευγενής αλήθεια: Προσδιορίστε την πορεία σας προς την ευημερία
Και πάλι, αυτό αντικατοπτρίζει μια προηγούμενη διαδρομή. Ακριβώς όπως ο πρώτος αναγνωρίζει ότι υπάρχει η ταλαιπωρία, αυτό ενσωματώνει το γεγονός ότι υπάρχει μια έξοδος από τη συγκεκριμένη γεύση της ταλαιπωρίας.
Ο στόχος σας εδώ είναι να αναζητήσετε τις ρίζες όλων των πραγμάτων που σας προκαλούν πόνο και ταλαιπωρία, ώστε να μπορείτε να τους αποκομίσετε από την πηγή τους.
Εάν μια συγκεκριμένη πτυχή του πόνου σας προκαλείται από έναν συγκεκριμένο τύπο συμπεριφοράς, τότε η αλλαγή αυτής της συμπεριφοράς θα τερματίσει αυτόν τον τύπο ταλαιπωρίας.
Σκεφτείτε το έτσι: νιώθετε πόνο στο χέρι σας. Γιατί; Επειδή υπάρχει ένας καύσιμος άνθρακας. Γιατί υπάρχει ένας καίγοντας άνθρακας στο χέρι σας; Έχεις συνηθίσει να το κουβαλάς.
Τι θα συμβεί αν το αφήσετε; Λοιπόν, το κάψιμο θα σταματήσει και ο πόνος θα επουλωθεί.
Τελικά, αναγνωρίζοντας και αγκαλιάζοντας αυτές τις τέσσερις αλήθειες, ο αναζητών έχει έναν αρκετά συμπαγή οδικό χάρτη προς εσωτερική ειρήνη και χαρά.
Ακόμη και οι πιο δυσάρεστες περιστάσεις μπορούν να θεωρηθούν ως ευκαιρίες μάθησης. Το κλειδί είναι να καθορίσετε τον προσωπικό σας δρόμο για την ευημερία, καθώς η εμπειρία σας σε αυτήν τη ζωή είναι εντελώς μοναδικό για εσάς .
Αυτό που λειτουργεί για ένα άτομο δεν θα λειτουργήσει για άλλο, επειδή οι εμπειρίες της ζωής είναι πολύ διαφορετικές.
Ωστόσο, αυτό που κοινό έχουν όλα τα μονοπάτια είναι η ικανότητα να φωτιστεί από τις οκταπλάσιες κατευθυντήριες γραμμές που ο Βούδας εξέθεσε πριν από 2.500 χρόνια.
Μπορεί επίσης να σας αρέσει (το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω):
- Ποιός είμαι? Η βαθιά βουδιστική απάντηση σε αυτό το πιο προσωπικό ερώτημα
- 4 Βουδιστικές πεποιθήσεις που θα αλλάξουν την κατανόησή σας για τη ζωή και θα σας κάνουν πιο ευτυχισμένους
- 12 σημάδια ότι μεταβαίνετε σε υψηλότερο επίπεδο συνείδησης
- 8 γνωρίσματα ενός πνευματικά ώριμου ατόμου
Το ευγενές οκταπλό μονοπάτι
1. Σωστή κατανόηση (Samma ditthi)
Αυτό μπορεί επίσης να ερμηνευθεί ως «σωστή άποψη» και βασικά αφορά την προβολή των πραγμάτων ως έχουν και την κατανόησή τους σε θεμελιώδες επίπεδο.
Πολλοί άνθρωποι βλέπουν τον κόσμο μέσα από μια ομίχλη από προκαταρκτικές ιδέες, τις δικές τους προκαταλήψεις ή την πολιτιστική καθοδήγηση, παρά μέσω της πραγματικής συνειδητοποίησης και κατανόησης, η οποία γενικά οδηγεί σε πολλές συγκρούσεις με άλλους.
πώς να αντιμετωπίσεις το να είσαι άσχημος
Ο βασικός σκοπός αυτού του μονοπατιού είναι να εξαλείψει την παραληρητική σκέψη, τη σύγχυση και την παρανόηση.
Επιδιώκουμε να καταλάβουμε πώς δημιουργείται η ταλαιπωρία: όχι μόνο τα δικά μας, αλλά και τα άλλα άτομα.
Όταν μπορούμε να δούμε τις αιτίες των δικών μας δεινών, μπορούμε να περάσουμε από αυτές τις αιτίες προς την ευτυχία… και όταν βλέπουμε πώς υποφέρουν άλλοι, μπορούμε να τις συγχωρήσουμε και ελπίζουμε Βοήθησέ τους προχωρήστε προς την ευτυχία.
Τώρα, λάβετε υπόψη ότι αυτό το είδος κατανόησης δεν πρόκειται να συμβεί διαβάζοντας ένα σωρό βιβλία αυτοβοήθειας.
Πρόκειται για αντλήσεις από τη δική σας προσωπική εμπειρία και για την πραγματική συνειδητοποίηση του κόσμου γύρω σας.
Είναι πολύ σπάνιο για εμάς να καταλάβουμε πραγματικά μια κατάσταση μέχρι να την ζήσουμε από πρώτο χέρι και να είμαστε πολύ παρόντες και προσεκτικοί ενώ την βιώνουμε.
Όταν πρόκειται για δύσκολες καταστάσεις - εκείνες που συνήθως προκαλούν κάποιο είδος ταλαιπωρίας - η άμεση αντίδραση που έχουν οι περισσότεροι άνθρωποι είναι να κάνουν ό, τι μπορούν για να μειώσουν την πραγματικότητα των περιστάσεών τους.
Μπορεί να πάψουν να αρνούνται, να αποσπάσουν τον εαυτό τους, ή να μουδιάσουν αυτό που αισθάνονται με διάφορες ουσίες.
Μόνο διατηρώντας τα μάτια ανοιχτά στην πραγματικότητα του τι βιώνεται, μπορεί να γίνει αληθινή κατανόηση.
Αυτό είναι πολύ δύσκολο να γίνει, αλλά όλα όσα αξίζει να κάνουμε έρχονται με κάποιο βαθμό δυσκολίας, έτσι;
2. Σωστή σκέψη (Samma sankappa)
Αυτό αναφέρεται επίσης ως σωστή σκέψη ή ορθή πρόθεση. Έχει να κάνει με το πού αφήνουμε τις σκέψεις μας να μαιευτούν, καθώς το να αφήνουμε τις φαντασίες μας να αμοιβή μπορούν να επηρεάσουν πολλές πτυχές της καθημερινής μας ζωής.
Πόσο χρόνο νομίζετε ότι περνάτε παγιδευμένοι στο κεφάλι σας;
Είτε αναμένεται να συμβούν τρομερά πράγματα (που προκαλούν κάθε είδους άγχος), να αναπαράγετε συγκρούσεις που έχουν συμβεί ή να σχεδιάσετε πράγματα που ** μπορεί ** να πείτε εάν βρίσκεστε ποτέ σε ένα συγκεκριμένο σενάριο, κανένα από αυτά δεν είναι πραγματικό τη συγκεκριμένη στιγμή .
Είστε παρασυρμένοι από μη παραγωγικά νοητικά μαιάνδρους αντί να είσαι ενήμερος και παρούσα σε αυτήν την τρέχουσα στιγμή .
Με τη σωστή σκέψη, ο στόχος είναι να διατηρήστε την εστίαση σε αυτό που κάνεις αυτή τη στιγμή, αντί να αφήνεις τον εγκέφαλο να μπερδεύει και να προκαλεί καταστροφή στη συναισθηματική σου ευεξία.
Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν διαπιστώσετε ότι μπορείτε να στερεωθείτε σε ένα θέμα, ιδιαίτερα σε ένα που σας έχει ενοχλήσει.
Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι κάποιος δημοσιεύει μια αναστατωμένη εικόνα στα κοινωνικά μέσα. Ναι, σε αναστάτωσε, αλλά αν συνεχίσεις να το παίζεις στο μυαλό σου για ώρες / μέρες κάθε φορά, θα βάλει τα πάντα στη ζωή σου εκτός ισορροπίας.
Μπορείτε να αναστατωθείτε τη στιγμή, και στη συνέχεια να το αφήσετε, και να σκεφτείτε αυτό που είναι παραγωγικό, απαραίτητο και ευγενικό.
Εάν διαπιστώσετε ότι έχετε δυσκολία μόνο αφήνοντας ενοχλητικές, επεμβατικές σκέψεις , αυτή είναι μια καλή ευκαιρία για να μάθετε διαλογισμό.
3. Δεξιά ομιλία (Samma vaca)
Αυτό μπορεί να συνοψιστεί πολύ απλά: «μην είσαι μαλάκας».
Για να επεκταθείτε σε αυτό, αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε πώς αισθανθήκατε όταν άλλα άτομα σας μίλησαν άσχημα.
Οι περισσότεροι από εμάς ξεχνάμε τα πραγματικά υπέροχα πράγματα που οι άνθρωποι μας λένε (ή λένε για μας) σε τακτική βάση, αλλά θυμόμαστε τα απαίσια πράγματα με μάλλον εκπληκτική σαφήνεια.
Γενικά, οι άνθρωποι θα θυμούνται πώς τους έκανε να νιώθουν και αν τους κάνατε να νιώθουν ανάξια, ανεπιθύμητα ή με άλλο τρόπο απλώς τρομερό, αυτά τα συναισθήματα μπορούν να επηρεάσουν ολόκληρη τη ζωή τους.
Εδώ μπαίνει το Right Speech (γνωστό και ως Right Communication). Θα θελήσετε να πείτε πράγματα που όχι μόνο σας βοηθούν να σας απελευθερώσει από τα βάσανα, αλλά και θαύματα για την ευημερία άλλων ανθρώπων.
Οι κύριες προσπάθειες που παρουσίασε ο Βούδας είναι να μιλήσουν με ειλικρίνεια, να μην μιλούν με διχαλωτή γλώσσα, να μην μιλούν σκληρά και να μην υπερβάλλουν / εξωραΐζουν.
Βασικά λοιπόν: μην ψεύδεις, μην αλλάζεις τα λόγια σου ανάλογα με το κοινό που έχεις, μην είσαι σκληρός ή χειριστικός και μην υπερβάλλεις, ειδικά για τα δικά σου επιτεύγματα.
Ο στόχος είναι να είσαι ειλικρινής, ειλικρινής και ευγενικός, με κάθε λέξη που λες. Εάν δεν μπορείτε να ενσωματώσετε αυτά τα χαρακτηριστικά, είναι καλύτερο να παραμείνετε σιωπηλοί.
4. Σωστή δράση (Samma kammanta)
Αυτό διέπει τις συμπεριφορές μας τις ενέργειες που κάνουμε σε καθημερινή βάση. Τελικά, πρέπει να προσπαθήσουμε να συμπεριφερθούμε συμπονετικά, τόσο προς τους άλλους όσο και προς τους εαυτούς μας.
Στον Βουδισμό, η συνειδητότητα καλύπτει σχεδόν κάθε πτυχή της ζωής μας, και η Σωστή Δράση περιλαμβάνει αυτό το είδος της συνειδητότητας.
Γιατί; Διότι αν δεν κοιμόμαστε, κάνουμε κάτι από τη στιγμή που θα ξυπνήσουμε μέχρι να ξαναγυρίσουμε.
Με αυτόν τον τρόπο, έχουμε την επιλογή να ενεργούμε με προσοχή και συμπόνια, ή απλά να ενεργούμε χωρίς σκέψη. (Πόσες φορές έχετε ακούσει κάποιον να θρηνεί τις περιστάσεις του ή κάποια αρνητική έκβαση με τη δικαιολογία «Δεν το σκέφτηκα!»;)
Γνωρίζοντας πώς οι ενέργειες επηρεάζουν τους άλλους, μπορούμε να προσδιορίσουμε πότε και αν κάνουμε κάτι που μπορεί να προκαλέσει βλάβη σε εμάς ή σε άλλους ανθρώπους.
Αυτό θα μπορούσε να αντιμετωπίζει κάποιον με σεβασμό επειδή έχετε παγιδευτεί στο δικό σας λάθος αυτή τη στιγμή, αποφεύγοντας να πληρώσετε σε κάποιον αυτό που έχετε υποσχεθεί, επειδή προτιμάτε να κρατάτε τα χρήματα για τον εαυτό σας, σεβόμενοι τις υποσχέσεις… κάτι τέτοιο.
Κάνοντας τέτοιου είδους ενέργειες, δεν πληγώνετε απλώς το άλλο άτομο - πληγώνετε τον εαυτό σας συγκεντρώνοντας αρνητικό κάρμα.
Η σωστή δράση διέπει επίσης τις επιλογές που κάνετε σε καθημερινή βάση. Σκεφτόμαστε τα ευρύτατα θέματα που απλώνονται από κάθε απόφαση που λαμβάνουμε και πώς όλα όσα κάνουμε επηρεάζουν τους άλλους.
Παράδειγμα: γνωρίζετε εάν τα ρούχα που αγοράσατε φτιάχτηκαν ηθικά; Ή σε sweatshops; Είναι η σοκολάτα που τρώτε δίκαιο; Εάν όχι, τα παιδιά στις αναπτυσσόμενες χώρες, τα οποία δεν θα συναντήσετε ποτέ, υπέφεραν ώστε να μπορείτε να το φάτε.
Η ηθική και συνειδητή ζωή μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά και απελευθερωτική όταν ανακαλύπτετε ότι οι ενέργειες που κάνετε σπέρνουν σπόρους ευγένειας και συμπόνιας, πολύ πιο πέρα από το να συνειδητοποιήσετε.
5. Δικαίωμα επιβίωσης (Samma ajiva)
Ο πιο βασικός ορισμός αυτού είναι: μην επιλέξετε μια καριέρα που προκαλεί βλάβη σε άλλα ζωντανά όντα.
Εάν έχετε μια πολύ καλή δουλειά, αλλά η εταιρεία στην οποία εργάζεστε εμπλέκεται με σκληρότητα σε ζώα ή σε εμπόριο όπλων / όπλων ή οποιαδήποτε άλλη ενέργεια που είναι ανήθικη, προκαλείτε επίσης ζημία από την ένωση. Είστε ένα από τα γρανάζια που κάνει το μηχάνημα να λειτουργεί.
Η σωστή διαβίωση σημαίνει ότι ο χρόνος και η προσπάθεια που βάζετε στον κόσμο πρέπει να είναι έντιμοι, ηθικοί και να μην βλάπτουν τους άλλους.
Σε αυτήν την εποχή της οικονομικής και πολιτικής αναταραχής, μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ευκολότερο να κλείσουν τα μάτια στις ευρείες συνέπειες των διαφόρων ενεργειών, επειδή υπάρχει τόσο πολύς πόνος και φόβος που συμβαίνει που ανησυχεί για το πώς κάποιος στην αντίθετη πλευρά του κόσμου επηρεάζεται από τη δουλειά τους είναι μόνο ένα ακόμη βάρος.
Το θέμα είναι, γνωρίζοντας ότι ένα άλλο άτομο δεν βλάπτεται από την καθημερινή δουλειά ενός ατόμου ανακουφίζει πραγματικά πολλά προσωπικά δεινά.
Δεν υπάρχει καθημερινό ηθικό δίλημμα, ούτε βαθιά ψυχή γνωρίζοντας ότι η εργασία που κάνετε προκαλεί άμεση (ή έμμεση) βλάβη σε άλλο ζωντανό ον.
Αντ 'αυτού, εάν η εργασία που κάνετε επηρεάζει τους άλλους προς το καλύτερο - όπως εάν εργάζεστε για έναν μη κερδοσκοπικό οργανισμό που βοηθά ανθρώπους, ζώα ή το περιβάλλον - υπάρχει μια βαθιά χαρά που ξεκινά από το να ξέρετε ότι βοηθάτε.
Ποιο θα προτιμούσες?
6. Σωστή προσπάθεια (Samma vayama)
Υπάρχει ένα meme στο οποίο ο παππούς του παιδιού του λέει ότι υπάρχουν δύο λύκοι στη μάχη στις καρδιές τους: ο ένας αντιπροσωπεύει την απληστία, το μίσος, τη σκληρότητα και την άγνοια, και ο άλλος ενσωματώνει συμπόνια, αγάπη, χαρά και ειρήνη. Το παιδί ρωτάει ποιος λύκος θα κερδίσει τη μάχη και η απάντηση είναι: «αυτός που ταΐζεις».
Το να ζεις με τη σωστή προσπάθεια μπορεί να θεωρηθεί ότι επιλέγει τον πιο ευγενικό και πιο στοργικό λύκο για τροφή.
Μια άλλη προοπτική είναι να δούμε τα θετικά χαρακτηριστικά ως σπόρους που καλλιεργούνται με άφθονο φως και τρυφερότητα.
Αυτή είναι επίσης μια ευκαιρία για εσάς Κάνε υπομονή και συμπονετικός προς τον εαυτό σας.
Τα αρνητικά συναισθήματα αναμφίβολα θα προκύψουν, αλλά είναι το πώς αντιμετωπίζετε μαζί τους. Το να τους δοθεί δύναμη και δύναμη συχνά τους επιτρέπει να μεγαλώνουν και να χλευάζεις τον εαυτό σου για το ότι έχεις καθόλου δεν κάνει κανένα καλό.
Να γνωρίζετε τις σκέψεις σας και να καταβάλλετε προσπάθειες για να θεραπεύσετε αυτές που είναι αρνητικές και να ρίξετε φως και δύναμη σε αυτές που μπορούν να εμπνεύσουν το καλύτερο για όλους.
7. Σωστή συνείδηση (Ίδιο sati)
Μιλάμε πολύ για τη συνείδηση, αλλά αυτό το συγκεκριμένο μέρος της πορείας μπορεί μερικές φορές να αναφέρεται επίσης ως επίγνωση.
Ενώ η συνειδητότητα αναφέρεται συχνά ως εντελώς παρούσα τη στιγμή, αυτό που εννοούμε εδώ είναι να ανοίξετε την καρδιά και το μυαλό σας για να γνωρίζετε τι συμβαίνει και πώς σας επηρεάζει σε κάθε επίπεδο.
Αυτό μπορεί να σας δώσει εξαιρετικές ιδέες και μαθήματα, τα οποία με τη σειρά τους μπορούν να σας βοηθήσουν να ζήσετε με ηρεμία και ευτυχία, ξεπερνώντας τα βάσανα.
Δεν είστε απλώς προσεκτικοί για να ξεφύγετε από το άγχος μιας επικείμενης εξέτασης ή φορολογικού ελέγχου: είναι πολύ ευρύτερος και ευρύτερος από αυτό.
Όταν ζείτε στη σωστή προσοχή, αξιοποιείτε την αυθεντική σας φύση του Βούδα. Είστε προσεκτικοί σε σώμα, μυαλό και ψυχή.
Η ευαισθησία στο σώμα σάς επιτρέπει να παρατηρείτε τόσο οδυνηρές όσο και ευχάριστες αισθήσεις και να τις φιλτράρετε από την εμπειρία της ζωής στο σύνολό της.
Η συνείδηση του νου σας επιτρέπει να αναγνωρίσετε ότι θα έχετε πολλές σκέψεις κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά έχετε τη δύναμη να αφήστε το θυμό , ζήλια και δυσαρέσκεια, ενώ κρατάμε την ηρεμία, τη συμπόνια και τη χαρά.
8. Σωστή συγκέντρωση (Samma samadhi)
Αυτό είναι λίγο δύσκολο να συμπεριληφθεί, αλλά μπορεί να συνοψιστεί ως ένα είδος «ολιστικής συγκέντρωσης».
Είναι ένας συνδυασμός διευρυμένης και συσσωρευμένης συγκέντρωσης, αλλά ταυτόχρονα, και δημιουργεί μια κατάσταση εκπληκτικής ηρεμίας.
Σαν μάτι καταιγίδας. Βρίσκεστε στη θύελλα και μπορείτε να ανταποκριθείτε στο πώς σας επηρεάζει αυτή η καταιγίδα, αλλά δεν έχετε ούτε επιθυμία ούτε αποστροφή προς αυτήν, την παρατηρείτε, αλλά χωρίς προκατάληψη.
Ησυχάζει το εσωτερικό και το εξωτερικό, βλέποντας όλα αυτά, ενώ δεν επικεντρώνεται σε κάτι συγκεκριμένο.
Πραγματικά, αυτό το τελευταίο θα μπορούσε να πάρει αρκετά άρθρα για να εξηγήσει με σαφήνεια, αλλά τελικά είναι ένα είδος ευτυχισμένης αίσθησης όπου βιώνετε τα πάντα και τίποτα ταυτόχρονα, γνωρίζοντας ολόκληρο το σύμπαν, χωρίς να επηρεάζεστε από κανένα μέρος του.
Χωρίς κρίση , καμία επισήμανση, καμία αποστροφή, καμία επιθυμία.
Εσύ είσαι.
Είναι σημαντικό να μην σκέφτεστε την οκταπλή διαδρομή ως οδηγό 'πώς να' οκτώ βημάτων. Δεν είναι σαν ένα σύνολο οδηγιών συναρμολόγησης IKEA, αλλά μάλλον μοιάζει με αυτόν τον τροχό που αναφέραμε: αυτός που συνήθως χρησιμοποιείται για την απεικόνιση.
Όλα τα βήματα είναι αλληλένδετα, επηρεάζουν το ένα το άλλο και αυτός ο τροχός περιστρέφεται συνεχώς.
Η στροφή αναφέρεται στο πώς αυτά τα μαθήματα εμφανίζονται ξανά και ξανά κατά τη διάρκεια της ζωής ενός ατόμου και κάθε διαδρομή αντανακλά και λειτουργεί παράλληλα με τα άλλα.
Όπως οι ακτίνες σε τροχό βαγόνι, αυτά τα μονοπάτια είναι άρρηκτα μεταξύ τους. Χρειάζεστε όλα αυτά για να φτάσετε στο σημείο που πηγαίνετε, και αυτές οι ακτίνες θα συνεχίσουν να έρχονται καθώς προχωράτε, ελπίζουμε προς τη φώτιση και την ίδια τη Νιρβάνα.
Ευλογίες σε εσάς και τη Namaste.
