Όλοι ήμασταν εκεί - τα πράγματα πάνε πολύ καλά με τον φίλο μας και δεν μπορούμε να σταματήσουμε να τα σκεφτόμαστε.
Μας αρέσει να είμαστε μαζί τους και ευχόμαστε να περνούμε όλο τον χρόνο μας μαζί. Είναι ρομαντικό και χαριτωμένο.
Αλλά πότε γίνεται πάρα πολύ;
Εάν αρχίζετε να ανησυχείτε όταν δεν είστε με τον φίλο σας, ή τον χάνετε έντονα μόλις φύγει από την εταιρεία σας, μπορεί να έχετε δημιουργήσει μια ανθυγιεινή προσκόλληση σε αυτόν.
Αυτό είναι πολύ συνηθισμένο, αλλά δεν είναι πολύ καλό για εσάς ή τη σχέση σας και θα μπορούσε να επισημάνει ορισμένα υποκείμενα ζητήματα που πρέπει να αντιμετωπίσετε.
Τι είναι φυσιολογικό όταν λείπει ο φίλος σας;
Κάθε σχέση είναι διαφορετική, επομένως δεν μπορούμε να σας δώσουμε μια οριστική απάντηση. Το κύριο πράγμα που πρέπει να παρατηρήσετε είναι πώς εσείς αφή όταν δεν είσαι με τον φίλο σου.
Είναι φυσιολογικό να αισθάνεσαι μοναξιά αφού περάσεις έναν υπέροχο χρόνο με κάποιον που πραγματικά νοιάζεσαι. Είναι όταν χτυπάς πολύ σοβαρά χαμηλά ή εμμονή πάνω τους, απουσία τους, μπορεί να θελήσετε να κοιτάξετε λίγο βαθύτερα.
Αν είστε σε σχέση μεγάλων αποστάσεων, είναι αρκετά τυπικό να χάνετε τον φίλο σας λίγο χρόνο.
Ίσως να μην είχατε δει ο ένας τον άλλον για λίγο, ή ίσως να συνηθίζετε να μην ζείτε μαζί τους μετά από να περάσετε πολύ χρόνο μαζί πριν μετακινηθεί κάποιος από εσάς.
Σε κάθε περίπτωση, είναι φυσιολογικό να σκέφτεστε τον φίλο σας όλη την ημέρα και να τους λείψετε.
Ωστόσο, αν βλέπετε και συνομιλείτε συχνά με τον φίλο σας, είναι λίγο διαφορετικό. Αν και είναι φυσιολογικό να εξακολουθείτε να θέλετε να συνομιλήσετε μαζί τους όταν δεν είστε μαζί τους ή να τους στείλετε ένα κείμενο για κάτι αστείο που συνέβη, δεν θα πρέπει να αισθάνεστε σαν χρειάζομαι να τους μιλάτε ανά πάσα στιγμή.
Ας σκάψουμε λίγο βαθύτερα στο συνημμένο σας.
Έχω μια ανθυγιεινή προσκόλληση στον φίλο μου;
Έχουμε δημιουργήσει μια γρήγορη, μη εξαντλητική λίστα με ορισμένα πράγματα που πρέπει να προσέχουμε:
1. Ελέγχετε συνεχώς μαζί του.
Είναι ωραίο να στέλνετε κείμενο καλημέρα ή καληνύχτα, αλλά αν στέλνετε μηνύματα στο φίλο σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, είναι πολύ πιθανό να έχετε μια ανθυγιεινή προσκόλληση σε αυτά.
2. Αναστατώνεστε όταν δεν απαντά αμέσως.
Όλοι θέλουμε τον άντρα που θέλουμε να μας στείλει μήνυμα πρώτα ή να μας απαντήσει γρήγορα, αλλά το να στενοχωρηθούμε όταν αυτό δεν συμβεί υποδηλώνει ότι χάνουμε πάρα πολύ τον φίλο μας και γίνεται ανθυγιεινό.
3. Ελέγχετε ανυπόμονα την κατάσταση του διαδικτύου ή τις ιστορίες του Instagram για ενημερώσεις.
Ήμασταν όλοι εκεί. Πότε διάβασαν το μήνυμά μας και γιατί ήταν στο διαδίκτυο από τότε αλλά δεν απάντησαν;
Με τόσο μεγάλη «πρόσβαση» στους ανθρώπους αυτές τις μέρες, είναι εύκολο να αισθάνεστε ότι δικαιούστε την προσοχή κάποιου συνεχώς, αλλά δεν είναι υγιές ή ρεαλιστικό.
Εάν χάσετε τον φίλο σας στο βαθμό που πρέπει να κάνετε check in μαζί του ή να κάνετε check πάνω πάνω τους, αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας, ίσως θελήσετε να δώσετε προσοχή σε αυτό.
4. Παραλείπετε τις δεσμεύσεις με άλλους για να τον δείτε.
Το κάνεις αυτό τόσο συχνά είναι εντάξει, αλλά δεν είναι υγιές να εγγυάσαι τα σχέδιά σου επειδή λείπεις ο φίλος σου τόσο πολύ που εσύ χρειάζομαι να τον ξαναδούμε, ειδικά μετά μόλις τον βλέπω.
5. Σχεδιάζετε τα πάντα γύρω από τον να τον δείτε.
Εάν σχεδιάζετε τη ζωή σας για να δείτε το φίλο σας, χάνετε τόσα πολλά άλλα υπέροχα πράγματα!
Είναι εντάξει να δίνεις προτεραιότητα στη σχέση σου μερικές φορές, αλλά δεν πρέπει πάντα να τους λείπεις ή να μην φοβίζεσαι.
Γιατί μου λείπει ο φίλος μου όλη την ώρα;
Για να προχωρήσετε προς μια πιο υγιή σχέση, πρέπει να σκάψετε βαθύτερα από πού προέρχονται αυτά τα συναισθήματα. Ακολουθούν ορισμένες πιθανές αιτίες:
1. Είστε ανασφαλείς στη σχέση.
Αν νομίζετε ότι έχετε μια ανθυγιεινή προσκόλληση στο φίλο σας, αυτό μπορεί να συμβαίνει επειδή δεν αισθάνεστε πολύ σίγουροι για τη σχέση.
Αυτό μπορεί να συμβαίνει επειδή είναι πρώτες μέρες και δεν είστε σίγουροι για το πού βρίσκεστε ή επειδή δεν σας λένε ρητά πόσο θέλουν να είναι μαζί σας τόσο συχνά όσο θα θέλατε.
Αυτό σημαίνει ότι δεν είστε σίγουροι για το πού βρίσκεστε και αισθάνεστε αρκετά ανήσυχοι, κάτι που μπορεί να σας κάνει να τους χάσετε και να θέλετε να είστε κοντά τους για να αποκτήσετε αυτήν την αίσθηση ασφάλειας και να νιώσετε αγαπημένοι.
2. Έχετε εξαπατηθεί στο παρελθόν.
Εάν είχατε κάποιον σύντροφο που σας απογοητεύσει ή σας προδώσει στο παρελθόν, μπορεί να διαπιστώσετε ότι είναι δύσκολο να εμπιστευτείτε πλήρως κάποιον.
Παρόλο που αυτό μπορεί να εκδηλωθεί καθώς τα σπρώχνετε μακριά, μπορεί επίσης να εμφανίζεται σε εσάς που πρέπει να είστε κοντά τους όλη την ώρα.
Αυτό οφείλεται εν μέρει στην εμπιστοσύνη, καθώς θέλετε να παρακολουθείτε, αλλά είναι επίσης επειδή τότε δημιουργείτε πολύ ισχυρούς δεσμούς με άτομα που εσείς κάνω εμπιστοσύνη.
3. Είσαι μόνος και αυτός είναι η δική σου άνεση.
Εάν έχετε μια δύσκολη στιγμή ή δεν έχετε πολλούς στενούς φίλους ή μέλη της οικογένειας γύρω σας, ίσως να απευθυνθείτε στο φίλο σας για το 100% της άνεσης και της αγάπης σας.
Κανονικά, αυτή η ανάγκη θα καλυφθεί από διάφορα άτομα (συμπεριλαμβανομένου του συνεργάτη σας), αλλά, επειδή περιμένετε το 100% αυτού από αυτό το άτομο, έχετε αναπτύξει μια ανθυγιεινή προσκόλληση σε αυτά και λαχταράτε την εταιρεία τους όλη την ώρα.
4. Είστε συγκλονισμένοι με αγάπη.
Εάν αισθάνεστε σαν να θέλετε να είστε με τον φίλο σας όλη την ώρα και να τον λείψετε πραγματικά μόλις φύγει, μπορεί να είναι επειδή τον αγαπάτε τόσο πολύ!
Αυτό είναι συνηθισμένο για τους ανθρώπους στην πρώτη τους σχέση, ή στις πρώτες μέρες της γνωριμίας με κάποιον όπου τα πράγματα αισθάνονται τόσο έντονα.
Τα συναισθήματά σας μπορεί να φαίνονται συντριπτικά κατά καιρούς και περνάτε από μια φάση ψυχαγωγίας ή οριακής εμμονής καθώς τα συναισθήματά σας αυξάνονται γρήγορα για το φίλο σας.
Αυτό συνήθως θα μειωθεί με την πάροδο του χρόνου και είναι διαχειρίσιμο!
5. Η σχέση έχει αλλάξει.
Εάν έχετε συνηθίσει να βλέπετε πολύ το φίλο σας και να πέσετε κάτω για να τον δείτε λιγότερο, είναι φυσιολογικό να τον χάνετε πολύ περισσότερο.
Όταν είμαστε συνηθισμένοι να περνάμε πολύ χρόνο με κάποιον, είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε λυπημένοι και να τους χάνουμε όταν φεύγουν, καθώς αισθάνεται σαν ένα μεγάλο κενό στη ζωή μας.
Το να περάσετε από μια μίνι φάση «πένθους» είναι φυσιολογικό, αλλά μπορεί να γίνει πρόβλημα αν διαρκέσει πολύ και αρχίσει να επηρεάζει αρνητικά την ευημερία σας ή τη δική τους.
Πώς μπορώ να έχω μια πιο υγιή σχέση;
Έτσι, έχετε αποδείξει ότι πιθανώς έχετε μια ανθυγιεινή προσκόλληση στον φίλο σας και έχετε μια γενική ιδέα για τους λόγους για τους οποίους. Τι μπορείτε να κάνετε για να κάνετε τα πράγματα μεταξύ σας λίγο πιο υγιή;
1. Εργαστείτε στη γλώσσα αγάπης σας.
Συζητήστε με τον σύντροφό σας για το πώς αισθάνεστε και ενημερώστε τον για το τι μπορεί να σας κάνει να νιώσετε πιο ασφαλείς.
Μπορείς ανακαλύψτε τις αγαπημένες σας γλώσσες μαζί! Εάν συχνά αισθάνεστε μοναξιά ή πραγματικά χάνετε τον φίλο σας μόλις φύγει από την εταιρεία σας, ίσως χρειαστεί να τον ακούσετε να σας λέει πόσο νοιάζεται λίγο πιο συχνά. Ή μπορεί να σας βοηθήσει αν δείξει πόσο σας αγαπά μέσα από τις πράξεις του.
μέρη που μπορείς να πας όταν βαριέσαι
Να θυμάστε ότι δεν είναι αποκλειστικά υπεύθυνος για το πώς αισθάνεστε, οπότε μπορείτε να του ζητήσετε να κάνει αυτά τα πράγματα, αλλά δεν απαιτείται να αλλάξει εντελώς την προσωπικότητά του για εσάς.
Εάν τον ενημερώσετε ότι ένα κείμενο της ημέρας θα σας έκανε να νιώσετε πολύ πιο ήρεμοι και πιο ασφαλείς, είναι πολύ πιθανό να το αποδεχτείτε. Ενδιαφέρεται για εσάς, και είναι ένα μικρό πράγμα που μπορεί να κάνει για να βοηθήσει.
2. Χτίστε τη ζωή σας.
Εάν διαπιστώσετε ότι χάνετε τον φίλο σας όλη την ώρα, αυτό μπορεί να συμβαίνει επειδή δεν έχετε αρκετά άλλα πράγματα στη ζωή σας!
Όλα τα κάναμε κάποια στιγμή - συναντάτε κάποιον σπουδαίο, οπότε αρχίζετε να περνάτε περισσότερο χρόνο μαζί του και, αργά, αρχίζετε να περνάτε λιγότερο χρόνο στο γυμναστήριο, ή με φίλους ή μόνοι σας απολαμβάνοντας το χρόνο διακοπής σας.
Είναι φυσικό να θέλεις να χτίσεις μια ζωή με τον σύντροφό σου, αλλά μην ξεχάσεις να κρατήσεις κάποια πράγματα μόνο για τον εαυτό σου.
Αυτό σημαίνει ότι έχετε άλλα πράγματα που μπορούν να σας κάνουν να νιώσετε χαρούμενοι, ασφαλείς και ενδιαφέροντες.
Όσο περισσότερο μπορείτε να λάβετε επικύρωση και στοργή από άλλες πηγές εκτός από το φίλο σας, τόσο λιγότερο αξιόπιστοι θα είστε σε αυτόν και τόσο λιγότερο θα τον λείψετε - με καλό τρόπο!
3. Προσδιορίστε τους παράγοντες που προκαλούν τα συναισθήματά σας.
Μπορεί να παρατηρήσετε ότι ορισμένα πράγματα προκαλούν αυτές τις έντονες βιασύνες να χάσετε τον φίλο σας.
Ίσως συμβαίνει περισσότερο όταν είστε πολύ άγχος, ή αμέσως μετά από έναν αγώνα, ή ακόμα και μετά από έναν καταπληκτικό χρόνο μαζί.
Αν και είναι φυσιολογικό να υπάρχουν κάποιες διακυμάνσεις και κορυφές στην ένταση των συναισθημάτων σας, αξίζει να παρακολουθείτε τι προκαλεί αυτά τα συναισθήματα και αν γίνονται κανονικά ή όχι.
4. Περιορίστε τον εαυτό σας.
Ορίστε ορισμένα όρια, όπως να μην τα στέλνετε μηνύματα έως ότου φύγουν για μια ώρα, για παράδειγμα.
Θα μπορούσατε να περιορίσετε πόσα κείμενα στέλνετε την ημέρα, μόνο με ένα μικρό ποσό στην αρχή, διαφορετικά θα νιώσετε απαίσια!
Περιορίζοντας σιγά-σιγά το πόσο τους στέλνετε μηνύματα, θα αρχίσετε να χαλαρώνετε το κομμάτι του μυαλού σας που εμμένει να τα λείπει.
Έχετε έναν φίλο που μπορείτε να στείλετε μηνύματα αντί του φίλου σας μερικές φορές - θα σας δώσουν μια ώθηση, θα σας κάνουν να νιώσετε αγαπημένοι και θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε να χάσετε τον άντρα σας.
Συνεχίστε με αυτήν την πρακτική και θα αρχίσετε να βλέπετε κάποιες αλλαγές στην ένταση των συναισθημάτων σας, καθώς και στις ενέργειές σας.
5. Κοινοποιήστε τους φόβους σας.
Εάν πιστεύετε ότι τα συναισθήματά σας για το φίλο σας αυξάνονται λίγο ή αρχίζουν να επηρεάζουν αρνητικά την ψυχική σας υγεία, μιλήστε μαζί του για το τι συμβαίνει.
Θα είναι χρήσιμο να καταλάβει πώς αισθάνεστε και μπορείτε να βρείτε μια λύση που να λειτουργεί και για τους δύο, όπως αναφέρεται στην ενότητα για τις ερωτικές γλώσσες.
Αφήστε τον εαυτό σας να είναι ανοιχτός με τον σύντροφό σας, αλλά κάντε το ωραία. Αντί να λέτε 'Φοβάμαι ότι θα με εξαπατήσετε όπως έκανε ο πρώην μου', θα μπορούσατε να δοκιμάσετε κάτι όπως 'Εργάζομαι στα ζητήματα εμπιστοσύνης μου επειδή αγαπώ τη σχέση μας, νομίζετε ότι θα μπορούσατε να βοηθήσετε κάνεις X; '
Αυτός είναι ένας τρόπος να τον ενημερώσετε ότι χρειάζεστε κάποια υποστήριξη, για το καλό της σχέσης, χωρίς να τον κατηγορείτε για τα συναισθήματα ή τις ενέργειές σας.
Είναι φυσιολογικό να λείπεις ο φίλος σου και μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι είσαι σε μια πολύ καλή σχέση και θέλεις να αξιοποιήσεις στο έπακρο.
Αλλά αν αρχίσει να αισθάνεται ότι τα συναισθήματά σας είναι λίγο εκτός ελέγχου, ή γίνετε πολύ καταθλιπτικοί ή ανήσυχοι όταν δεν είστε με τον φίλο σας, είναι πιθανό να αντιμετωπίσετε μια ανθυγιεινή προσκόλληση.
Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι με τους οποίους μπορείτε να εργαστείτε σε αυτό το ζήτημα - συμπεριλαμβανομένης της παροχής συμβουλών ή επαγγελματικής βοήθειας. Αυτό δεν συμβαίνει επειδή υπάρχει κάτι «λάθος» μαζί σας, αλλά απλώς και μόνο επειδή μπορεί να σας βοηθήσει να μετριάσετε τα συναισθήματά σας με τρόπο που είναι πολύ πιο ευχάριστο για εσάς!
Κανείς δεν θέλει να αισθάνεται άρρωστος με ανησυχία ή κλάμα κάθε φορά που ο σύντροφός του φεύγει, και η κατανόηση των καλύτερων στρατηγικών αντιμετώπισης θα ενισχύσει την ευημερία σας, καθώς και τη σχέση σας.
Ακόμα δεν είστε σίγουροι τι να κάνετε για να χάσετε τον φίλο σας όλη την ώρα; Συνομιλήστε online με έναν ειδικό σχέσεων από το Relationship Hero που μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε τα πράγματα. Απλά.
Μπορεί να σου αρέσει επίσης:
- Όταν η αγάπη μετατρέπεται σε ανθυγιεινή συναισθηματική προσκόλληση
- 17 βήματα για να είστε λιγότερο προσκολλημένοι και άποροι σε μια σχέση
- Πώς να είστε ανεξάρτητοι σε μια σχέση: 8 Χωρίς μαζικές συμβουλές!
- Πώς να είστε συναισθηματικά ανεξάρτητοι και να σταματήσετε να βασίζεστε σε άλλους για ευτυχία
- 8 πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν χάνετε κάποιον που πονάει πολύ
- 11 λόγοι για τους οποίους δεν μπορείτε να σταματήσετε να σκέφτεστε γι 'αυτόν (+ Πώς να)
- 10 τρόποι να σταματήσετε να εξαρτάται από τη σχέση σας
