© Άδεια εικόνας μέσω κατάθεσηςΕίναι μια θλιβερή αλήθεια ότι πολλοί άνθρωποι μπερδεύουν τη ζωή διατηρώντας το status quo όσο καλύτερα μπορούν. Αντί να κάνουν πράγματα που έχουν πραγματικά νόημα σε αυτά ή συντονισμένα μαζί τους σε αυθεντικό επίπεδο, περνούν από τις επιδόσεις κινήσεων για όφελος άλλων ανθρώπων. Κρατούν τους αληθινούς εαυτούς τους κλειδωμένους σε κιβώτια, τοποθετημένα βαθιά μέσα. Αυτοί οι ίδιοι δεν είναι σιωπηλοί και εφησυχασμένοι, ωστόσο: φωνάζουν για να αναγνωριστούν. Εάν οι συμπεριφορές που αναφέρονται εδώ σας φαίνονται γνωστές, σας αυθεντικός εαυτός είναι πιθανό να έχει ζωτική ανάγκη αναγνώρισης και πραγματικής φροντίδας.
χρειάζεται χρόνος για να ερωτευτείς
1. Δαπάνοντας πολύ χρόνο προσπαθώντας να 'βοηθήσετε' τους άλλους.
Πολλοί άνθρωποι που δεν μπορούν να αντέξουν να βάλουν πάρα πολύ την εστίασή τους προς τα μέσα, αντ 'αυτού εστιάζουν προς τα έξω και ρίχνουν την ενέργειά τους για να βοηθήσουν τους άλλους. Είναι σαν μια μορφή προβολής: δεδομένου ότι μπορεί να μην έχουν τα μέσα ή την ευκαιρία να διορθώσουν τα προβλήματα στη δική τους ζωή, θα κάνουν το καλύτερο δυνατό Βοηθήστε άλλους ανθρώπους να διορθώσουν τα δικά τους . Συχνά βλέπουμε αυτό να συμβαίνει με προπονητές ζωής ή θεραπευτές που αποφεύγουν τα δικά τους ζητήματα με την ανακατεύθυνση της ενέργειας για να βοηθήσουν τους πελάτες και τους ασθενείς τους.
Ενώ είναι προ -κοινωνικό και βοηθώντας τους άλλους είναι ένα ζωτικό μέρος της υγιεινής ζωής της κοινότητας, γίνεται επιζήμια όταν παραμελούμε τον εαυτό μας στη διαδικασία, σύμφωνα με Το Πανεπιστήμιο της Βρετανικής Κολούμπια . Το κλειδί είναι να διασφαλίσετε ότι το δικό σας πληρούνται οι δικές τους ανάγκες σωστά, και στη συνέχεια χρησιμοποιώντας την ενέργεια που έχετε αφήσει προς όφελος των άλλων.
2. Αποφεύγοντας τη σιωπή και τους καθρέφτες.
Ένα άτομο που δεν κοιτάζει ποτέ στον καθρέφτη δεν χρειάζεται να αντιμετωπίσει το άτομο που προδίδει περισσότερο με την μη αυθεντικότητά του. Το ίδιο ισχύει και για την αποφυγή της σιωπής: η μουσική, η τηλεόραση, οι ταινίες και οι φωνές των άλλων ανθρώπων κρατούν το μυαλό ενός ατόμου επικεντρωμένου και εμπλέκονται σε όλα, αλλά αυτό που το υποσυνείδητο τους θέλει να αναγνωρίσουν: ότι ψεύδονται στον εαυτό τους.
Πέρασα αρκετά χρόνια σε μια ανθυγιεινή, δυσαρεστημένη σχέση, επειδή ένιωσα ότι χρωστάω αυτό το άτομο που με βοήθησε να βγούμε από το σπίτι της καταχρηστικής οικογένειάς μου. Ανεξάρτητα από το πόσο προσπάθησα να πείσω τον εαυτό μου (και άλλους) ότι ήμουν χαρούμενος, δεν μπορούσα να αντέξω να είμαι μόνος με τις δικές μου σκέψεις και πάντα είχα μουσική ή η τηλεόραση θα κρατήσει το μυαλό μου αποσπασματικό. Ήταν μόνο μια φορά που τον άφησα και έζησα μόνος για αρκετά χρόνια που συνειδητοποίησα πόσο μου αρέσει η σιωπή.
Εάν δεν αγωνίζεστε με παρεμβατικές σκέψεις ή μια κατάσταση όπως η σχιζοφρένεια, τότε οι σκέψεις που προκύπτουν για το πόσο δυσαρεστημένοι πρέπει να ακουστούν, αντί να αποφεύγονται και να σιγουρευτούν βίαια. Μην αγνοείτε το Σημάδια ότι είστε δυσαρεστημένοι, αλλά το κρύβετε καλά . Διαφορετικά, ζείτε ένα ψέμα που δεν μπορεί να διατηρηθεί για πάντα και οι αυθεντικές σας ανάγκες θα σας αναγκάσουν να δώσετε προσοχή και να τους τείνετε τελικά, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο.
3. Αυτο-διακόσμηση και διαφυγή.
Είναι ευκολότερο και καταπραϋντικό να μετακινηθείτε μέσα από τα κοινωνικά μέσα ή να παρακολουθήσετε μια σειρά 19 εποχών από το να αντιμετωπίζετε το γεγονός ότι παραμελείτε τον αυθεντικό εαυτό σας και αγνοείτε τη ζωή που θέλετε να έχετε. Αυτή είναι μια προσέγγιση που είναι παρόμοια με την αποσπά την προσοχή από ένα μικρό παιδί με ένα δισκίο, ώστε να μπορούν να παρακολουθούν το Bluey αντί να τους διδάσκουν πώς να ρυθμίζουν τα συναισθήματά τους πιο υγιεινά.
Ενώ η απόσπαση της προσοχής έχει μια θέση κατά καιρούς, Η ψυχολογία σήμερα επισημαίνει Αυτή η απόδραση μπορεί να γίνει προβληματική όταν χρησιμοποιείται τακτικά. Μπορεί να είναι αποτελεσματικό να μας εμποδίσει να κατακλύζουμε τη στιγμή, αλλά δεν αντιμετωπίζει τα υποκείμενα ζητήματα που προκαλούν συντριπτική ανησυχία, κατάθλιψη και σπειροειδείς σκέψεις. Ούτε μας βοηθά να μάθουμε πώς να επεξεργαζόμαστε τα συναισθήματα Υγιείς μηχανισμοί αντιμετώπισης . Όλα τα στάσιμα και αποτυγχάνουν να ευδοκιμήσουν όταν παραμελούνται, και αυτό ισχύει και για τον αυθεντικό εαυτό του.
4. Μια υπερβολική καταγγελία και επικρίσεις.
Εκείνοι που αισθάνονται ντροπή και θυμό για τον εαυτό τους για να μην ζουν αυθεντικά συχνά θα Project That Anger σε άλλους ανθρώπους αντ 'αυτού. Αυτό μπορεί να εκδηλωθεί σε καταγγελίες και επικρίσεις για τη ζωή των άλλων ανθρώπων ή για την ύπαρξη εν γένει. Για παράδειγμα, θα μπορούσαν να διαμαρτυρηθούν για έναν εγωιστικό φίλο που επέλεξε να μην έχει παιδιά επειδή ζηλεύουν την ελευθερία αυτού του ατόμου ή μπορούν να επικρίνουν τα δικά τους παιδιά επειδή δεν ζουν τη ζωή που θα ήθελαν για τον εαυτό τους.
Αν εσύ Βρείτε τον εαυτό σας να παραπονιέται Και είναι υπερβολικά κρίσιμο για τους άλλους, αφιερώστε μια στιγμή για να αναλύσετε από πού προέρχονται αυτές οι επικρίσεις. Αισθάνεστε πικρές επειδή κάποιος άλλος ζει με τρόπο που σας κάνει να αισθάνεστε ζηλιάρης; Εάν ναι, τι σας εμποδίζει να κάνετε βήματα για να ζήσετε ομοίως;
5. Δαλιστικές ποσότητες θυμού/πικρίας σε προβλήματα ασήμαντων.
Ένα άτομο που παραμελεί τον αυθεντικό εαυτό του μπορεί να είναι ένα πραγματικό βαρέλι σκόνης που θα ξεκινήσει με την παραμικρή πρόκληση. Αυτό μπορεί να εκφραστεί σε ανατινάξεις σε ανθρώπους για μικρές παραβιάσεις ή παθητική επιθετικότητα αντί για αυθεντική επικοινωνία.
πόσο κοστίζει μια ζώνη wwe
Σημειώστε τα πράγματα που σας κάνουν να χάσετε την ψυχραιμία σας ή που σας προκαλούν να σπάσετε τους άλλους σε ερεθισμό. Κάνει το δικό σας αυθεντικός εαυτός Χαρακτηριστικό για τη μοναξιά, αλλά δεν είχατε περισσότερα από 20 λεπτά μόνο σε χρόνια; Συλλέξατε τον έφηβο πίσω από τον πάγκο για την προετοιμασία της σαλάτας σας με λάθος τρόπο, επειδή προτιμάτε να έχετε λαζάνια;
6.
Εάν δεν είστε στο τηλέφωνο, στέλνετε μηνύματα ή βλέπετε φίλους αυτοπροσώπως. Από τη στιγμή που ξυπνάτε το πρωί μέχρι το δεύτερο που πέφτετε για ύπνο, είστε εξ ολοκλήρου εμπλεκόμενοι στην αλληλεπίδραση με άλλους - φίλους ή ξένους - οπότε ποτέ δεν πρέπει να είστε μόνοι με τις δικές σας σκέψεις.
Ποιο είναι το χειρότερο πράγμα που θα μπορούσε να συμβεί αν κάθισες μόνοι για λίγο, χωρίς απόσπαση της προσοχής ή κοινωνικοποίησης; Θα έπρεπε πιθανότατα να αντιμετωπίσετε την πραγματικότητα του τι σας φωνάζει ο αυθεντικός εαυτός σας και να το αντιμετωπίσετε. Αυτή είναι μια τρομακτική προοπτική, οπότε δεν είναι έκπληξη ότι θα προτιμούσατε να φορέσετε τον εαυτό σας λεπτό για το όφελος των άλλων από το να είστε πραγματικοί με τον εαυτό σας για τις δικές σας σκέψεις και ανάγκες.
7. Εστιάζοντας υπερβολικά στις παγκόσμιες υποθέσεις.
Εάν παραμένετε στον αυθεντικό εαυτό σας σκόπιμα επειδή δεν έχετε τα μέσα για να το αντιμετωπίσετε, μπορείτε να μετατοπίσετε την εστίασή σας στις παγκόσμιες υποθέσεις. Σε κάθε δεδομένη στιγμή, υπάρχει αρκετό φοβερά πράγματα που συμβαίνουν στον κόσμο Αυτό μπορεί να σας κρατήσει αποσπασματικό από τα δικά σας ζητήματα και πολλές ευκαιρίες για να βάλετε ενέργεια για να κάνετε τον κόσμο εκεί έξω ένα καλύτερο μέρος, αντί να κάνετε τα βήματα που απαιτούνται για να θέσετε το σπίτι σας σε τάξη.
Μια βασική πτυχή που πρέπει να γνωρίζετε εδώ είναι αν είστε ακτιβιστής ή 'SlackTivist'. Εάν καταβάλλετε πραγματική προσπάθεια για να κάνετε θετικές αλλαγές, τότε αυτό πρέπει να επικροτηθεί ... ακόμα κι αν το κάνετε για να αποφύγετε την αυθεντικότητα στη δική σας ζωή. Τούτου λεχθέντος, εάν η ιδέα σας για ακτιβισμό περιλαμβάνει την αλλαγή του σήματος 'Στέκομαι ...' στα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης ή για την εγγραφή στο παράθυρό σας, είναι κοίλο και εκτελεστικό. Το μόνο που κάνει είναι να κάνει εσείς Νιώστε καλά για μια στιγμή, που είναι τόσο αυθεντική όσο κάθε άλλη πτυχή της ζωής που ζείτε σήμερα.
8.
Ένα κοινό χαρακτηριστικό σε εκείνους που παραμελούν τον αυθεντικό εαυτό τους είναι να εμπλακούν υπερβολικά στις επιλογές ζωής άλλων ανθρώπων. Αυτό συμβαίνει συχνά όταν οι άνθρωποι αισθάνονται τόσο πικρές για το πόσο hobbled είναι για τα δικά τους μονοπάτια ζωής που δεν μπορούν να αντέξουν να σκεφτούν για τη δική τους. Ως εκ τούτου, θα μπορούσαν να σκάβουν στις τροφές των κοινωνικών μέσων των ανθρώπων και στη συνέχεια κουτσομπολιά γι 'αυτά με φίλους.
Εάν ξοδεύετε περισσότερο χρόνο μιλώντας για τους ανθρώπους που γνωρίζετε παρά να κάνετε πράγματα που αγαπάτε ειλικρινά, ίσως θελήσετε να επανεξετάσετε τις προτεραιότητες της ζωής σας. Εάν επρόκειτο να βρεθείτε στο θάνατό σας την επόμενη εβδομάδα, θα αισθανόσασταν ικανοποιημένοι και ολοκληρώσατε αυτό που κάνατε σήμερα; Εάν όχι, τι μπορείτε να κάνετε για να μετακινήσετε τα πράγματα σε μια πιο θετική, αυθεντική κατεύθυνση; Ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε Μήπως η δική σας επιχείρηση .
9. Χρειάζοντας μεγάλη εξωτερική επικύρωση.
Βρίσκεστε τον εαυτό σας να δημοσιεύετε online για τα πολλά μικρά επιτεύγματά σας κατά τη διάρκεια μιας δεδομένης ημέρας; Ή συνεχίζετε πράγματα που μπορεί να σας προσφέρουν κατάσταση και αναγνώριση, παρόλο που πραγματικά δεν σας ενδιαφέρει καθόλου; Ίσως είστε συνεχώς Αναζητώντας έγκριση από άλλους Ζώντας με τρόπο που δεν σας εξυπηρετεί πραγματικά;
πώς να πεις σε κάποιον την αλήθεια μετά το ψέμα
Όταν ένα άτομο παραμελεί τον αυθεντικό εαυτό του, συχνά αναζητούν εξωτερική επικύρωση για να τους καθησυχάσουν ότι κάνουν καλή δουλειά. Αυτός είναι ένας τρόπος να χαλαρώσετε την εσωτερική φωνή που θρήνησε για να ακουστεί: ' Βλέπω; Άλλοι άνθρωποι πιστεύουν ότι αυτό που κάνω είναι καλό και αληθινό, οπότε δεν χρειάζεται να σε ακούω .
Τελικές σκέψεις…
Υπάρχει πάντα ένα κόστος που σχετίζεται με την μη αυθεντικότητα, και είμαστε αυτοί που πρέπει να το πληρώσουν. Μερικές φορές το κόστος είναι μια αργή μείωση του φωτός πίσω από τα μάτια μας, καθώς διατηρούμε προσόψεις ικανοποίησης για όφελος άλλων ανθρώπων. Σε άλλες εποχές, είναι η θλίψη που έρχεται με την ατέλειωτα, οι δικές μας προτιμούν, οι ανάγκες και οι επιθυμίες μας, ώστε να μην καταδικαστούμε ή να εξοστρακίζονται. Το κλειδί που πρέπει να θυμάστε εδώ είναι ότι η ζωή είναι σύντομη και είναι πολύ καλύτερο να λυπηθείτε τις αμφισβητήσιμες επιλογές ζωής από ό, τι η λύπη που δεν παίρνει ποτέ την ευκαιρία να τα βιώσετε αυθεντικά. Ήρθε η ώρα να αρχίστε να είστε απροσδόκητα εσείς .
