© Άδεια εικόνας μέσω κατάθεσηςΗ μέση ζωή συχνά αισθάνεται σαν να στέκεται σε μια τέλεια καταιγίδα ευθυνών. Είστε τραβηγμένοι από όλες τις κατευθύνσεις, και αισθάνεστε σαν να μην μπορείτε ποτέ να κάνετε ένα διάλειμμα. Αλλά πάρτε άνεση γνωρίζοντας ότι αν και πιθανότατα φτάνετε στο μέγιστο άγχος, αυτές οι 10 κοινές πιέσεις θα αρχίσουν σύντομα να χαλαρώσουν.
1. Πίεση σταδιοδρομίας και σταθερότητα.
Σε πολλές σταδιοδρομίες, μέση ζωή συμπίπτει με την πίεση για τη διατήρηση της μέγιστης επαγγελματικής ευθύνης. Μπορεί επίσης να αισθανθείτε κοινωνική πίεση από την οικογένεια, τους φίλους ή τους συναδέλφους να κάνετε περισσότερα από ό, τι είστε σήμερα. Μετά από όλα, γιατί θα μειώσετε μια τόσο καλή προώθηση; Ή αφήστε μια εργασία υψηλής πληρωμής για μια λιγότερο αγχωτική, χαμηλότερη πληρωμένη εργασία;
Κάποιος που βρίσκεται στην καριέρα τους για λίγο μπορεί να βρεθεί σε έναν διαχειριστικό ρόλο, ο οποίος έρχεται με το δικό του σύνολο ευθυνών, που συχνά περιλαμβάνει άλλους συναδέλφους. Ωστόσο, αυτό που πρέπει να προσβλέπουμε είναι η εξοικείωση. Είναι πολύ πιο εύκολο γιατί μαθαίνετε πώς να κάνετε την εργασία σας πιο αποτελεσματικά και να πάρετε τις προτεραιότητές σας με τη σειρά.
2. Οικονομικές ευθύνες.
Τα οικονομικά είναι ένα ευαίσθητο θέμα για τους περισσότερους ανθρώπους. Η Midlife συχνά φέρνει οικονομικές ευθύνες όπως πληρωμές υποθηκών, χρηματοδότηση παιδικής εκπαίδευσης και αποταμιεύσεις συνταξιοδότησης. Μπορείτε επίσης να βρείτε τον εαυτό σας σε θέση όπου πρέπει να βοηθήσετε τους γηράσκοντες γονείς ή ενήλικα παιδιά που αγωνίζονται στη σημερινή οικονομία.
τι να ψάξει σε μια σχέση με έναν άντρα
Αυτό το οικονομικό άγχος μπορεί να διευκολυνθεί καθώς ο χρόνος συνεχίζεται, τα παιδιά αποφοιτούν ή να πάρουν καλύτερες θέσεις εργασίας και τα χρέη μειώνονται. Οι λογαριασμοί συνταξιοδότησης θα σας βοηθήσουν να σας βοηθήσουμε να είστε πιο άνετοι στα επόμενα χρόνια σας. Και η οικονομική εκπαίδευση μπορεί να κάνει έναν κόσμο διαφοράς.
3. Γονικές ευθύνες και παιδιά.
Για πολλούς ανθρώπους, η μέση ζωή είναι γεμάτη με εφήβους γονέων ή βλέποντας τους εφήβους σας να μεγαλώνουν σε ενήλικες. Εάν είχατε παιδιά στα τέλη της δεκαετίας του '30 ή του '40, τότε έχετε το άγχος εκείνων των πρώτων ετών, όταν τα παιδιά σας χρειάζονται στενή εποπτεία και ατελείωτη προσοχή σε μια εποχή που ίσως να μην αισθάνεστε τόσο ενεργητικοί όσο κάποτε.
Υπάρχουν οικονομικές ευθύνες εκτός από τη διατήρηση του παιδιού σας όπου μπορείτε στη ζωή τους. Για παράδειγμα, εάν βρίσκονται σε εξωσχολικές δραστηριότητες που θέλετε να δείτε.
Όλοι γνωρίζουν πόσο δύσκολο μπορεί να είναι ως έφηβος που βιώνει την εφηβεία και αγωνίζεται να καταλάβει την ταυτότητα κάποιου. Ωστόσο, αυτές οι διαφορετικές ευθύνες διευκολύνουν καθώς το παιδί σας μεταβαίνει σε έναν νεαρό ενήλικα όταν γίνονται πιο ανεξάρτητοι και αρχίζουν να φροντίζουν τον εαυτό τους. Και αν τα παιδιά σας είναι νεότερα, τα πράγματα γίνονται ευκολότερα καθώς χρειάζονται λίγο λιγότερη εποπτεία.
4. Φροντίδα των γονέων.
Η μέση ζωή σας είναι συνήθως όταν οι γονείς σας θα είναι στα ανώτερα χρόνια τους. Οι ηλικιωμένοι συχνά χρειάζονται κάποια πρόσθετη φροντίδα από την οικογένειά τους, επειδή απλά δεν μπορούν να κάνουν ό, τι έκαναν όταν ήταν νεότεροι. Είναι ένα φυσιολογικό μέρος της γήρανσης που κανένας από εμάς δεν μπορεί να δραπετεύσει.
κινείται πολύ γρήγορα για μένα
Ως Οι γονείς σας μεγαλώνουν , αυτό το άγχος μπορεί να μειωθεί καθώς φτάνουν στις κατάλληλες ηλικίες για την κοινωνική ασφάλιση, τα οφέλη συνταξιοδότησης και άλλα ανώτερα οφέλη. Φυσικά, μπορεί να μην είναι εντελώς τέλειο, καθώς οι γονείς σας χρειάζονται την πρόσθετη υποστήριξη, αλλά σίγουρα μπορεί να είναι πολύ καλύτερη.
5. Γήρανση και προβλήματα υγείας.
Η μέση ζωή είναι όταν αρχίζετε να αισθάνεστε τα αποτελέσματα της γήρανσης, καθώς και την κατάχρηση που βάζετε το σώμα σας μέσα στα νεότερα σας χρόνια εάν Δεν το κάνατε ή όχι, φροντίστε τον εαυτό σας . Δεν είναι μια ασυνήθιστη στιγμή για άλλα προβλήματα υγείας, χρόνιος πόνος , και τις αλλαγές του σώματος για να αρχίσετε να καλλιεργείτε επίσης. Κυρίες, φυσικά, έχουν Περιμενόπαυση και εμμηνόπαυση Για να προσβλέπουμε.
Οι πιέσεις από τη γήρανση και τα προβλήματα υγείας που αναπτύσσετε συχνά μειώνονται όπως εσείς συνηθίστε στο νέο σας κανονικό . Σε κάποιο σημείο, απλά πρέπει να δεχτείτε ότι το σώμα σας δεν είναι σε θέση να κάνει τα πράγματα που χρησιμοποίησε. Η άσκηση και η κατανάλωση καλά μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το σώμα και το μυαλό σας σε εξαιρετική κατάσταση, αλλά μπορεί να χρειαστούν κάποιες μακροχρόνιες αλλαγές στον τρόπο ζωής για να συμβεί αυτό.
6. Προβλήματα σχέσεων και γάμου.
Όπως μας ενημερώνει η οικογενειακή θεραπεία Boulder , πολλά ζευγάρια βιώνουν τους οικογενειακούς αγώνες της μέσης ζωής. Στατιστικά, περισσότερο διαζύγια συμβεί στη μέση ηλικία από οποιαδήποτε άλλη στιγμή. Ζαβολιά , οικονομικά, ή ασυμβίβαστες μπορεί να αρχίσει να προκαλεί τη θρυμματισμό της σχέσης. Ακόμη πιο καλοήθη προβλήματα, όπως Σύνδρομο κενής φωλιάς , μπορεί να προκαλέσει πολύ άγχος.
Τα καλά νέα είναι ότι αυτό μπορεί επίσης να σηματοδοτήσει την αρχή της ανανέωσης και της ανάπτυξης. Η θεραπεία των ζευγαριών και η επανεπένδυση στη σχέση μπορεί να σας φέρει πιο κοντά, ενισχύοντας τον δεσμό σας. Καθώς η ζωή συνεχίζεται, μπορούμε να μάθουμε να αγαπάμε κάθε στάδιο της εξέλιξης του αγαπημένου μας προσώπου.
απολαμβάνοντας τα απλά πράγματα στη ζωή
7. Κρίσεις ταυτότητας.
Καθώς μεγαλώνετε, μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας να αμφισβητείτε το σκοπό και την ταυτότητά σας. Οι άνθρωποι συχνά θέλουν να πουν ότι η ζωή είναι σύντομη, αλλά πραγματικά δεν είναι. Η ζωή είναι αρκετά μεγάλη για πολλούς ανθρώπους, είναι ακριβώς ότι χάνουμε πολύ χρόνο. Κοιτάζοντας πίσω σε ένα Η ζωή του χαμένου χρόνου μπορεί να είναι κακό.
Ήταν χρόνος που θα μπορούσατε να έχετε ξοδέψει τον εαυτό σας, να εργάζεστε προς το σκοπό σας και τσιμέντου της κληρονομιάς σας Αν αυτό είναι κάτι που σας έχει σημασία. Αυτό συνήθως αναφέρεται ως 'κρίση της μέσης ζωής', αλλά γίνεται ευκολότερη με την αυτο-αποδοχή και Νέες προτεραιότητες και σκοπό . Εξακολουθείτε να έχετε ζωή μπροστά σας όπου μπορείτε να χρησιμοποιήσετε με σύνεση το χρόνο σας.
ο άντρας μου είναι πάντα ενοχλημένος μαζί μου
8. Διατήρηση των κοινωνικών προσδοκιών.
Η κοινωνική πίεση δεν φαίνεται ποτέ να σταματά - από τη στιγμή που είστε αρκετά μεγάλοι για να την αντιληφθείτε ως παιδί μέχρι την ημέρα που πεθάνετε. Αν δεν μπορείτε να το διαχειριστείτε, θα υπάρχει πάντα πίεση για να έχετε όλα - μια μεγάλη καριέρα, μια ευτυχισμένη οικογένεια και έναν καλό τρόπο ζωής. Αυτές οι αγχωτικές προσδοκίες τείνουν να κορυφώνονται στη μέση ζωή.
Ωστόσο, καθώς μεγαλώνετε, οι προτεραιότητες αρχίζουν να μετατοπίζονται. Αφού χτυπήσουν 40, πολλοί άνθρωποι σταματούν να φροντίζουν Τόσο για τις κοινωνικές προσδοκίες, επειδή αρχίζουν να βλέπουν ότι οι προσδοκίες δεν είναι απαραιτήτως πραγματικές. Μετά από όλα, αυτό που συνιστά επιτυχία σε αυτούς μπορεί να μην σημαίνει τίποτα για εσάς και αντίστροφα.
9. Χρόνος και ισορροπία εργασίας-ζωής.
Ο χρόνος είναι ένας πόρος που δεν μπορείτε να επιστρέψετε. Δεν μπορείτε να εργαστείτε ή να αγοράσετε περισσότερο χρόνο. Αντ 'αυτού, το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να αξιοποιήσετε το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου που σας δίνεται-είκοσι τέσσερις ώρες την ημέρα μέχρι να σταματήσουν οι μέρες σας. Πρέπει να είστε σε επαγρύπνηση για την κλοπή χρόνου.
Η εργασία και άλλοι άνθρωποι μπορεί να προσπαθήσουν να κλέψουν το χρόνο σας μακριά από εσάς μέσω συνεχών απαιτήσεων. Η μέση ζωή είναι συχνά μια εποχή όπου πρέπει να πείτε, 'Αρκετά είναι αρκετό' και Ξεκινήστε τη ρύθμιση ορισμένων ορίων . Τα όρια καθιστούν αυτή την ισορροπία τόσο πιο εύκολο να διατηρηθεί και θα μειώσει αυτόν τον στρεσογόνο παράγοντα καθώς μετακινείτε μέσα από τη μέση ζωή και πέρα. Τα όρια δείχνουν ότι σέβεστε τον εαυτό σας Και ο χρόνος σας.
10 θνησιμότητα και ο φόβος του μέλλοντος.
Η μεσαία ζωή μπορεί να σας προκαλέσει αρχίστε να σκέφτεστε περισσότερα για τον περιορισμένο χρόνο σας στη γη. Μετά από όλα, σε κάποιο σημείο, θα έχετε περισσότερες μέρες πίσω σας από ό, τι μπροστά σας. Μπορεί να αρχίσετε να αισθάνεστε πίεση για να βρείτε το σκοπό και την επείγουσα ανάγκη για την επίτευξη στόχων ζωής που δεν έχετε ακόμη.
Τα καλά νέα είναι ότι αυτή η αυξημένη συνειδητοποίηση μπορεί επίσης να τροφοδοτήσει την ευγνωμοσύνη και την εκτίμηση για το παρόν. Αυτή η ευαισθητοποίηση σας αναγκάζει να κοιτάξετε περισσότερο το δικό σας παρούσα στιγμή . Μόλις αρχίσετε να το κάνετε αυτό, μπορείτε να αφήσετε κάποιο από το άγχος ενός αβέβαιου μέλλοντος να πάει.
