Οι άνθρωποι είναι ελαττωματικά, περίπλοκα πλάσματα. Είναι εύκολο να λαμβάνετε λανθασμένες αποφάσεις, επειδή είναι συχνά πολύ πιο εύκολο από το να κάνετε το σωστό.
Δυστυχώς, οι τύποι συναισθημάτων που προκύπτουν από αυτές τις αποφάσεις γενικά δεν είναι ευχάριστοι. Ο θυμός, η θλίψη και η δυσαρέσκεια είναι όλοι συνηθισμένοι και αναμενόμενοι.
Η δυσαρέσκεια, εξ ορισμού, είναι μια πικρή αγανάκτηση για κακομεταχείριση. Αυτή η αγανάκτηση μπορεί να αισθάνεται έντονη, μια επώδυνη υπενθύμιση ότι απογοητευτήκατε ή προδόθηκε από κάποιον που θα έπρεπε να είστε σε θέση να εμπιστευτείτε.
Μπορεί επίσης να αισθάνεται ότι η ισορροπία των ζυγών είναι μακριά, όπου αυτό το άτομο ξεφύγει από την κακή συμπεριφορά του, ενώ πρέπει να αντιμετωπίσετε τις επιπτώσεις.
Συχνά τροφοδοτούμε τη δική μας δυσαρέσκεια με το να είμαστε πεισματάρης και να μην αποδεχόμαστε μια κατάσταση για το τι είναι.
Και, ναι, γνωρίζουμε ότι η αποδοχή και η συγχώρεση λέγονται πολύ πιο εύκολα από ό, τι γίνεται, ειδικά εάν το άτομο που μας έκανε κακό δεν λυπάται για τις πράξεις του.
Η συγχώρεση τείνει να είναι μια παραπλανητική λέξη σε αυτό το πλαίσιο, επειδή συχνά βλέπουμε τη συγχώρεση ως απόλυση μιας λανθασμένης δράσης. Μπορεί να είναι, αλλά δεν χρειάζεται να είναι.
Για παράδειγμα, σκεφτείτε τη Σάρα, η οποία μεγάλωσε με τη συναισθηματικά καταχρηστική μητέρα της, την Κλερ. Είναι σωστό ότι η Σάρα υπέστη κακοποίηση από τη μητέρα της; Όχι. Ήταν δίκαιο ή δίκαιο; Καθόλου. Η μητέρα της φροντίζει ή αποδέχεται την ευθύνη για τις πράξεις της; Επίσης όχι. Τι πρέπει λοιπόν να κάνει η Σάρα με αυτήν την κατάσταση; Πρέπει απλώς να τροφοδοτήσει τη δική της δυσαρέσκεια; Ζήσε τη ζωή της ως πικρό και θυμωμένο άτομο;
Οχι φυσικά όχι.
Και τότε υπάρχει ο Πέτρος. Η σύζυγος του Πέτρου Λίντα είχε μια σχέση για τρία χρόνια. Πήγε πίσω από την πλάτη του και του είπε ψέματα επανειλημμένα πριν ανακαλύψει την απιστία της. Η Λίντα προδίδει την εμπιστοσύνη του Πέτρου τακτικά και τον χτύπησε εντελώς από το πουθενά όταν τελικά ήταν έτοιμη να φύγει. Τι μπορεί να κάνει ο Πέτρος για αυτό; Απλά τροφοδοτήστε τον θυμό και αφήστε τη δυσαρέσκεια για τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίστηκε να αναλάβει τη ζωή του;
Και πάλι, απολύτως όχι.
Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι στον κόσμο όπως η Κλερ και η Λίντα. Οι πιθανότητες είναι αρκετά καλές που έχετε γνωρίσει κάποια από αυτά εάν προσπαθείτε να καταλάβετε πώς να αφήσετε τη δυσαρέσκεια. Δεν δέχονται πάντα ότι αυτό που έκαναν ήταν λάθος. Πολλοί άνθρωποι απλώς διπλασιάζουν τις λάθος ενέργειές τους και δεν αναλαμβάνουν ποτέ την ευθύνη.
Εκείνοι σε θέσεις όπως ο Πέτρος και η Σάρα δεν μπορούν να βάλουν την ευτυχία και την ευημερία τους στα χέρια των ανθρώπων που τους κακοποίησαν.
Αλλά ίσως η δυσαρέσκεια σας δεν είναι τόσο προσωπική. Ίσως είναι κάτι που είχε άλλες δυνάμεις στη δουλειά…
Όπως, η Τζένα εργαζόταν σκληρά στον τόπο υπηρεσίας της, με τακτά χρονικά διαστήματα υπερωρίες και πηγαίνοντας πάνω και πέρα από το καθήκον του αφεντικού της. Υποβάλλει αίτηση για μια προώθηση που ανυπομονεί πραγματικά, αλλά δεν την καταλαβαίνει. Απευθύνεται σε κάποιον που δεν φαίνεται να κάνει σχεδόν τόση δουλειά, προκαλώντας τη δυσαρέσκεια για το αφεντικό, τη συνάδελφο και τη δουλειά της. Ίσως ότι η Τζένα είχε αδικηθεί και ότι η σκληρή δουλειά της δεν ανταμείφθηκε.
Ίσως επίσης ότι η Jenna δεν κατάλαβε τους κανόνες του παιχνιδιού που έπαιζε η διοίκηση. Όλη η σκληρή δουλειά της την έκανε απαραίτητη στην τρέχουσα θέση της. Δεν μπορούσαν να την προωθήσουν επειδή κανένας άλλος δεν δούλευε όσο σκληρά ήταν και έκανε τις δουλειές τριών ατόμων.
Έχει δίκιο να αναστατωθεί από αυτό; Απολύτως. Αλλά ο διευθυντής της δεν ενδιαφέρεται ιδιαίτερα, ούτε το άτομο που προήχθη. Σε τελική ανάλυση, η δουλειά συνεχίζει να γίνεται.
Η ικανότητα να εργάζεστε και να θεραπεύετε τη δική σας δυσαρέσκεια θα παρέχει σημαντικά οφέλη στην ψυχική και συναισθηματική σας υγεία.
Οι άνθρωποι είναι ελαττωματικά, ακατάστατα πλάσματα που κάνουν χαζά, μερικές φορές φοβερά πράγματα όλη την ώρα, χωρίς να σκέφτονται ξανά πώς οι πράξεις τους επηρεάζουν άλλους ανθρώπους.
Δεν μπορείτε απολύτως να βασίζεστε σε αυτούς να συνειδητοποιούν το λάθος τους, να αποφασίζετε ότι θέλουν να το διορθώσουν και να διορθώσουν. Θα περάσετε το υπόλοιπο της ζωής σας άθλιο και θυμωμένο αν το περιμένετε.
Έτσι, θα σας δώσουμε μερικές συμβουλές για να εργαστείτε και να θεραπεύσετε τη δική σας δυσαρέσκεια.
1. Αναγνωρίστε και αποδεχτείτε τη δυσαρέσκειά σας.
Η τιμιότητα είναι το πρώτο βήμα προς την εξεύρεση της απελευθέρωσής σας από αυτόν τον θυμό. Πρέπει να αναγνωρίσετε τι νιώθετε για αυτό που είναι.
Κάτι σαν, 'Δέχομαι ότι είμαι θυμωμένος και δυσαρεστημένος λόγω του πράγμα που συνέβη. Είναι άδικο και δεν έπρεπε να με αντιμετωπίστηκαν έτσι. '
πώς να ξεκινήσετε από την αρχή σε μια σχέση
Μην υπονομεύετε ή ελαχιστοποιείτε αυτά τα συναισθήματα. Δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε να τους εξηγήσετε. Ισχύουν, ό, τι κι αν αισθάνεστε για την κατάσταση.
2. Προσδιορίστε τι μπορείτε να ελέγξετε στην κατάσταση.
Δεν είστε υπεύθυνοι για λανθασμένες ενέργειες άλλων ανθρώπων. Ωστόσο, είμαστε υπεύθυνοι για το πώς ανταποκρινόμαστε σε αυτές τις ενέργειες και ποιες αποφάσεις λαμβάνουμε.
Τι γίνεται με την υπόθεση που ελέγχετε; Ποιες αποφάσεις έπρεπε να λάβετε;
Αντί να φύγουμε, ας πούμε ότι ο Peter και η Linda επιδιορθώνουν τα πράγματα. Τερματίζει την υπόθεση, πηγαίνει στη συμβουλευτική, εργάζεται στον γάμο τους και αποφασίζει να ξαναχτίσει την εμπιστοσύνη.
Περίπου ένα χρόνο αργότερα, η Λίντα καταλήγει να έχει μια άλλη υπόθεση για την οποία ο Πέτρος ανακαλύπτει. Από τη μία πλευρά, είναι αξιοθαύμαστο για τον Πέτρο να θέλει να θεραπεύσει αυτό το ρήγμα και να έρθει μαζί με τη γυναίκα του.
Από την άλλη πλευρά, αυτή ήταν η απόφασή του. Η Λίντα θα πρέπει να κατέχει την απιστία της, αλλά ο Πέτρος θα πρέπει να αποδεχθεί αυτό που μπορεί να ελέγξει στην κατάσταση. Το μόνο που μπορεί να ελέγξει είναι η δική του απόφαση για το αν θα προσπαθήσει να δουλέψει ή όχι με τη γυναίκα του, αν μπορεί να είναι επιτυχής ή όχι.
Ο Πέτρος έκανε και έκανε λάθος επιλογή να προσπαθήσει να διορθώσει τα πράγματα με τη γυναίκα του, κάτι που είναι κατανοητό. Πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να διασώσουν τη σχέση τους σε τέτοιου είδους καταστάσεις, ειδικά εάν η ζωή τους είναι συνυφασμένη όπως είναι συνήθως τα παντρεμένα ζευγάρια.
3. Λάβετε μέτρα για αυτό που μπορείτε να ελέγξετε.
Μόλις προσδιορίσετε τι μπορείτε να ελέγξετε, μπορείτε τώρα να επιλέξετε να αναλάβετε δράση.
Η Σάρα μπορεί να θέλει να αντιμετωπίσει τη μητέρα της για το πόσο άσχημα έχει αντιμετωπιστεί. Ο Πέτρος μπορεί να θέλει να αντιμετωπίσει και να χωρίσει τη Λίντα ώστε να προχωρήσει με τη ζωή του. Η Τζένα μπορεί να καταλήξει να ψάχνει για μια νέα δουλειά για να έχει την ανοδική δυναμική που θέλει.
Μια προειδοποίηση για αντιπαράθεση: είναι καλό και καλό να προσπαθείτε να αντιμετωπίσετε άτομα που σας έχουν κάνει λάθος, αλλά μπορεί να μην είναι η ασφαλής ή σωστή επιλογή. Ένα καταχρηστικό άτομο μπορεί να ανταποκριθεί με τη δική του εχθρότητα ή ακόμα και βία.
Οι εγχώριες καταστάσεις μπορεί να γίνουν πολύ άσχημες, πολύ γρήγορα. Οι άνθρωποι είναι συχνά στη χειρότερη τους κατάσταση όταν μια σχέση διαλύεται, κυρίως εάν υπάρχει προδοσία και δυσαρέσκεια για τριγύρω. Μπορεί να καταλήξετε κατά λάθος στο άλλο άτομο περισσότερα καύσιμα και πυρομαχικά για χρήση εναντίον σας.
πώς να πείτε εάν έχετε προβλήματα εγκατάλειψης
Πραγματικά σταματήστε και σκεφτείτε τι μπορεί να σας προσφέρει η αντιπαράθεση. Μην αποφασίσετε από θυμό ή διαλέξτε. Και να είστε έτοιμοι να αποδεχτείτε ότι το άλλο άτομο δεν αποδέχεται καμία ευθύνη για τις ενέργειές του και προσπαθεί να σας κατηγορήσει όλα αυτά. Υπάρχει μια καλή πιθανότητα.
4. Αφήστε αυτό που δεν μπορείτε να ελέγξετε.
Θα έρθει μια στιγμή που θα κάνετε λάθος χωρίς προσφυγή, όπου όλα είναι εκτός ελέγχου σας.
Σε εκείνες τις στιγμές, πρέπει να αφήσετε τα πράγματα που δεν μπορείτε να ελέγξετε και για τα οποία μπορεί να μην κλείσετε ποτέ. Αυτό το στάδιο αποδοχής είναι αρκετά δύσκολο και πιθανότατα θα σας πάρει πολύ χρόνο για να το κάνετε.
Όταν βιώνουμε δυσαρέσκεια, εστιάζουμε συχνά στον θυμό και τις ενέργειες όσων μας κακοποίησαν. Για να το αφήσουμε αυτό, πρέπει να αλλάξουμε την αφήγηση σε κάτι μέσα στην εξουσία μας.
Η Σάρα δεν μπορεί να ελέγξει ότι η μητέρα της έκανε πολλές λάθος ενέργειες.
Ο Πέτρος δεν μπορεί να ελέγξει ότι η Λίντα αποφάσισε να κάνει μια σχέση.
Η Τζένα δεν μπορεί να ελέγξει ότι το αφεντικό της επέλεξε κάποιον άλλο για πρόοδο.
Πώς μπορούν να ξαναγράψουν τις καταστάσεις τους σε θεραπεία και ευημερία;
Η Σάρα μπορεί να επιλέξει συμπάθεια και συμπάθεια για τη μητέρα της, κάποιον που έχει υποστεί αρκετή ζημιά και θέλει να κάνει τις ενέργειες εναντίον της που έκανε. Η Κλερ πιθανότατα υπέφερε πολύ στην παιδική της ηλικία και τη ζωή της για να είναι ο τρόπος που είναι. Δεν είναι δικαιολογία, αλλά μπορεί να είναι ένας λόγος.
Ο Πέτρος μπορεί να επιλέξει ουδετερότητα αντί για θυμό. Ζούσε τους όρκους του και υπόσχεσε στη σύζυγό του όσο καλύτερα μπορούσε. Είναι εκείνη που βγήκε έξω από τη σχέση αντί να προσπαθήσει να βρει έναν τρόπο να δουλέψει σε αυτήν, μια συμφωνία που έκανε όταν είπε, «το κάνω».
Και η Τζένα μπορεί να δεχτεί την εμπειρία της ως πολύτιμο μάθημα ζωής. Τώρα έχει προσωπική εμπειρία σε ό, τι συμβαίνει όταν θέτει τα συμφέροντα του εργοδότη της έναντι των δικών της. Μπορεί να πάρει αυτήν τη σοφία μαζί της και να πάρει καλύτερες αποφάσεις στο μέλλον.
Αυτή η επιλογή για εύρεση ενσυναίσθησης και αποδοχής - συγχώρεση - δεν υπάρχει για να απαλλάξει τους άλλους από τις αδικίες τους. Η συγχώρεση δεν σημαίνει ότι πρέπει να ξεχάσετε, να αποδεχτείτε την κακή συμπεριφορά ή να ανοίξετε τον εαυτό σας για να πληγωθείτε περισσότερο από αυτό το άτομο. Η συγχώρεση, σε αυτό το πλαίσιο χωρίς συγνώμη, είναι να μπορέσετε να αποδεχτείτε την κατάσταση για το τι είναι και να αφήσετε τον θυμό αντί να το αφήσετε να φουσκώσει.
Ειλικρινά, πολλοί άνθρωποι δεν είναι τόσο καλοί. Και πολλοί από αυτούς δεν πρόκειται να με νοιάσουν που σε πληγώνουν επειδή είναι τόσο τυλιγμένοι στον δικό τους μικρό κόσμο. Θα είναι πολύ πιο εύκολο για εσάς να αποδεχτείτε αυτούς τους ανθρώπους για το ποιοι είναι, να επιλέξετε να τους αποφύγετε και να μην αφήσετε τις λανθασμένες ενέργειές τους να παραμείνουν κλειδωμένες στον εγκέφαλό σας.
5. Κάντε την ευγνωμοσύνη το αντίδοτο σας για τη δυσαρέσκεια.
Η ευγνωμοσύνη είναι ένα τόσο ισχυρό εργαλείο για την εξάλειψη του θυμού, την ενίσχυση της ελπίδας και τη δημιουργία ειρήνης στη ζωή σας.
Αν και κάθε παράδειγμα που δίνεται παραπάνω είναι βαθιά οδυνηρό και ενοχλητικό, η ευγνωμοσύνη μπορεί να βοηθήσει στην αντιστάθμιση ορισμένων από τα αρνητικά συναισθήματα που θα προκύψουν από αυτά.
τι να κάνεις όταν ο άντρας σου σε υποτιμά
Δεν υπάρχει ευγνωμοσύνη από τη Σάρα για την κακοποίηση που υπέστη, αλλά επέζησε. Είναι εδώ τώρα, έχει την κατανόηση των ανεπιθύμητων ενεργειών που πέρασε και μπορεί να χρησιμοποιήσει όλα αυτά για να σχεδιάσει μια καλύτερη πορεία θεραπείας, ειρήνης και ευτυχίας.
Αλλά το να μην γνωρίζει τη ζημιά που υπέστη είναι να την αφήσει ευάλωτη στην επανάληψη του κύκλου και να είναι σαν τη μητέρα της. Είναι άσχημο και επώδυνο, αλλά είναι κάτι που πρέπει να είμαστε ευγνώμονες.
Η ζωή του Πέτρου γκρεμίστηκε από τις πράξεις της γυναίκας του. Η επιλογή να βγει από το γάμο ήταν δική της, αλλά ίσως αυτή είναι η κλήση αφύπνισης που ο Πέτρος χρειαζόταν να επενδύσει περισσότερο χρόνο και ενέργεια για να διατηρήσει τις σχέσεις του υγιείς.
Ίσως η υπόθεση δεν βγήκε από το μπλε. Ίσως η Λίντα του ζήτησε να πάει στη συμβουλευτική σχέσεων, να δημιουργήσει περισσότερο χρόνο για την οικογένειά τους, να βοηθήσει περισσότερο γύρω από το σπίτι έως ότου τελικά παραιτήθηκε.
Όσο οδυνηρό και αν είναι, αυτό το γεγονός μπορεί να αποτελέσει καταλύτη για την προσωπική ανάπτυξη για να οδηγήσει τον Πέτρο σε μια πιο υγιεινή, πιο ισορροπημένη ζωή. Αυτό είναι κάτι που πρέπει να είμαστε ευγνώμονες.
Αν και η Τζένα δεν βρήκε τη δουλειά που περίμενε, μπορεί να είναι ευγνώμων που τώρα καταλαβαίνει πού στέκεται με τον εργοδότη της.
Καταλαβαίνει τώρα ότι υπάρχει ένα μεγαλύτερο παιχνίδι στη δουλειά από το να δουλεύεις σκληρά και θα προχωρήσεις. Η ζωή σπάνια λειτουργεί με αυτόν τον τρόπο. Ένα ποντίκι που τρέχει σε έναν τροχό λειτουργεί σκληρά, αλλά δεν φτάνει πουθενά. Πρέπει να παίξει έξυπνα και να δουλέψει σκληρά αν θέλει να προχωρήσει. Δεν είναι μια ευχάριστη συνειδητοποίηση, αλλά παρόλα αυτά, είναι κάτι που πρέπει να είμαστε ευγνώμονες.
Η ευγνωμοσύνη είναι ισχυρή. Είναι δύσκολο για συνύπαρξη αρνητικότητας και δυσαρέσκειας στον ίδιο χώρο με την ευγνωμοσύνη. Όσο περισσότερο μπορείτε να ενσωματώσετε την ευγνωμοσύνη στη ζωή σας, τόσο πιο εύκολο είναι να αφήσετε τα οδυνηρά τσιμπήματα που έρχονται με τη ζωή.
6. Χρησιμοποιήστε τη δυσαρέσκεια ως καύσιμο για ανάπτυξη.
Λοιπόν, σας αδικήθηκαν με τον έναν ή τον άλλο τρόπο. Με κάποια έννοια που σε κάνει θύμα. Αλλά εάν πρόκειται να αφήσετε ποτέ τη δυσαρέσκεια σας, δεν πρέπει να έχετε την ταυτότητα του θύματος.
Η δυσαρέσκεια μπορεί να τροφοδοτήσει αυτές τις σκέψεις και πεποιθήσεις που βασίζονται στα θύματα, ή αντ 'αυτού μπορεί να τροφοδοτήσει πιο ισχυρές πεποιθήσεις. Εναπόκειται σε εσάς να επιλέξετε.
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η δυσαρέσκεια μπορεί να μετατραπεί σε δράση σχετικά με τα πράγματα που έχετε τον έλεγχο και σίγουρα έχετε κάποιο έλεγχο της ζωής σας στο μέλλον.
Έτσι, όποτε χρειάζεστε κίνητρα για να βελτιώσετε τον εαυτό σας ή τις συνθήκες της ζωής σας, στρέψτε τη δυσαρέσκεια σας. Θεωρήστε το σαν να κολλάτε δύο δάχτυλα σε όποιον σας έκανε κακό, ή τον κόσμο γενικότερα, και λέγοντας δυνατά 'F * ck you!'
Δείξτε σε αυτούς και σε όλους τους άλλους πώς παίρνετε τον δρόμο και κάνετε κάτι θετικό από αυτήν την αρνητική κατάσταση, παρόμοια με την ευγνωμοσύνη που ζητήσατε στο προηγούμενο σημείο.
Και όπως με όλα τα καύσιμα, τελικά θα καεί. Θα φτάσετε σε ένα μέρος όπου έχετε επιτύχει κάτι καλό και είστε σε καλύτερο μέρος διανοητικά. Η δυσαρέσκεια θα φύγει - ή θα μειωθεί σημαντικά - και στη θέση της θα είναι καλύτερη, ισχυρότερη, πιο ανθεκτική σε εσάς.
7. Αντιμετωπίστε τα μελλοντικά λάθη νωρίς.
Η δυσαρέσκεια σε έναν τομέα της ζωής σας συχνά τροφοδοτεί δυσαρέσκεια σε άλλους τομείς. Μπορεί ακόμη και να αναζωογονήσει δυσαρέσκεια που νομίζατε ότι είχατε στο κρεβάτι.
Έτσι, καθ 'όλη τη διαδικασία της εγκατάλειψης της δυσαρέσκειας για ένα συγκεκριμένο πράγμα, και όταν προχωράτε στη ζωή, προσπαθήστε να αντιμετωπίσετε τα λάθη αμέσως μόλις συμβούν.
Μην αφήνετε το ένα λάθος να χτίσει πάνω στο άλλο και το άλλο, μέχρι να είστε μια άλλη μπάλα θυμού και δυσαρέσκειας για άλλη μια φορά. Εάν συμβεί κάτι που πιστεύετε ότι είναι άδικο, ενεργήστε σε αυτό και προσπαθήστε να συμβιβαστείτε με οποιονδήποτε αδίκημα. Η εξεύρεση λύσης από νωρίς θα σημαίνει ότι το ζήτημα μπορεί να τεθεί στο κρεβάτι ουσιαστικά, αλλά το πιο σημαντικό, συναισθηματικά.
Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να αφαιρέσετε την ταυτότητα του θύματός σας και να την αντικαταστήσετε με εκείνη όπου αντιμετωπίζετε προληπτικά ζητήματα και συγκρούσεις, ώστε να αποφεύγετε μακροχρόνια κακία.
Αυτό ισχύει για όλες τις μορφές αδικίας, αλλά ειδικά εκείνες που σχετίζονται άμεσα με την τρέχουσα, κύρια πηγή πόνου και πληγών σας.
Η Σάρα πρέπει να φωνάζει συναισθηματικά καταχρηστικές πράξεις από ανθρώπους εκτός της μητέρας της - τόσο μεγάλες όσο και μικρές - ή απλά θα της θυμίσουν την κακομεταχείριση της μητέρας της. Όσο μπορεί να αντιμετωπίσει αυτήν την κύρια δυσαρέσκεια, μπορεί να ανατρέψει το άσχημο κεφάλι του εάν εμφανιστούν παρόμοιες καταστάσεις και δεν αντιμετωπιστούν.
Ο Πέτρος δεν πρέπει να αφήνει μικρά ψέματα στις μελλοντικές του σχέσεις, επειδή θα χρησιμεύσουν μόνο για να θέσουν το παλαιότερο ζήτημα της συζύγου του να έχει σχέση. Πρέπει να επιμείνει στην ειλικρίνεια και τη σαφήνεια, διαφορετικά θα καταλήξει να δυσαρεστεί ένας νέος σύντροφος - ή μάλιστα φίλοι ή μέλη της οικογένειας - για να διαιωνίσει τον κύκλο του να εξαπατηθεί.
Η Τζένα οφείλει να καταστήσει σαφές στο αφεντικό της και σε μελλοντικά αφεντικά της ότι δεν θα θεωρηθεί δεδομένη μόνο επειδή εργάζεται σκληρά, εργάζεται στη γραμμή της εταιρείας και κάνει μια σταθερή δουλειά. Θα πρέπει να έχει υγιή όρια σχετικά με τα καθήκοντα που της ζητείται να κάνει και τον χρόνο που είναι διατεθειμένος να αφιερώσει στη δουλειά της. Εάν το αφεντικό της το στείλει μέσω email στο Σαββατοκύριακο, θα πρέπει να αισθάνεται ικανό είτε να το αγνοήσει είτε να πει στο αφεντικό της ότι μπορεί να συζητηθεί τη Δευτέρα.
Ακόμα δεν είστε σίγουροι πώς να απαλλαγείτε από τη δυσαρέσκεια, ώστε να μην επηρεάζει πλέον αρνητικά τη ζωή σας; Μιλήστε με έναν σύμβουλο σήμερα που μπορεί να σας καθοδηγήσει στη διαδικασία. Απλώς κάντε κλικ εδώ για να συνδεθείτε με έναν.
Μπορεί να σου αρέσει επίσης:
- Πώς να συγχωρήσετε κάποιον: 2 επιστημονικά μοντέλα συγχώρεσης
- Πώς να αντιμετωπίσετε τη δυσαρέσκεια στη σχέση σας: 12 Χωρίς bullsh * t Συμβουλές
- Πώς να σταματήσετε να αισθάνεστε συγγνώμη για τον εαυτό σας: 8 εξαιρετικά αποτελεσματικές συμβουλές
- Πώς να αφήσετε το θυμό: Τα 7 στάδια από την οργή στην κυκλοφορία
- Πώς να απαλλαγείτε από το παρελθόν: 16 Δεν υπάρχουν άκρες!
