Πολλά άρθρα έχουν αφιερωθεί στην αντιμετώπιση της αυτο-αγάπης. Μιλούν για το πώς να φτάσετε σε ένα μέρος όπου μπορείτε να αγαπήσετε τον εαυτό σας, όπως και είσαι, και για ο οποίος είστε, αλλά σχετικά λίγα άρθρα ασχολούνται με τις καταστροφικές ενέργειες ή ιδέες που συχνά παραπλανούνται για την αυτο-αγάπη.
Αυτό το κομμάτι θα σας βοηθήσει να πλοηγηθείτε και να αποφύγετε αυτές τις παγίδες. Θα αντιμετωπίσει τέσσερα από τα πιο συνηθισμένα λάθη που κάνουμε όταν προσπαθούμε να αγαπήσουμε λίγο περισσότερο.
Λοιπόν τι είναι δεν Άγάπη για τον εαυτό?
Υπό όρους αγάπη
Υπό όρους αγάπη που βασίζεται στον τρόπο εμφάνισης, ή αυτό που έχετε (ή δεν έχετε) δεν είναι αυτο-αγάπη. Αυτά τα πράγματα, τα βλέμματα και τα υπάρχοντα, είναι απτά, αλλά φευγαλέα. Η αληθινή αυτο-αγάπη δεν επιβάλλει όρους που είναι μέρος της αγάπης για τον εαυτό σας, καθώς έχετε δίκιο εκείνη τη στιγμή, όχι ifs, ands ή buts.
ρωτήστε τον σύντροφό σας τι είναι αυτό
Μπορεί να μην είστε ευχαριστημένοι με το πώς παίζουν τα πράγματα στη ζωή σας ή με το πώς φαίνεστε σήμερα, αλλά αυτά τα πράγματα είναι μεταβλητά και δεν πρέπει να καθορίζουν την αίσθηση της αυτοεκτίμησής σας. Λέγοντας: «Θα αγαπώ τον εαυτό μου… μετά Χάνω βάρος, 'δεν είναι αυτο-αγάπη επειδή θέτει μια προϋπόθεση για την αυτο-αποδοχή σας.
Οι άνθρωποι που ασκούν πραγματική αυτο-αγάπη βλέπουν τις ατέλειές τους, αλλά συνειδητοποιούν ότι είναι μέρος αυτού που τους κάνει ξεχωριστούς και μοναδικό . Δουλεύουν με αυτά τα αντιληπτά εμπόδια για να τα βελτιώσουν ή να τα ενσωματώσουν σε μέρος του ποιοι είναι.
πώς να μιλάτε λιγότερο και να ακούτε περισσότερο
Η αυτο-αγάπη είναι κάτι που διαρκεί και έχετε πάντα μαζί σας, είτε έχετε μια κακή μέρα για τα μαλλιά, έχετε κερδίσει 10 κιλά, ή αφού απολύσατε για να βλάψετε στη δουλειά. Στην πραγματικότητα, σε αυτές τις ακριβείς στιγμές είναι η πιο προσωπική αγάπη. Πρέπει να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας και να είστε ο μεγαλύτερος μαζορέτας σας σε δύσκολες στιγμές ή σε δύσκολες μέρες.
Σκληρή αγάπη
Το να χτυπάς δεν είναι αυτο-αγάπη. Αν και είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι δεν είμαστε τέλειοι και ενώ είναι εντάξει να μιλάς με τον εαυτό σου για να κάνεις θετικές αλλαγές στη ζωή σου, το να είσαι κακός για τον εαυτό σου δεν είναι ο δρόμος προς μια βιώσιμη αλλαγή. Στην πραγματικότητα, έχει το ακριβώς αντίθετο αποτέλεσμα. Η τιμωρία αποτυγχάνει άσχημα όταν πρόκειται κίνητρο . Εάν θέλετε να αλλάξετε μια συμπεριφορά ή την εμφάνισή σας, το να είστε άσχημοι για τον εαυτό σας δεν πρόκειται να δημιουργήσει το χώρο για να προχωρήσετε.
Το να είσαι κακός για τον εαυτό σου μπορεί να σε πυροδοτήσει αρχικά και να σε οδηγήσει, αλλά μακροπρόθεσμα, αυτά αρνητικές σκέψεις και τα σχόλια σας εμποδίζουν να επιτύχετε τον στόχο σας. Λέγοντας στον εαυτό σας, «έτρεξα 5 χλμ, αλλά πρέπει να έχω τρέξιμο 7km - Είμαι τεμπέλης , 'Δεν καταλαβαίνει ότι κάνατε βήματα προς την αλλαγή: σηκώσατε, δέσατε τους προπονητές σας, το φτιάξατε από την πόρτα και τρέξατε.
Μερικές φορές, τα πράγματα είναι πέρα από τον έλεγχό μας - αρρωσταίνουμε, υπάρχει μια χιονοθύελλα, έρχεται μια οικογενειακή κατάσταση έκτακτης ανάγκης, πρέπει να μείνουμε αργά στη δουλειά ή ένας φίλος χρειάζεται τη βοήθειά μας. Δεν θα πάνε όλα στο σχέδιο, και δεν μπορούμε να νικήσουμε για αυτό. Εάν η πρόθεση είναι εκεί και παραβλέπετε, αυτό είναι εντάξει. Δεν χρειάζεται να συσσωρεύσετε την αρνητικότητα ή να τιμωρήσετε τον εαυτό σας. Αναγνωρίστε αυτά τα θετικά βήματα για το μωρό και να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας.
Μπορεί επίσης να σας αρέσει (το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω):
- Πώς να αγαπήσετε τον εαυτό σας: Το ένα μυστικό για μια σεισμική μετατόπιση στον εαυτό-αγάπη
- 8 εντυπωσιακά σημάδια είστε ψυχικά και συναισθηματικά στραγγισμένοι (+ Τι να κάνετε για αυτό)
- 6 πράγματα που κάθε ιδιαίτερα ευαίσθητο άτομο χρειάζεται στη ζωή του
- 5 σημάδια που ενδιαφέρεστε πολύ για το τι σκέφτονται οι άλλοι
- 3 επιτακτικοί λόγοι για να βάλεις τον εαυτό σου πρώτο - Ξεκινώντας σήμερα
- Πώς να συγχωρήσετε τον εαυτό σας: 17 Χωρίς άκρες!
Εγωιστική αγάπη
Αυτό μπορεί να φαίνεται προφανές, αλλά το να είσαι εγωιστικό δεν είναι πολύ στοργικό. Ωστόσο, πρόσφατα υπήρξε κάποια σύγχυση γύρω από την έννοια της αυτοεξυπηρέτησης έναντι του εγωισμού από τότε που η ιδέα της «αυτο-φροντίδας» έγινε δημοφιλής στους κύκλους ψυχικής υγείας και ευεξίας.
Η αυτο-φροντίδα μπαίνει στο πολύ πραγματικό ανάγκη για τους ανθρώπους ορίστε όρια , αναγνωρίστε τις ανάγκες και τις επιθυμίες τους και δημιουργήστε ασφαλείς χώρους για περιστασιακή υποχώρηση από τον κόσμο. Ωστόσο, όπως με όλα τα πράγματα, μερικοί άνθρωποι έχουν μπερδέψει την αυτο-φροντίδα με τον εγωισμό - είτε αρνούνται την εξάσκηση της εντελώς, είτε πηγαίνοντας πάρα πολύ προς την αντίθετη κατεύθυνση και αρνούμενοι να βοηθήσουν ή συμβιβαστούν με τους γύρω τους.
Μερικές φορές, αυτό μπορεί να είναι μια αντίδραση μετά από πολλά χρόνια απόρριψης του εαυτού σας φροντίδας και χώρου, οπότε χτυπάτε, πείτε όχι σε όλα και αγνοείτε τον καθένα. Αν και αυτή η αρχική αντίδραση είναι κατανοητή, δεν είναι αυτο-φροντίδα ή αυτο-αγάπη. Το να βλάπτεις άλλους δεν είναι ποτέ. Είναι απλώς ένα τρελό. Ο εγωισμός αφορά στο να εστιάζεσαι στον εαυτό σου εις βάρος των άλλων. Η αυτοεξυπηρέτηση αφορά στην εκπλήρωση των αναγκών σου, σεβόμενοι ακόμη τις ανάγκες των άλλων. Υπάρχουν τρόποι για να πάρετε αυτό που θέλετε χωρίς να καταφύγετε σε κακομεταχείριση ανθρώπων.
ροκ εν ρολ αίθουσα φήμης τηλεοπτικό πρόγραμμα 2017
Ψεύτικη αγάπη
Η αυτο-αγάπη συχνά παρερμηνεύεται ως αυτός ο σούπερ θετικός τύπος δραστηριότητας επιβεβαίωσης στο καθρέφτη. Η πεποίθηση είναι ότι πρέπει να κάνετε κάποιο είδος τελετουργίας κάθε μέρα, χαμογελά στον καθρέφτη σαν μανιακός και λέτε στον εαυτό σας ότι είστε 'Αρκετά καλό, και το καταλαβαίνεις, αγαπάς τον εαυτό σου.' Αυτό δεν είναι αυτο-αγάπη - είναι απλώς κάποιες ανατριχιαστικές, ερμηνευτικές ανοησίες.
Δεν χρειάζεται να χαμογελάτε όλη την ώρα, να εκτοξεύετε τις τελευταίες αυτονομίες και να προσπαθείτε να πείσετε όλους γύρω σας πόσο χαρούμενοι είστε ή προσπαθείτε να πείσετε τον εαυτό σας για οτιδήποτε ενώ χαμογελάστε σαν ηλίθιος στον καθρέφτη. Η αυτο-αγάπη δεν είναι παράσταση, δεν είναι να κάνεις τους άλλους να σε πιστεύουν ή να προσποιούνται ότι αισθάνονται κάτι όταν δεν το πιστεύεις. Η αυτο-αγάπη είναι μια μακρά διαδικασία και μερικές φορές ένα ταξίδι διάρκειας ζωής. Δεν είναι κάτι που μπορεί να ολοκληρωθεί με μερικά γρήγορα κόλπα ή τυροκομικές επιβεβαιώσεις.
Δεν χρειάζεται να αποδείξεις τίποτα σε κανέναν. Δεν χρειάζεται να φοράτε μάσκα όλη την ώρα. Νιώθω στεναχωρημένος? Τρελός; Θυμωμένος? Αυτά είναι όλα τα αποδεκτά συναισθήματα που αγαπάς τον εαυτό σου, τα αναγνωρίζεις ως μέρος σου και αντιμετωπίζεις όσο καλύτερα μπορείς. Αισθάνομαι χαρούμενη? Ερωτευμένος? Χαρούμενος? Στη συνέχεια, μοιραστείτε αυτήν την πλευρά σας όταν αισθάνεστε πραγματικά αυτά τα πράγματα.
Προσποιείται ότι είναι (ή αισθάνεστε) κάτι που δεν είστε, δεν είναι αυτο-αγάπη, είναι απομίμηση . Δεν μπορείτε να διατηρήσετε την προσποίηση για πολύ αν το συναίσθημα δεν ακολουθεί. Η αληθινή αγάπη για τον εαυτό σας θα είναι σκληρή δουλειά και θα έχετε σκαμπανεβάσματα, αλλά είναι καλύτερο να είστε αυθεντικοί και να εργάζεστε μέσα από αυτά τα συναισθήματα με αγάπη και καλοσύνη για τον εαυτό σας, παρά να διατηρείτε τις εμφανίσεις.
συμπέρασμα
Το να αγωνίζεσαι για τελειότητα, να είσαι σκληρός για τον εαυτό σου (και τους άλλους) ή να προσποιείται ότι είσαι κάποιος που δεν είσαι σίγουρα δεν ασκείς αυτο-αγάπη. Εάν αισθάνεται μακριά και δεν αντηχεί μαζί σας, πιθανότατα δεν είναι αυτο-αγάπη. Όταν ασκείτε αληθινές πράξεις αυτο-αγάπης, θα αισθάνονται σωστά και θα σας φέρουν εσωτερική ειρήνη και ηρεμία, ειδικά σε δύσκολες στιγμές.
ροκ εν ρολ αίθουσα φήμης τηλεοπτικό πρόγραμμα 2017
Δεν πρέπει να είναι μεγάλα ανοίγματα, ή δημόσια θέατρα, μπορεί να είναι οι ήσυχες στιγμές όταν σηκώνεστε, ξεσκονίζετε και χαζεύετε τον εαυτό σας. Θυμηθείτε, η αυτο-αγάπη είναι μια καθημερινή, συνεχής διαδικασία και θα έχει τις δύσκολες μέρες της. Μην τα παρατάτε, προσέξτε αυτούς τους ψεύτικους φίλους της αυτο-αγάπης και να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας και άλλοι.
