Υπάρχει μια κίνηση που ξεκινά… Είναι γνωστή με διάφορα ονόματα όπως το «Be Positive Movement» και το «Positivity Movement».
Είναι ακόμη και δημιουργημένες οργανώσεις όπως, «Δράση για την ευτυχία», η οποία έχει εγκριθεί από τον Δαλάι Λάμα.
Ένας πρώτος ξάδερφος του κινήματος θετικότητας είναι η «κουλτούρα χαμόγελου».
Οι αρχές αυτών των κινήσεων είναι απλές.
… Ότι μπορούμε να επηρεάσουμε την ψυχική υγεία και την ευτυχία μας με το να είμαστε θετικοί.
… Ότι μπορούμε να επηρεάσουμε τις οικογένειές μας, τις κοινότητές μας, τα έθνη μας, ακόμη και τον κόσμο μας, σκεφτόμαστε θετικά.
… Αυτή η αρνητική σκέψη όχι μόνο μας κάνει δυσαρεστημένους, αλλά μας καθορίζει για μειωμένο πλούτο, ακατάλληλη σταδιοδρομία και σύγκρουση σχέσεων.
… Ότι σχεδόν κάθε άρρωστο που είναι γνωστό στην ανθρωπότητα μπορεί να αντιμετωπιστεί με το να είναι θετικό, κλείνοντας αρνητικά συναισθήματα και χαμογελαστός.
Με την πρώτη ματιά, το κίνημα - και η φιλοσοφία που υιοθετεί - φαίνεται αβλαβές αν δεν είναι χρήσιμο.
Ποιος θα αντιταχθεί θετική σκέψη ; Ποιος θα μπορούσε να είναι αντίθετος στη σκέψη υγιεινών και ενθαρρυντικών σκέψεων; Γιατί γεμίστε το κεφάλι και τις σχέσεις μας με καταθλιπτική, αρνητική για τη ζωή αρνητικότητα;
Γιατί καλωσορίζω αρνητικά συναισθήματα; Γιατί να μην κλείσετε αρνητικά συναισθήματα και να διασκεδάσετε θετικά;
Υπάρχουν όμως καλοί λόγοι για τους οποίους δεν πρέπει να αγκαλιάσουμε το κίνημα θετικότητας ούτε να ασκήσουμε τη φιλοσοφία του…
… Τουλάχιστον, όχι τόσο ριζικά.
Εδώ είναι 11 κρίσιμοι λόγοι για τους οποίους δεν πρέπει να κλείσετε τα αρνητικά σας συναισθήματα.
1. Τα αρνητικά συναισθήματα είναι ένα αποτελεσματικό σύστημα προειδοποίησης.
Ακριβώς όπως ο φόβος μας προειδοποιεί για επικείμενο κίνδυνο, τα αρνητικά συναισθήματα κάνουν το ίδιο.
Ο φόβος δεν εκτελεί την απαραίτητη ενέργεια. Ο φόβος μας λέει απλώς ότι πρέπει να αναληφθεί δράση. Χωρίς το φόβο, δεν θα το γνωρίζαμε. Ο φόβος όχι μόνο σας παρακινεί να κάνετε χρήσιμη δράση, αλλά ο φόβος μπορεί να σώσει κυριολεκτικά τη ζωή σας.
Όταν έχουμε αρνητικά συναισθήματα, το σώμα μας εκπέμπει συναγερμό. Ο συναγερμός μας ενημερώνει για κάτι που μπορεί να μας βλάψει με κάποιο τρόπο. Αλλά αυτή η κατάλληλη δράση μπορεί να αποτρέψει τέτοιες βλάβες.
Όπως ο φόβος είναι ένα αποτελεσματικό σύστημα προειδοποίησης, έτσι και τα αρνητικά μας συναισθήματα. Αγκαλιάστε τους και καθορίστε γιατί τα έχετε.
Τι πρέπει να προσέχετε; Τι βλάβη πρέπει να αποφύγετε; Τι μέτρα πρέπει να κάνετε;
2. Τα αρνητικά συναισθήματα μας λένε ότι κάτι δεν είναι απολύτως σωστό.
Αυτό είναι παρόμοιο με το πρώτο, αν και ελαφρώς διαφορετικό. Τα αρνητικά συναισθήματα όχι μόνο μας προειδοποιούν για τον κίνδυνο, αλλά μας λένε πότε κάτι συμβαίνει δεν είναι απολύτως σωστό.
Μπορεί να είναι κάτι για μια σχέση. Ή η δουλειά και η καριέρα μας. Μπορεί να είναι ένα ζήτημα υγείας που πρέπει να αντιμετωπιστεί. Θα μπορούσε να είναι ένα πλήγμα ενοχής που μας ωθεί να κάνουμε αυτό που είχαμε προηγουμένως αναβάλει.
Δεν χρειάζεται να δούμε αρνητικά συναισθήματα ως ενοχλητική ενόχληση. Αντίθετα, δείτε τους ως έναν αξιόπιστο φίλο. Ένας φίλος που έχει τα καλύτερα ενδιαφέροντά σας στην καρδιά.
3. Τα αρνητικά συναισθήματα είναι μια έκφραση της ανθρωπιάς μας.
Γνωρίζετε κάποιον που δεν έχει φυσιολογικά ανθρώπινα συναισθήματα;
Σπάνια χαμογελούν και δεν γελούν ποτέ. Δεν έχουν πεποιθήσεις πράγματα για τα οποία οι άλλοι είναι παθιασμένοι . Φαίνονται δυσαρεστημένοι και λίγο φαίνεται να τους ενδιαφέρει.
Δεν θα επαινέσαμε ένα τέτοιο άτομο για την ικανότητά του να καταπνίγει αρνητικά συναισθήματα και να γεμίζει αρνητικά συναισθήματα. Θα λέγαμε, 'Τι συμβαίνει με αυτούς;' Γιατί φαίνεται ότι δεν έχουν τα συναισθήματα που μας κάνουν ανθρώπους;
Ένας λόγος μπορεί να είναι ότι αυτοί έκλεισε τα αρνητικά τους συναισθήματα. Μπορεί να πιστεύουν ότι τα αρνητικά συναισθήματα είναι επιβλαβή.
Ωστόσο, ένα πιο πιθανό συμπέρασμα που θα καταλήξαμε είναι ότι εκεί ΕΙΝΑΙ κάτι λάθος με αυτούς. Δεν είναι ισορροπημένοι. Η άρνηση των αρνητικών μας συναισθημάτων μας κάνει απλά λιγότερο ανθρώπινος.
Σε τελική ανάλυση, δεν αναζητούμε αρνητικά συναισθήματα στον υπολογιστή μας, στο αυτοκίνητό μας ή στο πλυντήριο μας. Γιατί; Επειδή αυτά τα πράγματα δεν είναι ανθρώπινα, είναι μηχανές.
Τα μηχανήματα δεν έχουν συναισθήματα. Αλλά τα ανθρώπινα όντα δεν έχουν μόνο συναισθήματα, αλλά πρέπει να τα αγκαλιάσουν. Είτε είναι θετικά είτε αρνητικά. Είναι μέρος του να είσαι άνθρωπος.
4. Τα αρνητικά συναισθήματα μας παρακινούν να κάνουμε χρήσιμη δράση.
Έχετε ποτέ μοτοποδήλατα που λυπάσαι για τον εαυτό σου; Ή ένιωθα λυπημένος για τον τρόπο που συμβαίνουν τα πράγματα; Ίσως μόλις λάβατε άσχημα νέα και αρχίζει να μουλιάζει.
Προκειμένου αρνούμαι τα αρνητικά σας συναισθήματα, αγκαλιάστε τα! Αφήστε τους να ρέουν σαν ένα ποτάμι. Νιώστε τους. Αναγνωρίστε τα. Δώστε τους ένα όνομα. Σκεφτείτε γιατί τα έχετε. Αφήστε τους να σας μιλήσουν.
Νιώθεις έτσι για έναν λόγο. Είναι εντάξει να εξερευνήσετε τον λόγο.
Τότε αφήστε τα αρνητικά σας συναισθήματα σας ενθαρρύνουν να αναλάβετε δράση. Αφήστε τους να σας μετακινήσουν για να βρείτε μια λύση.
Εάν αισθάνεστε άσχημα, φορέστε τα πάνινα παπούτσια σας και κάντε μια βόλτα. Ιδανικά σε ένα μέρος όπου η φύση είναι σε πλήρη προβολή. Ίσως στην ακτή, στο δάσος, σε ένα λιβάδι αγριολούλουδων, ή σε μονοπάτι πεζοπορίας. Θα εκπλαγείτε με το πόσο γρήγορα αισθάνεστε καλύτερα.
Όχι αρνούμαι τα αρνητικά συναισθήματα. Μην ζητήσετε συγγνώμη που τα έχετε. Μην τους κλείσετε και μην αρνηθείτε την παρουσία τους. Απλά αφήστε τα αρνητικά σας συναισθήματα να σας παρακινήσουν να ενεργήσετε.
Εάν αισθάνεστε άσχημα ότι έχετε παραμελήσει να γράψετε αυτό το γράμμα, καθίστε και ξεκινήστε να γράφετε.
Εάν οφείλετε σε κάποιον ένα τηλεφώνημα, πάρτε το τηλέφωνό σας και καλέστε τον. Προγραμματίστε μια ημερομηνία μεσημεριανού γεύματος ή πρωινού. Πες τους πώς νιώθεις. Μπορούν απλώς να σας ενθαρρύνουν ή να μοιραστούν μερικές από τις δικές τους γνώσεις.
Μην αφήνετε τα αρνητικά σας συναισθήματα να σας καταπνίξουν ή να σας παραλύσουν. Αφήστε τους να σας εμπνεύσουν.
Τούτου λεχθέντος, μερικές φορές τα αρνητικά συναισθήματα παραμένουν, ακόμα και μετά την ανάληψη κατάλληλης δράσης. Σε τέτοιες περιπτώσεις, ίσως χρειαστεί να αναζητήσουμε επαγγελματική βοήθεια.
Εάν τα αρνητικά συναισθήματα αρχίσουν να σας κατακλύζουν, ήρθε η ώρα να λάβετε βοήθεια. Τα αρνητικά συναισθήματα έχουν τη θέση τους, αλλά πρέπει να διατηρούνται σε ισορροπία.
5. Τα αρνητικά συναισθήματα μας επιτρέπουν να εκτιμήσουμε τα καλά πράγματα στη ζωή.
Φανταστείτε πώς θα ήταν αν δεν είχατε ποτέ μια θλιβερή στιγμή. Αν όλα πήγαιναν ακριβώς όπως νομίζατε. Αν μπορούσατε να προβλέψετε κάθε γεγονός με τελειότητα. Αν κάθε στιγμή της ζωής σας ήταν γεμάτη ευτυχία, ικανοποίηση και ευχαρίστηση.
Οχι ευχαριστώ.
Στην πραγματικότητα, είναι φορές που βιώνουμε αρνητικά συναισθήματα που μας οδηγούν να εκτιμούμε τη ζωή ακόμα περισσότερο. Όχι επειδή αισθανόμαστε καλύτερα όταν αισθανόμαστε καλύτερα, αλλά επειδή τα αρνητικά συναισθήματα μας αναγκάζουν να υπολογίσουμε τη ζωή όπως είναι πραγματικά.
Και όταν το κάνουμε, συνειδητοποιούμε ότι μαζί με τον πόνο και τα βάσανα, η ζωή μας προσφέρει πολλά να είσαι ευγνώμων για και εκτιμώ.
Όταν έχετε αυτά τα αρνητικά συναισθήματα, αφήστε τους να σας υπενθυμίσουν ότι το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου δεν τα έχετε.
Ας είναι μια υπενθύμιση των καλών πραγμάτων στη ζωή σας. Εκ των οποίων υπάρχουν πολλά. Ακόμα κι αν η ζωή σας δεν είναι όλα όσα θα μπορούσε να είναι, είστε ευγνώμονες για το τι είναι στην πραγματικότητα.
6. Τα αρνητικά συναισθήματα επιβεβαιώνουν τι είναι σημαντικό.
Ένας αξιόπιστος δείκτης ότι έχετε εισέλθει στο ιερό έδαφος των βασικών αξιών σας είναι όταν έχετε αρνητικά συναισθήματα.
Μπορεί να παραβιάζετε μια από τις βασικές πεποιθήσεις σας. Μπορεί να μην έχετε εκπληρώσει μια υπόσχεση. Ίσως συμβιβαστήκατε όταν θα έπρεπε να είχατε σταθερή.
Σκεφτείτε τα αρνητικά σας συναισθήματα ως μια απαλή βρύση στον ώμο. Μια ερώτηση που έρχεται σε εσάς που ρωτά:
'Αυτό είναι κάτι που πραγματικά θέλετε να κάνετε;'
'Είστε σίγουροι ότι θέλετε να πάτε εκεί;'
«Συνειδητοποιείς ότι αυτό θα παραβίαζε μία από τις βασικές σου αξίες;»
Τα αρνητικά μας συναισθήματα είναι μια σημαντική επιβεβαίωση ότι τιμούμε τις αγαπημένες μας πεποιθήσεις και πεποιθήσεις.
Το να αρνηθείτε ή να αγνοήσετε ή να καταστείλετε τα αρνητικά σας συναισθήματα μπορεί να διασφαλίσει ότι δεν τηρείτε αυτό που έχετε καθορίσει είναι σημαντικό για εσάς.
Μπορεί επίσης να σας αρέσει (το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω):
- Πώς να εκφράσετε τα συναισθήματά σας με λέξεις
- Πώς να σταματήσετε να τρέχετε μακριά από τα προβλήματά σας και να τα αντιμετωπίσετε με το θάρρος να επιλύσετε
- 12 λόγοι που αισθάνεστε τόσο συναισθηματικά τελευταία (που δεν πρέπει να αγνοήσετε)
7. Τα αρνητικά συναισθήματα μας καλούν να σκεφτούμε.
Ένα από τα λίγα μειονεκτήματα του να νιώθουμε καλά και να είμαστε χαρούμενοι είναι ότι μπορεί να μας χαλαρώσει. Μπορεί να προάγει την απάθεια για τη ζωή γενικά και για τη δική μας ζωή ειδικότερα.
Όταν έχουμε αρνητικά συναισθήματα, είναι ένα εσωτερικό κάλεσμα για να συλλογιστούμε. Μας καλεί να σκεφτούμε βαθιά για κάτι που μπορεί να έχουμε ξεπεράσει στο παρελθόν.
Θα μπορούσε να είναι μια κλήση να σκεφτούμε τις συνήθειες υγείας μας. Ή τα σχέδια δαπανών μας. Ή πώς αντιμετωπίζουμε ένα συγκεκριμένο άτομο. Ίσως είναι μια πρόσκληση να σκεφτούμε την ποιότητα της δουλειάς μας τις τελευταίες ημέρες.
Θα μπορούσε ακόμη και να είναι κάτι τόσο απλό όσο ένα απαλό πάτημα για τη φροντίδα ενός ζητήματος που αποφεύγατε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μην διαφωνείτε με τα συναισθήματα, αγκαλιάστε τα συναισθήματα και αφιερώστε λίγο χρόνο στη σκέψη. Θα σας βοηθήσει πιθανώς.
8. Τα αρνητικά συναισθήματα λειτουργούν ως βαλβίδα ασφαλείας όταν υπερφορτωθούμε.
Μερικές φορές απλώς το παρακάνουμε. Σπρώχνουμε τους εαυτούς μας πέρα από τα ασφαλή μας όρια. Παίρνουμε περισσότερα από ό, τι θα έπρεπε.
Όταν συμβαίνει αυτό, αν είμαστε τυχεροί, έχουμε κάποια αρνητικά συναισθήματα. Μια κλήση αφύπνισης για να επιβραδύνουμε. Για ρυθμό. Για να αναλάβετε λιγότερες δεσμεύσεις για μια σεζόν.
Χωρίς τα συναισθήματα, θα μπορούσαμε να σπρώξουμε τον εαυτό μας πολύ μακριά, προσκαλώντας ασθένεια, απογοήτευση ή αποτυχία.
Μην αφήσετε να συμβεί αυτό.
Ακούστε την εσωτερική σας φωνή. Προσέξτε την προειδοποίηση που έρχεται μέσα από τα αρνητικά σας συναισθήματα. Είναι εκεί για να σας εξυπηρετήσει, όχι για να σας εμποδίσει.
9. Τα αρνητικά συναισθήματα μας επιτρέπουν να επουλωθούμε από τραυματισμούς και ταλαιπωρίες.
Σε γενικές γραμμές, δεν είναι καλό να έχετε λεπτό δέρμα. Να είστε υπερβολικά ευαίσθητοι. Είναι χρήσιμο όταν μπορούμε να αφήσουμε πράγματα που διαφορετικά μας ενοχλούν.
Όταν επιλέγουμε να μην αντιμετωπίσουμε την άσχημη παρατήρηση. Όταν δεν βαρύμαστε υπερβολικά από την κριτική άλλων. Να παραβλέψουμε τι μπορεί να εννοηθεί ως προσβολή ή απογοήτευση.
Σε τέτοιες περιπτώσεις, το παχύ δέρμα μπορεί να μας εξυπηρετήσει καλά. Δεν χρειάζεται να ενοχλούμαστε υπερβολικά από τα μικρά πράγματα στη ζωή.
Αυτό είπε, μερικές φορές εμείς είναι πραγματικά πληγωμένοι από κάποιον άλλο. Και πρέπει να το επεξεργαστούμε. Που μπορεί να πάρει χρόνο. Στην πορεία μπορεί να έχουμε αρνητικά συναισθήματα.
Μπορεί να αισθανόμαστε λυπημένοι για το τι συνέβη. Μπορεί να είμαστε απογοητευμένοι, τα πράγματα δεν πήγαιναν με τον τρόπο που ελπίζαμε. Αφήστε αυτά τα συναισθήματα να είναι μια ευκαιρία για να συνεχίσετε το θεραπευτικό έργο. Για να ξεπεράσετε τον τραυματισμό ή την ταλαιπωρία.
Η άρνηση ότι πληγώσατε δεν θα σας βοηθήσει να θεραπεύσετε. Θα παρατείνει μόνο τη διαδικασία επούλωσης.
Αυτά τα αρνητικά συναισθήματα σας θυμίζουν την πραγματικότητα ότι η ζωή μπορεί να είναι οδυνηρή κατά καιρούς. Αυτά τα συναισθήματα μπορούν να προωθήσουν τη θεραπεία σας. Αφήστε το λοιπόν να συμβεί.
10. Τα αρνητικά συναισθήματα μας βοηθούν να μην αρνούμαστε την πραγματικότητα.
Υπάρχει μια ψευδή πεποίθηση ότι η άρνηση είναι αποτελεσματική. Ότι αν προσποιούμαστε ότι κάτι δεν μας ενοχλεί, δεν θα το κάνει. Εάν μπορούμε να δημιουργήσουμε κάποια αυταπάτη, θα είμαστε καλά.
Αυτό είναι μέρος του δόγματος του κινήματος θετικότητας. Ότι επιτρέποντας στα αρνητικά συναισθήματα ελεύθερη βασιλεία θα επιδεινώσει τα προβλήματά μας. Ότι δεν έχει αξία να παραδεχτούμε τις προφανείς ή να αποδεχτούμε δυσάρεστες ή οδυνηρές πραγματικότητες.
Αυτό είναι ψέμα.
Όταν κάτι είναι αληθινό και αληθινό, δεν βοηθά να προσποιούμαστε ότι δεν είναι…
… Όταν μόλις απολύθηκες από μια δουλειά που σου άρεσε, δεν βοηθάει κανείς να αρνηθείς ότι αγαπάς πραγματικά τη δουλειά. Ή ότι η πυροδότηση είναι καλύτερη για εσάς.
Σίγουρα, θα έρθει η ώρα που πρέπει να κοιτάξετε στη φωτεινή πλευρά. Όταν μπορείτε να διαμορφώσετε ξανά την εκδήλωση ως ευκαιρία για κάτι καλύτερο. Και κάτι καλύτερο είναι σίγουρα δυνατό.
Αλλά προς το παρόν, είναι εντάξει θλίψτε την απώλεια και την απογοήτευση. Είναι εντάξει να νιώθεις τον πόνο των κακών ειδήσεων. Δεν σε κάνει αδύναμο ή αξιολύπητο. Σας κάνει ειλικρινείς και θαρραλέους.
Όταν βιώνετε ένα επώδυνη σχέση . Ή έχετε κάποια ανησυχητικά νέα για την υγεία. Ή κάνετε μια επένδυση που πηγαίνει νότια. Ή δεν μπορείτε να παρακολουθήσετε μια σημαντική εκδήλωση.
Όλες αυτές οι εμπειρίες είναι κοινές. Δεν έχει νόημα να προσποιείται ότι είναι μοναδικά για τη ζωή σας. Και δεν έχει νόημα να προσποιείται ότι δεν σας ενοχλούν. Όταν το κάνουν.
Εάν έχετε αρνητικά συναισθήματα γι 'αυτά, είναι σίγουρο σημάδι σε ενοχλούν. Δώστε το στον εαυτό σας. Νιώστε την απώλεια. Νιώσε τον πόνο. Νιώστε την απογοήτευση.
Στη συνέχεια, ανακαλύψτε πώς να το ξεπεράσετε. Σε τελική ανάλυση, δεν χρειάζεται να θεραπεύσετε από μια ασθένεια που δεν έχετε. Δεν υπάρχει κλήση για μετάβαση από ένα συμβάν που δεν συνέβη ποτέ.
Μην αρνηθείτε την πραγματικότητα. Δεν μπορείτε να πλοηγηθείτε αποτελεσματικά στην πραγματικότητα εάν το αρνηθείτε.
11. Τα αρνητικά συναισθήματα είναι χαρακτηριστικά ορισμένων ιδιοσυγκρασιών.
Τέλος, είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι δεν είναι όλοι 'Susie Sunshine' ή 'Happy Harry' ή 'Positive Paula'.
Μερικοί άνθρωποι συνδέονται με μελαγχολικό ταμπεραμέντο.
Δεν είναι ότι δεν απολαμβάνουν τη ζωή. Αλλά δεν είναι εκστατικοί επειδή η ομάδα τους κέρδισε το παιχνίδι. Δεν τρελαίνονται γιατί έχουν ένα νέο ζευγάρι παπούτσια. Δεν αναβλύζουν όταν δαγκώνουν σε ένα καλό cheeseburger.
Η προσωπικότητά τους είναι πιο ήρεμη και κατοχυρωμένα . Δεν είναι δυσαρεστημένοι, απλά δεν είναι υπερβολικά εκφραστικοί. Είναι εντάξει.
Αλλά οι άνθρωποι αυτού του ταμπεραμέντου και της προσωπικότητας τείνουν να έχουν περισσότερα αρνητικά συναισθήματα από τους άλλους. Ανησυχούν περισσότερο. Είναι πιο προσεκτικοί. Τείνουν να είναι πιο ύποπτοι από το μέσο άτομο.
Από την άλλη πλευρά, αυτοί οι άνθρωποι τείνουν επίσης να είναι πιο ενσυναίσθηση. Νοιάζονται περισσότερο από ό, τι οι περισσότεροι. Είναι οι πρώτοι που προσφέρουν ένα αυτί ή προσφέρουν λέξη ενθάρρυνσης σε εκείνους που είναι κάτω.
Τέτοιοι άνθρωποι είναι πολύ κάτω, οπότε ξέρουν πώς είναι να είσαι κάτω. Σκέφτονται βαθιά για τα πράγματα . Σκέφτονται βαθιά για τα πάντα. Έχουν αρνητικά συναισθήματα πολύ περισσότερο από ό, τι άλλοι. Και αυτό είναι εντάξει επίσης.
Δεν είναι σωστό να κρίνουμε τέτοια άτομα ή να τους καταδικάζουμε. Ή πείτε τους ότι πρέπει να διαμορφωθούν και να γίνουν πιο θετικοί. Ή ότι πρέπει να γελούν περισσότερο. (Αν και το γέλιο περισσότερο δεν είναι κακή ιδέα.)
Δεν είναι σωστό ή ευγενικό να τους επιπλήξετε και να τους πείτε ότι πρέπει να είναι πιο θετικοί και όχι τόσο αρνητικοί.
Τέτοιες συμβουλές χάνουν το νόημα. Αυτός είναι ακριβώς ο τρόπος με τον οποίο ορισμένα άτομα είναι ενσύρματα. Ακριβώς όπως μερικοί άνθρωποι είναι πιο ζωντανοί και εξερχόμενοι. Η ζωή κάθε πάρτι.
Πρέπει να πούμε σε αυτούς τους ανθρώπους ότι πρέπει να είναι πιο αρνητικό;
Σίγουρα όχι.
Πρέπει να αφήσουμε τους ανθρώπους να είναι αυτοί που είναι. Και να μην επικρίνεις τους ανθρώπους για απλώς ότι είναι οι ίδιοι. Θα θέλαμε να έχουμε την ίδια μεταχείριση.
κορυφαία 10 σημάδια ότι σε θέλει
συμπέρασμα
Σας αφήνω με 8 σημεία που πρέπει να θυμάστε όταν αντιμετωπίζετε αρνητικά συναισθήματα:
1. Είναι χρήσιμο να είσαι θετικός και αισιόδοξος. Το να είσαι θετικός έχει πολλά οφέλη.
2. Δεν είναι απαραίτητο να είμαστε πάντα θετικοί και αισιόδοξοι για τα πάντα.
3. Τα αρνητικά συναισθήματα εξυπηρετούν μια σημαντική και χρήσιμη λειτουργία.
4. Δεν πρέπει να αρνούμαστε, να αγνοούμε ή να καταπιέζουμε τα αρνητικά μας συναισθήματα.
5. Πρέπει να προσέξουμε τα αρνητικά μας συναισθήματα και να χαιρετίσουμε τη συμβολή τους.
6. Πρέπει να καταλάβουμε ότι τα αρνητικά συναισθήματα δεν είναι ελάττωμα χαρακτήρα.
7. Πρέπει να αναγνωρίσουμε ότι τα αρνητικά συναισθήματα είναι πιο κοινά για ορισμένους.
8. Πρέπει να συνειδητοποιήσουμε ότι η άρνηση δεν αλλάζει την πραγματικότητα, αλλά την αρνείται
