Ποιος δεν θα ήθελε η σχέση τους να είναι ισχυρή και υγιής;
Ποιος δεν θα ήθελε να αισθανθεί σίγουρος σχετικά με και ασφαλής σε η σχέση τους?
Ποιος δεν θα ήθελε να διατηρήσει μια σχέση με αγάπη και ευτυχία, ώστε να διαρκέσει τη δοκιμασία του χρόνου;
Αυτά τα πράγματα είναι όλα δυνατά.
Μπορείτε να κάνετε τη σχέση σας πιο δυνατή.
Δείτε πώς…
1. Να είστε ριζικά ανοιχτοί και ευάλωτοι.
Είναι πιο εύκολο να διατηρήσουμε τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας στον εαυτό μας παρά να διακινδυνεύσουμε να τα αποκαλύψουμε σε κάποιον άλλο.
Αλλά ο σύντροφός σας δεν είναι μόνο κάποιος γέρος.
Είναι το άτομο που έχετε επιλέξει να αγαπήσετε και να αγαπηθείτε.
πώς να πληγώσετε έναν ναρκισσιστικό κοινωνιοπαθή
Εάν υπάρχει κάποιος με τον οποίο θα πρέπει να αισθανθείτε ικανός να μοιραστείτε τον εαυτό σας με, είναι αυτοί.
Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι τους λέτε πόσο αγαπάτε όταν δεν είναι κάτι που εκφράζετε ανοιχτά.
Μπορεί επίσης να σημαίνει να συζητάτε μαζί τους τους φόβους ή τις ανησυχίες σας - όχι μόνο για τη σχέση σας, αλλά και για τη ζωή, τη δουλειά, την υγεία σας (ψυχική και σωματική) ή οτιδήποτε άλλο.
Η συναισθηματική σύνδεση που μπορεί να σφυρηλατηθεί από τη ριζική διαφάνεια και την ευπάθεια δεν μπορεί να υποτιμηθεί.
Σχετικό άρθρο: 7 τρόποι να είναι συναισθηματικά ευάλωτο σε μια σχέση
2. Εστιάστε στα δικά σας σφάλματα και κοινοποιήστε τα.
Ένα από τα οφέλη του να είσαι ευάλωτος είναι ότι γίνεσαι πιο πρόθυμος να παραδεχτείς τις δικές σου ελλείψεις.
Το να βλέπεις ειλικρινά και αντικειμενικά τον εαυτό σου και τη συμπεριφορά σου και να βλέπεις πού μπορεί να είσαι πηγή πόνου ή αναστάτωσης, μπορεί να κάνει θαύματα για τη σχέση σου.
Ξαφνικά, αντί να βλέπεις τον σύντροφό σου ως την αιτία όλων των προβλημάτων που μπορεί να έχεις, μπορείτε να δείτε τον ρόλο που παίζετε σε αυτά.
Αλλά το πραγματικό όφελος από την κατοχή των σφαλμάτων σας είναι ότι, κοινοποιώντας αυτά στον σύντροφό σας, τα αφοπλίζετε αμέσως.
Αντί να αισθάνονται επίθεση και σαν να μειώνεται η αξία τους, μάλλον θα αισθάνονται υποχρεωμένοι να δουν τη συμπεριφορά τους και να δουν πού θα μπορούσαν να αλλάξουν προς το καλύτερο.
Μπορείτε να δημιουργήσετε έναν καλό κύκλο win-win που σας παροτρύνει ως ζευγάρι να αναλάβετε δράση για να βελτιώσετε τη σχέση σας.
Μια γρήγορη σημείωση: δεν πρέπει να αισθάνεστε ότι πρέπει να αναλάβετε την αποκλειστική ευθύνη για τυχόν προβλήματα στη σχέση σας. Αυτό αφορά περισσότερο το να είσαι πρόθυμος να αναλάβεις κοινή ευθύνη και πώς θα φτάσεις καλύτερα σε αυτό το σημείο.
3. Επικεντρωθείτε στις αρετές του συντρόφου σας και επικοινωνήστε μαζί τους.
Τώρα που μπορείτε να ρίξετε μια πιο προσεκτική ματιά στα δικά σας ελαττώματα, ήρθε η ώρα να εστιάσετε σε όλα τα καλά σημεία για τον σύντροφό σας.
Όταν το μόνο που μπορείτε να σκεφτείτε είναι τα πράγματα που σας ενοχλούν ή σας ενοχλούν, αποδυναμώνετε τη συναισθηματική σύνδεση που είναι τόσο ζωτικής σημασίας για μια υγιή σχέση.
Αλλά λαμβάνοντας υπόψη όλα αυτά τα πράγματα που σας αρέσουν πραγματικά για τον σύντροφό σας, ενισχύετε αυτόν τον δεσμό.
Και κοινοποιώντας αυτά τα πράγματα στον σύντροφό σας, τους κάνεις να αισθάνονται εκτιμημένοι.
Ενισχύετε την αυτοεκτίμηση και την αυτοεκτίμησή τους.
Και όταν νιώθουν σαν να τους παρατηρείτε και να τους εκτιμάτε για το ποιοι είναι και για όλα όσα κάνουν - μικρά και μεγάλα - θα καταβάλουν μεγαλύτερη προσπάθεια για να συνεχίσουν να επιδεικνύουν αυτές τις αρετές.
Σχετικό άρθρο: 30 φανταστικοί τρόποι για να δείξετε την εκτίμησή σας στον συνεργάτη σας
4. Προσπαθήστε να δείτε σύγκρουση από την άποψη του συνεργάτη σας.
Τα τρία πρώτα σημεία αυτής της λίστας είχαν ένα υποκείμενο θέμα που μπορεί να έχετε παρατηρήσει: ενσυναίσθηση.
Διαφορετικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν διαφορετικές ικανότητες ενσυναίσθησης, αλλά, στις σχέσεις, είναι μια περίπτωση όσο το καλύτερο.
Και μία από τις κύριες χρήσεις της ενσυναίσθησης για να κάνετε τη σχέση σας πιο ισχυρή είναι ο ρόλος που παίζει στη σύγκρουση.
Το Empathy σάς επιτρέπει να μπαίνετε στα παπούτσια του συντρόφου σας και να βλέπετε πράγματα όπως τα βλέπουν.
Και με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να βοηθήσετε στην ανακούφιση του κακού αισθήματος που μπορεί να έχετε για αυτούς στη ζέστη της στιγμής.
Ενώ ορισμένες συγκρούσεις είναι υγιείς και μπορούν να σας βοηθήσουν να μεγαλώσετε μαζί ως ζευγάρι, Είναι η ενσυναίσθηση που θα παρέχει τα θρεπτικά συστατικά για αυτήν την ανάπτυξη.
Η ενσυναίσθηση θα σας βοηθήσει να δείτε λύσεις στις διαφωνίες σας στις οποίες ένα άτομο που εξακολουθούσε να είναι τυφλό.
5. Κάντε τις επιθυμίες σας σαφείς, αλλά μάθετε να συμβιβάζεστε.
Είναι εντάξει να θέλεις ορισμένα πράγματα από τον σύντροφό σου.
είναι όχι εντάξει να περιμένουν να συμφωνήσουν ή να παρέχουν όλα αυτά τα πράγματα.
Ο καθένας έχει τις δικές σας επιθυμίες, τους δικούς σας τρόπους να κάνετε πράγματα και τις δικές σας κόκκινες γραμμές.
Πρέπει να κοινοποιήσετε σαφώς τι θέλετε από τον σύντροφό σας και τη σχέση σας, αλλά πρέπει να είστε πρόθυμοι να συμβιβαστείτε.
τι να πεις στους ανθρώπους για τον εαυτό σου
Συμβιβασμός σε μια σχέση δεν είναι α υπογράψτε ότι είστε ασύμβατοι με τον σύντροφό σας.
Είναι ένα σημάδι ότι υπάρχουν περιοχές όπου οι διαφορές σας πρέπει να επιλυθούν.
Ίσως θα θέλατε να έχετε μεσημεριανό γεύμα την Κυριακή με τους γονείς σας κάθε εβδομάδα, γιατί αυτό κάνατε πάντα.
Αλλά αυτό μπορεί να είναι υπερβολικό για να περιμένετε από τον σύντροφό σας αμέσως - ή ποτέ.
Μπορεί να βρείτε ένα μεσαίο έδαφος όπου πηγαίνετε κάθε δεύτερη εβδομάδα ή ότι πηγαίνετε μόνοι σας μερικές φορές.
Είναι εντάξει.
Εφόσον είστε σαφείς σε αυτό που θέλετε και είναι σαφείς για το τι είναι ευχαριστημένοι, θα πρέπει να μπορείτε να καταλήξετε σε συμφωνία.
6. Μάθετε τη γλώσσα αγάπης του συντρόφου σας.
Μπορείτε να εκφράσετε και να μεταδώσετε την αγάπη σας με έναν πολύ διαφορετικό τρόπο στον σύντροφό σας.
Εάν ναι, μάλλον μιλάτε διαφορετικά αγαπημένες γλώσσες .
Αναπτύχθηκε από τον Δρ Gary Chapman, σχετίζονται με το πώς θέλουμε να δείξουμε και να λάβουμε αγάπη σε άλλους.
Υπάρχουν 5 συνολικά:
- Λέξεις επιβεβαίωσης
- Ποιοτικός χρόνος μαζί
- Φυσική αφή
- Πράξεις υπηρεσίας
- Λήψη δώρων
Ενώ εσείς και ο σύντροφός σας δεν χρειάζεται να μοιραστείτε την ίδια γλώσσα αγάπης για να διατηρήσετε τη σχέση σας ισχυρή, βοηθά να κατανοήσουμε ποια γλώσσα μιλάτε.
Γνωρίζοντας τι κάνει το σύντροφό σας να νιώθει αγαπημένο, μπορείτε να δώσετε προτεραιότητα σε αυτά τα πράγματα από ό, τι μπορείτε νομίζω αυτοί θέλουν.
Εάν νιώθουν αυτή τη ζεστή λάμψη όποτε κάνετε πράγματα για αυτούς χωρίς να σας ζητηθεί, προσπαθήστε να κάνετε περισσότερα από αυτά.
ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε στον σύντροφό σας σε σχέση
Εάν το πρόσωπό τους ανάβει όταν τα αγοράζετε λίγο (ή μεγάλο) κάτι ξανά και ξανά, λάβετε υπόψη αυτό και σκεφτείτε τι θα μπορούσατε να τους πάρετε που θα κάνουν πραγματικά την ημέρα τους.
7. Προγραμματίστε το χρόνο μαζί ως ζευγάρι.
Ακόμα κι αν δεν είναι μια από τις ερωτικές γλώσσες που ο καθένας από εσάς δίνει προτεραιότητα, το να περνάτε ποιοτικό χρόνο μαζί είναι σημαντικό για μια ισχυρή και υγιή σχέση.
Για άλλη μια φορά, επανέρχεται στη συναισθηματική σύνδεση που μοιράζεστε και στην ενσυναίσθηση που αισθάνεστε ο ένας για τον άλλο.
Εάν ζείτε σαν δύο πλοία που περνούν τη νύχτα, γίνεται όλο και πιο εύκολο για τα συναισθήματά σας το ένα για το άλλο να εξασθενίσει.
Η πράξη του χαράγματος ως ζευγάρι σας θυμίζει πόσο απολαμβάνετε τη συντροφιά του άλλου.
Και ενώ η ποιότητα αυτού του χρόνου έχει μεγάλη σημασία, το ίδιο ισχύει και για την ποσότητα.
Μια ρομαντική ημερομηνία για την επέτειο ή την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου δεν πρόκειται να την κόψει για τα περισσότερα ζευγάρια.
Θα πρέπει να προσπαθήσετε να προγραμματίσετε με κάποια μορφή κοινής εμπειρίας τουλάχιστον μία φορά το μήνα, αν μπορείτε.
8. Διατηρήστε τη φυσική αφή όσο πιο συχνά μπορείτε.
Και πάλι, ενώ ούτε εσείς ούτε ο σύντροφός σας μπορείτε να αγγίξετε την κύρια γλώσσα αγάπης σας, είναι σημαντικό ωστόσο.
Η φυσική αφή είναι μια γρήγορη και εύκολη πύλη για συναισθηματική αφή.
Μια απλή αγκαλιά μπορεί να διαλύσει τα εμπόδια που μπορεί να έχετε δημιουργήσει μετά από έναν αγώνα, για παράδειγμα.
Αλλά δεν χρειάζεται να διαφωνείτε με τον σύντροφό σας για να έχει αποτέλεσμα η δύναμη της αφής.
Η καθημερινή επαφή με τη μία ή την άλλη μορφή δεν μπορεί μόνο να διατηρήσει έναν συναισθηματικό δεσμό, αλλά μπορεί να κάνει θαύματα για τις ακόμη πιο οικείες πράξεις στη σχέση σας.
Το άγγιγμα φέρνει οικειότητα και η εξοικείωση βοηθά στην απελευθέρωση του άγχους και του άγχους που είναι πιθανό να συνοδεύει το σεξ σε κάποια στιγμή στη σχέση κάθε ζευγαριού.
9. Αποδεχτείτε ότι τα σκαμπανεβάσματα είναι αναπόφευκτα.
Καμία σχέση δεν είναι τέλεια συνέχεια.
Ενώ μερικές μπορεί να είναι πιο ταραχώδεις από άλλες, όλες οι σχέσεις θα έχουν υψηλά και χαμηλά επίπεδα.
Με την αποδοχή ότι αυτός είναι ο φυσικός τρόπος των πραγμάτων, αποφεύγετε την καταστροφή όταν τα πράγματα πάνε στραβά.
Ένα επιχείρημα - ακόμη και μια σειρά από επιχειρήματα - δεν πρέπει να σημαίνει ότι ο διαχωρισμός είναι αναπόφευκτος.
Σίγουρα, μπορεί να σημαίνει ότι πρέπει να κάνουμε δουλειά για να αντιμετωπίσουμε και να διορθώσουμε μερικά από τα σημεία πόνου που υπάρχουν, αλλά αυτό δεν είναι το τέλος του κόσμου.
Εκτός από τη σύγκρουση, Τα συναισθήματα μπορεί να υποχωρούν και να ρέουν σε μια σχέση καθώς η επιρροή άλλων μερών της ζωής γίνεται αισθητή.
Εργασία και οικογενειακό άγχος, προβλήματα υγείας, η γενική κατάσταση του κόσμου - όλα αυτά μπορούν να έχουν αντίκτυπο στη σχέση σας.
Η εκμάθηση να οδηγείτε αυτό το rollercoaster είναι ζωτικής σημασίας για να κάνετε μια σχέση ισχυρότερη και πιο ανθεκτική.
10. Καταλάβετε ότι όλες οι σχέσεις εξελίσσονται με το χρόνο.
Μαζί με τα σκαμπανεβάσματα μιας σχέσης, έρχεται μια φυσική εξέλιξη του τι σημαίνει αυτή η σχέση.
Στην αρχή, μπορεί να σημαίνει αγκαλιάζοντας την καθαρή συγκίνηση του νέου ζευγαριού.
Αυτό μπορεί να μετατραπεί σε ενθουσιασμό να προσβλέπουμε σε μια ζωή μαζί.
Στη συνέχεια, το επίκεντρο της σχέσης μπορεί να στραφεί στα πιο πρακτικά ζητήματα της αγοράς ενός σπιτιού μαζί και του γάμου (αν αυτό είναι που θέλετε και οι δύο).
Η οικογένεια μπορεί να έρθει στη συνέχεια και η σχέση σας θα πρέπει να προσαρμοστεί ώστε να συμπεριλάβει όλα τα δώρα και τις προκλήσεις που παρουσιάζει.
Και καθώς μεγαλώνετε μαζί, μπορεί να διαπιστώσετε ότι η συντροφικότητα που μοιράζεστε γίνεται μακράν το πιο σημαντικό πράγμα και για τους δύο.
Βλέπετε, όπως η ζωή, μια σχέση δεν σταματά ποτέ.
Είναι για πάντα εξελισσόμενο για να καλύψουμε τις συνεχώς μεταβαλλόμενες ανάγκες της ζωής και κάθε ένας από εσάς ως ζευγάρι.
Η κατανόηση και η αποδοχή αυτών των αλλαγών σημαίνει ότι η σχέση σας θα παραμείνει ισχυρή.
11. Ρωτήστε τι μπορείτε να κάνετε για το σύντροφό σας.
Σπάνια μια μέρα περνάει όπου δεν μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε λίγη βοήθεια με κάτι.
Το ίδιο ισχύει και για τον σύντροφό σας.
χάλασα τη σχέση μου με το αγόρι μου
Έτσι, τόσο εξωτερικά όσο και εσωτερικά, μπορείτε να ρωτήσετε τι θα μπορούσατε να κάνετε για να πάρετε μέρος της πίεσης που νιώθουν.
Μπορείτε να τους ρωτήσετε τι, ειδικά, μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε.
Και μπορείτε να σκεφτείτε τρόπους με τους οποίους θα μπορούσατε να απαλλαγείτε από το άγχος που μπορεί να υποφέρουν.
Αυτές οι μικρές πράξεις ενισχύουν μια σχέση με πολλούς τρόπους.
Πρώτον, χαλαρώνοντας μερικά από τα προβλήματα που μπορεί να βαρύνουν το μυαλό τους, δημιουργείτε ένα πιο ήρεμο και λιγότερο αγχωτικό περιβάλλον για να ζήσετε και οι δύο.
Δεύτερον, τους δείχνετε ότι δεν είναι μόνοι και ότι μπορείτε να τους εμπιστευτείτε για να τους βοηθήσετε όταν το χρειάζεστε.
Τρίτον, δημιουργείτε μια ομαδική νοοτροπία που μπορεί να σας δώσει τη δυνατότητα να βλέπετε θετικά τη σχέση και να εργάζεστε μαζί.
Μια γρήγορη σημείωση: μην μπερδεύετε να βοηθάτε έναν σύντροφο όταν το χρειάζεται με να κάνει τα πάντα για αυτούς και να είστε θυρωρός.
12. Θέστε στόχους μαζί για τη ζωή σας και τη σχέση σας.
Το μέλλον και όλες οι δυνατότητές του είναι ένα συναρπαστικό πράγμα.
Και αυτός ο ενθουσιασμός μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να κάνει τη σχέση σας πιο δυνατή.
Θέτοντας στόχους και έχοντας όνειρα για το μέλλον θα μοιραστείτε μαζί, δημιουργείτε μια θετική ενέργεια που μπορεί να διαπεράσει τη σχέση σας.
Ενώ η ευτυχία σας μαζί δεν πρέπει να βασίζεται στην επίτευξη κάθε στόχου που έχετε θέσει, όταν μοιράζεστε ένα ταξίδι μαζί και πετυχαίνετε σε κάτι ως ζευγάρι, μπορεί να δημιουργήσει έναν βαθύ και διαρκή δεσμό.
Οι στόχοι μπορούν να σας βοηθήσουν να δείτε τη σχέση σας για το τι είναι πραγματικά: μια συνεργασία.
Θα συνειδητοποιήσετε ότι τα πράγματα λειτουργούν καλύτερα όταν και τα δύο μέρη δουλεύουν μαζί, παρά σε αντίθετες κατευθύνσεις.
Ορίστε μια ποικιλία στόχων, μερικούς μικρούς και εύχρηστους, μερικούς λίγο πιο δύσκολους και ακόμη και έναν ή δύο στόχους «φεγγαρόφωτο» που δείχνουν μεγάλη φιλοδοξία.
Και θυμηθείτε ότι είναι το ταξίδι και όχι ο προορισμός που έχει μεγαλύτερη σημασία.
13. Διατηρήστε τη ζωή σας.
Το να πούμε ότι μια ισχυρή σχέση εξαρτάται συχνά από το να ξοδεύεις χρόνο, μπορεί να ακούγεται αντίθετο.
Όμως πραγματικά επωφελείστε από τη διατήρηση κάποιου είδους διαχωρισμού στη ζωή σας.
Για ένα πράγμα, σας δίνει κάτι για να μιλήσετε. Εάν είστε πάντα μαζί, η συνομιλία είναι πιο πιθανό να στεγνώσει.
Δεύτερον, έχετε τα δικά σας χόμπι ή δεσμεύσεις ο χώρος που χρειάζεται να αναπνέει μια σχέση.
Δεν θα αισθάνεστε πνιγμένοι από τον σύντροφό σας εάν είστε σε θέση να ξεφύγετε από αυτόν ξανά και ξανά.
Τρίτον, υπάρχει λιγότερος χώρος για δυσαρέσκεια εάν εσείς και ο σύντροφός σας μπορείτε να συνεχίσετε να παρακολουθείτε τα πράγματα που είναι σημαντικά για εσάς.
Ίσως χρειαστεί να σταματήσετε κάποια πράγματα όταν γίνετε ζευγάρι, ειδικά καθώς η σχέση γίνεται σοβαρή.
βαριέμαι πολύ τι πρέπει να κάνω
Αλλά αν μπορείτε να διατηρήσετε εκείνα τα πράγματα που είναι πιο σημαντικά για εσάς, θα βρείτε μια καλή ισορροπία στη ζωή σας μαζί.
Χρειάζεστε πιο συγκεκριμένες συμβουλές για να κάνετε τη σχέση σας πιο δυνατή; Συνομιλήστε online με έναν ειδικό σχέσεων από το Relationship Hero που μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε τα πράγματα. Απλά.
Μπορεί να σου αρέσει επίσης:
- Εάν θέλετε να αισθάνεστε περισσότερο αγαπημένοι και επιθυμητοί στη σχέση σας, κάντε αυτά τα 10 πράγματα
- 5 βήματα για να γίνετε πιο συναισθηματικά διαθέσιμοι σε μια σχέση
- Πώς να είστε πιο στοργικοί στον σύντροφό σας: 6 Χωρίς μαζικές συμβουλές!
- Ο κύκλος σχέσεων Push-Pull και πώς να ξεφύγετε από αυτό το δυναμικό
