Αναγνωρίζετε ως HSP ή empath;
Βρίσκετε ότι αυτό το μέρος της προσωπικότητάς σας επηρεάζει τη σχέση σας ή τις πιθανότητές σας σε μια σχέση;
Το να είσαι τόσο ευαίσθητος σε ό, τι συμβαίνει γύρω σου μπορεί να νιώθει εμπόδιο.
Εάν ζείτε με τόσο έντονα συναισθήματα, πώς μπορείτε να έχετε χρόνο για οποιονδήποτε άλλο;
Ευτυχώς, υπάρχει ένας δρόμος προς τα εμπρός. Χρειάζεται μόνο κάποια αναπροσαρμογή και αυτοεξυπηρέτηση.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ HSP και empaths;
Ίσως να πιστεύετε ότι είστε ταυτόχρονα και empath και HSP, αλλά στην πραγματικότητα είναι πολύ διαφορετικοί.
Ένα HSP, ή Πολύ ευαίσθητο άτομο , επηρεάζεται βαθιά από το περιβάλλον και τις ενέργειες γύρω τους.
Είναι ευαίσθητοι στις λεπτές αλλαγές. Αυτό σημαίνει ότι μπορούν να κατακλυστούν όταν βρεθούν σε περιβάλλοντα με έντονη διέγερση.
Ένα empath, από την άλλη πλευρά, επηρεάζεται βαθιά από τα συναισθήματα άλλων ανθρώπων.
Σκεφτείτε την τελευταία φορά που ο φίλος σας ή ένας σύντροφος ήταν ευτυχισμένος. Νιώσατε την ευτυχία μαζί τους;
Αυτό βιώνουν οι empaths κάθε μέρα.
Φυσικά, σημαίνει επίσης ότι αισθάνονται και τα αρνητικά συναισθήματα, τόσο βαθιά όσο το άλλο άτομο.
Και οι δύο τύποι ανθρώπων είναι συντονισμένοι στον κόσμο γύρω τους και αναλαμβάνουν τα συναισθήματα που τους περιβάλλουν.
Πώς επηρεάζει κανείς τις σχέσεις;
Όντας ενσυναίσθηση ή ένα HSP σημαίνει ότι μπορείτε να είστε ιδιαίτερα συντονισμένοι με τον σύντροφό σας.
Αυτό μπορεί να είναι υπέροχο, καθώς ένα ζευγάρι που μπορεί να κατανοήσει τα συναισθήματα και την ενέργεια του άλλου μπορεί να ταιριάξει εύκολα.
Ωστόσο, μπορεί επίσης να έχει τα μειονεκτήματά του.
Εάν εξακολουθείτε να βρίσκεστε στη σκηνή των γνωριμιών, μπορεί να δυσκολευτείτε να βρείτε κάποιον που πραγματικά σας καταλαβαίνει.
Μπορεί να έχετε επισημανθεί ως 'υπερβολικά ευαίσθητο' από άλλους.
Σε αυτό το σημείο, μπορεί να αισθάνεται σαν να μην υπάρχει κανείς εκεί έξω που να σας παίρνει πραγματικά.
Εάν είστε ήδη σε μια σχέση, η φύση σας μπορεί να προκαλεί επιχειρήματα ή προβλήματα με τον άλλο σας.
υποδηλώνει ότι ο φίλος σας δεν σας αγαπά πια
Μπορεί να μην είναι σε θέση να καταλάβουν τη φύση σας και να το θεωρήσουν ενοχλητικό ή ενοχλητικό.
Ό, τι είναι αλήθεια για εσάς, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι είναι πιθανό για τους ενσυναίσθηση και τους HSP να έχουν παθιασμένες και εκπληκτικές σχέσεις με άλλους.
Ακολουθούν έξι «must dos» για να σας βοηθήσουν να αναπτύξετε μια υγιή και ευτυχισμένη σχέση.
1. Αναγνωρίστε τη διαφορά μεταξύ συναισθηματικής και γνωστικής ενσυναίσθησης
Όσον αφορά την ενσυναίσθηση, υπάρχουν στην πραγματικότητα δύο διαφορετικοί τύποι.
Όταν μπορείτε να καταλάβετε τα συναισθήματα ενός ατόμου, χωρίς να τα πάρετε στον εαυτό σας, αυτό είναι γνωστό ως γνωστική ενσυναίσθηση.
Όταν αισθάνεστε αυτά τα συναισθήματα σαν να ήσασταν εκείνο το άτομο, αυτή είναι η συναισθηματική ενσυναίσθηση.
Υπάρχει μια θέση και για τα δύο σε μια σχέση, αλλά πρέπει να είστε σε θέση να τα αναγνωρίσετε και τα δύο.
Όταν αρχίζετε να αισθάνεστε χαμηλά ή ανεξήγητα χαρούμενος, ρωτήστε 'είναι αυτά τα συναισθήματά μου ή οι συνεργάτες μου;'
Το να είσαι σε θέση να πεις τη διαφορά θα σε εξοικονομήσει πολύ πόνο.
2. Ακούστε τις απόψεις του συνεργάτη σας, αλλά ξέρετε ότι δεν χρειάζεται να τις αποδεχτείτε
Ένα σημαντικό μέρος κάθε σχέσης είναι η επικοινωνία .
10 κορυφαία πράγματα για να μιλήσετε
Ο συνεργάτης σας θα έχει προβολές και μερικές φορές δεν θα ευθυγραμμίζεται με τη δική σας.
Εάν αισθάνονται έντονα για κάτι, μπορεί να βρεθείτε ότι συμφωνείτε με την άποψή τους.
Αυτό μπορεί να συμβεί ακόμα κι αν αυτό που λένε αντιβαίνει στις δικές σας αξίες.
Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να ακούτε τον σύντροφό σας. Πρέπει να ακούσετε και να εκτιμήσετε αυτά που έχουν να πουν.
Ωστόσο, θυμηθείτε ότι δεν χρειάζεται να συμφωνήσετε μαζί τους εάν δεν θέλετε.
Η διαφωνία δεν σημαίνει ότι τους αγαπάτε λιγότερο.
3. Δώστε τόση προσοχή στον σύντροφό σας όπως κάνετε τα κατοικίδια ζώα σας
Είναι ένα πολύ γνωστό γεγονός ότι οι empaths και οι HSP έχουν μια φυσική σχέση με τα ζώα.
Η σχέση μεταξύ ενός empath και του κατοικίδιου ζώου τους είναι απίστευτα στενή που κανείς δεν μπορεί να χωρίσει.
Το πρόβλημα είναι ότι, μερικές φορές οι ρομαντικοί σύντροφοι αισθάνονται σαν να έρχονται δεύτεροι καλύτερα στα κατοικίδια ζώα σας.
Αυτό μπορεί να τους κάνει να νιώθουν ανεπιθύμητοι και ανεπιθύμητοι, όταν δεν σκοπεύετε να τους σπρώξετε.
Καταστήστε σαφές στον σύντροφό σας ότι τους αγαπάτε όπως τα αγαπημένα σας κατοικίδια.
Η αγάπη που νιώθετε για αυτούς είναι πιθανώς διαφορετική, αλλά όχι λιγότερο πολύτιμη, από την αγάπη που νιώθετε για τα κατοικίδια ζώα σας.
Φροντίστε να το πείτε στον συνεργάτη σας. Θα βάλει το μυαλό τους σε ηρεμία και θα του δείξει ότι νοιάζεστε για τα συναισθήματά τους.
Πιο ουσιαστική ανάγνωση empath (το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω):
- 17 συμβουλές επιβίωσης για άτομα με ενσυναίσθηση και άτομα με υψηλή ευαισθησία
- Η σκοτεινή πλευρά των Empaths
- 4 σημάδια ότι είστε ένα διαισθητικό Empath (όχι μόνο ένα Empath)
- 7 σημάδια είστε εξωστρεφής Empath
- Πώς να χρησιμοποιήσετε το Empathic Listening για να καλλιεργήσετε υπέροχες προσωπικές σχέσεις
- 4 πράγματα που οι Empathic People ΔΕΝ
4. Πάρτε χρόνο για τον εαυτό σας
Το να είσαι τόσο ευαίσθητος μπορεί να είναι κουραστικό. Καθώς είστε τόσο δεκτικοί σε ό, τι συμβαίνει γύρω σας, σας αποστραγγίζει συναισθηματικά.
Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για τις σχέσεις. Όσο αγαπάτε το άλλο άτομο, πρέπει να είστε σε θέση να αφιερώσετε χρόνο και να ομαδοποιήσετε ξανά.
Το πώς θα το κάνετε αυτό θα είναι προσωπικό για εσάς.
Ίσως σας αρέσει να διαλογίζετε, να κάνετε παρέα με κατοικίδια ή να παρακολουθείτε την αγαπημένη σας τηλεοπτική εκπομπή. Όποια κι αν είναι η μέθοδος σας, βεβαιωθείτε ότι έχετε χρόνο και χώρο για να το κάνετε.
Επίσης, συζητήστε το με τον σύντροφό σας. Αφήστε τους να γνωρίζουν ότι τους αγαπάτε πολύ, αλλά χρειάζεστε το χώρο για να βεβαιωθείτε ότι παραμένετε πιστοί στον εαυτό σας.
Εάν η σχέση είναι υγιής, ο σύντροφός σας θα καταλάβει ότι θα επιστρέψετε σε αυτούς όταν είστε έτοιμοι.
5. Μην μαζεύεις ο ένας τον άλλο
Σε κάθε σχέση, και οι δύο εμπλεκόμενοι χρειάζονται χώρο μεταξύ τους.
Όταν κάποιος από εσάς είναι empath ή HSP, είναι διπλά σημαντικό.
Το να περνάς κάθε στιγμή μαζί σημαίνει ότι παίρνεις τις δικές τους αισθήσεις και τα συναισθήματά τους όλο το 24ωρο.
Δεν είναι υγιές για κανέναν από εσάς.
Υπολογίστε πόσο χώρο χρειάζεστε για να διατηρήσετε τον εαυτό σας συναισθηματικά υγιές.
Χρειάζεστε ένα δωμάτιο στο σπίτι στο οποίο μπορείτε να υποχωρήσετε όταν τα πράγματα γίνονται πάρα πολύ;
Τι γίνεται με τον ύπνο - πρέπει να έχετε ξεχωριστό κρεβάτι από τον σύντροφό σας;
Οι ανάγκες σας θα είναι μοναδικές, οπότε σκεφτείτε τις προσεκτικά.
Όταν τα βάζετε στο σύντροφό σας, και πάλι να είστε ξεκάθαροι ότι σας ενδιαφέρει.
Αυτά τα όρια πρέπει να καθοριστούν επειδή θέλετε να διατηρήσετε τη σχέση σας υγιή.
6. Πάρτε εποικοδομητική κριτική , αλλά προσέξτε να σας ζητηθεί να αλλάξετε
Σε κάθε σχέση, πρέπει να υπάρξει κάποια προσφορά.
Ο σύντροφός σας μπορεί να σας προσφέρει σχόλια σχετικά με το πώς αισθάνονται ότι τους αντιμετωπίζετε.
Σε ένα empath ή HSP, αυτό μπορεί να αισθανθεί τραυματικό.
Αν προσφέρουν κριτική, πρέπει να είναι δυσαρεστημένοι, σωστά;
Οχι τόσο. Εάν ο σύντροφός σας προσφέρει αυτά τα σχόλια, οι πιθανότητες είναι ότι θέλουν να εργαστούν στη σχέση σας και να σας κρατήσουν μαζί.
συνέχεια κειμένου μετά το πρώτο ραντεβού
Δοκιμάστε και πάρτε ό, τι λένε στην ονομαστική τους αξία, χωρίς να ανησυχείτε πάρα πολύ για το τι σημαίνει για τη σχέση σας στο σύνολό της.
Ωστόσο, να είστε προσεκτικοί με άτομα που μπορεί να σας δοκιμάσουν και να σας αλλάξουν.
Μπορεί να αισθάνεστε τα πράγματα πολύ βαθιά και να κλαίτε εύκολα, αλλά αυτό είναι εσείς.
Μερικοί άνθρωποι θα προσπαθήσουν να σας ζητήσουν να σταματήσετε να κάνετε αυτά τα πράγματα για να αισθανθείτε πιο άνετα.
Εάν το κάνουν, μην παραδώσετε. Η φύση σας ή η φύση του HSP είναι δική σας και κανείς δεν πρέπει να το δοκιμάσει και να το αλλάξει.
Εν συντομία
Σε μια σχέση, πρέπει να ορίστε τα όρια χρειάζεται για να είσαι ευτυχισμένος. Πρέπει επίσης να φροντίσετε τον εαυτό σας.
Μην αλλάζετε τον εαυτό σας για κανέναν και βεβαιωθείτε ότι έχετε τον χώρο που χρειάζεστε για να διατηρήσετε τον εαυτό σας υγιή.
Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να είστε ο καλύτερος ρομαντικός συνεργάτης που μπορείτε να είστε.
Τώρα, εφαρμόστε αυτές τις δεξιότητες στην πράξη και θα δείτε πόσο επιτυχημένη μπορεί να είναι η ερωτική σας ζωή.
