Όλοι γνωρίζουμε ανθρώπους που φαίνονται γελοίοι χαλαροί όλη την ώρα. Αντί να είναι εξαντλημένες μπάλες άγχους που συνεχώς φρικάρουν και τρέχουν σαν κοτόπουλα χωρίς κεφάλι, αυτοί οι άνθρωποι είναι ήρεμοι, χαλαροί και φαίνεται να απολαμβάνουν τη ζωή πολύ περισσότερο από το αγχωτικό πλήρωμα.
… Λοιπόν, τι κάνουν διαφορετικά από τους υπόλοιπους;
Πολλά πράγματα, στην πραγματικότητα, και πολλά από αυτά είναι πολύ πιο εύκολο να δουλέψετε στον δικό σας τρόπο ζωής από ό, τι θα μπορούσατε να φανταστείτε.
1. Βάζουν πρώτα την αυτο-φροντίδα
Οι άνθρωποι που είναι ήρεμοι και χαλαροί ξέρουν πολλές φορές πόσο σημαντικό είναι να φροντίζουν τον εαυτό τους πρώτα απ 'όλα.
Δεν μπορούμε να φροντίσουμε κανέναν άλλο αν δεν φροντίζουμε τον εαυτό μας, και πολλοί από εμάς καταλήγουμε εντελώς στραγγισμένο και εξαντληθεί επειδή δίνουμε πολύ περισσότερα από ό, τι καταλήγουμε να αναπληρώσουμε.
Οι χαλαροί άνθρωποι κάνουν το σωστό ύπνο, τρώνε καλά και φροντίζουν τον εαυτό τους - τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά.
Μπορεί να έχουν μια τακτική πνευματική πρακτική, ή να αναζητούν συμβουλές όταν χρειάζεται, ή να ακολουθούν ένα συγκεκριμένο διαιτητικό σχήμα που ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες τους. Είτε έτσι είτε αλλιώς, κάνουν την αυτο-φροντίδα προτεραιότητα.
Σκεφτείτε για το πότε βρίσκεστε σε αεροπλάνο και οι αεροσυνοδοί σας λένε να φορέσετε τη δική σας μάσκα οξυγόνου προτού βοηθήσετε οποιονδήποτε άλλο με τη δική τους: να κάνετε μια συνήθεια σε όλες τις πτυχές της ζωής.
Φροντίστε πρώτα τον εαυτό σας, ώστε να είστε σε θέση να φροντίσετε τους άλλους.
2. Δεν είναι σκλάβοι στα τηλέφωνά τους
Δεν θα βρείτε αυτά τα άτομα να ελέγχουν τα κινητά τηλέφωνά τους κάθε λίγα δευτερόλεπτα για να δουν αν έχουν χάσει ένα εξαιρετικά σημαντικό κείμενο, ούτε θα περάσουν τη μισή συνομιλία σας μαζί σας μεταβαίνοντας στη ροή τους στο Instagram.
Για αυτούς, ένα τηλέφωνο είναι ένα μέσο επικοινωνίας και δεν είναι στο έλεος όλων όσων θέλουν να τα αποκτήσουν.
Τα κινητά τηλέφωνα είναι απίστευτα βολικά, αλλά δίνουν επίσης στους ανθρώπους την εσφαλμένη αντίληψη ότι είστε διαθέσιμοι σε αυτούς όποτε θέλουν. Αυτό είναι πραγματικά ανθυγιεινό, ειδικά όταν πρόκειται για εργασία (δείτε το παρακάτω σημείο για να το επεξεργαστείτε).
Οι πραγματικά χαλαροί άνθρωποι κλείνουν συχνά τα τηλέφωνά τους όταν φτάνουν στο σπίτι από τη δουλειά ή τουλάχιστον μία ή δύο ώρες πριν από το κρεβάτι.
Τι μπορούν να κάνουν αντί να βλέπουν τα τηλέφωνά τους; Διαβάζουν. Ή κάντε γιόγκα. Ή μιλήστε με τις οικογένειές τους.
Ξέρετε, πραγματικά ανθρώπινα πράγματα που δεν περιλαμβάνουν να κοιτάζετε τις οθόνες.
η σχέση κινήθηκε πολύ γρήγορα πώς να διορθωθεί
3. Καθιερώνουν υγιή όρια
Έχετε στείλει ποτέ στον εργοδότη σας κάτι αργά το βράδυ, ώστε να το ανησυχείτε μέχρι το πρωί;
Ή σε ένα σαββατοκύριακο, περιμένοντας να κάνετε κάτι μέχρι τη Δευτέρα το πρωί;
Ή μήπως είχατε έναν συγγενή να σας ενημερώσει ότι πρόκειται να πέσουν στη Χ Χ, αντί να σας ρωτήσουν αν είναι εντάξει;
Κανένα από αυτά δεν είναι εντάξει.
Αυτό που φαίνεται να έχουν ξεχάσει πολλοί άνθρωποι είναι ότι είναι αυτόνομα όντα που δεν βρίσκονται στο έλεος των ιδιοτροπιών και των επιθυμιών των άλλων.
Εκείνοι που είναι ήρεμοι και χαλαροί είναι αυτοί που έχουν θέσει υγιή όρια με άλλους ανθρώπους στη ζωή τους όρια όπως 'Δεν δουλεύω τα σαββατοκύριακα, οπότε αυτό θα μεριμνά όταν επιστρέψω στο γραφείο' και 'Παρακαλώ μην σταματήσετε χωρίς να επαληθεύσετε μαζί μας αν είναι εντάξει.'
Έχετε απόλυτα το δικαίωμά σας να θεσπίζετε κανόνες σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο αλληλεπιδρούν άλλοι μαζί σας και ως αποτέλεσμα η συναισθηματική / ψυχική σας υγεία θα ευδοκιμήσει.
4. Αποφεύγουν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης
Τώρα, τα κοινωνικά μέσα είναι καλά για πολλούς λόγους, αλλά είναι απολύτως χάλια για την ψυχή και την ευημερία σας.
Μελέτες έχουν δείξει ότι οι νέοι είναι πιο καταθλιπτικοί, ανήσυχοι και αγχωμένοι από ποτέ, και πολλά από αυτά έχουν να κάνουν με την έκθεσή τους σε διάφορα είδη κοινωνικών μέσων.
triple h and shaun michaels
Οι άνθρωποι που περνούν το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου τους παρακολουθώντας το Facebook, το Twitter, το Instagram και διάφορα άλλα διαδικτυακά μέσα, ξοδεύουν επίσης υπερβολικό χρόνο συγκρίνοντας τους με άλλους , αίσθημα ανεπαρκούς σε σύγκριση με αυτό που δημοσιεύουν άλλοι άνθρωποι, αίσθημα απουσίας όταν βλέπουν φωτογραφίες από διάφορα πάρτι και συναντήσεις κ.λπ.
Μπορούν επίσης να δουλέψουν σε αφρούς που φαντάζονται κάθε είδους γελοία πράγματα όταν βλέπουν τους ρομαντικούς τους συνεργάτες να αλληλεπιδρούν με άλλους ανθρώπους στο διαδίκτυο: ακόμη και αν είναι εντελώς αθώο, φαντάζονται κάθε είδους παράνομες συμπεριφορές και καταλήγουν έτσι να καταστρέφουν τις σχέσεις τους.
Πίσω από τα κοινωνικά μέσα. Σοβαρά.
Υπάρχουν πολύ πιο ενδιαφέροντα πράγματα που σχετίζονται με τη ζωή σας και θα νιώσετε πολύ πιο χαλαροί εάν δεν είστε συνεχώς «ΕΝΕΡΓΟΙ», αν σαρώσετε ροές για πληροφορίες που πιστεύετε ότι χρειάζεστε.
Μπορεί επίσης να σας αρέσει (το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω):
- 5 γνωρίσματα ενός πραγματικά ελεύθερου πνεύματος
- 7 πράγματα που οι συναισθηματικά σταθεροί άνθρωποι κάνουν διαφορετικά
- 7 αποσπάσματα σχετικά με την εσωτερική ειρήνη για να σας βοηθήσουν να βρείτε τη δική σας
- 11 Διακριτικοί τρόποι με τους οποίους οι άνθρωποι ανταποκρίνονται στο άγχος και την ανησυχία
- 10 λόγοι για να μην πάρετε τη ζωή πολύ σοβαρά
5. Άσκηση (ειδικά εκτός)
Η άσκηση κάνει θαύματα για τη γενική υγεία σας και ένα από τα μεγαλύτερα οφέλη της είναι ότι μειώνει τα επίπεδα άγχους.
Στην πραγματικότητα, το περπάτημα μόλις μισή ώρα την ημέρα μπορεί να μειώσει το άγχος, να ανακουφίσει την κατάθλιψη, να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να αυξήσει την καρδιαγγειακή υγεία.
Όσοι είναι πραγματικά χαλαροί τείνουν να περπατούν πολύ, το έχετε παρατηρήσει αυτό;
Μπορούν να περπατήσουν στη δουλειά (ή να κατεβούν από το λεωφορείο και να περπατήσουν τις τελευταίες στάσεις στο γραφείο), ή στο μανάβικο, ή ακόμα και να κάνουν μεγάλες βόλτες με το σκύλο τους.
Έχετε δει ποτέ έναν αγχωμένο σκύλο; Τίμια?
Χαμογελούν πάντα, και για καλό λόγο: βγαίνουν στον καθαρό αέρα, κινούνται το σώμα τους, βλέπουν δέντρα και λουλούδια και SUNSHINE… και δεν κοιτάζουν τα τηλέφωνά τους όλη την ώρα.
(Αναφέραμε να βάζουμε το τηλέφωνό σας κάτω, σωστά; Απλώς το επαναλαμβάνω.)
Οι ασκήσεις που συνδυάζουν τη σωματική κίνηση με το διαλογισμό, όπως το tai chi ή η γιόγκα, είναι επίσης εξαιρετικά ευεργετικές. Κυριολεκτικά μετακινούν την αρνητική ενέργεια από το σώμα σας, αφήνοντάς σας γειωμένο, «uncoiled» και πολύ πιο χαλαρό μετά από μια συνεδρία.
6. Εκτιμούν τα «μικρά» πράγματα, στη στιγμή
Πόσοι από εμάς τρώμε ενώ δουλεύουμε ή παρακολουθούμε τηλεόραση; Πόσοι από εμάς πολλές εργασίες που έχουμε ξεχάσει πώς είναι πραγματικά εστίαση σε μία εργασία ή να απολαύσετε ένα γεύμα;
Οι άνθρωποι που είναι χαλαροί και ήρεμοι ξέρουν πόσο σημαντικό είναι να είσαι παρών, αυτή τη στιγμή και αφιερώστε χρόνο για να απολαύσετε πραγματικά τα υπέροχα πράγματα στη ζωή.
Αυτό μπορεί να είναι τόσο απλό όσο να απολαμβάνετε κάθε κουταλιά παγωτό κατά τη διάρκεια του επιδορπίου ή να απολαμβάνετε την απόλυτη απόλαυση ενός ζεστού λουτρού μετά από μια κουραστική μέρα.
7. Είναι άνετα με μη αναμενόμενες αποτυχίες
Αυτοί οι άνθρωποι γνωρίζουν ότι δεν πρόκειται να χτυπήσει περιστασιακά τον ανεμιστήρα και είναι εντάξει με αυτό.
χρειάζομαι ένα διάλειμμα από τη ζωή μου
Το ιστορικό τους για την αντιμετώπιση των δυσκολιών της ζωής είναι 100 τοις εκατό μέχρι στιγμής, και ακόμη και αν κάτι πάει στραβά, μπορούν να το χειριστούν. Είναι ελαστικός .
Εξαιτίας αυτού, ξέρουν ότι δεν χρειάζεται να τονίζουν τον εαυτό τους σε τίποτα: δεν υπάρχει τίποτα που δεν μπορούν να χειριστούν, οπότε γιατί φρικιά;
8. Προσεγγίζουν τη ζωή με αυθεντικότητα και ευγνωμοσύνη
Οι άνθρωποι που είναι πιο χαλαροί είναι αυτοί που είναι ήσυχοι με τον εαυτό τους.
Δεν προσπαθούν να είναι κάτι που δεν είναι, αλλά ζουν τις προσωπικές τους Αλήθειες, ντυμένοι με τον τρόπο που τους κάνει ευτυχισμένους και περιβάλλουν τον εαυτό τους με άλλους που τους αγαπούν και τους σέβονται όπως είναι.
Το να ζεις την Αλήθεια σαν αυτό εμπνέει τεράστια ευγνωμοσύνη. Τιποτα δεν ειναι θεωρείται δεδομένη και θα αφιερώσουν χρόνο για να εκτιμήσουν πραγματικά όλα όσα είναι ευγνώμονα στη ζωή τους, είτε πρόκειται για μια στενή ομάδα στενοί φίλοι , μια υποστηρικτική οικογένεια, ένα αυτοκίνητο που είναι σε καλή κατάσταση λειτουργίας ή ακόμα και ένα καλό γεύμα.
Όλα είναι ξεχωριστά με τον δικό τους τρόπο, και το ξέρουν αυτό… και έχουν συνειδητοποιήσει ότι η τεράστια ευτυχία μπορεί να βρεθεί σχεδόν παντού, αν αφιερώσουν λίγο χρόνο για να το παρατηρήσουν και να το εκτιμήσουν.
