Η συναισθηματική σταθερότητα συμβάλλει άμεσα στην ευτυχία και ζει την καλή ζωή. Χωρίς αυτό, κινδυνεύετε να πέσετε σε ένα μοτίβο ζήλιας, άγχους, καρδιακού πόνου και κατάθλιψης.
Ευτυχώς, ο καθένας μπορεί να κάνει μια επιλογή για να βελτιώσει τη συναισθηματική του υγεία. Μπορείτε να αλλάξετε τον τρόπο σκέψης σας και να αλλάξετε τις καθημερινές σας συνήθειες για να κάνετε τον εαυτό σας πιο συναισθηματικά επιτυχημένο και να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας.
Τι σημαίνει να είσαι συναισθηματικά σταθερός; Σημαίνει να επιλέξετε ενέργειες και σκέψεις που συμβάλλουν άμεσα σε μια αίσθηση ηρεμίας και γαλήνης. Σημαίνει να αναπτύξεις συνήθειες που φέρνουν αρμονία στη ζωή σου και τις αλληλεπιδράσεις σου με τα πάντα και όλους.
Πώς γίνεστε πιο συναισθηματικά σταθεροί; Λοιπόν, για αρχάριους, θα μπορούσατε να δοκιμάσετε να υιοθετήσετε μερικές από αυτές τις συνήθειες που χαρακτηρίζουν συναισθηματικά σταθερούς ανθρώπους.
1. Λένε ΟΧΙ
Οι συναισθηματικά σταθεροί άνθρωποι ξέρουν πότε και πώς να πω όχι . Δεν δεσμεύονται υπερβολικά ούτε κάνουν ψεύτικες υποσχέσεις. Απλώς λένε όχι σε αιτήματα που δεν θέλουν να κάνουν ή δεν έχουν χρόνο για.
τραβιέται γιατί μου αρέσει
Ενώ οι ασταθείς άνθρωποι δεν ξέρουν πώς να λένε όχι, και συχνά εκμεταλλεύονται, οι αυτοπεποίθηση άνθρωποι καταλαβαίνουν ότι δεν έχουν χρόνο για τα πάντα.
Έχουν μόνο είκοσι τέσσερις ώρες την ημέρα, οπότε θέλουν να περάσουν αυτές τις ώρες με σύνεση - κάνοντας τα πράγματα που τους ενδιαφέρουν περισσότερο.
Αυτά ήρεμα, ακόμα δυναμικοί άνθρωποι δεν αισθάνεστε άσχημα να πείτε όχι ούτε και δεν χρειάζεται καν να εξηγήσετε γιατί λένε όχι. Σε τελική ανάλυση, το 'Όχι' είναι μια πλήρης πρόταση.
Το να λέτε «όχι» απαιτεί αυτοπεποίθηση. Όλοι θέλουμε παρακαλώ τους ανθρώπους , κάνουμε τους αφεντικούς και τους φίλους μας χαρούμενους και κάνουμε όσα περισσότερα μπορούμε για τους άλλους.
Αλλά όταν αναλαμβάνουμε πάρα πολλά, κάνουμε μια κακή δουλειά, υπερβάλλουμε τους εαυτούς μας και γινόμαστε δυσαρεστημένοι. Τεντώνουμε τον εαυτό μας πολύ λεπτό και χάνουμε την αυτοεκτίμησή μας και τη συναισθηματική σταθερότητα εξαιτίας αυτού.
Εάν αγωνίζεστε συναισθηματικά επειδή έχετε πάρα πολλά στο πιάτο σας και είστε αίσθημα συγκλονισμού , δοκιμάστε να πείτε σε κάποιον «όχι» σήμερα.
νταφτ πανκ χωρίς τα κράνη τους
Μην ανησυχείτε ότι μπορεί να κάψετε γέφυρες. Οι άνθρωποι θα καταλάβουν. Δεν χρειάζεται να είσαι αγενής ή κακός όταν απορρίπτεις κάποιον. Απλώς πείτε στο άτομο που ζητά τη βοήθειά σας ότι δεν μπορείτε να το εντάξετε στο πρόγραμμά σας.
Αισθάνεται καλά, έτσι δεν είναι;
2. Αγκαλιάζουν τα ελαττώματα τους
Ποιος είπε ποτέ ότι οι συναισθηματικά σταθεροί άνθρωποι ήταν τέλειοι; Σίγουρα όχι οι ίδιοι. Ξέρουν ότι είναι ατελείς και το αγκαλιάζουν.
Εάν ήταν τέλεια, θα γινόταν ανάπτυξη και ανάπτυξη. Δεν θέλουν ποτέ να σταματήσουν να μεγαλώνουν. Υπάρχουν πολλά να μάθουν στον κόσμο, και θέλουν να απορροφήσουν όσο το δυνατόν περισσότερες γνώσεις.
Δεν χρειάζεται να είσαι τέλειος και ένα συναισθηματικά σταθερό άτομο δεν θα προσπαθήσει καν. Θα σας πω με χαρά όλα για τις ατέλειές τους και θα παραδεχθούν ανοιχτά τα ελαττώματά τους. Αυτοί αγαπούν τον εαυτό τους για ποιοι είναι… και για ποιον δεν είναι!
Η δύναμη και η ευτυχία προέρχονται από μέσα, οπότε η εκμάθηση να αποδέχεται τον εαυτό σου για το ποιος είσαι είναι κρίσιμη για τη συναισθηματική σταθερότητα.
Προσπαθείτε πάντα να αναζητάτε το θετικό σε κάθε κατάσταση. Ακόμα κι αν κάνετε λάθος, υπάρχει πάντα ένα μάθημα που πρέπει να μάθετε ή ένας τομέας για βελτίωση.
3. Ξέρουν τη δύναμη του Ακούγοντας
Οι συναισθηματικά σταθεροί άνθρωποι ακούνε περισσότερο από ό, τι μιλούν. Είναι αυτοπεποίθηση σε αυτά που έχουν να πουν και, ως εκ τούτου, δεν αισθάνονται την ανάγκη να μιλούν όλη την ώρα. Είναι μεγάλοι επικοινωνιακοί λόγω της ικανότητάς τους να ακούνε.
ερωτευτεί ποτέ κάποιον
Επιπλέον, αυτοί οι άνθρωποι γνωρίζουν πώς να λάβετε κριτική σχόλια . Δεν θα τους βουλιάξετε αφού λάβετε συμβουλές από έναν συνάδελφο για την παρουσίασή τους. Θέλουν να γνωρίζουν τη γνώμη σας, ακόμα κι αν δεν συμφωνούν με αυτήν.
Μπορεί επίσης να σας αρέσει (το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω):
- 15 γνωρίσματα ενός συναισθηματικά ώριμου ατόμου
- 12 λόγοι που αισθάνεστε τόσο συναισθηματικά τελευταία (που δεν πρέπει να αγνοήσετε)
- Πώς να είστε συναισθηματικά ανεξάρτητοι και να σταματήσετε να βασίζεστε σε άλλους για ευτυχία
- Πώς να είστε λιγότερο συναισθηματικά ευαίσθητοι
4. Είναι επιλεκτικοί με τον εσωτερικό τους κύκλο
Οι στάσεις είναι μεταδοτικές, και οι συναισθηματικά σταθεροί άνθρωποι γνωρίζουν ότι η εταιρεία που διατηρούν θα επηρεάσει τις προοπτικές τους για τη ζωή.
Η αρνητικότητα μπορεί να επηρεάσει σοβαρά τη συναισθηματική σας υγεία. Επειδή τα σταθερά άτομα δεν θέλουν οι άλλοι να ωθήσουν την αρνητική ενέργεια με τον τρόπο τους, είναι επιλεκτικοί με εκείνους με τους οποίους επιλέγουν να συσχετίσουν.
Δεν εκτίθενται τοξικά άτομα που μπορεί να καταστρέψουν τις άμυνες τους ή να μειώσουν το ηθικό τους.
Οι αρνητικοί άνθρωποι είναι παντού και είναι περισσότερο από πρόθυμοι να σας καταργήσουν μαζί τους. Φυλάξτε τον εσωτερικό κύκλο σας και συνδεθείτε μόνο με άτομα που σας δημιουργούν.
Εάν έχετε κάποιον στη ζωή σας που σας επηρεάζει με αρνητικό τρόπο, ίσως είναι καιρός να σπάσετε αυτόν τον δεσμό. Μερικές γέφυρες χρειάζονται καύση.
5. Αρνούνται να συμμορφωθούν
Οι συναισθηματικά σταθεροί άνθρωποι δεν αγοράζουν σε κάτι που δεν πιστεύουν. Δεν θα τους βρείτε να πηδούν στο συγκρότημα κάθε νέας τάσης. Απλώς δεν με νοιάζει αν «ταιριάζουν» με το πλήθος. Αυτοί είναι άνετα στο δέρμα τους .
Δεν φοβούνται να διαφωνήσουν με την οικογένεια, τους φίλους τους, τους συναδέλφους τους ή ολόκληρο τον κόσμο. Η ομότιμη πίεση δεν είναι μόνο στο λεξιλόγιό τους.
Όσο πιο ασφαλής είστε σε συναισθηματικό επίπεδο, τόσο πιο ανεξάρτητοι γίνετε. Δεν θα αισθανθείτε πλέον την ανάγκη να ταιριάζει, γιατί γνωρίζετε ότι το έχετε ήδη κάνει.
Την επόμενη φορά που θα αισθανθείτε πιεσμένοι να κάνετε κάτι που δεν ταιριάζει στις αξίες ή την ηθική σας, αναρωτηθείτε τι συναίσθημα συνδέεται με αυτό που πρέπει να ταιριάζει. Η αναγνώριση της συναισθηματικής σας ευθραυστότητας είναι το πρώτο βήμα για να το ξεπεράσετε.
πώς να πω αν μου αρέσει
6. Αυτοί Ζητήσετε βοήθεια
Οι συναισθηματικά σταθεροί άνθρωποι δεν αισθάνονται ότι απειλούνται εάν χρειάζονται βοήθεια. Γιατί; Οι πιο επιτυχημένοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν ολόκληρες ομάδες που τους υποστηρίζουν και τους βοηθούν να πετύχουν.
Ένα τέτοιο άτομο ξέρει ότι δεν μπορεί να το κάνει μόνο του και δεν θα σπαταλήσει το χρόνο του προσπαθώντας. Εμπιστεύονται τους ανθρώπους και δεν φοβούνται να ζητήσουν (ή να προσλάβουν) βοήθεια.
Το να ζητάς βοήθεια δεν σημαίνει ότι είσαι αποτυχημένος. Όλοι χρειαζόμαστε βοήθεια από καιρό σε καιρό. Εάν αγωνίζεστε σε μια συγκεκριμένη περιοχή της ζωής σας, ρωτήστε τον εαυτό σας ποιος μπορεί να σας βοηθήσει και στη συνέχεια ζητήστε βοήθεια!
7. Υποστηρίζουν άλλους
Οι συναισθηματικά σταθεροί άνθρωποι αγαπούν να πανηγυρίζουν τους άλλους. Αγαπούν να βοηθούν τους συνομηλίκους τους να πετύχουν. Δεν θα βρείτε κάποιο που να πηγαίνει πίσω από κανέναν ή να παίρνει πίστωση για τη δουλειά κάποιου άλλου.
Θα σας χειροκροτούν όταν το κάνετε καλά… και το εννοείτε πραγματικά! Αυτοί οι άνθρωποι είναι οι μαζορέτες σας και θέλουν να πετύχετε. Είναι αρκετά έξυπνοι για να συνειδητοποιήσουν ότι με τη σύνδεση με άλλους επιτυχημένους ανθρώπους, θα πετύχουν επίσης.
Εάν βρίσκεστε συνεχώς στον εαυτό σας να αισθάνεστε τα χτυπήματα της ζήλιας ή να επιθυμείτε κρυφά τους άλλους να αποτύχουν έτσι ώστε να μπορείτε να πετύχετε, παραδίδετε τη συναισθηματική σας αδυναμία.
Τα συναισθήματα είναι εκπληκτικά κίνητρα και μπορούν να πάρουν τον έλεγχο του μυαλού και του σώματός μας. Αντί να εστιάζετε σε άλλους ανθρώπους και τι κάνουν με τη ζωή τους, εστιάστε στον εαυτό σας.
Η βελτίωση της συναισθηματικής σας υγείας θα σας βοηθήσει να αξιοποιήσετε περισσότερο τη ζωή. Όταν αρχίσετε να εφαρμόζετε συνήθειες που υποστηρίζουν τη συναισθηματική σταθερότητα, το άγχος σας θα μειωθεί, η παραγωγικότητά σας θα αυξηθεί και θα αισθανθείτε πιο ικανοποιημένοι στη ζωή σας.
Η αλλαγή των συναισθημάτων σας είναι μια δεξιότητα που απαιτεί εξάσκηση. Μπορείτε να βελτιώσετε τη συναισθηματική σας σταθερότητα, αλλά πρέπει να είστε αφοσιωμένοι στο να κάνετε μια θετική αλλαγή στη ζωή σας. Εφαρμόστε τις συνήθειες που αναφέρονται παραπάνω και επικοινωνήστε με το ισχυρό άτομο που επρόκειτο να είστε.
