Στα τέλη της δεκαετίας του 1980, η έρευνα στα σχολεία οδήγησε την ψυχολόγο Dr. Carol Dweck και τους συναδέλφους της σε ένα συναρπαστικό συμπέρασμα που έφερε επανάσταση στον τρόπο που σκεφτόμαστε πώς λειτουργεί το μυαλό μας.
Αν δεν έχετε ακούσει ποτέ την έννοια του α νοοτροπία ανάπτυξης , αυτό που πρόκειται να διαβάσετε μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που κοιτάτε τον εαυτό σας και τον κόσμο για πάντα. Δεν υπερβάλλω.
Μια σύντομη ματιά στα ευρήματα
Η έρευνα ξεκίνησε όταν ο Δρ Dweck ήθελε να μάθει πώς τα παιδιά αντιμετώπισαν την πρόκληση και τη δυσκολία.
Παρατήρησε ότι ενώ μερικά παιδιά θα αναπηδούν από μικρές αποτυχίες και αποτυχίες, άλλα θα τα πήραν στην καρδιά και η μελλοντική τους απόδοση θα επηρεαζόταν.
Μέσω της μελέτης της συμπεριφοράς χιλιάδων παιδιών, ο Δρ Dweck κατέληξε στο συμπέρασμα ότι, όταν πρόκειται για πεποιθήσεις σχετικά με τη νοημοσύνη και τη μάθηση, οι άνθρωποι είτε έχουν νοοτροπία ανάπτυξης ή α σταθερή νοοτροπία
Εάν έχετε μια αναπτυξιακή νοοτροπία, αυτό σημαίνει ότι είστε αντιλαμβανόμενος πράγματα που σου συμβαίνουν με την πεποίθηση ότι τα ταλέντα σου δεν είναι σταθερά, αλλά ρευστά.
Πιστεύετε ότι μέσω της σκληρής δουλειάς, της αφοσίωσης και του ζητώντας βοήθεια από τους γύρω σας, μπορείτε βελτιώστε τη νοημοσύνη σας και την ικανότητά σας να μάθετε νέες δεξιότητες.
πώς να διορθώσετε μια σχέση που χάσατε
Είσαι να μην ανησυχείτε για το τι σκέφτονται οι άλλοι όταν βιώνετε μια οπισθοδρόμηση, όπως το βλέπετε ως ισοδύναμο για το μάθημα και ένα φυσικό μέρος της μαθησιακής διαδικασίας. Βάζετε την ενέργειά σας στη μάθηση και όχι στην ανησυχία.
Από την άλλη πλευρά, εάν έχετε μια σταθερή νοοτροπία, πιστεύετε ότι γεννηθήκατε με τα δώρα και τα ταλέντα σας και ότι δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα για να τα αλλάξετε. Είστε είτε φυσικά έξυπνοι, είτε όχι, και καμία προσπάθεια δεν μπορεί να κάνει τη διαφορά σε αυτό.
Αυτό σημαίνει ότι έχετε λιγότερα κίνητρα να σπρώξετε τον εαυτό σας. Η προτεραιότητά σας είναι απλώς να αποφύγετε την αποτυχία και γνωρίζετε ότι η εκμάθηση κάτι καινούργιου θα συνεπάγεται αποτυχίες.
Δεν είναι μόνο για παιδιά
Παρόλο που η έρευνα διεξήχθη αρχικά σε παιδιά σχολικής ηλικίας, αναγνωρίστηκε ότι αυτές οι νοοτροπίες μας ακολουθούν μέχρι την ενηλικίωση και μπορούν να επηρεάσουν την επαγγελματική μας ζωή και ακόμη και την προσωπική μας ζωή.
Αυτές οι νοοτροπίες δεν περιορίζονται στον τρόπο που συλλέγουμε τη γνώση, αλλά μπορούν να εφαρμοστούν και στα χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς μας. Εάν είμαστε πεπεισμένοι ότι γεννηθήκαμε με έναν συγκεκριμένο τρόπο, όπως αντικοινωνικό ή συνεσταλμένο, και αυτό είναι, λοιπόν, θα να είναι αυτό.
Αλλά αν αποδεχθούμε την ιδέα ότι, με λίγη προσπάθεια, μπορούμε να μεγαλώσουμε και να εξελιχθούμε και να διαμορφώσουμε τον εαυτό μας, τότε μπορούμε να επιτύχουμε αλλαγή που ποτέ δεν σκεφτήκαμε ότι είναι δυνατή.
Η εκπαίδευση και η μάθηση δεν σταματούν τη στιγμή που εγκαταλείπετε το σχολείο ή το πανεπιστήμιο. Η ζωή είναι ένα μακρύ μάθημα, και αν δεν είμαστε ανοιχτοί στην αποδοχή και ακόμη και την υποδοχή της αποτυχίας ως ένδειξη ότι προχωράμε, τότε μπορούμε να σταματήσουμε.
Εάν μπορείτε να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας να αντιληφθείτε τον κόσμο με μια νοοτροπία ανάπτυξης και πιθανότητας, θα εκπλαγείτε με τα οφέλη που θα ξεκλειδώσετε στις σχέσεις, την καριέρα, την ευτυχία και την υγεία σας. Παρακάτω είναι μερικά μόνο.
Τα οφέλη μιας νοοτροπίας ανάπτυξης
1. Μπορείτε να θρέψετε τις σχέσεις σας
Ο Δρ Dweck επεσήμανε ότι η νοοτροπία ανάπτυξης μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά σε όλους τους τύπους σχέσεων.
Ένα άτομο με σταθερή νοοτροπία αναμένει ότι μια ρομαντική σχέση θα είναι τέλεια και αρνείται να αποδεχτεί την ιδέα ότι μια επιτυχημένη σχέση θα απαιτήσει δουλειά. Για αυτούς, αυτό θα σήμαινε ότι είναι θανατηφόρα ελαττωματικά.
Αν πιστεύουν ότι όλοι ερχόμαστε σε αυτόν τον κόσμο πλήρως διαμορφωμένο και δεν μπορούμε να μάθουμε και να προσαρμόσουμε, τότε, λογικά, πιστεύουν επίσης ότι μια σχέση που είναι λιγότερο από τέλεια θα είναι πάντα έτσι.
Θέλουν να τοποθετηθούν σταθερά σε ένα βάθρο από τον εραστή τους, και βλέπουν τυχόν διαφωνίες ως καταστροφικές παρά φυσικές και αναπόφευκτες.
Κάποιος με αναπτυξιακή νοοτροπία, ωστόσο, καταλαβαίνει ότι δύο άτομα που έρχονται μαζί θα έχουν πάντα τις διαφορές τους.
Παίρνουν το γεγονός ότι μια σχέση περιλαμβάνει και τα δύο μέρη να μαθαίνουν για το άλλο και να μεγαλώνουν μαζί, να αναπτύσσουν τις δεξιότητες που χρειάζονται για να λειτουργήσουν καλά ως ομάδα.
Αυτό δεν ισχύει μόνο για τις ρομαντικές σχέσεις. πλατωνικός και οι οικογενειακές σχέσεις χρειάζονται επίσης εργασία και τροφή, κάτι που μια σταθερή νοοτροπία αγωνίζεται να κατανοήσει.
2. Κρίνεις τον εαυτό σου και τους άλλους λιγότερο
Εάν έχουμε μια σταθερή νοοτροπία, το αντανακλαστικό μας είναι πάντα να κρίνουμε και να αξιολογούμε τα πράγματα που συμβαίνουν γύρω μας.
Ό, τι συμβαίνει χρησιμοποιείται για την αξιολόγηση των πραγμάτων, όπως εάν είμαστε καλός ή όχι ή εάν κάνουμε καλύτερα από το άτομο στο επόμενο γραφείο.
Μια αναπτυξιακή νοοτροπία δεν έχει χρόνο να χάσει διακήρυξη κρίσης ή σε αυτό που κάνουν άλλοι, είναι πολύ απασχολημένο με το πώς μπορεί να σημειώσει πρόοδο.
3. Ευδοκιμεί από εποικοδομητική κριτική
Υπάρχουν λίγες πιο πολύτιμες δεξιότητες από ό, τι μπορεί αποδεχτείτε εποικοδομητική κριτική και να το χρησιμοποιήσετε ως πλατφόρμα ανάπτυξης. Εάν μπορείτε να δείτε την κριτική ως ευκαιρία να βελτιωθείτε αντί να την πάρετε στην καρδιά, δεν θα σας σταματήσει.
Με τον ίδιο τρόπο, μια νοοτροπία ανάπτυξης σημαίνει ότι δεν χρειάζεστε συνεχή επικύρωση για να σας διαβεβαιώσετε ότι έχετε πάρει τα πράγματα σωστά.
Μπορεί επίσης να σας αρέσει (το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω):
- 7 λόγοι Μια νοοτροπία αφθονίας είναι καλύτερη από μια νοοτροπία έλλειψης
- Πώς να μετατρέψετε τον φόβο σας για αποτυχία σε κίνητρα για να πετύχετε
- 8 λόγοι που ορισμένοι άνθρωποι αρνούνται να μεγαλώσουν σε ώριμους ενήλικες
- Εξισορρόπηση του εσωτερικού-εξωτερικού τόπου ελέγχου: Εύρεση του γλυκού σημείου
- Words Of ενθάρρυνση: 55 αναβαθμιστικά αποσπάσματα για κίνητρα και έμπνευση
4. Χαλαρώνετε και απολαμβάνετε τη βόλτα
Αν ανησυχείτε πάντα για αποτυχία, ποτέ δεν θα διασκεδάσετε.
Όπως το έθεσε ο Dweck, 'Δεν χρειάζεται να νομίζετε ότι είστε ήδη σπουδαίοι σε κάτι που θέλετε να το κάνετε και να το απολαύσετε.'
Εφόσον αυτό που εστιάζετε είναι το μέρος της μάθησης, δεν έχει σημασία αν επιτύχετε ή όχι, μπορείτε να έχετε έναν υπέροχο χρόνο να το δοκιμάσετε.
Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να δοκιμάσετε νέα αθλήματα ή νέα χόμπι χωρίς να νιώθετε ντροπή για την έλλειψη ικανότητάς σας, ανοίγοντας τις πόρτες σε κάθε είδους τρόπους να απολαύσετε τον εαυτό σας που δεν γνωρίζετε ποτέ ότι υπήρχε.
5. Αντιμετωπίστε πρώτα τη δυσκολότερη εργασία στη λίστα υποχρεώσεων
Όσοι από εμάς με σταθερή νοοτροπία υπερέχουν στην αναβλητικότητα. Θα σημειώσουμε όλα τα εύκολα πράγματα στη λίστα υποχρεώσεων που πρέπει να κάνουμε με τα μάτια κλειστά. Και θα σταματήσουμε να κάνουμε οτιδήποτε θα απαιτήσει πραγματικά μια μικρή σκέψη ή προσπάθεια επειδή ανησυχούμε ότι δεν θα ανταποκριθούμε στην πρόκληση.
πέτρα κρύο steve austin με μαλλιά
Κάποιος με αναπτυξιακή νοοτροπία, από την άλλη πλευρά, απολαμβάνει μια πρόκληση. Κολλάνε κατευθείαν στο πιο δύσκολο έργο της λίστας τους, απολαμβάνοντας την ευκαιρία να μάθουν κάτι νέο και να βελτιώσουν τις δεξιότητες και τη βάση γνώσεων τους. Μια νοοτροπία ανάπτυξης μπορεί να κάνει θαύματα για την παραγωγικότητα.
6. Σταματάτε το άγχος
Με μια σταθερή νοοτροπία, η εστίαση είναι συνεχώς στην επιτυχία. Δεν μπορείτε ποτέ να αφήσετε τα πρότυπα σας να γλιστρήσουν και πρέπει πάντα να είναι τέλεια λόγω αυτού που πιστεύετε ότι θα έλεγε ένα λάθος για εσάς.
Όταν κοιτάζετε τον κόσμο μέσα από τα μάτια μιας σταθερής νοοτροπίας, ένα κακό αποτέλεσμα της δοκιμής σας καθορίζει για πάντα. Εάν αυτός είναι ο τρόπος που βλέπετε τα πράγματα, το άγχος είναι αναπόφευκτο.
Φανταστείτε πώς χαλαρή θα νιώθατε αν δεν νοιάζονταν πλέον. Με μια νοοτροπία ανάπτυξης, η μόνη εστίασή σας είναι στη βελτίωση, χωρίς κανένα στοιχείο ανησυχίας για το τι σκέφτεται κάποιος άλλος. Απελευθέρωση.
7. Μειώνετε τον κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης
Έχει αποδειχθεί σε διάφορες μελέτες ότι η εξέταση της ζωής μέσω του φακού μιας σταθερής νοοτροπίας μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο κατάθλιψης.
Είναι λογικό, όταν το σκέφτεστε, καθώς παίρνετε οποιεσδήποτε αποτυχίες πολύ πιο σοβαρά. Μπορείτε να αρχίσετε να αμφισβητείτε τις ικανότητές σας και ακόμη και ποιος είστε ως άτομο.
Σε μια αναπτυξιακή νοοτροπία, δεν περιμένετε πλέον τελειότητα, οπότε δεν θα είναι τόσο πιθανό να αντιμετωπίσετε άγχος και κατάθλιψη όταν αποτύχετε.
8. Κερδίζετε περισσότερες προοπτικές
Σε μια αναπτυξιακή νοοτροπία, μπορείτε να εκτιμήσετε το γεγονός ότι το διάλυση μιας σχέσης ή ένα κακό αποτέλεσμα των εξετάσεων δεν καθορίζει ποιος είστε ως άτομο ή σημαίνει ότι ο κόσμος τελειώνει.
Ξέρετε ότι η νοημοσύνη σας δεν μπορεί να συνοψιστεί από έναν αριθμό και η αυτοεκτίμησή σας δεν παραμένει αν η σχέση σας αντέχει ή όχι στη δοκιμασία του χρόνου.
9. Δεν φοβάστε να ονειρευτείτε μεγάλα
Εάν η σταθερή νοοτροπία σας επικεντρώνεται στην επόμενη βαθμολογία δοκιμής σας ή γενικά ανησυχείτε για την απόδοσή σας σε μεμονωμένες εκδηλώσεις, δεν θα τολμήσει ποτέ να ονειρευτεί.
Μια σταθερή νοοτροπία φοβάται να θέσει τα βλέμματά της πολύ ψηλά επειδή σκέφτεται μόνο για το πόσο μακριά υπάρχει πτώση.
Μια αναπτυξιακή νοοτροπία είναι σε θέση να επικεντρωθεί στον τελικό στόχο και δεν αφήνει τις μεμονωμένες αποτυχίες να το χτυπήσουν φυσικά.
Μια αναπτυξιακή νοοτροπία έχει την αυτοπεποίθηση να πυροβολεί για τα αστέρια, χωρίς να ξέρει ακριβώς πού θα καταλήξει.
Είστε έτοιμοι να εγγραφείτε;
Ακούγεται καλό, έτσι δεν είναι; Κανείς δεν θα έχει ποτέ μια πλήρη αναπτυξιακή νοοτροπία σε όλους τους τομείς της ζωής του, αλλά μέσω της προσπάθειας και της αποφασιστικότητάς σας, μπορείτε να ελευθερώσετε τον εαυτό σας λίγο-πολύ από την περιοριστική σταθερή νοοτροπία σας.
Το κλειδί για να αλλάξετε τον τρόπο που πιστεύετε είναι να το κάνετε αργά. Ακριβώς όπως δεν μπορείτε να κατεβείτε από τον καναπέ αύριο και να τρέξετε μαραθώνιο, δεν μπορείτε να περιμένετε από τον εγκέφαλό σας να λειτουργεί με τρόπο που δεν έχει εκπαιδευτεί.
Το πρώτο βήμα είναι να αναγνωρίσετε εάν μια σταθερή νοοτροπία κυριαρχεί στη ζωή σας. Μπορείτε να το κάνετε παρακολουθώντας τη συμπεριφορά και τις σκέψεις σας.
Οι πιθανότητες έχετε ήδη μια καλή ιδέα για το αν τείνετε περισσότερο προς μια σταθερή νοοτροπία ή μια νοοτροπία ανάπτυξης, αλλά περιοδικό - με έμφαση στον τρόπο που απαντάτε σε προβλήματα και αποτυχίες - είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προσδιορίσετε τον τρόπο που λειτουργεί ο εγκέφαλός σας σε ορισμένες καταστάσεις.
Έχοντας συνειδητοποιήσει τα σχέδια σκέψης σας, προσπαθήστε να πιάσετε τον εαυτό σας όποτε αρχίζετε να έχετε σταθερές σκέψεις νοοτροπίας.
Όταν μια δύσκολη κατάσταση εμποδίζεται, προσπαθήστε σκόπιμα να ανταποκριθείτε με τρόπο που θα σας επιτρέψει να μεγαλώσετε και να μάθετε.
Καταγράψτε τις επιτυχίες σας στο περιοδικό σας. Ξεχάστε τις αποτυχίες. Θυμηθείτε, αυτό αφορά την ανάπτυξη.
Μια άλλη καλή τακτική είναι να προσπαθήσουμε να ενθαρρύνουμε μια αναπτυξιακή νοοτροπία σε άλλους ανθρώπους, είτε παιδιά είτε ενήλικες. Επικεντρωθείτε στην προσπάθεια που κάνουν και στις στρατηγικές που χρησιμοποιούν όταν τους επαινούν, αντί να σχολιάζουν τη «φυσική» νοημοσύνη ή τις ικανότητές τους.
Όσο περισσότερο βοηθάτε τους άλλους, τόσο περισσότερο θα βοηθήσετε τον εαυτό σας.
