Ακούστε, έχουμε κάνει όλες τις δικαιολογίες για να μην κάνουμε τα πράγματα που γνωρίζουμε ότι πρέπει να κάνουμε. Αυτό είναι ένα απόλυτα φυσιολογικό πράγμα για τους ανθρώπους.
Σε τελική ανάλυση, αυτό το κρεβάτι είναι εξαιρετικά άνετο, ο καιρός είναι άσχημος και υπάρχουν τόσα πολλά καλύτερα πράγματα από το να σηκωθείτε στην αυγή για να ασκηθείτε - καλύτερα πράγματα όπως ο ύπνος!
Ξέρουμε τι εμείς πρέπει κάνουμε, αλλά μερικές φορές απλά δεν θέλουμε να το κάνουμε. Και κάνουμε δικαιολογία μετά από δικαιολογία για να αποφύγουμε να κάνουμε τη δυσάρεστη δουλειά που πρέπει να κάνουμε για να πετύχουμε και να βελτιώσουμε τη ζωή μας.
Αλλά ο λόγος που οι άνθρωποι κάνουν δικαιολογίες για να μην κάνουν τη δουλειά δεν είναι πάντα τόσο ξεκάθαρος.
Υπάρχουν μερικά θεωρίες εκεί έξω για την τεμπελιά και την αναβλητικότητα που αμφισβητούν τις παραδοσιακές απόψεις. Είναι λιγότερο ότι οι άνθρωποι είναι τεμπέλης και περισσότερο ότι υπάρχουν και άλλοι παράγοντες στο παιχνίδι. Η τεμπελιά, η απάθεια και η αναβλητικότητα μπορεί να είναι σκληρές ερμηνείες του αισθήματος συγκλονισμού, του αγώνα με ζητήματα ψυχικής υγείας, όπως άγχος ή κατάθλιψη, ή μη εύρεση αρκετής προσωπικής ανταμοιβής στην εργασία για να παρακινηθούν.
Ξεκινήστε με μια απλή ερώτηση εάν θέλετε να μάθετε πώς να σταματήσετε να κάνετε δικαιολογίες:
Γιατί κάνω πρώτα δικαιολογίες;
Τι συμβαίνει με τη δραστηριότητα που σας προκαλεί να το αποκλείσετε; Σίγουρα, η εργασία μπορεί να είναι δυσάρεστη και βαρετή, αλλά πρέπει να γίνει με κάθε τρόπο. Δεν θα φύγει.
λόγια για να συγχαρώ έναν άντρα για την εμφάνισή του
Αισθάνεστε χωρίς κίνητρα; Δεν σας αρέσει αυτό που κάνετε; Κουραστήκατε από το ίδιο μονότονο άλεσμα; Δεν βλέπετε τα αποτελέσματα που ελπίζατε;
Παλεύεις να κρατήσεις τη ζωή σου; Είναι δύσκολο εκεί έξω για πολλούς ανθρώπους. Το άγχος, η κατάθλιψη και το άγχος είναι πάντα υψηλά, επηρεάζοντας σίγουρα τον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι που παλεύουν μαζί τους κάνουν τη ζωή τους. Όλα αυτά τα πράγματα μπορούν να βλάψουν την ενέργεια και την προθυμία του να προχωρήσει.
Νιώθετε συγκλονισμένοι; Όπως έχετε πολλά να κάνετε; Η ζωή μπορεί να σας έρθει σκληρά και γρήγορα. Ίσως είστε απασχολημένος άνθρωπος, προσπαθείτε να συνεχίσετε μια οικογένεια, ένα καθαρό σπίτι, όλοι τρέφονταν και εξακολουθείτε να εμφανίζονται στη δουλειά σας εγκαίρως. Είναι πολλή δουλειά για κάθε άτομο.
Ίσως είναι ένα αντίθετο πρόβλημα. Ίσως τα πράγματα είναι πάρα πολύ αργά, λείπει η δουλειά, και βρίσκεστε ολίσθηση στην αναβλητικότητα γιατί τι έχει σημασία, ούτως ή άλλως; Υπάρχει πάντα πολύς χρόνος για να το κάνουμε αργότερα, κάτι που είναι ένα άνετο ψέμα για να πιστέψουμε αν έχουμε πολύ χρόνο στα χέρια μας.
Φοβάστε να βγείτε έξω από τη ζώνη άνεσής σας; Είναι εντάξει! Λίγος φόβος και άγχος είναι απολύτως φυσιολογικό όταν κάνετε τα πρώτα σας βήματα στο άγνωστο. Η αλλαγή είναι συχνά τρομακτική.
Ο εντοπισμός της πηγής του προβλήματος θα διευκολύνει την εφαρμογή αυτών των συμβουλών για την επίλυση του προβλήματος.
1. Αποδεχτείτε και αγκαλιάστε τις ευθύνες σας.
Δεν θέλουμε να κάνουμε πολλά πράγματα, αλλά πρέπει να τα κάνουμε γιατί είναι δική μας ευθύνη. Η διαφορά στην προοπτική είναι πώς βλέπουμε τις ευθύνες.
Είναι πολύ πιο δύσκολο να δικαιολογήσουμε να μην κάνουμε αυτό που πρέπει να κάνουμε όταν δεν αφήνουμε τον εαυτό μας με επιλογή.
Η ευθύνη είναι κάτι που πρέπει να κάνουμε, όχι κάτι που έχουμε την επιλογή να μην κάνουμε. Αυτή είναι μια επιλογή που πρέπει να κάνετε για τον εαυτό σας όταν κοιτάζετε τα πράγματα που δεν θέλετε να κάνετε.
Το κίνητρο γίνεται λιγότερο σημαντικό σε αυτήν την προοπτική. Μπορεί να μην έχετε κίνητρο να χτυπήσετε στο γυμναστήριο μετά τη δουλειά, αλλά το κάνετε ούτως ή άλλως γιατί αυτό κάνετε μετά τη δουλειά. Δεν χρειάζεται να το σκεφτείτε. Δεν υπάρχει συζήτηση για αυτό. Το κάνετε απλά επειδή είναι δικό σας.
2. Ανανεώστε την προοπτική αποτυχίας σας.
Λίγοι άνθρωποι σε αυτόν τον κόσμο πετυχαίνουν χωρίς να αποτύχουν σε αυτό που έθεσαν να κάνουν. Τόσοι πολλοί θεωρούν την αποτυχία ως το τέλος του ταξιδιού τους. 'Δεν κατάφερα, οπότε δεν πρέπει να είναι στα χαρτιά!'
Όμως έτσι δεν είναι οι επιτυχημένοι άνθρωποι που βλέπουν ή προσεγγίζουν την αποτυχία. Η αποτυχία είναι μια μαθησιακή εμπειρία, που σας δίνει τη σοφία που δεν μπορείτε να πάρετε από ένα βιβλίο, επειδή είναι η προσωπική σας εμπειρία στη συγκεκριμένη σας κατάσταση.
Η αποτυχία είναι ένα μόνο βήμα σε μια πολύ μεγαλύτερη πορεία προς την επιτυχία.
Μην το φοβάστε. Μην τρέχετε από αυτό. Αποδέξου το.
Καθώς κάνετε τη δουλειά σας και αντιμετωπίζετε αποτυχία, ήρθε η ώρα να αρχίσετε να απαντάτε σε μερικές ερωτήσεις. Γιατί δεν λειτούργησε το σχέδιό μου; Ποια μέρη του σχεδίου μου λειτούργησε; Πώς μπορώ να προσαρμόσω το σχέδιό μου και το έργο που έχω ήδη κάνει για την επίτευξη του στόχου μου;
3. Προσεγγίστε τον φόβο με περιέργεια.
Η περιέργεια είναι ένα ισχυρό εργαλείο για να διατηρείτε ένα κίνητρο και να προχωράτε. Βοηθά επίσης στην εξάλειψη του φόβου που προέρχεται από την προσπάθεια να κάνετε αλλαγές στη ζωή σας.
Μην σπαταλάτε το χρόνο σας σε ό, τι μπορεί να πάει στραβά και προσπαθήστε να σκεφτείτε τι μπορεί να πάει σωστά.
Και τα δύο ισχύουν εξίσου. Αλλά είναι τόσο εύκολο να τυλιχτούμε σε διαδικασίες αρνητικής σκέψης που μερικές φορές δεν συνειδητοποιούμε καν ότι το κάνουμε στην αρχή.
Αυτό είναι κάτι που μπορεί να αποφευχθεί ενεργά αλλάζοντας τον τρόπο που βλέπεις τον φόβο. Αν σας κάνει να φοβάστε, παρά την προσωπική σας ασφάλεια, είναι πιθανό κάτι που πρέπει να κάνετε.
και έχω την αίσθηση ότι ανήκω
Η προσωπική ανάπτυξη δεν συμβαίνει σε ένα ασφαλές μικρό κουτί. Συμβαίνει σε μέρη με σημαντική ταλαιπωρία, όπου νιώθετε έξω από το στοιχείο σας.
Μην αφήσετε τον φόβο να κατευθύνει τη ζωή σας.
4. Αποφύγετε την υπερβολική σκέψη.
Η υπερβολική σκέψη υπήρξε το θάνατο για πολλούς μια καλή ιδέα. Και για άτομα με άγχος ή που ανησυχούν χρόνια, η υπερβολική σκέψη να βρουν δικαιολογίες για να μην κάνουν το πράγμα μπορεί να διαταράξει σοβαρά τη ζωή τους.
Είναι ένα τέτοιο πρόβλημα επειδή οι άνθρωποι δεν τείνουν να σκέφτονται πολύ για το πόσο υπέροχο θα είναι κάτι. Όχι, είναι συνήθως αρνητικές σκέψεις για το τι μπορεί να πάει στραβά με το πράγμα ή τον συνολικό στόχο.
Ένας τρόπος για να καταπολεμήσετε την υπερβολική σκέψη είναι να παραμείνετε συγκεντρωμένοι στο να κάνετε τη δραστηριότητα που πρέπει να ολοκληρώσετε. Και όταν βρείτε το μυαλό σας να περιπλανιέται, επαναφέρετε το στη δραστηριότητα που έχετε στα χέρια σας.
Παραμένοντας επικεντρωμένοι στη δραστηριότητα, μπορείτε να αποφύγετε να περιπλανηθείτε χωρίς εσάς. Μην σκεφτείτε τι μπορεί να πάει στραβά, πηγαίνετε δεξιά ή τη μεγάλη εικόνα. Απλώς επικεντρωθείτε σε ό, τι είναι μπροστά σας.
Είναι η διαφορά μεταξύ 'Απλώς πρέπει να βγώ και να ολοκληρώσω αυτό το τρέξιμο τριάντα λεπτών.' και 'Πρέπει να χάσω 40 κιλά.' Εστίαση στο τρέξιμο, όχι μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους.
Αυτό είναι πολύ πιο εύκολο να το πούμε παρά να γίνει και θα χρειαστεί λίγος χρόνος για να γίνει καλός και κύριος. Μπορεί επίσης να είναι αδύνατο για άτομα που έχουν ψυχικές ασθένειες που δυσκολεύουν να συγκεντρωθούν εάν δεν είναι υπό έλεγχο.
5. Μην συγκρίνετε την πρόοδό σας με άλλους.
Η σύγκριση είναι ο κλέφτης της χαράς. Ναι, θα υπάρχουν άνθρωποι που είναι πολύ καλύτεροι από εσάς. Θα είναι πιο όμορφα, πιο εξειδικευμένα, πιο έξυπνα, σε καλύτερη φόρμα, θα κερδίζουν περισσότερα χρήματα - καλύτερα, καλύτερα, καλύτερα πάντα καλύτερα!
Αλλά δεν έχουν σημασία. Αυτό που έχει σημασία είναι εσείς και η πρόοδός σας.
Κάθε βήμα που κάνετε είναι ένα βήμα πιο κοντά στην επίτευξη των στόχων σας. Αλλά δεν κάνετε βήματα όταν κάνετε δικαιολογίες για να μην προχωρήσετε.
Μην κοιτάτε άλλα άτομα με την πρόθεση να καταρρίψετε τον εαυτό σας ή να συγκρίνετε την εργασία σας με τη δουλειά τους.
Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να κοιτάξετε σε άλλους ανθρώπους που έχουν πετύχει σε αυτό που προσπαθείτε να πετύχετε για έμπνευση. Μπορεί να βρείτε έμπνευση ή γνώση στο μονοπάτι τους που μπορεί να σας βοηθήσει στο ίδιο ταξίδι.
Μην σπαταλάτε το χρόνο σας ή τη ζωή σας ανταγωνιζόμενοι άλλους ανθρώπους. Θα είσαι πάντα πίσω από κάποιον. Αυτός είναι ακριβώς ο τρόπος που λειτουργεί ο κόσμος.
6. Έξω με τις παλιές συνήθειες, με το νέο.
Οι καλές συνήθειες είναι το θεμέλιο πάνω στο οποίο χτίζεται μια ευτυχισμένη ζωή. Το μεγαλύτερο μέρος της ζωής βασίζεται σε μικρά, σταδιακά κέρδη μέχρι να επιτύχετε τους στόχους που θέλετε να πετύχετε.
όταν ένας άντρας δεν είναι τόσο αγαπητός σου
Αυτό είναι πραγματικά δύσκολο να γίνει αν κάνετε δικαιολογίες για να μην κάνετε τη δουλειά.
Οι στόχοι που θέλετε να επιτύχετε και οι αλλαγές που θέλετε να κάνετε πρέπει να χαραχθούν στις συνήθειες σας.
Και αυτό είναι κάτι που ξεκίνησε καλύτερα νωρίτερα παρά αργότερα. Είναι δύσκολο να απαλλαγείτε από ανθυγιεινές παλιές συνήθειες και να τις αντικαταστήσετε με νέες. Υπάρχει όμως ένας απλός τρόπος προσέγγισης αυτού. Απλώς ξεκινήστε αντικαθιστώντας μια κακή συνήθεια με μια νέα καλή συνήθεια. Αφού διατηρηθεί η καλή συνήθεια, αντικαταστήστε μια άλλη κακή συνήθεια με μια άλλη καλή συνήθεια και επαναλάβετε.
Οι συνήθειες δεν αφήνουν χώρο για να κάνετε δικαιολογίες. Χτίστε τις συνήθειές σας.
7. Αποδέχεστε την πλήρη ευθύνη για τη ζωή και την ευτυχία σας.
Δεν υπάρχει τίποτα πιο ισχυρό από τη ριζική αποδοχή της ευθύνης σας για τη ζωή και την ευτυχία σας.
Καταργεί την ευθύνη, τις δικαιολογίες και πολλές από τις αρνητικές συμπεριφορές που μας εμποδίζουν να ζήσουμε το είδος της ζωής που θέλουμε.
«Αλλά αυτά τα τρομερά πράγματα μου συνέβη! Αυτό το άλλο άτομο μου έκανε αυτό! Ο σύντροφός μου με κάνει τόσο δυστυχισμένο! '
Η ριζική αποδοχή για τη ζωή και την ευτυχία σας δεν σημαίνει ότι δεν θα συμβούν κακά πράγματα σε εσάς. Σημαίνει ότι αποδέχεστε ότι κανένας άλλος δεν μπορεί να κάνει τη δουλειά που απαιτείται για να βρείτε ηρεμία και ευτυχία στη ζωή σας.
Τρομερά πράγματα συμβαίνουν καθημερινά σε αθώους ανθρώπους χωρίς λόγο. Το μόνο που έχουμε είναι μια επιλογή για το πώς θα ανταποκριθούμε σε αυτές τις περιστάσεις εάν και πότε συμβαίνουν.
Τέρμα οι δικαιολογίες. Πηγαίνετε να χτίσετε τη ζωή που θέλετε να ζήσετε.
Ακόμα δεν είστε σίγουροι γιατί κάνετε δικαιολογίες ή πώς να σταματήσετε; Μιλήστε με έναν σύμβουλο σήμερα που μπορεί να σας καθοδηγήσει στη διαδικασία. Απλώς κάντε κλικ εδώ για να συνδεθείτε με έναν.
Μπορεί να σου αρέσει επίσης:
- Πώς να φέρετε τον εαυτό σας για να κάνετε κάτι που δεν θέλετε πραγματικά να κάνετε
- 5 συμβουλές για να σας βοηθήσουν να σταματήσετε να ζείτε με φόβο
- Πώς να ενδυναμώσετε τον εαυτό σας: 16 τρόποι να νιώσετε ενδυναμωμένοι
- 8 τρόποι για να είσαι πιο ενεργός στη ζωή (+ παραδείγματα)
- 10 Δεν υπάρχουν τρόποι για να είστε συνεπείς στη ζωή σας
- Πώς να σταματήσετε να αισθάνεστε συγγνώμη για τον εαυτό σας: 8 εξαιρετικά αποτελεσματικές συμβουλές
- 8 No Bullsh * t τρόποι για να ελέγξετε τη ζωή σας
- Πώς να προσεγγίσετε το πλήρες δυναμικό σας: 11 Χωρίς μαζικές συμβουλές!
- Πειθαρχία: Η μόνη αλεξίσφαιρη μέθοδος για την ολοκλήρωση των πραγμάτων
