Το άγχος είναι κάτι που συγκρατεί τη ζωή εκατομμυρίων ανθρώπων, αλλά σπάνια γίνεται κατανοητό από εκείνους που δεν πάσχουν από αυτό. Υπάρχουν τόσες πολλές παρανοήσεις σχετικά με το άγχος και αυτό το άρθρο θα έχει ως στόχο να αποκαλύψει μερικά από τα πράγματα που πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι, όταν, στην πραγματικότητα, δεν είναι.
Εάν έχετε υποστεί άγχος και / ή συνεχίσετε να υποφέρετε από αυτό, αυτό δεν θα είναι νέο για εσάς, αλλά για όσους κάθονται στο εξωτερικό, μπορεί να εκπλαγείτε από μερικά από τα ακόλουθα.
Το άγχος ΔΕΝ…
1. Μια επιλογή
Κανείς δεν επιλέγει να έχει ένα ανήσυχο μυαλό, όπως κανένας δεν επιλέγει οποιαδήποτε άλλη ψυχική ασθένεια. Το άγχος μπορεί να έχει τις ρίζες του σε πολλά διαφορετικά μέρη, αλλά με οποιονδήποτε τρόπο το αναπτύσσει κάποιος, σίγουρα δεν έχουν λάβει συνειδητή απόφαση να το κάνουν.
Το άγχος ΔΕΝ…
2. Μια κραυγή για βοήθεια / προσοχή
Οι άνθρωποι δεν είναι ανήσυχοι επειδή θέλουν συμπάθεια, δεν υπομένουν την αγωνία που προκαλεί ακριβώς έτσι φασαρία ή δόθηκε προσοχή . Ναι, μπορεί ζητήσετε βοήθεια από εσάς ή από επαγγελματίες του ιατρικού τομέα, αλλά ποτέ δεν το αντιμετωπίζουν ως κάποιο είδος ανταμοιβής για τον πόνο τους.
Το άγχος ΔΕΝ…
3. Εύκολο να εξηγηθεί
Εάν το ανήσυχο μυαλό θα μπορούσε να εξηγηθεί τόσο εύκολα, θα ήταν εύκολο να αντιμετωπιστεί και να ξεπεραστεί. Αντ 'αυτού, το αίσθημα άγχους μπορεί να προκύψει μέσα σε ένα άτομο χωρίς προφανή λόγο και η σύγχυση σχετικά με την πηγή του χρησιμεύει συχνά για να επιδεινώσει το πρόβλημα. Μπορεί να νομίζετε ότι ξέρετε γιατί κάποιος είναι ανήσυχος, αλλά εάν αυτοί, δεν μπορούν να εντοπίσουν τον λόγο, πιθανότατα είστε και εσείς πολύ μακριά.
Το άγχος ΔΕΝ…
4. Πάντα προφανής στον εξωτερικό κόσμο
Ίσως θέλετε να σκεφτείτε ότι ένας στενός φίλος, μέλος της οικογένειας ή ένας σύντροφος θα συζητούσε μαζί σας τις ανησυχίες τους, αλλά συχνά δεν θα γνωρίζετε καν ότι είναι ανήσυχοι. Ως ασθένεια του νου, οι πάσχοντες δεν παρουσιάζουν πάντα εξωτερικά σημάδια της εσωτερικής τους αναταραχής. Θα μπορούσατε να δείτε κάποιον που φαίνεται να ελέγχει τον εαυτό του στην επιφάνεια, αλλά να είναι τυφλός με το χείμαρρο του συναισθήματος που διατρέχει το σώμα και το μυαλό του.
Το άγχος ΔΕΝ…
5. Νευρικότητα
Σχεδόν όλοι πάσχουν από νεύρα από καιρό σε καιρό ίσως να προκύψουν πριν από μια παρουσίαση, μια ημερομηνία ή ένα άλμα bungee. Όμως το άγχος δεν είναι το ίδιο με τη νευρικότητα γιατί δεν ξεθωριάζει αμέσως μετά από ένα συμβάν, δεν αισθάνεται κάτι σαν ενθουσιασμό και δεν έχει πραγματική χρησιμότητα. Μπορείτε να εξισώσετε το ένα με το άλλο και, ως εκ τούτου, νομίζετε ότι γνωρίζετε πώς αισθάνεται το άγχος, αλλά μέχρι να το ζήσετε από πρώτο χέρι, είναι σαν να σκέφτεστε ότι καταλαβαίνετε μόνο ένα βιβλίο με τον τίτλο.
Πιο ουσιαστική ανάγνωση για το άγχος (το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω):
- Το άγχος υψηλής λειτουργίας είναι περισσότερο από ό, τι νομίζετε
- 8 πράγματα που κάνετε λόγω του άγχους σας (που οι άλλοι είναι τυφλοί)
- Για άτομα με ανήσυχα μυαλά: Ένα μήνυμα ελπίδας
- 6 ισχυρές επιβεβαιώσεις για την καταπολέμηση του άγχους και του άγχους
- Ραντεβού με κάποιο άγχος: 4 πράγματα που πρέπει να κάνετε (και 4 που δεν πρέπει να κάνετε)
- 10 νευρικές συνήθειες που αποκαλύπτουν το εσωτερικό άγχος και την ένταση κάποιου
Το άγχος ΔΕΝ…
6. Προβλέψιμο
Ναι, το άγχος μπορεί να προκληθεί από πολύ συγκεκριμένα γεγονότα, σκέψεις ή αναμνήσεις, αλλά μπορεί επίσης να πηδήξει και να εκπλήξει κάποιον από πίσω από τους θάμνους. Δεν τηρεί ένα χρονοδιάγραμμα και δεν συμμορφώνεται με κανέναν κανόνα που μπορεί να εμφανιστεί ανά πάσα στιγμή και διαρκεί για ώρες, ημέρες ή ακόμα και εβδομάδες κάθε φορά.
Το άγχος ΔΕΝ…
7. Ποιος είσαι
Όσο μπορεί να επηρεάσει τη ζωή κάποιου, το άγχος δεν πρέπει ποτέ να συγχέεται με το ίδιο το άτομο. Δεν είναι ένας ορισμός με τον οποίο μπορείτε να επισημάνετε ένα άτομο ότι είναι μέρος αυτών, αλλά δεν τους κάνει να είναι ποιοι είναι.
πόσο χρονών είναι ο lil uzi
Το άγχος ΔΕΝ…
8. Εσωστρέφεια
Το άγχος μπορεί να επηρεάσει τους ανθρώπους με διαφορετικούς τρόπους και ένα από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα είναι ότι ένας πάσχων μπορεί να απορρίψει τις προσκλήσεις και να αναζητήσει μοναξιά όταν δεν αισθάνεται ικανός να αντιμετωπίσει άλλους. Όμως το άγχος δεν κάνει απαραιτήτως ένα άτομο εσωστρεφή, δεν είναι ασυνήθιστο για τις εξερχόμενες προσωπικότητες να περνούν από περιόδους άγχους που θα τους κάνουν να φανούν ντροπαλοί και εσωστρεφείς όταν φαίνονται απομονωμένοι.
Το άγχος ΔΕΝ…
9. Εγώ απορρίπτω
Το άγχος μπορεί να κάνει κάποιον να φαίνεται μακρινό ή απασχολημένο, ακόμη και να μην ενδιαφέρεται κατά καιρούς. Αυτό δεν πρέπει να θεωρείται ως ένδειξη ότι δεν σας εκτιμούν ή δεν σας χρειάζονται. Μπορεί να αισθάνεται λίγο σαν απόρριψη, αλλά πραγματικά δεν είναι και σίγουρα δεν σκοπεύουν να σας κάνουν να νιώσετε έτσι.
Το άγχος ΔΕΝ…
10. Κάτι που μπορείτε να σταματήσετε
Εάν δεν έχετε υποφέρει ποτέ από άγχος με μέτρια ή σοβαρή μορφή, μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να πείτε σε κάποιον να «ξεπεράσει» ή «να ηρεμήσει», αλλά αν ήταν τόσο εύκολο. Εάν το άγχος θα μπορούσε να θεραπευτεί προσπαθώντας να χαλαρώσετε ή να σταματήσετε μια συγκεκριμένη διαδικασία σκέψης, δεν θα ήταν πραγματικά καθόλου πρόβλημα. Αλλά απλά δεν είναι κάτι με το οποίο μπορείτε να απενεργοποιήσετε και να απενεργοποιήσετε.
Το άγχος είναι μια πολύπλευρη κατάσταση που δεν κατανοείται εύκολα από άλλους. Είναι περίπλοκο και συχνά βρώμικο και μπορεί να παραλύσει κάποιον που πάσχει από αυτό. Ας ελπίσουμε ότι τώρα θα φύγετε με μια καλύτερη κατανόηση του τι είναι το άγχος και τι ΔΕΝ.
Υποφέρετε από άγχος; Τι πιστεύετε για αυτήν τη λίστα; Θα προσθέσετε κάτι σε αυτό; Αφήστε ένα σχόλιο παρακάτω και ενημερώστε μας.
