Ίσως να μην έχετε παρατηρήσει, αλλά ο δυτικός κόσμος φαίνεται να βρίσκεται στη βλάβη μιας συλλογικής νευρικής κατάρρευσης.
Όπου κι αν γυρίσετε, οι άνθρωποι πάσχουν από εξουθενωτικό άγχος και κατάθλιψη, μερικά στο σημείο που είναι εντελώς παράλυτα. Αυτό τους εμποδίζει να ζήσουν οποιαδήποτε ομοιότητα μιας «φυσιολογικής» ζωής.
Ένας από τους κύριους παράγοντες που συμβάλλουν σε αυτό το άγχος είναι ότι οι άνθρωποι, γενικά, θέλουν να γνωρίζουν ότι είναι ασφαλείς και οτιδήποτε απειλεί τη ζώνη άνεσής τους θα τους ρίξει σε πανικό.
Το πρόβλημα εδώ, φυσικά, είναι ότι οι ζώνες άνεσης είναι μια ψευδαίσθηση.
Κανένα σχέδιο δεν θα αποδειχθεί ποτέ με τον τρόπο που θέλουμε και η προσπάθεια ελέγχου διαφόρων παραγόντων προκειμένου να διατηρηθεί το αίσθημα ότι είναι «ασφαλές» και ευτυχισμένο θα οδηγήσει μόνο σε απογοήτευση.
Αν είστε κάποιος που του αρέσει να ελέγχει κάθε μικρή λεπτομέρεια στη ζωή, τα ακόλουθα μπορεί να σας βοηθήσουν να πείσετε να σκεφτείτε ξανά.
Εάν θέλετε να κάνετε τους θεούς να γελούν, πείτε τους τα σχέδιά σας
Είχατε ποτέ ένα σχέδιο που λειτούργησε ακριβώς όπως το φανταζόσασταν; Ή υπήρχε πάντα κάποια απρόβλεπτη περίσταση με την οποία πρέπει να αντιμετωπίσετε όταν εμφανίστηκε;
Ίσως να έχετε μερικές φρικτές ιστορίες για να πείτε για τις ώρες που έχετε ταξιδέψει, είτε πρόκειται για μια αεροπορική εταιρεία που χάνει τις αποσκευές σας είτε για να αρρωστήσετε βίαια από κάποια άσχημα οστρακοειδή.
Ή ίσως μια ρομαντική στιγμή διακόπηκε από μια κατσαρίδα το μέγεθος ενός σπανιέλ κόκερ πηδώντας με ενθουσιασμό πέρα από το κάλυμμα.
Τούτου λεχθέντος, αυτά τα ίδια ταξίδια ήταν πιθανότατα γεμάτα όμορφες στιγμές που σας γέμισαν με χαρά και απόλαυση, σωστά;
Εάν είχατε γνωρίσει εκ των προτέρων για τα άθλια πράγματα που επρόκειτο να συμβούν, θα έχετε ταξιδέψει ποτέ οπουδήποτε στην αρχή;
Η προσκόλληση στην ψευδαίσθηση του ελέγχου μπορεί να σας κάνει να αρρωστήσετε (και να καταστρέψετε τις σχέσεις σας)
Η επιθυμία να βρεθεί σε έναν ασφαλή, προβλέψιμο κόσμο μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να συμπεριφέρονται με αρκετά έντονο, ακανόνιστο τρόπο.
Για μερικούς ανθρώπους, αυτό μπορεί να εκδηλωθεί ότι ελέγχει πραγματικά τους άλλους ανθρώπους στη ζωή τους, έτσι τα λόγια και οι πράξεις τους δεν προκαλούν ποτέ έκπληξη ή δυσφορία.
Καταστάσεις όπως η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD) μπορούν να προκύψουν όταν οι άνθρωποι αισθάνονται ότι δεν έχουν τόσο έλεγχο στη ζωή τους όσο θα ήθελαν.
Αντ 'αυτού, προσπαθούν να έχουν απόλυτο έλεγχο σε μικρά πράγματα γύρω τους… όπως να τακτοποιούν αλφαβητικά τα μπαχαρικά μαγειρικής τους ή να παρατάσσουν στυλό και μολύβια σε τακτοποιημένες σειρές.
Αυτό μπορεί να είναι καταπραϋντικό αυτή τη στιγμή, αλλά αν κάνετε τέτοια πράγματα και χτυπάτε τον σύντροφό σας ή τα παιδιά σας για να διαταράξετε την παραγγελία, αυτό προκαλεί μεγάλη ζημιά.
Ομοίως, όταν οι άνθρωποι αισθάνονται έλλειψη ελέγχου σε διάφορους τομείς της ζωής τους, μπορεί να αναπτύξουν διατροφικές διαταραχές. Σε τελική ανάλυση, εάν δεν μπορείτε να ελέγξετε τίποτα άλλο, μπορείτε να ελέγξετε τι τρώτε (ή δεν τρώτε), σωστά;
Όταν οι άνθρωποι προσκολλώνται στον εαυτό τους - ακόμα αυτοκαταστροφικός - συνήθειες όπως αυτές για να καταπραϋνθούν άγχος για αλλαγή , βλάπτουν τον εαυτό τους σε τόσα πολλά επίπεδα.
Διαταραχές όπως αυτές προκαλούν καταστροφή στο σώμα καθώς και στο μυαλό, και δεδομένου ότι θα υπάρχουν πάντα διαταραχές επιρροές, ακόμη και η προσπάθεια ελέγχου μικρών πραγμάτων μπορεί να υπονομευθεί.
Αυτό με τη σειρά του θα προκαλέσει άγχος να ανεβεί στα ύψη, κάτι που μπορεί να κάνει τις αυτο-καταπραϋντικές τελετές του ατόμου ακόμη πιο ακραίες.
Το άγχος και το άγχος συνεχώς βλάπτει αμέτρητα μέρη του σώματός σας καθώς και το μυαλό σας. Τα στοιχεία για αυτό είναι τώρα συντριπτικά.
Η προσπάθεια ελέγχου του ανεξέλεγκτου είναι επίσης απίστευτα στραγγίζοντας . Να είστε σε συνεχή υψηλή προειδοποίηση για να αντιδράτε στα απροσδόκητα ζάπ σας για την ενέργειά σας και σας σταματά να απολαμβάνετε τη στιγμή.
Μπορεί επίσης να σας αρέσει (το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω):
- Εξισορρόπηση του εσωτερικού-εξωτερικού τόπου ελέγχου: Εύρεση του γλυκού σημείου
- Πώς να αντιμετωπίσετε το Freak Control στη ζωή σας
- 8 τύποι ελέγχου ατόμων που μπορεί να συναντήσετε στη ζωή
- 3 πράγματα που δεν πρέπει να ανεχτείτε από τον έλεγχο των γονέων
- 8 γνωρίσματα ατόμων με υψηλή αντοχή
Η αλλαγή και ο πόνος είναι αναπόφευκτες. Η ταλαιπωρία είναι προαιρετική.
Ενα από τα κύρια δόγματα της βουδιστικής φιλοσοφίας είναι ότι η μόνη σταθερά στο σύμπαν είναι η αλλαγή.
Σε γενικές γραμμές, οι άνθρωποι δεν τους αρέσει η αλλαγή. Τους αρέσουν οι ζεστές, άνετες ζώνες άνεσης όπου έχουν τον έλεγχο και προστατεύονται… κάτι που είναι εντελώς διαφορετικό από τον μεγάλο, τρομακτικό κόσμο, που του αρέσει να ρίχνει curveballs σε μας όταν το περιμένουμε λιγότερο.
Ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προσπαθούμε, δεν θα μπορέσουμε ποτέ, ΠΟΤΕ να μπορούμε να ελέγξουμε τους παράγοντες κατάσβεσης στη ζωή μας. Όχι η συμπεριφορά άλλων ανθρώπων (επειδή είναι ένας συναισθηματικά καταχρηστικός τύραννος), όχι η κυκλοφορία και ο καιρός.
Τα πάντα αλλάζουν σε σταθερή βάση, μερικές φορές με την πτώση ενός καπέλου.
Αν νομίζετε ότι θα αισθανθείτε ικανοποιημένοι μόνο με τη ζωή σας αρκεί να ελέγχετε όλες τις μεταβλητές, κατευθύνεστε για μια παρατεταμένη διαμονή σε ένα σπασμένο δωμάτιο ενώ φοράτε ένα σύνολο που έχει πολύ μακριά μανίκια με δυνατότητα περιτυλίγματος.
Η επιλογή είναι δική σου
Όλοι έχουμε μια επιλογή όσον αφορά τον τρόπο με τον οποίο επεξεργαζόμαστε τη δυσκολία και την ταλαιπωρία στη ζωή μας, και οι επιλογές που κάνουμε καθορίζουν αν μπορούμε να αντιμετωπίσουμε την αλλαγή και τις αντιξοότητες με δύναμη και χάρη ή να καταρρεύσουμε.
Και είναι μια επιλογή.
ΟΛΑ είναι επιλογή.
τι να κάνετε όταν το ταμπλό σας
Στην πραγματικότητα, οι επιλογές που κάνετε στη ζωή είναι συχνά στο βαθμό που ελέγχετε. Μόλις γίνει μια επιλογή, άλλες μεταβλητές πέρα από τον έλεγχό σας αρχίζουν να επηρεάζουν την κατεύθυνση του ταξιδιού σας.
Μπορείτε να επιλέξετε να ξεκινήσετε να προσπαθείτε για ένα μωρό με τον σύντροφό σας, αλλά δεν μπορείτε να ελέγξετε με ακρίβεια πότε - ή ακόμα και αν - μείνετε έγκυος.
Μπορείτε να επιλέξετε να γράψετε ένα μυθιστόρημα, αλλά δεν μπορείτε να ελέγξετε αν ένας εκδότης θα του αρέσει ή αν θα γίνει μπεστ σέλερ.
Μπορείτε να επιλέξετε να μελετήσετε την αρχαία ελληνική ιστορία στο πανεπιστήμιο, αλλά δεν μπορείτε να ελέγξετε πότε και πού μπορεί να ανοίξει η κενή σας θέση ή εάν θα είστε ο επιτυχημένος υποψήφιος όταν το κάνει.
Εσύ μπορώ , ωστόσο, επιλέξτε να εγκαταλείψετε την ανάγκη σας για πλήρη έλεγχο των μεταβλητών της ζωής.
Εάν μπορείτε να αρχίσετε να αναγνωρίζετε πότε εσείς κάνω έχετε κάποιο έλεγχο και όταν εσείς μην , μπορείτε να αποφύγετε μεγάλη απογοήτευση και άγχος.
Ή όπως το λέει ο Steve Maraboli:
Απίστευτη αλλαγή συμβαίνει στη ζωή σας όταν αποφασίζετε να αναλάβετε τον έλεγχο αυτού που εσείς κάνω έχετε εξουσία αντί να λαχταράτε τον έλεγχο αυτού που εσείς όχι. '
Και θυμήσου…
Εάν πιστεύετε ειλικρινά ότι δεν έχετε τον έλεγχο των σκέψεών σας σε αυτό το θέμα - ειδικά εάν είστε νιώθεις παγιδευμένος από αυτούς - στη συνέχεια, εξετάστε ένα είδος συμβουλευτικής για να σας βοηθήσουμε να το κάνετε.
Οι θεραπευτές γνωρίζουν όλα τα είδη συμβουλών και τεχνικών που μπορούν να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τα βασανιστήρια του μυαλού σας.
