Εάν είστε ενσυναίσθηση, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να αισθάνεστε άσχημα, αδιαθεσία ή να υποβαθμίζετε συχνότερα από ό, τι άλλοι άνθρωποι.
Μπορεί να αντιμετωπίσετε συναισθηματικά ζητήματα άλλων ανθρώπων, καθώς και πιθανή σωματική ασθένεια ή πόνο.
Εναλλακτικά, ενδέχεται να υποκύψετε σε διάφορες ασθένειες, επειδή δέχεστε ενεργητικά από όλες τις πλευρές.
Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι για την αντιμετώπιση της επίθεσης.
Από τη φυσική απόσταση και τα ενεργειακά εμπόδια, μέχρι τη διατροφή και άλλες μεθόδους αυτο-φροντίδας, υπάρχουν διάφορα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να προστατέψετε τον εαυτό σας.
Ακολουθώντας τα παρακάτω βήματα, θα ενισχύσετε την ασυλία σας ενάντια στον ενσυναίσθητο πόνο και ασθένεια και θα θεραπεύσετε πιο γρήγορα εάν υποκύψετε σε κανένα από αυτά.
1. Πρακτική απόσπαση
Αυτό είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που ένας empath μπορεί να μάθει πώς να κάνει.
Λάβετε υπόψη ότι η καλλιέργεια μιας αίσθησης απόσπασης δεν σημαίνει μόνο κλείσιμο και δεν νοιάζεται για κανέναν ή οτιδήποτε άλλο .
Μακριά από αυτό.
Αντίθετα, σημαίνει να μην παίρνεις προσωπικά σε κάθε δύσκολη κατάσταση για την οποία έρχονται άνθρωποι.
Εμείς οι συναισθήματα τείνουν να προσελκύουν πολλούς τραυματισμένους, ψυχούς ψυχές σε εμάς, γιατί εμείς νιώθω τόσο συμπόνια για αυτούς.
Νιώθοντας την ενέργεια κάποιου άλλου, ξέρουμε πόσο πονάνε και θέλουμε να τους βοηθήσουμε όσο μπορούμε.
Ως εκ τούτου, πολλοί από εμάς αισθάνονται την ανάγκη να μπουν και να «διορθώσουν» ό, τι τους καταστρέφει, τους ενοχλεί ή αλλιώς πηγαίνει στραβά στη ζωή τους.
Είμαστε φυσικοί θεραπευτές που μισούν να δουν κάποιον να υποφέρει…
… Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι «δουλειά» μας να ανακουφίσουμε τον πόνο τους.
Οι άνθρωποι μεγαλώνουν μέσα από αυτά που περνούν, και το να μπαίνεις για να διορθώσεις τα πράγματα μπορεί πραγματικά να κάνει ένα τεράστιο μειονέκτημα για την προσωπική και πνευματική τους ανάπτυξη.
Ως εκ τούτου, πρέπει να καλλιεργήσουμε έναν βαθμό απόσπασης, ώστε να μην εμπλέκουμε αυτόματα - και να επενδύουμε συναισθηματικά - στην εμπειρία τους.
Όταν βλέπουμε ότι οι δυσκολίες όλων είναι μέρος μιας σημαντικής καμπύλης μάθησης, η ανάγκη να μπείτε και να 'διορθώσετε' απλώς εξαφανίζεται.
Αυτό με τη σειρά του ανακουφίζει πολλή πίεση από αυτούς τους ανθρώπους, οι οποίοι θα προσπαθήσουν να σας χρησιμοποιήσουν ως πυλώνα υποστήριξης αντί να δουλέψουν με τα δικά τους ζητήματα.
Που οδηγεί στη μάθηση πώς να…
2. Ορίστε υγιή όρια
Αυτό είναι ιδιαίτερα προβληματικό για πολλές ενσυναίσθηση.
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, όταν κάποιος πονάει, θέλουμε να μπαίνουμε και να βοηθήσουμε.
Επιπλέον, όταν άλλοι πονάνε, τείνουν να περιμένουν από εμάς να μπαίνουμε και να βοηθήσουμε, γιατί καλά… μπορούμε.
Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται πολύ καλύτερα αφού ξεφορτώσουν τον πόνο και τη θλίψη τους σε μια ενσυναίσθηση και απογοητεύονται όταν δεν τους επιτρέπεται πλέον.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μαθαίνοντας να λέω 'όχι, λυπάμαι, δεν μπορώ τώρα' είναι ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα που πρέπει να μάθει ένας empath πώς να κάνει.
Όχι μόνο καταλήγουμε να νιώθουμε σαν πλήρεις τραυματισμοί που φαινομενικά εγκαταλείπουμε αυτούς που μας ενδιαφέρουν όταν πονάνε, αλλά αυτοί οι άλλοι άνθρωποι συχνά μας χτυπούν για να το κάνουν.
Αυτό μπορεί να είναι καταστροφικό για άτομα που είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα.
Η αυτοεξυπηρέτηση είναι απολύτως ζωτικής σημασίας για τους ενσυναίσθηση και ότι κατηγορείται ότι είναι κρύο ή μακρινό όταν προσπαθείτε απλά να πατήσετε νερό μπορεί να είναι πολύ επιβλαβές.
Η ενσυναίσθηση μπορεί να αισθάνεται ότι οι δικές τους ανάγκες είναι άσχετες σε σύγκριση με αυτές που χρειάζονται / θέλουν άλλοι άνθρωποι από αυτούς, και έτσι βάζουν τη δική τους ευημερία στον πίσω καυστήρα.
Τι καταλήγει;
Αρρωσταίνουμε.
Γι 'αυτό πρέπει να δημιουργήσουμε υγιή όρια και να εμμείνουμε σε αυτά.
Επιπλέον, πρέπει να εκφράσουμε αυτά τα όρια σε άλλους, με ήπιο αλλά σταθερό τρόπο.
Είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη τους ανθρώπους στη ζωή μας που αποδέχονται και υποστηρίζουν αυτά τα όρια, και εκείνους που απογοητεύονται και κακοποιούν γι 'αυτά.
3. Δημιουργήστε ένα ενεργειακό εμπόδιο
Ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να μάθετε πώς να κάνετε είναι να δημιουργήσετε ένα ενεργειακό φράγμα ανάμεσα στον εαυτό σας και σε όλες τις αισθήσεις που πετούν οι άλλοι με τον τρόπο σας.
Μερικοί empaths οραματίζονται μια φυσαλίδα λευκού φωτός που εκτείνεται λίγα μέτρα μακριά από το σώμα τους.
Θα το κάνουν αυτό πριν βγουν στο κοινό ή πριν ασχοληθούν με άλλους σε ένα δυνητικά δύσκολο περιβάλλον.
Ανάλογα με το άτομο, αυτό μπορεί να σημαίνει μια επίσκεψη σε ένα εμπορικό κέντρο ή μια μεγάλη οικογενειακή συγκέντρωση.
Απλώς σημειώστε ότι όταν πρόκειται για τη δημιουργία ενός κουκούλι σαν αυτό, είναι σημαντικό να αφήσετε χώρο για να ρέει ενέργεια.
Ως εκ τούτου, εάν αποφασίσετε να δημιουργήσετε αυτό το φράγμα που μοιάζει με αυγό ή σφαίρα γύρω σας, φανταστείτε μια τρύπα στο πάνω και κάτω μέρος.
Με αυτόν τον τρόπο, επιτρέπετε στο φως να ρέει κάτω από πάνω σας και ενέργεια να ρέει έξω από εσάς στο έδαφος επίσης.
Άλλοι άνθρωποι, ειδικά εκείνοι που έχουν ισχυρή σχέση με τους πνευματικοί οδηγοί , ζητήστε από το πνευματικό τους δίκτυο υποστήριξης να τους προστατεύσει.
Ως εκ τούτου, έχουν τους οδηγούς τους (ή / και τους προγόνους τους, τους ντέβες, τους αγγέλους ή οποιαδήποτε άλλα όντα θετικής ενέργειας) σχηματίζουν ένα προστατευτικό φραγμό φωτός γύρω τους.
Φανταστείτε σαν πολλούς πνευματικούς πολεμιστές να στέκονται δίπλα-δίπλα.
Εάν δεν έχετε αρκετή πίστη στις δικές σας προστατευτικές ικανότητες αυτή τη στιγμή, αυτό θα μπορούσε να είναι μια καλή εναλλακτική λύση για να δοκιμάσετε.
4. Χρησιμοποιήστε κρύσταλλα για να διαλύσετε την αρνητικότητα
Πολλοί empaths πιστεύουν ότι η χρήση κρυστάλλων τους βοηθά να ενισχύσουν την προστατευτική τους ενέργεια.
Εάν έχετε έντονη σχέση με πέτρες, σκεφτείτε να μεταφέρετε ένα ζευγάρι στις τσέπες σας.
Εναλλακτικά, μπορείτε να τα φορέσετε ως μενταγιόν ή βραχιόλια, καθώς η άμεση επαφή με το δέρμα μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε τα θετικά τους αποτελέσματα, καθώς χάνουν αρνητική ενέργεια μακριά από εσάς (και το άμεσο περιβάλλον σας).
Αν σας ενδιαφέρει να εργαστείτε με προστατευτικά κρύσταλλα, ρίξτε μια ματιά σε μερικά από τα ακόλουθα:
- Μαύρος Κυανίτης
- Μαύρο Όνυχα
- Πράσινη Αβεντουρίνη
- Μαύρη τουρμαλίνη
- Καπνιστός χαλαζίας
- Αμέθυστος
- Μαλαχίτης
- Λαμπραντορίτης
- Τζάσπερ φιδιού
- Οψιδιανός νιφάδας χιονιού
- Τουρκουάζ
- Αιματίτης
- Χαροϊτής
Πάρτε μερικές από αυτές τις πέτρες και περάστε λίγο χρόνο καθισμένοι μαζί τους ξεχωριστά.
Διαλογιστείτε ενώ τα κρατάτε και δείτε πώς σας κάνει να αισθάνεστε. Στη συνέχεια, επιλέξτε αυτά που έχετε την ισχυρότερη συνάφεια και δοκιμάστε να τα κρατήσετε σε διαφορετικούς συνδυασμούς.
Κάθε άτομο θα έχει διαφορετική συγγένεια για διάφορες πέτρες και θα είστε σε θέση να προσδιορίσετε ποια θα είναι η καλύτερη για εσάς αφού αφιερώσετε χρόνο για να τα γνωρίσετε.
Μόλις βρείτε τον μαγικό προστατευτικό συνδυασμό σας, μπορείτε να κρατήσετε αυτές τις πέτρες κοντά σας ανά πάσα στιγμή για να ενισχύσετε την ενεργητική σας άμυνα.
Απλώς θυμηθείτε ότι πολλές από αυτές τις πέτρες απορροφούν αρνητικότητα, μαζί με την εκτροπή ή την απόρριψή τους.
Ως εκ τούτου, πρέπει να είναι καθαρίζεται σωστά σε τακτική βάση για να απελευθερώσετε όλα αυτά τα yuck.
Μπορεί επίσης να σας αρέσει (το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω):
- 17 συμβουλές επιβίωσης για άτομα με ενσυναίσθηση και άτομα με υψηλή ευαισθησία
- 11 αγώνες που αντιμετωπίζουν οι Empaths σε καθημερινή βάση
- Η σκοτεινή πλευρά των Empaths
- 6 λόγοι για τους οποίους οι Empaths είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς σε ζητήματα βάρους
- 7 τύποι εργασιών που ταιριάζουν καλύτερα στο Empaths
- 9 λόγοι για τους οποίους οι Empaths αγαπούν τη φύση
5. Εφημερίδα Για να απελευθερώσετε ενέργεια
Οι λέξεις έχουν δύναμη και η καταγραφή των πραγμάτων που αισθάνεστε - και αυτό που θέλετε να απελευθερώσετε - μπορεί να είναι εξαιρετικά καθαρτικό.
δεν μου αρέσουν οι άνθρωποι γενικά
Εάν διατηρείτε ένα περιοδικό θετικότητας ή ευγνωμοσύνης, μάλλον έχετε ήδη συνηθίσει να γράφετε πολλά πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες , σε καθημερινή ή εβδομαδιαία βάση.
Η δέσμευση αυτών των σκέψεων και συναισθημάτων σε χαρτί τις ενισχύει πραγματικά, έτσι δεν είναι;
Το αντίστροφο ισχύει επίσης.
Αντί να σκέφτεστε τις αρνητικές ή οδυνηρές συναισθηματικές εμπειρίες, γράψτε τις.
Πάρτε λίγα λεπτά, γειωθείτε και γράψτε όλα όσα σας ενοχλούν.
Καθώς το κάνετε αυτό, γράψτε επίσης ότι θα θέλατε να απελευθερώσετε τυχόν αρνητικότητα που ενδέχεται να κρατάτε λόγω της εμφάνισης αυτών των πραγμάτων.
Μπορεί να κλαίτε λίγο, ενώ αυτό είναι εντάξει!
Είναι κάτι περισσότερο από απλό καθαρτικό: είναι μια απελευθέρωση φυσικής ενέργειας. Όταν κλαίτε, αφήνετε το συγκρατημένο συναίσθημα να φύγει από το σώμα σας και αυτό είναι πολύ καλό.
Μόλις τα γράψετε όλα αυτά, κλείστε το περιοδικό.
Φανταστείτε αυτό σαν να κλείσετε μια πόρτα σε κάτι που σας βλάπτει ή σας ενοχλεί και θα διακόψει τυχόν εναπομένουσα ενεργειακή σύνδεση.
Κόλαση, μπορείτε ακόμη και να διαγράψετε αυτές τις σελίδες και να τις κάψετε αν αυτό θα σας βοηθήσει να αγκαλιάσετε πραγματικά το κλείσιμο.
Αυτό το είδος κυκλοφορίας είναι εξαιρετικά σημαντικό για την ευημερία σας. Η ασθένεια συχνά εκδηλώνεται λόγω του αυξημένου άγχους και της αρνητικότητας στο σώμα μας, οπότε απελευθερώνοντας ενεργά μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή κάθε είδους ζητημάτων.
Όσο περισσότερο εξασκείτε αυτήν την τεχνική, τόσο καλύτερα θα νιώθετε.
Μπορεί ακόμη και να ανακαλύψετε ότι το πνευματικό σας ανοσοποιητικό σύστημα ενισχύεται αρκετά, καθώς δεν επιτίθεται συνεχώς από όλες τις κατευθύνσεις.
6. Να είστε παρόντες στο σώμα σας
Πολλοί ενσυναίσθηση αισθάνονται πραγματικά αποξενωμένοι από ολόκληρη την ανθρώπινη εμπειρία.
Δεδομένου ότι μπορούμε να είμαστε τόσο συντριπτικοί σε καταστάσεις, οι περισσότεροι από εμάς μαθαίνουν πώς να «συντονίζουμε» σε πολύ μικρή ηλικία.
Με απλά λόγια, είναι σαν πνευματική απόδραση: αφήνουμε την ενέργειά μας να απομακρυνθεί αλλού ως μέσο αυτοσυντήρησης.
Το πρόβλημα με αυτό είναι ότι είναι σαν να αφήνετε την πόρτα σας ανοιχτή και ξεκλείδωτη ενώ παίζετε έξω στην αυλή.
Όλα αυτά είναι καλά και καλά αν βρίσκεστε σε ένα ασφαλές, απομονωμένο περιβάλλον, αλλά θα σας άρεσε να το κάνετε αυτό εάν ζείτε στο κέντρο της πόλης;
Το άνοιγμα αυτής της πόρτας σας επιτρέπει να ξεφύγετε εύκολα, σίγουρα… αλλά επιτρέπει επίσης την ενέργεια άλλων ανθρώπων. Πραγματικά, πολύ εύκολα.
Όντας πιο παρών στο σώμα σας μπορεί να είναι εκφοβιστικό - ακόμη και άβολα στην αρχή - αλλά γίνεται ευκολότερο μόλις αρχίσετε να δημιουργείτε υγιή όρια και να εφαρμόζετε ενεργειακές προστασίες.
Δεν θα χρειαστεί να ξεφύγεις πια, γιατί δεν υπάρχει τίποτα να ξεφύγεις.
Αντί να είναι κλουβί, το σώμα σας γίνεται προστατευτικό φρούριο.
Το Vinyasa flow yoga μπορεί πραγματικά να βοηθήσει σε αυτό, όπως και το Tai Chi, ή ακόμα και η προπόνηση με βάρη.
Επιλέξτε έναν τύπο άσκησης που εμπλέκει το μυαλό, το σώμα και την αναπνοή.
Καθώς το φυσικό σας σώμα και τα προστατευτικά ενεργειακά εμπόδια γίνονται ισχυρότερα, η ασυλία σας για τον ενσυναισθητικό πόνο και την ασθένεια θα ενταθεί επίσης.
7. Μπείτε στο νερό
Το νερό είναι απίστευτα χρήσιμο όταν σας βοηθά να απελευθερώσετε ανεπιθύμητη ενέργεια.
Το πώς επιλέγετε να το χρησιμοποιήσετε εξαρτάται από εσάς, όπως για άλλη μια φορά, διαφορετικές τεχνικές λειτουργούν για διαφορετικούς ανθρώπους.
Μου αρέσει να ρίχνω ένα σωρό άλατα Epsom σε ένα ζεστό μπάνιο, να προσθέσω μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο για να με ηρεμήσει και μετά να μουλιάσω εκεί μέχρι να πάρω pruny.
Όταν βγάζω το πώμα, οραματίζομαι όλη την αρνητική ενέργεια να πέφτει κάτω από την αποχέτευση μαζί με το νερό που έχω μουλιάσει.
Άλλοι άνθρωποι χρησιμοποιούν παρόμοια τεχνική κάτω από το ντους. Απλώς φανταστείτε ότι το νερό απομακρύνει την ανεπιθύμητη ενέργεια, μακριά από εσάς, περιστρέφοντας τον αγωγό.
Ομοίως, αυτό το νερό μπορεί επίσης να σας αναζωογονήσει, γεμίζοντας σας με θετική ενέργεια και περιτριγυρίζοντάς σας με υγρό φως.
Χρησιμοποιήστε αρώματα, έλαια, ακόμη και χρωματιστό αφρόλουτρο για να ορίσετε μια πρόθεση και κυλήστε στην μπανιέρα, επιτρέποντας σε όλα αυτά τα θετικά να σας ξεπλύνουν σε μια θεραπευτική, προστατευτική αγκαλιά.
Όταν ο καιρός είναι καλός, το κολύμπι σε ποτάμι ή λίμνη μπορεί να είναι μια εξαιρετική επιλογή. Αυτό οδηγεί στην επόμενη συμβουλή:
8. Τιμήστε τις ενσυναισθητικές σας ευαισθησίες και αποφύγετε τα πράγματα που σας κάνουν να αρρωσταίνετε
Δεν υπάρχει απολύτως τίποτα λάθος με την εξαίρεση από καταστάσεις που σας κάνουν να νιώθετε άσχημα.
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να προσπαθήσουν να σας κάνουν να πιστέψετε ότι η έκθεση του εαυτού σας σε συγκεκριμένα σενάρια θα σας βοηθήσει να σας απευαισθητοποιήσετε σε αυτά, αλλά σπάνια συμβαίνει έτσι.
Στην πραγματικότητα, η υπερβολική έκθεση σε τοξικά περιβάλλοντα θα σας κάνει πιο ευαίσθητους με την πάροδο του χρόνου, όχι λιγότερο.
Σκεφτείτε την έκθεση σε καταστάσεις αρνητικής ενέργειας, όπως η έκθεση σε ακτινοβολία.
Θα είστε εντάξει εάν είναι μόνο σε περιστασιακές, μικρές ποσότητες, αν και πρέπει να περάσετε από την απολύμανση μετά για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν μακροχρόνιες κακές επιπτώσεις.
Το κάνετε πολύ συχνά, ωστόσο, και θα είστε ένα σωστό χάος.
Είστε ευαίσθητοι στον ήχο και το φως; Τότε είναι ίσως καλύτερο αν αποφύγετε συγκεκριμένους χώρους ζωντανής μουσικής, κλαμπ κ.λπ.
Σκεφτείτε τα περιβάλλοντα που σας αναπληρώνουν αντί να σας αποστραγγίσουν, και στοχεύστε σε αυτά.
Εάν οι φίλοι σας θέλουν πραγματικά να κάνουν παρέα μαζί σας σε ένα μπαρ ή μια συναυλία, προτείνουν μια ήσυχη τοπική παμπ ή ένα ακουστικό σκηνικό σε έναν τοπικό χώρο.
Εάν το περιβάλλον εργασίας σας σας κάνει να είστε δυστυχισμένοι / συγκλονισμένοι / εντελώς άρρωστοι, τότε μπορεί να υπάρχουν πολλές διαθέσιμες επιλογές.
Τα ανοιχτά γραφεία είναι απόλυτα κόλαση για τους περισσότερους empaths, καθώς δεν υπάρχει εμπόδιο ανάμεσα σε εσάς και κυριολεκτικά σε όλους τους άλλους.
Έχει ο χώρος εργασίας σας καθόλου γραφεία; Υπάρχει πιθανότητα να μετακινηθείτε σε ένα από αυτά;
Μιλήστε με τα αφεντικά σας και δείτε αν αυτή είναι μια βιώσιμη επιλογή. Διαφορετικά, διαπραγματευτείτε τη δυνατότητα εργασίας από το σπίτι.
Εάν κανένα από αυτά δεν είναι δυνατό, ίσως είναι καιρός να βρείτε μια νέα δουλειά - συγκεκριμένα μια που θα σας επιτρέψει να εργαστείτε σε ένα μέρος όπου μπορείτε πραγματικά να λειτουργήσετε, πόσο μάλλον να ευδοκιμήσετε.
Μερικοί ενσυναρμολογούνται κάτω από την κοινωνική πίεση για να περάσουν και να συνεχίσουν, παρά το χάος που καταστρέφει σε κάθε πτυχή της ζωής τους.
Σκεφτείτε το με αυτόν τον τρόπο: ένα άτομο που έχει αναφυλακτική αντίδραση σε ένα συγκεκριμένο φαγητό ή συστατικό δεν θα ένιωθε την ανάγκη να το φάει μόνο και μόνο επειδή το θέλουν άλλοι.
Ξέρουν ότι η ευημερία τους είναι υψίστης σημασίας και αν δεν είναι επιμελής για την κάλυψη των αναγκών τους, θα αρρωσταίνουν. Πιθανώς απίστευτα άρρωστος.
Ακριβώς επειδή η ενσυναισθητική ευαισθησία είναι πνευματική και ενεργητική, δεν σημαίνει ότι είναι λιγότερο σοβαρή.
Εάν γνωρίζετε ότι μια συγκεκριμένη κατάσταση - ή άτομο - θα σας κάνει απίστευτα άρρωστο, τότε είναι καλύτερο να το αποφύγετε.
Αυτό δεν είναι αδύναμο ή δειλό: είναι ένα μέσο αυτοσυντήρησης.
Υπάρχουν ορισμένες περιστάσεις για τις οποίες μπορείτε να δημιουργήσετε ανοχή, αλλά αυτό μπορεί να απαιτεί χρόνο, προσπάθεια και υπομονή.
Αντίθετα, θα υπάρξουν επίσης ορισμένες καταστάσεις που θα σας ισοπεδώσουν.
Αυτές οι καταστάσεις είναι σαν δωμάτια που περιέχουν μολυσματική, πολύ μεταδοτική ασθένεια.
Εκθέτοντας τον εαυτό σας σε αυτό μόνο για να αποδείξετε πόσο γενναίοι και δυνατοί είστε θα έχετε αναμφίβολα την αίσθηση ότι είστε χάλια για μια καλή, πολύ καιρό.
Θέλετε πραγματικά να το κάνετε αυτό στον εαυτό σας;
Ζυγίστε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του να βυθιστείτε σε μια τέτοια επιβλαβή κατάσταση…
Εάν αισθάνεστε ότι έχετε φτάσει σε ένα σημείο στο οποίο τα φυσικά και ενεργητικά εμπόδια σας είναι αρκετά ισχυρά για να αντισταθμίσουν τη λειτουργία, τότε προχωρήστε.
Εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε ευάλωτοι ή ανήσυχοι για αυτό επειδή ξέρετε ότι θα σας κάνει τρομερά άρρωστους, τότε είναι καλύτερο να το αποφύγετε.
9. Εξετάστε μια αντιφλεγμονώδη δίαιτα
Κανένα άτομο δεν είναι ίδιοι, και καμία δίαιτα δεν θα λειτουργεί το ίδιο για όλους.
Εάν μπορείτε να δείτε έναν naturopath ή έναν αλλεργιολόγο, ενδέχεται να είναι σε θέση να προσδιορίσουν σε ποια τρόφιμα μπορεί να είστε ευαίσθητοι ή εάν έχετε ολικές αλλεργίες.
Πολλοί empaths βρίσκουν μεγάλη ανακούφιση με αντιφλεγμονώδεις δίαιτες, όπως αυτές για άτομα με αυτοάνοσες διαταραχές.
Αυτά εξαλείφουν φλεγμονώδεις τροφές όπως νυχτικά, γλουτένη και ξηρούς καρπούς και επικεντρώνονται στην πυκνότητα θρεπτικών συστατικών από ολόκληρα, θρεπτικά τρόφιμα.
Μερικοί ενσυναίσθηση ορκίζονται από μια χορτοφαγική διατροφή, άλλοι κάνουν καλύτερα με παλαιο ή κετο.
Δεν υπάρχει κανένα μονοπάτι εδώ: ακριβώς αυτό που λειτουργεί καλύτερα για εσάς.
Μόλις βρείτε τις τροφές που σας θρέφουν σε κυτταρικό επίπεδο και σας κάνουν να νιώσετε καταπληκτικά, θα είστε λιγότερο ευάλωτοι σε κάθε είδους ασθένεια - σωματική, πνευματική και ψυχική.
πώς να εκφράσετε τα συναισθήματα με λέξεις
10. Τείνετε στο λεμφικό σας σύστημα
Το να διατηρείτε το λεμφικό σας σύστημα υγιές είναι το κλειδί για τη δημιουργία ενός ισχυρού ανοσοποιητικού συστήματος.
Αυτό ισχύει για την πνευματική ασυλία καθώς και για τη φυσική. Εξάλλου, επηρεάζουν το ένα το άλλο.
Παρατηρήστε πώς οι άνθρωποι που είναι αγχωμένοι συνεχώς είναι πιο ευαίσθητοι σε ασθένειες;
Αυτό ισχύει διπλά για τους ενσυναίσθηση, καθώς πρέπει να καταπολεμήσουμε τη συναισθηματική και πνευματική ασθένεια καθώς και τη σωματική.
Εκτός από την κατανάλωση μιας δίαιτας που είναι καλύτερη για τις μοναδικές ανάγκες του σώματός σας, μπορείτε να βελτιώσετε το συνολικό ανοσοποιητικό σας σύστημα με αλληλουχίες γιόγκα που διεγείρουν τη λέμφη.
Επιπλέον, εάν έχετε έναν καλό θεραπευτή μασάζ, ρωτήστε τους για τη χειρωνακτική λεμφική αποστράγγιση, επίσης γνωστή ως μασάζ αποστράγγισης λεμφαδένων.
Μπορούν να χρησιμοποιήσουν αιθέρια έλαια και ήπια πίεση για να διεγείρουν σωματικά τους λεμφαδένες σας, ενθαρρύνοντάς τους να απελευθερώσουν τυχόν ερείπια που αποθηκεύουν, ενισχύοντας έτσι το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
Σκεφτείτε το σαν ανοιξιάτικο καθαρισμό για το σώμα σας.
Μπορείτε να βοηθήσετε αυτήν τη διαδικασία πίνοντας πολύ νερό (δοκιμάστε να προσθέσετε χυμό λεμονιού σε αυτό!) Και φορώντας χαλαρά ρούχα από φυσικές ίνες.
Να θυμάστε ότι είστε μια απίστευτα περίπλοκη οντότητα νου-σώματος-πνεύματος και η ανάπτυξη της ανοχής σας στην ενσυναισθητική ασθένεια και τον πόνο απαιτεί ενίσχυση όλων αυτών των πτυχών.
Διατηρήστε τα υγιή όρια που θεσπίζετε, αντιμετωπίστε το σώμα σας ως ιερό, τιμήστε τις ικανότητές σας και πάρτε όσο χρόνο διακοπής χρειάζεστε.
Παρόλο να είσαι ενσυναίσθηση μπορεί να είναι εξαντλητικό, είναι επίσης ένα σπάνιο δώρο. Είναι απλώς θέμα μάθησης των τεχνικών αυτοεξυπηρέτησης και προστασίας που σας ταιριάζουν καλύτερα.
