Οι πόνοι από το παρελθόν σας θέτουν σε κίνδυνο την ευκαιρία σας για ένα ευτυχισμένο δώρο και μέλλον;
Οι άνθρωποι είναι ένα καταφύγιο αναμνήσεων και εμπειριών - μερικές καλές, μερικές κακές. Τα γεγονότα που συμβαίνουν σε εσάς διαμορφώνουν τον τρόπο που νιώθετε και ερμηνεύετε τον κόσμο.
Αυτό σημαίνει ότι καθορίζονται από αυτούς;
Όχι. Αλλά πολλοί άνθρωποι υποτιμούν πόσο βαθιά αρνητικά γεγονότα κάνω τους επηρεάζουν. Ζώντας σε μια σκληρή παιδική ηλικία, υποβάλλονται σε κακοποίηση ή πληγωμένοι αφήνουν πληγές στο μυαλό που μπορούν να επηρεάσουν την ψυχική και συναισθηματική σας υγεία καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας - εάν δεν αντιμετωπιστούν.
Αλλά πώς εμποδίζετε το παρελθόν σας να δηλητηριάζει το μέλλον σας; Λοιπόν, το πρώτο βήμα προς την εξεύρεση λύσης είναι να συνειδητοποιήσετε ένα πρόβλημα.
1. Τραυματικές εμπειρίες
Οι τραυματικές εμπειρίες συχνά παραβλέπονται ως πηγή αρνητικών αλλαγών και επιρροών. Αυτό δεν ακούγεται σωστό, έτσι; Όποιος έχει περάσει από μια τραυματική εμπειρία και το αναγνωρίζει, γνωρίζει ότι η δήλωση πρέπει να είναι ψευδής.
Αλλά παρατήρησες πώς γλίστρησα τη λέξη «αναγνωρίζει» στην τελευταία πρόταση; Αρκετοί άνθρωποι περπατούν με προβλήματα που δεν έχουν αντιμετωπιστεί επειδή δεν το αναγνωρίζουν η τραυματική τους εμπειρία τους επηρεάζει αρνητικά .
Υπάρχουν πολλές απόψεις και ορισμοί του τραύματος, αλλά τείνουν να επικεντρώνονται σε μια εμπειρία που απειλεί τη λογική τους, τη σωματική τους ακεραιότητα ή τη ζωή τους. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει κακοποίηση παιδιών, εγκατάλειψη, θάνατο ή απώλεια αγαπημένου προσώπου, τροχαία ατυχήματα, θύμα εγκλήματος, οικιακή κακοποίηση (όλων των τύπων), εμπειρία σχεδόν θανάτου, μαρτυρία κάτι φρικτού και πολλά άλλα.
Και διαφορετικοί άνθρωποι ανταποκρίνονται σε τραυματικές εμπειρίες με διαφορετικούς τρόπους. Η απάντηση μπορεί να είναι κάτι προφανές, όπως κατάχρηση ουσιών ή μπορεί να είναι πιο δύσκολο να το παρατηρήσετε, όπως το πώς δημιουργείτε σχέσεις με άλλους ανθρώπους.
Ένα άτομο μπορεί να μην συνειδητοποιήσει καν ότι ορισμένες συμπεριφορές, σκέψεις ή συναισθήματα σχετίζονται με την τραυματική τους εμπειρία.
2. Παραβίαση της εμπιστοσύνης
Η εμπιστοσύνη μπορεί να είναι περίπλοκη επειδή απαιτεί από ένα άτομο να δείξει ευπάθεια στο άτομο που θέλουμε να εμπιστευτούμε. Αυτό είναι δύσκολο αν έχετε παρελθόν όπου η εμπιστοσύνη σας παραβιάστηκε και κακοποιήθηκε. Όταν βλάπτουμε, τείνουμε να κλείνουμε τους εαυτούς μας και να ανεβάζουμε τα τείχη μας, ώστε να μην τραυματιστούμε ξανά. Είναι δύσκολο να κάνεις την επιλογή αφήστε ένα άλλο άτομο μέσα . Θέλουμε να διατηρήσουμε τον έλεγχο του τι συμβαίνει σε εμάς, για να μην επωφεληθούμε ή να τραυματιστούμε ξανά. Και έτσι μπορούμε να κρατήσουμε άλλους ανθρώπους σε απόσταση.
Το πρόβλημα είναι ότι η εμπιστοσύνη απαιτεί ευπάθεια . Δεν υπάρχει τρόπος γύρω του. Μπορείτε να διαβάσετε άρθρο μετά το άρθρο σχετικά με τον τρόπο εντοπισμού ψεύτη και χειριστών, ποιοι πρέπει να αποφύγετε, πώς να τους αποφύγετε, αλλά αυτά τα άρθρα σπάνια επισημαίνουν ότι οι ίδιοι δείκτες που λένε δείχνουν ένα αναξιόπιστο άτομο είναι επίσης συχνές σε άτομα με κοινωνικό άγχος, αυτισμό, ζητήματα κοινωνικοποίησης ή άλλα αμυντικά άτομα που έχουν πληγεί άσχημα.
«Αλλά πώς ξέρω ότι μπορώ να σε εμπιστευτώ ;!»
Δεν υπάρχει τρόπος να γνωρίζετε εκ των προτέρων. Οποιαδήποτε απόπειρα για μια μορφωμένη εικασία είναι ακριβώς αυτή - μια εικασία. Το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να επιλέξετε να επεκτείνετε λίγο εμπιστοσύνη στο άτομο και να δείτε τι κάνουν με αυτό.
3. (και 4!) Αποτυχίες και λύπη
Οι άνθρωποι τείνουν να συσχετίζουν την αποτυχία με τη λύπη και το αντίστροφο, αλλά είναι δύο διαφορετικά πράγματα. Ένα ιστορικό προηγούμενων αποτυχιών μπορεί να τροφοδοτήσει την κατάθλιψη, τη χαμηλή αυτοεκτίμηση και να αποτρέψει ένα άτομο από την αναζήτηση νέων εμπειριών.
Η θλίψη μπορεί να σας στερήσει την ευτυχία όταν εστιάζετε σε παρελθόντα λάθη που έγιναν, πράγματα που θέλετε να κάνατε διαφορετικά, ή σενάρια όπου κάνατε τα πάντα σωστά, αλλά ακόμα δεν λειτούργησε. Αυτά είναι πράγματα που πρέπει να διαμορφωθούν και να σκεφτούν διαφορετικά.
Η αποτυχία είναι μέρος του δρόμου προς την επιτυχία. Μόνο εξαιρετικά τυχεροί άνθρωποι καταφέρνουν να κάνουν τα πάντα σωστά στην πρώτη προσπάθεια χωρίς δυσκολίες ή εξωτερικές επιρροές. Οι περισσότεροι άνθρωποι που πετυχαίνουν θα δοκιμάσουν κάτι, θα αποτύχουν και στη συνέχεια θα χρησιμοποιήσουν ό, τι έμαθαν για να αποφύγουν αυτό το παγίδα ενώ προσπαθούν ξανά. Κάθε είδους ουσιαστική αυτο-βελτίωση συνεπάγεται αποτυχία.
Ρωτήστε οποιονδήποτε στη ζωή σας που έχει κάνει θετικές αλλαγές για τον εαυτό του εάν τα πράγματα πήγαν ομαλά στην πρώτη προσπάθεια. Συνήθως, αυτοί οι άνθρωποι θα σας πουν ότι έκαναν κακές επιλογές, χαλάρωσαν στο ταξίδι τους και μερικές φορές έπεσαν ακόμη και προς τα πίσω. Η διαφορά είναι ότι σηκώθηκαν, ξεσκονίστηκαν και προσπάθησαν ξανά.
Μπορεί επίσης να σας αρέσει (το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω):
- Πώς να αφήσετε το θυμό: Τα 7 στάδια από την οργή στην κυκλοφορία
- Δράστε τώρα ή λυπάστε αυτά τα 5 πράγματα όταν γερνάτε
- Πώς να συγχωρήσετε τον εαυτό σας: 17 Χωρίς άκρες!
- 11 Συμπτώματα μιας νοοτροπίας αυτοαποτρεπόμενου
- Πώς να ξεπεράσετε τον φόβο της αλλαγής και να αντιμετωπίσετε με αυτοπεποίθηση νέες προκλήσεις
- Πριν ανακαλύψετε τον εαυτό σας, βεβαιωθείτε ότι κάνετε αυτήν την ερώτηση
Και λυπάμαι;
«Μακάρι να το έκανα καλύτερα. Μακάρι να μην είχα κάνει αυτή την επιλογή. Μακάρι να είχα κάνει καλύτερες επιλογές… '
Λοιπόν, δεν το κάνατε. Και δεν έχει σημασία. Οι ευχές δεν θα αναιρέσουν το παρελθόν. Σε κάποιο σημείο, πρέπει παίρνω την απόφαση να σταματήσουμε να αφήνουμε τη λύπη να μας ελέγχει, ώστε να μπορούμε να απολαύσουμε το παρόν και να εργαστούμε προς ένα καλύτερο μέλλον. Κανείς άλλος δεν μπορεί να το κάνει αυτό για εσάς. Έχετε τη δύναμη να αλλάξετε το μέλλον σας. Και μάλλον έχετε περισσότερη δύναμη από ό, τι αντιλαμβάνεστε.
Αλλά εγώ, ένα τυχαίο άτομο στο Διαδίκτυο, λέγοντας να κάνω την επιλογή να μην υποφέρω ή να μείνω, είναι διφορούμενο και δεν βοηθά. Τι σημαίνει στην πραγματικότητα - να φτιάξεις η επιλογή ; Η επιλογή είναι να προχωρήσετε ανεξάρτητα από το πώς αισθάνεστε, ακόμη και αν σημαίνει ανίχνευση.
5. Θυμός
Ο θυμός φαίνεται να είναι παντού σήμερα, δικαιολογημένος ή όχι. Το πρόβλημα με τον θυμό είναι ότι μπορεί εύκολα να δηλητηριάσει όλα τα καλά και θετικά πράγματα στη ζωή σας.
Ο θυμός δημιουργεί τείχη και όρια που είναι αδύνατο να ξεπεραστούν, γιατί εστιάζουμε περισσότερο στο πώς νιώθουμε παρά στην αναζήτηση μιας λύσης. Οι θυμωμένοι άνθρωποι δεν τείνουν να ακούνε να βρίσκουν μια λύση. Αντ 'αυτού, συχνά ενδιαφέρονται περισσότερο να επικυρώσουν τα συναισθήματά τους. Αλλά αυτό δεν είναι πάντα κακό. Μερικές φορές είναι απαραίτητο.
Τα πραγματικά προβλήματα ξεκινούν όταν Ο θυμός σε κρατάει από την επούλωση , λόγω πραγμάτων που μπορεί να είχαν κάνει ή να είχαν κάνει στο παρελθόν. Ο θυμός μπορεί να δημιουργήσει το όραμα της σήραγγας όπου αισθανόμαστε ότι έχουμε δίκιο, όπου απαιτούμε να μας ακουστούν, ότι αξίζουμε να αντιμετωπίσουμε τους πόνους μας!
Είναι ατυχές το γεγονός ότι το κλείσιμο και η ίση δικαιοσύνη είναι σπάνια, καθώς είναι δύο πράγματα που συχνά αναζητούν οι θυμωμένοι άνθρωποι.
«Δεν άξιζα να με συμπεριφέρονται έτσι! Δεν άξιζα αυτό που μου συνέβη! '
Όχι, μάλλον δεν το κάνατε. Οι άνθρωποι δεν αξίζουν να βλάψουν. Αλλά, τι κάνει κάποιος εάν η πηγή δεν ενδιαφέρεται για τη ζημία που προκαλούν; Τι γίνεται αν δεν μπορούν να κατανοήσουν το ρόλο τους στη ζημία που προκαλείται, όπως οι άνθρωποι που έχουν κακοποιηθεί και διαιωνίζουν την κακοποίηση;
Δεν μπορούμε να κρατήσουμε αυτόν τον θυμό για πάντα, αλλιώς θα διαβρώσει τη δική μας ψυχική και συναισθηματική υγεία. Σε κάποιο σημείο, πρέπει να μάθουμε ότι ο ίδιος ο θυμός δεν είναι παραγωγικός. Μπορεί να είναι καταλύτης, αλλά ο θυμός δεν θα κάνει τη δουλειά που είναι απαραίτητη για να κάνει πραγματικά μια αλλαγή. Το μόνο που καταφέρνει είναι να αναστατώσει την ειρήνη και να εκτροχιάσει την ευτυχία του.
Ανοίγοντας το δρόμο προς ένα πιο ευτυχισμένο μέλλον…
Ειλικρινά ελπίζω να μην αισθάνεστε επίθεση ή να κρίνετε. Θέλω να βρεις εσωτερική ειρήνη και ΕΥΤΥΧΙΑ. Αλλά για να το κάνετε αυτό, πρέπει να καταλάβετε ότι θα το βρείτε μόνο δουλεύοντας σκληρά για την επίλυση του προβλήματος και κάνοντας καλύτερες επιλογές για τον εαυτό σας. Κανείς άλλος δεν μπορεί να το κάνει αυτό για εσάς. Οι τύποι πόνου που σαμποτάρουν το παρόν και το μέλλον σας είναι συχνά ριζωμένοι σε πληγές του παρελθόντος που απαιτούν επαγγελματική βοήθεια.
braun strowman δεν τελείωσα μαζί σου
Το ξέρω πολύ καλά, γιατί έπρεπε να ξεπεράσω το δικό μου δηλητηριώδες παρελθόν και ψυχική ασθένεια για να φτάσω στο χαρούμενο, ειρηνικό δώρο μου. Μπορείτε να το κάνετε και αυτό.
Εάν είστε δυσαρεστημένοι με τη ζωή σας ή αισθάνεστε ότι το παρελθόν σας σας κρατά από το μέλλον που θέλετε, μιλήστε με έναν εξειδικευμένο επαγγελματία ψυχικής υγείας. Για αυτό είναι εκεί. Κάνουν τη διαδικασία επαναφοράς των κομματιών σας πολύ πιο αποτελεσματικά… αν και δεν κάνουν κανένα λάθος, θα είναι δύσκολο.
