Ένα άτομο που βρίσκεται δίπλα στον εραστή του ύπνου μπορεί να έχει μια ξαφνική ψυχική εικόνα για το πόσο εύκολο θα ήταν να τους σκοτώσει στον ύπνο τους. Αυτή η σκέψη πιθανότατα θα ήταν τρομακτική και θα τους αναστατώσει. Μπορεί να ξυπνούν όλη τη νύχτα, τρομαγμένοι που μια τέτοια σκέψη θα περνούσε ποτέ στο μυαλό τους.
σημάδια ότι θέλει μόνο να κοιμηθεί μαζί σας
Υπάρχει κάτι σοβαρό λάθος μαζί τους επειδή σκέφτονται κάτι τέτοιο;
Είναι αυτές οι σκέψεις τα πρώιμα προειδοποιητικά σημάδια να γίνουν τρελοί σειριακοί δολοφόνοι;
Έχουν πραγματικά υποσυνείδητη επιθυμία να δολοφονήσουν τον σύντροφό τους;
Λοιπόν όχι. Τυχαίες - και συχνά βίαιες ή αλλιώς ενοχλητικές - φαντασίες όπως αυτές είναι γνωστές ως 'παρεμβατικές σκέψεις' και όλοι τις έχουν.
Ολοι.
Τείνουν να μας φρικάρουν όταν εμφανίζονται, καθώς συνήθως βγαίνουν από το πουθενά και φαίνεται να προέρχονται από τις πιο σκοτεινές εσοχές των ψυχών μας. Πραγματικά, είναι απλώς τυχαίες σκέψεις στο μεγάλο σχήμα των συνεχώς ενεργών εγκεφάλων μας.
Εισβολές που μας ενοχλούν
Οι φαντασίες μας δεν σταματούν ποτέ να λειτουργούν, αλλά τις περισσότερες φορές δεν δίνουμε ιδιαίτερη προσοχή στις σκέψεις που διατρέχουν το κρέας του εγκεφάλου μας κατά τη διάρκεια της ημέρας, επειδή δεν μας επηρεάζουν πραγματικά σε μια Συναισθηματική επίπεδο.
Ακολουθεί ένα παράδειγμα: κάθεστε στο γραφείο σας στη δουλειά, προσπαθείτε να επικεντρωθείτε σε κάτι που οφείλεται στο τέλος της ημέρας, και ξαφνικά (από ΤΩΡΑ), αναρωτιέστε πώς θα γευτεί η λαζάνια εάν φτιάχτηκε με φέτες εναπομείναντας πίτσας αντί για κανονικά ζυμαρικά. Μπορεί να σταματήσετε για μια στιγμή να το σκεφτείτε αυτό, να σκεφτείτε «ναι, αυτό θα μπορούσε πραγματικά να είναι πολύ καλό» και, στη συνέχεια, να συνεχίσετε να εργάζεστε χωρίς να δίνετε περισσότερη προσοχή σε αυτήν τη σκέψη.
Εάν, ωστόσο, παραμεληθήκατε από μια σκέψη στην οποία αναρωτήσατε πώς μπορεί να έχει το σκυλί σας, πιθανότατα θα διαπιστώσετε ότι το τρένο της σκέψης σας είναι εκτροχιασμένο εντελώς και θα περάσετε τις επόμενες δύο ώρες αναρωτιέστε ΣΟΒΑΡΑ WTF ;! Αγαπάτε το σκυλί σας και το OMG πώς θα μπορούσατε ακόμη και να σκεφτείτε κάτι τέτοιο;
Μπορεί να φορτώσετε όλες τις φωτογραφίες του σκύλου σας στο τηλέφωνό σας και να είστε τόσο κουρασμένοι που μια τόσο φρικτή σκέψη πέρασε ποτέ στο μυαλό σας και τι φοβερό άτομο πρέπει να είστε και δεν θα φάτε ποτέ κρέας ξανά και θα αγκαλιάσετε τον κ. Woofles σε κομμάτια όταν φτάσετε στο σπίτι και και…
Και τα δύο είναι παραδείγματα ενοχλητικών σκέψεων, αλλά η τραγωδία της πίτσας λαζάνια (ή ιδιοφυΐα;) απορρίπτεται εύκολα επειδή δεν είναι θέμα ταμπού με έντονη συναισθηματική αντίδραση. Αυτή η σκέψη θα μπορούσε να ρέει έξω από το μυαλό σας τόσο εύκολα όσο ρέει επειδή η ψυχή σας το αναγνώρισε ως τον προσωρινό εισβολέα που ήταν, και δεν το καταλάβατε.
Από την άλλη πλευρά, η σοβαρή αντίδραση του γόνατος στην απλή σκέψη του να βλάψει ένα ον που αγαπάς, πόσο μάλλον να τον φάει, να χτυπήσει πληγές σε όλα τα μικρά γκρίζα κύτταρα. Η κατανάλωση κρέατος σκύλου είναι ένα τεράστιο ταμπού στους περισσότερους πολιτισμούς και οι περισσότεροι από εμάς διδάσκονται από την πρώτη μέρα ότι τα σκυλιά είναι φίλοι και δεν τρώμε τους φίλους μας. Τα κατοικίδια ζώα μας είναι μέλη της οικογένειας σε εμάς και έχουμε πραγματικά ισχυρούς συναισθηματικούς δεσμούς μαζί τους, οπότε όταν μια τυχαία σκέψη χτυπάει μια χορδή με τα χορδές και το ταμπού ταμπού… υπάρχει μια ψυχική κακοφωνία που δεν μπορεί να αγνοηθεί.
Μπορεί επίσης να σας αρέσει (το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω):
- Εάν μπορούσατε να διαβάσετε τις σκέψεις των ανθρώπων, θα το μάθατε για τον εαυτό σας
- 6 επιβεβαιώσεις για επανάληψη όταν σκέφτεστε υπερβολικά
- Η ψυχολογία της εξάχνωσης και πώς να την χρησιμοποιήσετε στη ζωή σας
Η κατοίκηση καθιστά τις ενοχλητικές σκέψεις πιο έντονες
Όταν έρχεται μια ενοχλητική σκέψη όπως μια κουταβιά, τείνουμε να την στερεώσουμε, κάτι που της δίνει δύναμη. Αντί να το κουνάμε και να το αφήνουμε, εμείς μένουμε και μασάμε, προσπαθώντας να καταλάβουμε από πού προήλθε και γιατί. Έχετε πραγματικά κάποια υποσυνείδητη επιθυμία να φάτε το σκυλί σας; Είναι αυτή η σκέψη ένα προειδοποιητικό σημάδι σοβαρής ψυχικής ασθένειας; Και τα λοιπά.
Σκέψεις σαν αυτό σπείρα προς τα έξω και μας κάνουν να ανησυχούμε γιατί δεν θέλουμε να τους έχουμε, αλλά νιώθουμε ότι δεν έχουμε κανέναν έλεγχο πάνω τους. Σωματικά, ενδέχεται να εμφανίσουμε συμπτώματα όπως αίσθημα παλμών της καρδιάς, επειδή τα αρνητικά συναισθήματα προκαλούν απόκριση μάχης / πτήσης μέσα μας.
Μπορεί να αναπτύξουμε εμψυχωτική-ψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD) γιατί κάθε φορά που βλέπουμε μια εικόνα του σκύλου, που σκέφτεται πιθανώς να τον φάει έρχεται στο μυαλό, η οποία πυροδοτεί το άγχος και μας κάνει εμμονή για την απομάκρυνση της σκέψης.
Παρακολουθούμε συνεχώς τις σκέψεις όπως αυτές, αλλά η ίδια η πράξη του ελέγχου για να δούμε αν είναι ακόμα γύρω μπορεί να τις κάνει να αναδυθούν, με τον ίδιο ακριβώς τρόπο που σχίζει έναν επίδεσμο γύψου από μια πληγή για να ελέγξει αν θα προκαλέσει επούλωση. να ανοίξει ξανά.
Αυτές οι σκέψεις είναι απόλυτα φυσιολογικές, και έτσι είστε
πόσο χρονών είναι ο greg leakes
Αν σας έχει συμβεί κάτι τέτοιο, πάρτε μια βαθιά ανάσα και ηρεμήστε. Σχεδόν όλοι όσοι γνωρίζετε ποτέ είχαν τέτοιες σκέψεις, αλλά σπάνια τα αναγνωρίζουμε σε άλλους. Σε τελική ανάλυση, εάν μας ενοχλούν, αναμφίβολα θα ενοχλήσουν τους άλλους και αντιμετωπίζουμε αρκετά κοινωνικό άγχος και σύνδρομο απατεώνων χωρίς να προσθέσετε άλλο καύσιμο σε αυτήν τη φωτιά, σας ευχαριστώ πολύ.
Αυτές οι σκέψεις προέρχονται από τον άγριο κόσμο του το ασυνείδητο μας μυαλά, από όπου προέρχεται όλη η δημιουργικότητά μας. Εκεί καλλιτέχνες και συγγραφείς εμπνέονται από πίνακες και ιστορίες και γεννιούνται τα όνειρά μας.
Εάν επρόκειτο να ξυπνήσετε ένα πρωί αφού αντιμετωπίσετε ένα όνειρο στο οποίο βρισκόσασταν στο κουτάβι σας, πιθανότατα θα σκεφτόσασταν «άγια σκατά, αυτό ήταν ένα κακό όνειρο» και να το κουνάτε καθώς πίνετε τον πρωινό σας καφέ. Μπορεί να αγκαλιάσετε το σκυλί σας λίγο περισσότερο από το συνηθισμένο, αλλά δεν θα ενοχληθήκατε σοβαρά γιατί, λοιπόν, ήταν απλώς ένα όνειρο, σωστά;
Δεδομένου ότι αυτές οι σκέψεις προέρχονται από το υποσυνείδητο, είναι πιθανό να εμπνέονται από κάτι που σας υπονοεί υποσυνείδητα ή σας ενοχλεί. Μπορεί να έχετε διαβάσει μια ιστορία για ανθρώπους που τρώνε σκύλους σε άλλη χώρα και σας ενοχλούσε εκείνη τη στιγμή, αλλά το απομακρύνατε στην άκρη επειδή το βρήκατε αναστατωμένο.
Καταπιέζοντάς το, μπορεί να βυθίστηκε στο υποσυνείδητό σας έως ότου πυροδοτήθηκε από κάτι άλλο, που το έβγαλε στο προσκήνιο και σας συγκλόνισε από το έργο που έπρεπε να δουλεύετε.
Το κλειδί για την αντιμετώπιση αυτών των ενοχλητικών σκέψεων βρίσκεται εξ ολοκλήρου πώς αντιδρούμε σε αυτά . Αν σας σοκάρουν αυτή τη στιγμή, είναι εντάξει να αφιερώσετε λίγο χρόνο σκεπτόμενος 'Ουάου, αυτό είναι λίγο σκατά εκεί' και στη συνέχεια αφήστε τη σκέψη να πάει.
Αναγνωρίστε τους για ό, τι είναι, και προσπαθήστε να μην έχετε καμία συνειδητή αποστροφή σε αυτούς, η ίδια η πράξη της αποτροπής είναι αυτό που θα το κάνει να κολλήσει στο μυαλό σας. Μην προσπαθήσετε καν να το φανταστείτε να πετάξει μακριά από εσάς με έναν τρόπο διαλογισμού Vulcan απλώς εστιάστε σε κάτι άλλο και μην συνεχίσετε να στρέφετε τις σκέψεις σας πίσω στον διαλειτουργικό για να δείτε αν έχει φύγει ακόμα.
Εάν υποφέρετε από OCD, διαταραχή άγχους, PTSD ή κατάθλιψη, μπορεί να είναι λίγο πιο δύσκολο για εσάς να αφήσετε αυτές τις σκέψεις να φύγουν και αυτό είναι εντελώς εντάξει. Απλώς προσπαθήστε να παραμείνετε ήρεμοι και δοκιμάστε μερικούς διαφορετικούς μηχανισμούς που θα σας βοηθήσουν να τους ξεπεράσετε. Εάν οι ενοχλητικές σκέψεις σας ενοχλούν πραγματικά και παρεμβαίνουν στην καθημερινή σας ζωή, μιλήστε με τον θεραπευτή σας ή άλλο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Μπορούν να συνεργαστούν μαζί σας για να βρουν μια τεχνική που να ταιριάζει καλύτερα σε εσάς, για να σας βοηθήσουν να μάθετε πώς να αφήσετε αυτούς τους τύπους σκέψεων όταν αυτές προκύπτουν.
