Έχετε την τάση να αρχίσετε να παίρνετε κακές αποφάσεις σκόπιμα σε ένα συγκεκριμένο σημείο μιας σχέσης;
πού μπορώ να πάρω τον φίλο μου για τα γενέθλιά του
Ίσως αρχίσετε να πιέζετε τον σύντροφό σας τη δεύτερη που αισθάνεστε ότι πλησιάζετε.
Όποια και αν είναι, οι περισσότεροι από εμάς σαμποτάρουν μια σχέση σε κάποιο σημείο.
Δεν είναι η πιο υγιεινή απόφαση και αν είναι αυτό που σκοπεύατε ή όχι, μπορεί να διαταράξει τη σχέση και να προκαλέσει ορισμένα σοβαρά ζητήματα.
Ας δούμε γιατί σαμποτάρετε τις σχέσεις, τα σημάδια που πρέπει να προσέξετε και πώς να προχωρήσετε από αυτήν τη συμπεριφορά - καθώς και πώς να διατηρήσετε το σύντροφό σας στο βρόχο, φυσικά!
Γιατί σαμποτάρετε τις σχέσεις σας;
Δεν υπάρχει κανένας λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι σαμποτάρουν τις σχέσεις, αλλά εδώ είναι μερικές πιθανές εξηγήσεις που αξίζει να εξερευνήσετε εάν δεν ξέρετε γιατί το κάνετε.
1. Έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση.
Εάν δεν σας αρέσει πραγματικά, πόσο μάλλον να αγαπάτε τον εαυτό σας, μπορείτε να αναρωτηθείτε πώς και γιατί κάποιος άλλος θα μπορούσε να σας αγαπήσει ποτέ.
Μπορείς νομίζεις ότι δεν είσαι αρκετά καλός για αυτούς και πείστε τον εαυτό σας ότι δεν είναι μαζί σας για τους σωστούς λόγους. Μπορείτε να πείτε στον εαυτό σας ότι είναι δίκαιοι χρησιμοποιώντας εσάς έως ότου κάποιος έρθει καλύτερα, για παράδειγμα.
Και έτσι, επειδή πείστε τον εαυτό σας ότι η σχέση είναι καταδικασμένη, αποφασίζετε να επιταχύνετε την πιθανή διάλυση εμφανίζοντας μερικά από τα παρακάτω σημάδια.
2. Έχετε απορριφθεί στο παρελθόν.
Εάν έχετε βιώσει θλίψη στο παρελθόν, πιθανώς φοβάστε να απορριφθείτε ξανά.
Αυτή είναι μια μορφή ζήτημα εγκατάλειψης και σας στέλνει σε κατάσταση άμυνας από το ξεκίνημα. Ίσως αρχίσετε να τοποθετείτε τοίχους ή να σπρώχνετε τους ανθρώπους προτού να σας βλάψουν.
Όταν τα πράγματα αρχίσουν να γίνονται σοβαρά, μπορεί να πανικοβληθείτε και να ανησυχείτε ότι όλα θα τελειώσουν και θα είστε ξανά θλιμμένοι. Τους σπρώχνετε έτσι ώστε, αν τα πράγματα τελειώσουν, ήταν επειδή εσύ αποφάσισαν ότι έπρεπε, και όχι επειδή άλλο άτομο σας απέρριψε ξανά.
Η απόρριψη του παρελθόντος σας ίσως να μην ήταν μια ρομαντική σχέση. Ίσως ένας ή και οι δύο γονείς σας να σας φέρονται άσχημα, απέτυχαν να σας δείξουν την αγάπη που χρειάζεται ένα παιδί ή απουσίαζε για το σύνολο ή μέρος της παιδικής σας ηλικίας. Αυτό μπορεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο στον τρόπο προσέγγισης των σχέσεων στην ενήλικη ζωή σας.
3. Εσύ φοβάστε την οικειότητα .
Ίσως να μην είχατε μια σοβαρή σχέση στο παρελθόν ή να είχατε μια δύσκολη παιδική ηλικία ή κάποια ζητήματα οικειότητας με προηγούμενους συνεργάτες για οποιονδήποτε λόγο.
Εάν δεν είστε σίγουροι πώς να αντιμετωπίσετε την αγάπη και την αγάπη, ίσως να τον απορρίψετε.
Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει ότι απομακρύνετε τον σύντροφό σας, διαλέξτε μάχες χωρίς λόγο, ή απλώς κλείστε τους εντελώς και ουσιαστικά τους εμποδίσετε να σας δείξουν την προσοχή ή την αγάπη γιατί δεν ξέρετε πώς να το εμπιστευτείτε ή να το επεξεργαστείτε.
4. Εσύ φόβο δέσμευσης .
Για οποιονδήποτε λόγο, η ιδέα της δέσμευσης σε κάποιον για μεγάλο χρονικό διάστημα - πιθανή για τη ζωή - σας τρομάζει.
Νιώθετε κλειστοφοβικοί όταν μια σχέση φτάσει σε ένα ορισμένο σημείο, ίσως όταν κινείστε μαζί. Νιώθεις σαν να έχεις χάσατε τον εαυτό σας στη σχέση , με την ανεξαρτησία και την ταυτότητά σας που λαμβάνονται από εσάς.
Και έτσι, παλεύει πίσω και απομακρύνεται από τον σύντροφό σας για να πάρει λίγο χώρο. Τελικά, σαμποτάρετε τα πράγματα επειδή η γνήσια, στοργική δέσμευση είναι ένα βήμα πολύ μακριά για εσάς.
5. Έχετε μεγαλώσει με το δράμα ως κανόνας.
Δεν είναι όλες οι παιδικές ηλικίες γεμάτες αγάπη και σταθερότητα. Αν το δικό σας ήταν, αντίθετα, γεμάτο συγκρούσεις και δράματα, ίσως χρειαστεί να συμμετάσχετε σε αυτό το δράμα για να λάβετε την προσοχή που θέλετε.
Σε τελική ανάλυση, εάν δεν υπάρξει θετική προσοχή, μερικές φορές θα πρέπει να κάνουμε αρνητική προσοχή.
Τώρα, στις σχέσεις σας ως ενήλικας, ίσως εξακολουθείτε να αναζητάτε αρνητική προσοχή από τον σύντροφό σας, επειδή αυτό είναι το μόνο που γνωρίζετε.
Και έτσι χτυπάτε, αρχίζετε μάχες και προκαλείτε δράμα, γιατί νομίζετε ότι είναι η ζωή και οι σχέσεις. Αλλά αυτό, εν τέλει, κινδυνεύει να καταστρέψει αυτές τις σχέσεις χωρίς επισκευή.
6. Θα μπορούσε να είναι το έντερό σας προσπαθώντας να σας προειδοποιήσει.
Μην υποτιμάτε ποτέ τη δύναμη του τα ένστικτά σας ! Μερικές φορές, γνωρίζουμε ότι τα πράγματα δεν είναι απόλυτα σωστά στη σχέση μας, αλλά προχωράμε ούτως ή άλλως.
Αυτό θα μπορούσε να συμβαίνει επειδή αγαπάμε το άτομο παρά το να γνωρίζουμε ότι η σχέση δεν είναι υγιής ή μπορεί να οφείλεται στο ότι φοβόμαστε να είμαστε μόνοι ή δεν θέλουμε να τελειώσουμε τα πράγματα για κάποιο λόγο.
Μερικές φορές ενεργούμε και σαμποτάρουμε τα πράγματα επειδή το υποσυνείδητο μυαλό μας προσπαθεί τόσο σκληρά να βρει διέξοδο!
Εάν δεν είμαστε έτοιμοι ή πρόθυμοι να τερματίσουμε συνειδητά τα πράγματα, το υποσυνείδητό μας θα μας κάνει να δράσουμε με τρόπο που πιθανότατα θα τερματίσει τη σχέση για εμάς.
10 σημάδια σαμποτάρετε τις σχέσεις σας.
Τώρα που έχουμε καθορίσει τους βασικούς λόγους για τους οποίους μπορεί να σαμποτάρετε μια σχέση, ας εξερευνήσουμε τα σημάδια που είστε σίγουρα.
1. Διαλέγεις ανόητες μάχες.
Μπορεί να είστε τόσο απογοητευμένοι ή ανήσυχοι που καταλήγετε να παλεύετε για τίποτα! Αυτό μπορεί γρήγορα να γίνει μια συνήθης συνήθεια και είναι ο (άδικος) τρόπος σας να αφήσετε το άγχος σας στον σύντροφό σας.
2. Τους έκλεισες.
Μπορεί να τα αγνοήσετε, να χρειαστείτε περισσότερο χρόνο για να επιστρέψετε σε αυτά ή να αποφύγετε τη σωματική οικειότητα μαζί τους. Ό, τι κι αν είναι, αν βάλετε τοίχους για να τους κρατήσετε έξω, σαμποτάρετε τη σχέση σας μαζί τους.
3. Προσπαθείτε να τους ζηλέψετε.
Εάν συνομιλείτε με έναν πρώην ή φλερτάρετε με κάποιον όταν ξέρετε ότι θα κάνει τον σύντροφό σας άβολο, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να το κάνετε για να υποστεί υποσυνείδητα τη σχέση σας μαζί του.
4. Τους εξαπατάς.
Ποιος ευκολότερος τρόπος για να τερματίσετε μια σχέση παρά εξαπατώντας τον σύντροφό σας; Είτε φοβάστε να σας εξαπατήσουν πρώτα είτε δεν είστε έτοιμοι να διαπράξετε, ο ύπνος με κάποιον άλλο είναι ένας σίγουρος τρόπος για να καταστρέψετε τα πράγματα!
5. Τα υποτιμάτε.
Μερικοί άνθρωποι σαμποτάρουν τη σχέση τους κάνοντας τον σύντροφό τους να αισθάνεται άσχημα για τον εαυτό τους. Αυτό είναι ένα ανθυγιεινό, τοξικό παιχνίδι και είναι πολύ άδικο για το άλλο άτομο. Μπορείτε να τους προσβάλλετε, να κάνετε αστεία γι 'αυτούς ή να υποδηλώνετε ότι δεν είναι αρκετά καλά για εσάς.
6. Βρείτε λόγους / δικαιολογίες για να φύγετε.
Εάν θέλετε να σαμποτάρετε τη σχέση σας, μπορεί να καταλάβετε τους λόγους για τους οποίους δεν λειτουργεί, ψέματα στον εαυτό σας (και σε άλλους) για να το κάνετε «πιο εύκολο» να ανεβείτε και να φύγετε - ακόμα κι αν κανένα από αυτά δεν είναι αλήθεια!
7. Τερματίζετε τακτικά τακτικά.
Ίσως είσαι συνεχώς συνεχώς με το σύντροφό σας - σας αρέσει να τους κρατάτε να μαντέψουν, να τους υπενθυμίζετε ποιος είναι το αφεντικό και να τους κάνετε να αμφισβητούν τη σχέση σας συνέχεια. Και πάλι, αυτή είναι τοξική συμπεριφορά!
8. Αρνείστε να δεσμευτείτε.
Εάν ακυρώσετε ημερομηνίες, αρνείστε να συναντήσετε την οικογένειά τους και αποφύγετε τακτικά κάθε είδους δέσμευση, βλάπτετε τη σχέση σας, είτε εν γνώσει είτε όχι.
9. Τους φωτίζετε.
Και πάλι, αυτό είναι πολύ τοξικό! Το Gaslighting ουσιαστικά προσπαθεί να κάνει κάποιον να αναρωτηθεί τι νιώθει. Μπορεί να σας πουν ότι έχετε πληγώσει τα συναισθήματά τους και θα το απορρίψετε και θα τους πείτε ότι είναι λάθος και όλα αυτά φταίνε.
10. Πάντα χρονολογείς.
Εάν δεν είχατε ποτέ μια μακροχρόνια σχέση πριν και τείνετε να χρονολογείτε σειριακά, αυτό μπορεί να συμβαίνει επειδή έχετε τη συνήθεια να σαμποτάρετε κάθε συναισθηματική σύνδεση που κάνετε!
πόσα χρήματα έχει ο addison rae
Πώς να σταματήσετε να σαμποτάρετε τις σχέσεις σας.
Όπως συμβαίνει με κάθε αυτο-ανάπτυξη και αλλαγή, το πρώτο βήμα είναι να συνειδητοποιήσετε τι κάνετε.
Εάν το έχετε φτάσει μέχρι στιγμής στο άρθρο, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να αναγνωρίσετε ότι σαμποτάρετε τις σχέσεις σας.
Τώρα, ας δούμε τα τρία μεγάλα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να προχωρήσετε.
1. Αποσυσκευάστε τα συναισθήματά σας.
Σκεφτείτε Γιατί κάνεις αυτά τα πράγματα. Εξερευνήστε εάν αυτό είναι εφάπαξ ή συνήθεια. Σκεφτείτε πώς κάνει και τους άλλους να νιώθουν.
Η αυτογνωσία είναι το κλειδί για την αλλαγή κάθε είδους συμπεριφοράς, επομένως είναι σημαντικό να κατανοήσουμε από πού προέρχεται αυτή η τάση.
Παραθέτουμε μερικές κοινές αιτίες για σαμποτάζ των σχέσεων παραπάνω, αλλά σκεφτείτε ποια θα μπορούσε να είναι η δική σας.
Συνομιλήστε με έναν στενό φίλο που εμπιστεύεστε και ζητήστε τη γνώμη του. Μπορεί να θυμούνται κάτι που δεν σας αρέσει - όπως το άτομο που σας απέρριψε όταν ήσασταν νεότεροι, ή εκφοβισμένοι για το πώς φαίνατε, ή ακόμα και ένα ακατάστατο επιχείρημα που οι γονείς σας είχαν μια φορά!
Φαινομενικά μικρά πράγματα όπως αυτό μπορούν να κολλήσουν στο μυαλό μας και να δημιουργήσουν «αφηγήσεις» ή κύκλους σκέψης που στη συνέχεια ενσωματώνουμε ως «αλήθειες».
Αρχίζουμε να πιστεύουμε αυτά τα πράγματα και να ζούμε τη ζωή μας ανάλογα:
πώς μπορώ να σταθώ στον εαυτό μου
«Ο τρέχων σύντροφός μου θα με απορρίψει γιατί πάντα απορρίπτω.»
'Κανείς δεν με βρίσκει ελκυστικό, οπότε πρέπει να τους πληγώσω πριν μου πουν ότι είμαι άσχημος.'
'Εάν οι γονείς μου δεν μπορούν να έχουν μια ευτυχισμένη, υγιή σχέση, δεν μπορώ ποτέ να έχω μια σχέση!'
Βλέπετε πόσο εύκολα αυτά τα μικρά σκανδάλη μπορούν να γίνουν αξίες στις οποίες ζούμε;
2. Μιλήστε στον σύντροφό σας.
Αυτό πιθανότατα ακούγεται τρομακτικό, ειδικά αν έχετε εντοπίσει κάποιες αθέμιτες συμπεριφορές που έχετε δείξει γύρω τους.
Αν έχετε συνειδητοποιήσει ότι τους απομακρύνετε ή τους προσβάλλετε, είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε πολύ ένοχοι! Το πιο σημαντικό πράγμα είναι ότι το έχετε συνειδητοποιήσει και είστε πρόθυμοι να κάνετε μια αλλαγή.
Μιλήστε με τον σύντροφό σας και αναγνωρίστε ότι ορισμένες πτυχές της συμπεριφοράς σας ήταν απαράδεκτες. Είναι σημαντικό να μην κάνετε δικαιολογίες για αυτό - αν τους έχετε πληγεί, πρέπει να γνωρίζουν ότι λυπάστε και δεν θα το κάνετε ξανά.
Μπορείτε να κάνετε μια ξεχωριστή συζήτηση σχετικά με το γιατί συμπεριφέρατε έτσι, για το οποίο θα αναλύσουμε λεπτομερέστερα παρακάτω. Προς το παρόν, ενημερώστε τους ότι γνωρίζετε τις ενέργειές σας, ότι δεν δικαιολογείτε τη συμπεριφορά σας και ότι πραγματικά λυπάστε.
3. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια.
Συνιστούμε να μιλήσετε με έναν ειδικό σε αυτόν τον τομέα, εάν μπορείτε. Γνωρίζουμε ότι η θεραπεία δεν είναι διαθέσιμη σε όλους, αλλά αξίζει τον κόπο.
Υπάρχουν τρόποι από και προς το τηλέφωνο εάν δεν μπορείτε να το κάνετε αυτοπροσώπως.
Μπορεί να είναι χρήσιμο να έχετε κάποιον που μπορεί να δει την κατάστασή σας αντικειμενικά και να σας βοηθήσει μέσα από τα συναισθήματα και τους φόβους σας. Και μερικές φορές χρειάζεστε κάποιον για να αποκαλύψετε τη συμπεριφορά σας με τέτοιο τρόπο ώστε άτομα που σας αγαπούν να μην θέλουν ή να μην αισθάνονται ικανά να το κάνουν!
Πώς να μιλήσετε με τον σύντροφό σας.
Εντάξει, αυτό είναι το μεγάλο! Δεν είναι μια υπέροχη συνομιλία, αλλά αυτός είναι ο μισός λόγος που είναι τόσο σημαντικό.
Αφού αναγνωρίσετε και ζητήσετε συγγνώμη για το πώς ενεργήσατε, μπορείτε να αρχίσετε να βρίσκετε έναν τρόπο να προχωρήσετε μαζί τους - εάν έχετε αποφασίσει ότι η σχέση είναι στην πραγματικότητα κάτι που θέλετε!
Ίσως να έχετε συνειδητοποιήσει, φυσικά, ότι το σαμποτάρετε, επειδή υποσυνείδητα θέλετε να βγείτε από αυτό. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι καλύτερο να τερματίσετε τα πράγματα τώρα.
Εάν πρόκειται να μείνετε, πρέπει να επικοινωνήσετε ειλικρινά με τον σύντροφό σας σχετικά με την προέλευση αυτών των συμπεριφορών.
Αν είναι επειδή είστε φοβάται την απόρριψη , μπορείτε να κάνετε βήματα μαζί για να είστε σίγουροι και τα δυο νιώθετε άνετα και ασφαλή στη σχέση.
Μπορείτε και οι δύο να δεσμευτείτε να ανοίξετε περισσότερα, να δημιουργήσετε μια πιο αξιόπιστη σχέση και να κάνετε συνεχή έλεγχο μεταξύ σας για να διασφαλίσετε ότι είστε και οι δύο ευχαριστημένοι και άνετοι με το πώς είναι τα πράγματα.
Αυτή η συνομιλία προσφέρει επίσης μια μεγάλη ευκαιρία για να συζητήσετε τις ενέργειές σας. Αξίζει να τους ενημερώσετε ότι, ενώ εξακολουθείτε να εργάζεστε για την κατανόηση και την προσαρμογή των συμπεριφορών σας, ενδέχεται να κάνετε κάποια πράγματα που συναντώνται άσχημα.
Είναι σημαντικό να το γνωρίζουν για διάφορους λόγους…
Πρώτον, ώστε να μπορούν να πάρουν μια απόφαση σχετικά με το αν θέλουν να παραμείνουν στη σχέση ή όχι και ενδεχομένως να πρέπει να αντιμετωπίσουν κάποια άδικη μεταχείριση.
Δεύτερον, ώστε να καταλάβουν τι συμβαίνει και να συνεργαστούν μαζί σας για να σας βοηθήσουν να σταματήσετε.
Και τρίτον, ώστε να γνωρίζουν ότι αυτό δεν είναι για αυτούς, δεν είναι προσωπικό και δεν είναι ενδεικτικό της σχέσης σας με αυτούς.
Αυτό τους επιτρέπει να πάρουν μια τεκμηριωμένη απόφαση και είναι ένας ειλικρινής τρόπος να μοιραστείτε πώς αισθάνεστε για τη σχέση σας.
πώς να αγαπήσω ξανά τον φίλο μου
Μπορεί να αποφασίσουν ότι δεν είναι διατεθειμένοι να θυσιάσουν ορισμένα πράγματα, ενώ σας περιμένουν να τα καταφέρετε όλα.
Μπορεί να μην θέλουν να σας διακινδυνεύσουν να τους εξαπατήσετε ξανά, για παράδειγμα, ή μπορεί να αισθάνονται ότι αξίζουν περισσότερο και θέλουν κάποιον που είναι έτοιμος να τους δεχτεί όπως είναι.
Αυτό είναι δίκαιο και εναπόκειται σε αυτούς, και μόνοι τους, να κάνουν αυτήν την επιλογή. Δεν μπορείτε να τους αναγκάσετε να παραμείνουν ή να χειριστούν τα συναισθήματά τους.
Εάν επιλέξουν να μείνουν, μπορεί τώρα να γνωρίζουν ότι μπορεί να κάνετε πράγματα που δεν εννοείτε, αλλά δεν σημαίνει ότι η σκληρή δουλειά έχει τελειώσει! Πρέπει ακόμα να βρείτε έναν τρόπο να εργαστείτε για μια πιο υγιή, πιο ευτυχισμένη σχέση - με αυτούς και με τον εαυτό σας.
Ακόμα δεν είστε σίγουροι πώς να σταματήσετε να σαμποτάρετε τις σχέσεις σας; Συνομιλήστε online με έναν ειδικό σχέσεων από το Relationship Hero που μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε τα πράγματα. Απλά.
Μπορεί να σου αρέσει επίσης:
- Πώς να σταματήσετε να σαμποτάρετε τις σχέσεις σας με την παθητική επιθετικότητα
- 6 Λυπημένοι λόγοι για τους οποίους βλάπτουμε τα άτομα που αγαπάμε
- Πώς να σταματήσετε να επαναλαμβάνετε τα πρότυπα ανθυγιεινών σχέσεων
- Πώς να παλεύετε δίκαια σε μια σχέση: 10 κανόνες για ζευγάρια που πρέπει να ακολουθήσουν
