Λίγα πράγματα είναι τόσο ενοχλητικά (και τόσο βλαβερά) για μια φιλία ή μια ρομαντική σχέση όπως η παθητική επιθετικότητα. Άρνηση ή ακύρωση συναισθημάτων, υποβολή παρατηρήσεων, αποφυγή επαφών που μπορεί να απαιτούν συναισθηματική έκφραση, φάντασμα ως τιμωρία…
Αυτές είναι όλες οι συμπεριφορές που δεν έχουν καθόλου θέση σε ένα υγιής σχέση , οπότε αν βρεθείτε να κάνετε κάτι από αυτό, πρέπει να το κόψετε.
Τώρα.
Οι περισσότεροι από τους ανθρώπους που επιδίδονται σε παθητική επιθετικότητα το κάνουν επειδή δεν έμαθαν ποτέ πώς να αντιμετωπίσουν τις συγκρούσεις με ώριμο και υπεύθυνο τρόπο. Θα μπορούσε να είναι ότι η προσπάθεια να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας στο παρελθόν είχε ως αποτέλεσμα καταχρηστικές απαντήσεις από τους γονείς ή τους πρώτους συντρόφους σας.
Είναι κατανοητό από πού προέρχονται όλα αυτά, αλλά αυτές οι συμπεριφορές πρέπει πραγματικά να είναι άγνωστες αν θέλετε ποτέ να έχετε μια υγιή σχέση με άλλο άτομο.
Να είστε ειλικρινείς, ακόμα κι αν φοβάστε
Ένα κλασικό παράδειγμα ενός ατόμου που χρησιμοποιεί παθητική επιθετική συμπεριφορά είναι κάποιος που φοβάται ότι αν πει στον σύντροφό του πώς αισθάνεται πραγματικά για μια κατάσταση, θα τιμωρηθεί για αυτό, ή ο σύντροφος θα καταλήξει να τους αφήσει.
Αν είναι χρονολογείται ναρκισσιστής , μπορεί να βρουν φωτιά, ή να τους δοθεί η σιωπηλή μεταχείριση (και οι δύο είναι φρικτές να αντιμετωπίσουν), ή ο σύντροφός τους μπορεί να πάρει όλη την άμυνα και να αρχίσει να τους φωνάζει.
λίστα με τα πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν βαριέστε
Και τα δύο αυτά σενάρια είναι αρκετά λογικά για το άτομο να είναι πραγματικά ειλικρινές με τον εαυτό του για το γιατί είναι ακόμη και με τον σύντροφό του, αλλά η επιλογή να παίξει το παθητικό-επιθετικό παιχνίδι για χάρη της δικής του ευημερίας δεν βοηθά κανέναν.
Γιατί;
Επειδή θα πάρουν όλο και περισσότερο δυσαρέσκεια για τον σύντροφό τους, δεν θα ικανοποιήσουν τις δικές τους ανάγκες και ο σύντροφός τους θα δυσαρεστεί και θα τους τιμωρήσει με τη σειρά τους, έως ότου οι δύο πλευρές καταλήξουν σιωπηλές, αναστενάζουν και σπάζουν πράγματα.
Ο μόνος τρόπος να το ξεπεράσεις είναι να είσαι ειλικρινής.
Τώρα, η ειλικρίνεια δεν χρειάζεται να είναι ατρόμητη και πονηρή: μπορεί να είναι ευγενική και συμπονετική. Αντί να πεις πράγματα όπως, 'με κάνεις να νιώθω άσχημα για τον εαυτό μου όταν λες _____', μπορείτε να το γυρίσετε με δηλώσεις 'I'.
«Νιώθω άσχημα για τον εαυτό μου όταν μου λες _______.»
Ή
«Θέλω να είσαι πιο υποστηρικτικός όταν συμβαίνει ___ και να μην πεις πράγματα όπως _____.»
Αυτό εμφανίζεται ως λιγότερο κατηγορηματικό και δίνει στον σύντροφό σας την ευκαιρία να δείξει συμπόνια και ενσυναίσθηση για τα συναισθήματά σας.
'Απλά αστειευόμουν'
Μερικοί άνθρωποι που έχουν δυσκολία εκφράζοντας αυτό που νιώθουν είναι αρνητικά συναισθήματα, ή εκείνα που μπορεί να έχουν τη δυνατότητα να δημιουργήσουν συγκρούσεις, θα κάνουν επιβλαβή σχόλια και θα προσπαθήσουν να τα μεταδώσουν ως αστεία.
Αυτό που λένε είναι στην πραγματικότητα ακριβώς αυτό που εννοούν, αλλά εάν το άτομο που βρίσκεται στο παραλήπτη φαίνεται να είναι αναστατωμένο, αντί να κουράζεται, ο snarker μπορεί να κάνει πίσω και να λέει ότι αστειεύονταν μόνο.
Αυτό, για άλλη μια φορά, τους θέτει σε έλεγχο: εάν αυτός που μιλάει αναστατωθεί ή τραυματιστεί, μπορεί να κατηγορηθεί για υπερευαισθησία και ότι δεν μπορεί να κάνει αστείο.
Κόψτε το και αντικαταστήστε το με την ειλικρινή και συμπονετική προσέγγιση παραπάνω.
Μην περιμένετε από άλλους να διαβάσουν το μυαλό σας
Αν είχατε ποτέ αναστατωθεί με κάποιον και, όταν ρωτήσατε τι είναι αυτό που έκαναν για να σας πληγώσουν, έχετε πει τις λέξεις, 'Εάν δεν ξέρετε, δεν θα σας ενοχλώ να σας πω' τότε κάποιος πρέπει να σας χτυπήσει με πέστροφα.
ΚΑΝΕΝΑΣ ΑΠΟ ΕΜΑΣ πάντα ξέρετε ακριβώς τι περνά από το μυαλό ενός άλλου ατόμου, απλώς και μόνο επειδή δεν είμαστε αυτοί. Όλα στη ζωή μας φιλτράρονται μέσω ενός φακού της προσωπικής μας εμπειρίας, και ως εκ τούτου, θα ερμηνεύσουμε και θα επεξεργαστούμε τα πράγματα πολύ διαφορετικά.
Εάν είστε αναστατωμένοι με κάποιον επειδή έχει κάνει κάτι κακό, αλλά δεν φαίνεται να συνειδητοποιούν ότι το έχουν κάνει, μιλήστε τους γι 'αυτό.
Θα μπορούσαν πολύ να μην έχουν ιδέα ότι σας έχουν αναστατώσει, γιατί δεν θα ήταν αναστατωμένοι αν ήταν σε αυτήν την κατάσταση. Δεν μπορούμε να περιμένουμε από όλους τους ανθρώπους να σκέφτονται και να αισθάνονται με τον ίδιο τρόπο που κάνουμε, για οτιδήποτε, και ο μόνος τρόπος με τον οποίο μπορούμε να έχουμε οποιαδήποτε ομαλή, υγιή σχέση είναι επικοινωνώ με τους φίλους και τους συνεργάτες μας.
Σε παρόμοια νότα…
Μην υποθέσετε ότι μπορείτε να διαβάσετε μυαλά
Βρίσκεστε στον εαυτό σας να λέτε σε άλλους ανθρώπους τι σκέφτονται ή αισθάνονται αντί να τους ρωτούν; Τους κατηγορώντας ότι έχουν ορισμένα συναισθήματα ή κλίσεις αντί να τους πλησιάζουν από ένα μέρος αγάπης και ενσυναίσθησης;
πώς να ξαναβρείς την ευτυχία σου
… Νομίζετε ότι υπάρχει ένα σύμπαν στο οποίο αυτό το είδος συμπεριφοράς είναι αποδεκτό;
Δεν είστε αναγνώστης μυαλού και το 99% του χρόνου, αυτό που υποθέτετε ότι σκέφτεται ή αισθάνεται κάποιος άλλος είναι προβολή των δικών σας σκέψεων και ανασφάλειες . Για παράδειγμα, εάν κατηγορείτε τον σύντροφό σας ότι ενδιαφέρεται για κάποιο άλλο άτομο ή σχεδιάζετε να σας αποχωρήσει, αυτό είναι πιθανώς μια δική σας προβολή φόβους εγκατάλειψης .
Το να κατηγορείτε κάτι τέτοιο χωρίς καμία συζήτηση μπορεί να προκαλέσει μόνιμη βλάβη σε μια προσωπική σχέση, οπότε μια πολύ καλύτερη προσέγγιση είναι να αφιερώσετε χρόνο για να μιλήσετε με τον σύντροφό σας, να εκφράσετε ότι αισθάνεστε ανασφαλείς για λόγους Χ και να τακτοποιήσετε τι συμβαίνει και στις δύο πλευρές.
Το ίδιο ισχύει και για φιλίες, ακόμη και για σχέσεις γονέα / παιδιού ή συγκατοίκους. Πριν υποθέσετε / κατηγορήσετε / επιτεθείτε, σταματήστε και σκεφτείτε από πού προέρχονται αυτές οι υποθέσεις. Τις περισσότερες φορές, είναι ανασφάλειες ή προκαταλήψεις που μπορεί να έχουν προκληθεί από ένα αθώο σχόλιο ή χειρονομία, οπότε αν βρεθείτε να αισθάνεστε κατηγορητικοί, κάντε ένα βήμα πίσω, πάρτε μερικές χαλαρωτικές αναπνοές και προσπαθήστε να βρείτε έναν λογικό λόγο ως στο γιατί νιώθεις έτσι.
Δεν έχετε κανένα δικαίωμα να παραμείνετε σιωπηλοί
Δίνοντας σε κάποιον άλλο η σιωπηλή μεταχείριση είναι μια εξαιρετική πράξη δειλίας. Είναι σκληρό, καταχρηστικό και μπορεί να είναι πιο επιζήμιο για ένα άτομο από ένα φυσικό χτύπημα.
Γενικά, η αθόρυβη μεταχείριση χρησιμοποιείται από ένα άτομο που αισθάνεται ότι διάφορες πτυχές της ζωής του είναι εκτός ελέγχου του, οπότε επιλέγουν τη σιωπή ως όπλο ελέγχου: θα υπάρξει επικοινωνία μόνο όταν αυτοί συμφωνούν να χαρίσουν τον άλλον μαζί του και όχι μέχρι τότε.
Αυτό είναι ασέβεια, απάνθρωπη συμπεριφορά και έχει γίνει πολύ πιο κοινό σε σενάρια όπου η πλειοψηφία της επικοινωνίας μεταξύ δύο ατόμων πραγματοποιείται στο διαδίκτυο. Εάν πραγματικά ενδιαφέρεστε για τους άλλους ανθρώπους στη ζωή σας, μιλήστε μαζί τους.
Κείμενο τους. Στείλτε τους email. Στείλτε τα bitchy snapchats εάν είστε τόσο αναστατωμένοι που είναι ο μόνος τρόπος που μπορείτε να χειριστείτε την επικοινωνία, αλλά να κάνετε κάτι, Οτιδήποτε να αναγνωρίσετε ότι ο φίλος σας (ή ο σύντροφός σας) είναι, στην πραγματικότητα, ένας άνθρωπος που αξίζει το πιο βασικό ποσό ανθρώπινης αξιοπρέπειας από την πλευρά σας.
Μπροκ Λέσναρ εναντίον Κόφι Κίνγκστον
Εάν δεν μπορείτε να κάνετε τον εαυτό σας για να το κάνετε αυτό, αναρωτηθείτε γιατί πιστεύετε ότι αξίζετε να έχετε αυτά τα άτομα στη ζωή σας.
Πώς θα νιώθατε αν σας φέρονταν με τέτοιου είδους συμπεριφορά; Οι περισσότεροι από τους ανθρώπους που έχουν παθητικές-επιθετικές τάσεις θα πήγαιναν απολύτως βαλλιστικοί εάν το άλλο άτομο τους αντιμετώπιζε με τον ίδιο τρόπο ... οπότε τι, ακριβώς, καθιστά εντάξει τη μεταχείριση κάποιου άλλου έτσι; Θυμάστε ολόκληρο το ρητό «να συμπεριφέρεστε στους άλλους όπως θα θέλατε να σας φέρονται»;
Ναι. Οτι ένα.
Το να είμαστε ενδοσκοπικοί και ειλικρινείς με τους εαυτούς μας σχετικά με τις διαπροσωπικές μας δεξιότητες (ή την έλλειψη αυτών) μπορεί να είναι πραγματικά δύσκολο, αλλά είναι ο μόνος τρόπος που μπορούμε να μεγαλώσουμε ως άνθρωποι και ως φίλοι / συνεργάτες.
Εκείνοι που μας ενδιαφέρουν θα είναι πολύ πιο ευτυχισμένοι αν τους αντιμετωπίσουμε με σεβασμό και ευγένεια, και επικοινωνώντας καθαρά και ανοιχτά με άλλους - ακόμα και αν αυτό μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε λίγο νευρικοί μερικές φορές - είναι ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα μιας ώριμης, υγιούς, σεβαστής φιλίας / σχέση.
Τελικά, ευδοκιμούμε καλύτερα όταν έχουμε σπουδαίους ανθρώπους στη ζωή μας, και αν μπορούμε να συμπεριλάβουμε όλα τα θετικά γνωρίσματα που εκτιμούμε σε άλλους ανθρώπους, τότε αυτά που μας ενδιαφέρουν να ευδοκιμήσουν και είναι ευτυχισμένοι με τη σειρά τους.
Αγάπη. Σεβασμός. Επικοινωνία. Τιμιότητα.
Κανε το ετσι.
Ακόμα δεν είστε σίγουροι τι να κάνετε σχετικά με την παθητική-επιθετική σας προσέγγιση απέναντι στον σύντροφό σας; Συνομιλήστε online με έναν ειδικό σχέσεων από το Relationship Hero που μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε τα πράγματα. Απλά.
