Πιστεύετε ότι δεν λαμβάνετε αρκετή προσοχή από τον άντρα σας;
Αυτό μπορεί να σας κάνει να νιώσετε σαν να σας παραμελούν ή να γίνετε μέρος των επίπλων, αντί να αγαπάτε, να τιμάτε και να αγαπάτε.
Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικούς υγιείς, θετικούς τρόπους προσέγγισης αυτού του ζητήματος. Ας ελπίσουμε ότι μπορούμε να προσδιορίσουμε την αιτία και να γυρίσουμε τα πράγματα.
1. Μιλήστε μαζί του.
Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι υπάρχουν δύο άτομα σε αυτήν τη σχέση. Ως εκ τούτου, κατά καιρούς θα υπάρχουν εσφαλμένες επικοινωνίες και εσφαλμένες ευθυγραμμίσεις
Ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται ότι δεν παίρνει αρκετή προσοχή από τον σύζυγό του, ενώ το άλλο μπορεί να μην παίρνει αρκετό χρόνο μόνο του.
Έτσι, αυτός που αισθάνεται παραμελημένος μπορεί να πιέσει περισσότερο χρόνο μαζί, κάτι που κάνει το άλλο νιώθω πνιγμένος . Αυτό θα τους κάνει να υποχωρήσουν ακόμη περισσότερο και ούτω καθεξής.
dudley boyz hall of fame
Όπως μπορείτε να φανταστείτε, αυτό το είδος σπείρας θα κάνει τα πράγματα χειρότερα μόνο και στις δύο πλευρές.
Η επικοινωνία είναι απολύτως απαραίτητη, οπότε φροντίστε να μιλήσετε με τον άντρα σας για το πώς αισθάνεστε.
Προσπαθήστε να μην κατηγορείτε. Αντί να πείτε πράγματα όπως, 'δεν με δίνετε αρκετή προσοχή' ή, 'με πιέζετε μακριά' Χρησιμοποιήστε τις ουδέτερες ή 'I' δηλώσεις, μαζί με ερωτήσεις που μπορούν να βοηθήσουν στην περαιτέρω επικοινωνία.
Για παράδειγμα:
«Παρατήρησα ότι δεν ξοδεύουμε τόσο πολύ χρόνο τελευταία. Είναι κάτι που θέλετε να αλλάξετε; Ή μήπως χρειάζεστε μόνο χρόνο τώρα; '
Ή
«Νιώθω λυπημένος που δεν είμαστε τόσο στοργικοί ο ένας με τον άλλο όπως κάποτε. Νιώθεις τον ίδιο τρόπο; '
Χρησιμοποιώντας αυτήν την προσέγγιση, ο σύζυγός σας δεν θα νιώθει επίθεση. Αντί να αμυνθεί, θα είναι σε θέση να εκφράσει αυτό που αισθάνεται, καθώς προσεγγίζεται με αγάπη και σεβασμό.
2. Κοιτάξτε τη μεγάλη εικόνα.
Πολύ συχνά, όταν οι άνθρωποι αισθάνονται ότι δεν παίρνουν αρκετή προσοχή, επικεντρώνονται στον πόνο τους. Αισθάνονται απορριφθέντα, λυπημένα ή μοναχικά, οπότε σκέφτονται μόνο πόσο άσχημα αισθάνονται. Θέλουν να σταματήσουν αυτό το κακό. Τέλος του.
Αυτό μοιάζει πολύ με το πώς συμπεριφέρονται οι άνθρωποι όταν είναι άρρωστοι. Οι περισσότεροι θέλουν απλώς να πάρουν φάρμακα για να εξαφανίσουν την ασθένεια, έτσι τα πράγματα μπορούν να επανέλθουν στο φυσιολογικό.
Μια πολύ πιο αποτελεσματική προσέγγιση είναι να προσδιοριστεί η αιτία αυτής της ασθένειας. Αντί να θεραπεύετε ή να αποκρύπτετε συμπτώματα, είναι καλύτερο να μάθετε από πού προέρχεται. Με αυτόν τον τρόπο μπορεί να αντιμετωπιστεί στην πηγή του, σωστά;
Το ίδιο ισχύει και για τις σχέσεις.
Μπορεί να νιώθετε συγκλονισμένοι από τα συναισθήματά σας αυτήν τη στιγμή, και αυτό είναι εντάξει. Κανείς δεν σας ζητά να τα αγνοήσετε ή να τα ακυρώσετε καθόλου. Ενημερώστε για αυτούς αν αυτό βοηθά, κάντε μια καλή κραυγή για να απελευθερώσετε κάποια ένταση, πηγαίνετε για μια βόλτα.
Στη συνέχεια, όταν είστε έτοιμοι, προσπαθήστε να τραβήξετε την προσοχή σας πολύ μακριά, ώστε να μπορείτε να δείτε ολόκληρη την κατάσταση. Σκεφτείτε το σαν να παρατηρείτε μια ταπισερί αντί να εστιάζετε σε ένα νήμα.
Υπήρξαν μεγάλες αλλαγές στη ζωή σας πρόσφατα; Τι συμβαίνει προσωπικά στη ζωή του συζύγου σας, που μπορεί να μπερδεύει τη σχέση σας;
Η δουλειά του πηγαίνει καλά; Έχει εκφράσει απογοήτευση για οτιδήποτε; Είναι γενικά καταθλιπτικός ή αποσυρμένος;
Να θυμάστε ότι οι άνδρες δεν επεξεργάζονται απαραίτητα ούτε εκφράζουν τα συναισθήματά τους όπως κάνουν οι γυναίκες. Στην πραγματικότητα, συχνά αποσύρονται για να ασχοληθούν με τα προσωπικά τους πράγματα.
Αυτό που ίσως ερμηνεύετε ότι δεν σας δίνει αρκετή προσοχή μπορεί να είναι στην πραγματικότητα ότι παλεύει και προσπαθεί να μην σας επιβαρύνει.
Το εργασιακό άγχος, οι οικογενειακές ευθύνες και διάφορες άλλες αλλαγές θα έχουν όλα επίδραση σε κάθε άλλη πτυχή της ζωής μας. Όταν πρέπει να επικεντρώσουμε την προσοχή μας σε διάφορες κατευθύνσεις, οι συνεργάτες μας ενδέχεται να μην έχουν την ίδια ακριβώς προσοχή που έχουν συνηθίσει να λαμβάνουν.
Και πάλι, απλώς μιλήστε μαζί του. Μάθετε τι συμβαίνει.
3. Ασχολείται με τα δικά του πράγματα; Θέλει να το κάνει μαζί;
Ένας από τους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται ότι οι σύζυγοί τους δεν τους δίνουν αρκετή προσοχή είναι όταν οι σύντροφοί τους ξαφνικά αναλαμβάνουν χόμπι ή ενδιαφέροντα.
Ξαφνικά, αντί να ξοδεύετε Χ ώρες μαζί σας, ο σύζυγός σας μπορεί να βρίσκεται στο γκαράζ, στο εργαστήριο, στον κήπο ή στο στούντιο τέχνης.
Εάν αυτή είναι η κατάσταση, για άλλη μια φορά τα πράγματα έρχονται σε επαφή.
Μπορεί να είναι τόσο ενθουσιασμένος σε αυτό το νέο χόμπι, που τον κάνει τόσο χαρούμενο, που δεν έχει συνειδητοποιήσει ότι ήταν αμελής απέναντί σας.
Μπορεί να τον εκπλήξει να ανακαλύψει ότι είστε ακόμη δυσαρεστημένοι! Αν δεν γνωστοποιήσουμε τα συναισθήματά μας σε άλλους, συχνά δεν έχουν απολύτως καμία ιδέα για το τι συμβαίνει στο μυαλό μας.
Είναι αυτό το νέο χόμπι ή αναζήτηση κάτι που σας ενδιαφέρει επίσης; Αν ναι, υπέροχο! Ρωτήστε τον αν θα σας ενδιαφέρει να κάνετε κάποια πτυχή μαζί. Όχι τόσο πολύ που παραβιάζει μόνο του τον χρόνο, αλλά αρκετά που νιώθεις ότι ασχολείσαι με τα πράγματα του.
Εναλλακτικά, εάν τα ενδιαφέροντά του είτε σας κουράζουν είτε δεν είναι απολύτως δικό σας, ρωτήστε τον αν μπορείτε να αφιερώσετε μερικές νύχτες την εβδομάδα για να κάνετε πράγματα μαζί.
Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα διακόψετε το χρόνο του με απαιτήσεις για προσοχή και μπορεί να φροντίσει να διατηρήσει χώρο στο πρόγραμμά του για να βεβαιωθεί ότι αυτός που αγαπάει τιμάται με τον χρόνο του.
Ενώ είστε σε αυτό, σκεφτείτε το ενδεχόμενο να ασχοληθείτε με κάποια χόμπι ή τις δικές σας δραστηριότητες. Εξερευνήστε θέματα ή δραστηριότητες που σας αρέσουν και δεν θα αισθανθείτε ότι χρειάζεστε την προσοχή των άλλων.
4. Πότε και γιατί άλλαξαν τα πράγματα;
Σημειώστε για το πότε και γιατί άλλαξε η δυναμική της σχέσης. Αυτό συνέβη από το πουθενά; Ή συνέβη κάτι που μετέτρεψε την ενέργεια σε διαφορετική κατεύθυνση;
Για παράδειγμα, ορισμένοι σύντροφοι είναι πολύ στοργικοί και διασκεδάζουν στο προηγούμενο μέρος μιας σχέσης, αλλά στη συνέχεια απομακρύνονται όταν είναι πραγματικά παντρεμένοι.
Οι σχέσεις αλλάζουν μετά την πρώτη άνθιση του ρομαντισμού και την περίοδο του μήνα του μέλιτος, και μερικοί άνθρωποι νιώθουν ότι δεν χρειάζεται να καταβάλουν τόση προσπάθεια μόλις ενεργοποιηθεί το δαχτυλίδι.
Ποια είναι η τρέχουσα κατάσταση της σχέσης σας;
Τα πράγματα πάνε ομαλά ή οι δυο σας διαφωνούν πολύ;
Ανακαλύψτε αν υπάρχει κάτι που τον κάνει είτε να απομακρύνει είτε να στρέψει την προσοχή του αλλού.
Φροντίστε να παρατηρείτε τις συμπεριφορές του σε καθημερινή βάση. Πού βάζει την προσοχή του όταν δεν σας προσφέρει;
Για παράδειγμα, εάν αφιερώνετε χρόνο μαζί παρακολουθώντας μια ταινία, ξοδεύει το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου του στο τηλέφωνό του; Εάν ναι, δοκιμάστε να θέσετε σε παύση αυτό που παρακολουθείτε και να τον ρωτήσετε εάν θα προτιμούσε να δει κάτι διαφορετικό.
Μπορείτε να κάνετε την απαλή παρατήρηση ότι δεν φαίνεται να είναι σε αυτό και στη συνέχεια να τον ρωτήσετε αν προτιμά να κάνει κάτι διαφορετικό.
Θυμηθείτε ότι πολλοί από εμάς ανεχόμαστε πράγματα που δεν μας ενδιαφέρουν ιδιαίτερα επειδή το λατρεύουν οι συνεργάτες μας. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μπορούμε να κρύψουμε το πώς πραγματικά αισθανόμαστε γι 'αυτό.
Ίσως θέλετε να παρακολουθήσετε την Αγάπη, στην πραγματικότητα για 50η φορά γιατί αγαπάτε απολύτως την ταινία και πώς σας κάνει να νιώθετε. Μπορεί να περιφρονεί εντελώς αυτήν την ταινία, αλλά θα την παρακολουθήσει γιατί σας αγαπά και ξέρει ότι σας κάνει ευτυχισμένους. Αλλά αισθάνεται την ανάγκη να αποσπάσει τον εαυτό του κατά τη διάρκεια της ταινίας και εσείς παρερμηνεύετε ότι δεν σας δίνει το είδος της προσοχής που θέλετε εκείνη τη στιγμή.
Οι περισσότερες συγκρούσεις οφείλονται σε εσφαλμένη επικοινωνία και παρανόηση. Συζητήστε πράγματα μαζί του και βρείτε ένα μέσο που μπορείτε να απολαύσετε και οι δύο.
Ίσως αντί να καθίσετε και να παρακολουθείτε παθητικά μια ταινία, μπορείτε και οι δύο να παίξετε ένα παιχνίδι μαζί. Διαφορετικά, βεβαιωθείτε ότι έχετε και οι δύο το ίδιο λόγο στα είδη ταινιών που παρακολουθείτε.
Οι υγιείς σχέσεις απαιτούν λίγα θυσίες και συμβιβασμούς για να ρέει καλά.
5. Είναι η ανταλλαγή ενέργειας και προσοχής ίση και αμοιβαία;
Με απλούστερους όρους, προσδιορίστε αν και οι δύο δίδετε ο ένας στον άλλο το ίδιο ποσό στοργής και προσοχής ή εάν ένα άτομο απαιτεί περισσότερα και δίνει λιγότερα.
Απαιτεί ο σύζυγός σας την προσοχή και τη σωματική σας στοργή όταν το θέλει, αλλά τότε δεν ανταποκρίνεται σε είδος;
Εάν ναι, πρόκειται για ανισορροπία που πρέπει να συζητηθεί το συντομότερο δυνατό. Για άλλη μια φορά, ίσως να μην το γνωρίζει καν σε παίρνει δεδομένο , αλλά ελπίζουμε ότι θα προσαρμοστεί μόλις το γνωστοποιήσει.
Αντίθετα, να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας για τη συμπεριφορά σας. Αλλάξτε το και καθορίστε αν είστε τόσο στοργικός και δίνοντας προς αυτόν όσο θέλετε να είναι κοντά σας.
Πολύ συχνά, οι άνθρωποι αντικατοπτρίζουν την προσοχή που τους δίνουμε. Όταν δείχνουμε αγάπη και αγάπη σε άλλους, καταλήγουν σε παλινδρομικό είδος.
6. Υπάρχει κύκλος τιμωρίας;
Μερικές φορές, όταν ένα άτομο αισθάνεται ότι δεν παίρνει αρκετή προσοχή, θα προσπαθήσει να «τιμωρήσει» τον σύντροφό του κρυώνοντας.
Για παράδειγμα, ας πούμε ότι θέλατε το χρόνο και την προσοχή του συζύγου σας, αλλά συμμετείχε διαφορετικά.
Έπειτα, μόλις τελειώσει αυτό που είναι ενθουσιασμένος, έρχεται και θέλει να περάσει χρόνο μαζί σας… οπότε τον ξεφορτώνετε και πείτε ότι τώρα είστε απασχολημένοι.
Σε έκανε να νιώθεις άσχημα, δίνοντάς σου την προσοχή όταν το θέλεις, οπότε δεν θα του δώσεις με τη σειρά.
... το οποίο στη συνέχεια τον οδηγεί να κάνει το ίδιο, και όλα σπείρες από εκεί.
Οι άνθρωποι κάνουν ό, τι θέλουν, όχι αυτό που απαιτείται από αυτούς. Επιπλέον, άλλοι άνθρωποι δεν οφείλουν σε κανέναν άλλο την προσοχή τους - το τοποθετούμε εκεί που θέλουμε, επειδή μας ενδιαφέρει να το κάνουμε.
Η ιδέα να «τραβήξετε» την προσοχή κάποιου επειδή πιστεύετε ότι δεν λαμβάνετε αρκετά είναι μια ανθυγιεινή προσέγγιση. Εάν προσπαθείτε να τραβήξετε την προσοχή με αρνητικά μέσα, τότε αυτός είναι συνήθως ο τύπος της προσοχής που θα λάβετε με τη σειρά.
Σκεφτείτε πώς ενεργούν τα παιδιά όταν αισθάνονται ότι δεν λαμβάνουν αρκετή προσοχή. Θα κάνουν κακή συμπεριφορά απλά για να τραβήξουν την προσοχή κάποιου.
Δεν έχει σημασία να φωνάζουν ... παίρνουν την προσοχή. Και αυτό ήθελαν.
Αν θέλετε κάποιος να σας δώσει περισσότερη προσοχή, είναι σημαντικό να ρίξετε μια ματιά στον τρόπο με τον οποίο ανταποκρίνεστε τις συναισθηματικές προσδοκίες του με τη σειρά.
Τι είδους προσοχή θέλετε;
Δίνεις τόση ενέργεια που θέλεις να λάβεις;
Προσεγγίστε αυτά τα ζητήματα στην πηγή τους και η θεραπεία θα ξεδιπλωθεί φυσικά.
Ακόμα δεν είστε σίγουροι τι να κάνετε για την έλλειψη προσοχής που λαμβάνετε από τον άντρα σας; Συνομιλήστε online με έναν ειδικό σχέσεων από το Relationship Hero που μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε τα πράγματα. Απλά.
Μπορεί να σου αρέσει επίσης:
- 12 τρόποι επανασύνδεσης με τον σύζυγό σας όταν αισθάνεστε αποσυνδεδεμένοι
- Εάν είστε παντρεμένοι και μόνοι, αυτό πρέπει να κάνετε
- 14 σημάδια συναισθηματικής παραμέλησης σε μια σχέση
- 16 τρόποι για να επαναφέρετε τον γάμο σας στο δρόμο
- 12 συμβουλές για να αντιμετωπίσετε έναν αγχωμένο σύντροφο και να τους βοηθήσετε να χαλαρώσουν
- 13 Λυπημένα σημάδια ενός εγωιστικού συζύγου (+ Πώς να το αντιμετωπίσετε)
- 7 απλές συμβουλές για να είστε ευτυχισμένοι σε έναν δυσαρεστημένο γάμο
- Όταν ο σύζυγός σας δεν βοηθά με τίποτα, κάντε το
- Γλώσσα αγάπης ποιοτικού χρόνου: Ένας πλήρης οδηγός