Ο φόβος ήταν ένα ζωτικό συναισθηματικό εργαλείο για τους προγόνους μας καθώς αποτελούσε μέρος της πολύτιμης απόκρισης μάχης ή πτήσης. Στον σύγχρονο κόσμο, μπορεί να ειπωθεί ότι ο φόβος εξακολουθεί να είναι χρήσιμος, διότι προκαλεί προσοχή και ότι αυτό μας κάνει λιγότερο επιρρεπείς σε εξανθήματα - και ενδεχομένως επικίνδυνες - αποφάσεις.
Υπάρχει, ωστόσο, μια επιδημία του φόβου που είναι γενικά περιττή και αντιπαραγωγική σε καταπνίγει στην αναζήτηση της ευτυχίας, της χαράς και ικανοποίηση .
Σε αυτό το άρθρο, θα διερευνήσουμε μερικούς από τους τρόπους με τους οποίους ο φόβος έχει εισβάλει στη ζωή μας και ελέγχει τις σκέψεις και τις πράξεις μας. Ας ελπίσουμε ότι, μέχρι το τέλος, θα συμφωνήσετε ότι αυτοί οι φόβοι, και άλλοι σαν αυτούς, είναι παράλογοι και άσκοποι.
brutus "κουρέας" beefcake
1. Αποτυχία
Κανείς δεν θέλει να αποτύχει σε κάτι, αλλά όλοι θα αποτύχουν πολλές φορές κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Ωστόσο, μέσω ενός φόβος αποτυχίας , οι άνθρωποι παραλύονται και παραμελούν να προσπαθήσουν ακόμη και αυτό θα μπορούσε να θεωρηθεί η μεγαλύτερη αποτυχία όλων.
Το ζήτημα είναι ότι η αποτυχία δεν φαίνεται, όπως θα έπρεπε, απλά να μην επιτευχθεί ο στόχος με τον οποίο ορίσατε. Θεωρείται ως στίγμα που προσκολλάται σε ένα άτομο, μια ετικέτα που αποβάλλεται από άλλους και ως απώλεια κάτι μέσα.
Αντ 'αυτού, η αποτυχία σε κάτι πρέπει να θεωρηθεί ως ευκαιρία να μάθει ότι μπορεί να σας πει περισσότερα για τον εαυτό σας, μπορεί να σας διδάξει κριτική σκέψη και μπορεί να σας κάνει καλύτερα προετοιμασμένους για την επόμενη προσπάθειά σας.
Ως μωρά και βρέφη, αποτυγχάνουμε συνεχώς και αυτό είναι ουσιαστικό μέρος της μαθησιακής διαδικασίας. Κάποια στιγμή στη ζωή μας - πιθανώς όταν ξεκινήσουμε νοιαστείτε τι πιστεύουν οι άλλοι για εμάς - αρχίζουμε να ντρέπουμε για την αποτυχία αντί να την αγκαλιάζουμε ως μέρος των αντίστοιχων ταξιδιών μας.
2. Γήρανση
Το να γερνάς είναι αναπόφευκτο, αλλά η γενική έννοια είναι μια άρνηση που αρνούμαστε να εξετάσουμε τη γήρανση λόγω όλων των επιπτώσεων που κάνουμε.
Θα έρθει μια στιγμή που η υγεία μας θα αρχίσει να εξασθενίζει, το μυαλό μας μπορεί να αρχίσει να μας αποτυγχάνει και η ικανότητά μας να κάνουμε ορισμένα πράγματα θα μειωθεί. Αυτό μπορεί να φαίνεται τρομακτικό, αλλά όταν κοιτάξετε τα στοιχεία, φαίνεται να δείχνει ότι η συνολική ευτυχία αυξάνεται μόλις χτυπήσουμε την ηλικία συνταξιοδότησης και μετά.
Παρόλο που αυτό δεν μπορεί να ακούγεται σαν την πραγματικότητα που γνωρίζετε και πιστεύετε, ίσως το όραμά σας για την ηλικιωμένη ζωή να θολώνεται από τον φόβο σας. Καταργήστε αυτό και ίσως να μην ανησυχείτε τόσο πολύ για το πέρασμα των ετών.
3. Θάνατος
Το απόλυτο τέλος είναι, φυσικά, ο θάνατος και αυτό είναι κάτι που φοβάται ένα μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού σε έναν βαθμό ή άλλο. Αυτός ο φόβος προέρχεται πιθανώς από ένα από τα τρία πράγματα: τον πόνο, αφήνοντας πίσω τους αγαπημένους και το άγνωστο.
Ο σωματικός πόνος δεν πρέπει να φοβηθεί γιατί μπορεί να αντιμετωπιστεί στο σημείο που σταματά να είναι πραγματικά ένα πρόβλημα και η μεγάλη πλειονότητα των θανάτων συμβαίνουν ειρηνικά.
Όσο για τη θλίψη και τα δεινά των άλλων, οι περισσότεροι άνθρωποι θα περάσουν από ένα φυσική διαδικασία πένθους και σύντομα ανακάμψουν στους πρώην εαυτούς τους. Ναι, υπάρχουν μερικές περιπτώσεις όπου η θλίψη δεν σταματά ποτέ πλήρως, αλλά ακόμη και σε αυτές τις περιπτώσεις, οι άνθρωποι θα συνεχίσουν τη ζωή τους.
Και, τέλος, στον μεγάλο άγνωστο που συνοδεύει το θάνατο. Εμείς φοβάστε τον θάνατο , όχι επειδή θέλουμε να προσκολληθούμε στη ζωή, αλλά επειδή απλά δεν μπορούμε να είμαστε σίγουροι για το τι θα ακολουθήσει. Το θέμα είναι, εάν υπάρχει ή όχι μια μεταθανάτια ζωή που δεν πρέπει να μας απασχολεί γιατί αν υπάρχει, τότε υπέροχο, αλλά αν δεν υπάρχει, δεν θα είστε κοντά για να ξέρετε ότι δεν υπάρχει.
4. Το μέλλον
Εκτός από τη γήρανση και το θάνατο, πολλοί άνθρωποι φοβούνται το γενικότερο μέλλον επειδή είναι γεμάτο αβεβαιότητα. Αυτός ο φόβος συμβαίνει συνήθως λόγω της προκατάληψης προς την αρνητική σκέψη όπου ένα άτομο είναι πεπεισμένο ότι το μέλλον διατρέχει κίνδυνο.
Για αυτούς τους ανθρώπους, η ιδέα ότι το μέλλον μπορεί να είναι πιο φωτεινό από το παρόν, ότι θα συμβούν ωραία πράγματα, απλά δεν υπάρχει. Βλέπουν μόνο τον κίνδυνο, τους πιθανούς κινδύνους και τα μαύρα σύννεφα που συγκεντρώνονται στον ορίζοντα.
Όσο μια αισιόδοξη θέα θα μπορούσε να είναι καλύτερη, ο μόνος αληθινός τρόπος για να ζήσετε είναι στρέφοντας την προσοχή σας στην παρούσα στιγμή όσο μπορείτε. Ο φόβος του μέλλοντος είναι σαν να φοβάσαι κάθε φορά που γυρίζεις μια γωνία - δεν μπορείς να ξέρεις με σιγουριά τι θα βρεις, αλλά μέχρι να συμβεί κάτι κακό, γιατί να περάσεις τις μέρες σου ανησυχώντας γι 'αυτό;
5. Ξεχωρίζω
Μερικοί άνθρωποι απολαμβάνουν το ρόλο τους ως ξένος και δεν φοβούνται να εκφραστούν, ακόμα κι αν λίγοι άλλοι άνθρωποι μπορούν να συσχετιστούν με αυτούς. Για τους περισσότερους από εμάς, ωστόσο, η ιδέα του να είμαστε διαφορετικοί, να ξεχωρίζουμε με φόντο την οικειότητα είναι αυτή που μας γεμίζει με τρόμο.
Ανησυχούμε για το πώς θα βλέπουν οι συνομηλίκοί μας, τι θα σκεφτούν για μας και πώς θα μας συμπεριφέρονται. Αυτός ο φόβος πνίγει την εκφραστικότητα μας και μας οδηγεί στον δρόμο της συμμόρφωσης.
Γιατί αυτό το συναίσθημα είναι άκαρπο; Λοιπόν, επειδή όποιος σε κακομεταχειρίζεται εξαιτίας του ποιος είσαι δεν είναι κάποιος που πρέπει να θέλεις στη ζωή σου ούτως ή άλλως. Όσοι σας αποδέχονται ανεξάρτητα είναι πιθανό να αγκαλιάσετε - ακόμη και να ενθαρρύνετε - την ατομικότητά σας, και αυτοί είναι οι άνθρωποι στους οποίους θέλετε να κολλήσετε.
6. Προστατεύστε τις πεποιθήσεις σας
Όλοι έχουμε απόψεις και απόψεις σχετικά με το τι είναι σωστό και τι είναι λάθος, πώς πρέπει να οδηγούμε τη ζωή μας και πώς πρέπει να ενεργεί η κοινωνία στο σύνολό της. Αυτές οι πεποιθήσεις δεν είναι απαραίτητα σταθερές, αλλά σε οποιαδήποτε δεδομένη χρονική στιγμή, είναι η πυξίδα με την οποία καθοδηγείτε.
Γιατί λοιπόν, είμαστε τόσο καλοί στο να κλείνουμε το στόμα μας και να γυρίζουμε το αντίθετο όταν βλέπουμε ή ακούμε πράγματα που αντιβαίνουν στις πεποιθήσεις μας; Πολύ λίγοι άνθρωποι είναι πρόθυμοι να σηκωθούν και να μιλήσουν επειδή φοβούνται τη γελοιοποίηση ή ακόμα και την τιμωρία.
Και, ναι, αυτά τα πράγματα μπορεί να είναι έμπειρα, αλλά αν δεν ακούσετε τη φωνή σας, συμφωνείτε σιωπηρά με τη συμπεριφορά των άλλων, ακόμη και αν δεν συμφωνείτε στο μυαλό σας.
Ο φόβος σας εμποδίζει να εκφράσετε τον αληθινό εαυτό σας και αυτό κάνει μια ζωή μόνο μισή ζωή.
7. Διαλύσεις
Μερικές σχέσεις δεν διαρκούν την απόσταση. Πράγματι, μερικοί άνθρωποι περνούν έναν αριθμό από αυτούς πριν συναντήσουν τελικά το σωστό άτομο.
Υπάρχουν, ωστόσο, για τα οποία μια σχέση επισκιάζεται σχεδόν πάντα από τον φόβο μιας επικείμενης διάλυσης. Δεν μπορούν παρά να έχουν μια απαισιόδοξη ρομαντική προοπτική, πιθανότατα προκαλούμενη από προηγούμενη εμπειρία.
Αλλά ο φόβος του διάλυση μπορεί, από μόνη της, να είναι η σπίθα που ανάβει την ασφάλεια που τελικά οδηγεί σε έκρηξη καρδιακής έκρηξης. Η μεταφορά αυτού του φόβου σε μια σχέση δημιουργεί αμέσως ανησυχία , παράνοια και παρεξήγηση.
Δεν υπάρχει αξία επιβίωσης στο να έχουμε έναν τέτοιο φόβο. Σίγουρα, μια σχέση μπορεί να μην μετατραπεί σε σενάριο «ευτυχώς ποτέ μετά», αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να το απολαύσετε όσο διαρκεί. Και αν πρέπει να τελειώσει, τουλάχιστον θα ξέρετε ότι δεν το σαμποτάρετε, παραδίδοντας τον φόβο.
8. Απόρριψη
Η απόρριψη από οποιονδήποτε, για οτιδήποτε, μπορεί να είναι ένα βάναυσο χτύπημα στην εμπιστοσύνη σας εάν το αφήσετε. Ο φόβος ακόμη και να θέσετε την ερώτηση για τον εαυτό σας μπορεί να αυξηθεί εάν δεν δείτε την άλλη πλευρά του νομίσματος ότι παίρνοντας την ευκαιρία, δίνετε στον εαυτό σας ευκαιρίες να μεγαλώσετε.
Όπως και η αποτυχία, είναι πολύ χειρότερο να μην ρισκάρεις από το να το πάρεις και να το απορρίψεις. Είτε πρόκειται για δουλειά, ερωτικό ενδιαφέρον, ακρόαση για ομάδα ή ομάδα, ή για κάτι άλλο που επιθυμείτε, οι ανταμοιβές του να δοκιμάσετε το χέρι σας ξεπερνούν κατά πολύ τον κίνδυνο απόρριψης εάν είστε σε θέση να αντιμετωπίζετε την απόρριψη όπως θα έπρεπε - σαν νερό από την πλάτη μιας πάπιας.
Εάν μπορείτε να μάθετε να βλέπετε την απόρριψη ως τίποτα περισσότερο από μια προσωρινή αποτυχία, τότε δεν θα το φοβάστε πλέον.
9. Αλλαγή
Οι άνθρωποι, ως επί το πλείστον, είναι ανθεκτικοί στην αλλαγή, διότι μερικές φορές μπορεί να αισθάνεται σαν αναταραχή. Κάπως παράδοξα, οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν να κάνουν κάποιο είδος αλλαγής στη ζωή τους, αλλά αποτυγχάνουν να το κάνουν επειδή είναι παγωμένοι από το φόβο.
Επιστρέφει, εν μέρει, στο ο φόβος του άγνωστου και οι ανησυχίες για αποτυχία. Η αλλαγή απαιτεί κίνδυνο, η αλλαγή χρειάζεται θάρρος και η αλλαγή δεν είναι πάντα εγγυημένη για ομαλή μετάβαση. Εξαιτίας αυτού, εμείς φόβος αλλαγή και προτιμάτε να εγκατασταθείτε στο επόμενο καλύτερο πράγμα: να παραπονεθείτε για την έλλειψη αλλαγής.
Τόσοι πολλοί άνθρωποι μπορούν να μιλήσουν έως ότου είναι μπλε στο πρόσωπό τους για το πώς θέλουν να το κάνουν αυτό ή για το πώς πρόκειται να το κάνουν αυτό, αλλά όταν έρχεται η ώθηση προς τα πάνω, βρίσκουν δικαιολογίες.
Αλλά η αλλαγή είναι φυσική και ο φόβος είναι ο φόβος της ζωής. Για να ξεφύγουμε από την αλλαγή, πρέπει απλώς να προσποιείται ότι ζει γιατί η αλλαγή δεν μπορεί να αποφευχθεί.
10. Διαφορετικοί πολιτισμοί
Σε αυτήν την παγκόσμια κοινωνία στην οποία ζούμε, είμαστε εκτεθειμένοι - σε ολοένα αυξανόμενο βαθμό - σε πολιτισμούς που είναι διαφορετικοί από τους δικούς μας και αυτό είναι το ίδιο σχεδόν σε κάθε χώρα του κόσμου.
Η παγκοσμιοποίηση και η άμεση επικοινωνία σημαίνει ότι η επιχείρηση είναι διεθνής, η ψυχαγωγία είναι διεθνής, ακόμη και το φαγητό είναι διεθνές. Επιπλέον, η μετανάστευση είναι μεγαλύτερη τώρα από οποιαδήποτε στιγμή στην ιστορία μας, που σημαίνει ότι άνθρωποι που κάποτε θα είχαν χωριστεί από τα χερσαία σύνορα, ζουν και εργάζονται ο ένας δίπλα στον άλλο.
Ο φόβος του αουτσάιντερ υπήρχε από την εποχή του πρώιμου ανθρώπου, όπου οι φυλές θα πολεμούσαν για έδαφος και δικαιώματα κυνηγιού. Αυτός ο φόβος φαίνεται να έχει βρεθεί στον σύγχρονο κόσμο όπου δεν υπάρχουν τα ίδια ζητήματα.
Τώρα φαίνεται να φοβόμαστε άλλους πολιτισμούς επειδή πιστεύουμε ότι θα διαλύσουν τους δικούς μας ή επειδή υπάρχουν θρησκευτικές διαφορές. Φοβόμαστε απλώς και μόνο επειδή νιώθουμε πιο μακριά από ανθρώπους άλλων πολιτισμών από ό, τι από τους ανθρώπους της δικής μας κουλτούρας.
Όμως, όταν το σκέφτεστε, αυτό δεν έχει νόημα ότι ένας ξένος είναι ξένος και ότι πιστεύετε ότι θα έχετε την τάση να συναναστρέφεστε με κάποιον μόνο και μόνο επειδή μοιράζεστε μια πολιτιστική κληρονομιά είναι να πιστεύετε ότι δεν υπάρχει σύγκρουση εντός των πολιτιστικών ορίων. Κάνει.
Η εύρεση της προσωπικότητας κάποιου ευχάριστου και η ικανότητα δημιουργίας δεσμών μαζί τους δεν έχει καμία σχέση με τον πολιτισμό, την εθνικότητα ή τις θρησκευτικές πεποιθήσεις. Έχει να κάνει με τις κοινές αξίες, τα κοινά ενδιαφέροντα και άλλες, πιο σημαντικές, κοινότητες.
